Ilska som ett verktyg för tillväxt, inte förstörelse

Ilska som ett verktyg för tillväxt, inte förstörelse

Alla blir arg. Vissa människor visar det öppet och andra gör det inte. Om du är en av de personer som hävdar dig, blir inte arg - du är inte heller i kontakt med dina känslor eller du ljuger.

I förhållande kan ilska vara friskt eller ohälsosamt. Ilska är bara en känsla. Hur du behandlar det är vad som bestämmer om det blir ett verktyg för tillväxt eller en källa till smärta och förstörelse.

Ilska: positiv? Negativ? Verktyg för tillväxt?

I detta samhälle uppfattas ilska som en negativ känsla. Om du är en person som uttrycker ilska, skulle samhället säga att du är någon som inte kan kontrollera dina känslor och inte kan kontrollera ditt beteende. De flesta av oss undertrycker ilska och förnekar att det existerar tills det lutar sitt fula huvud.

I vårt förhållande har vi funnit att det alltid är bäst att ta itu med någon ilska som dyker upp genast.

I det förflutna skulle Otto alltid låta grymheter bygga och bygga tills de kom ur kontroll. Då skulle han bara explodera och sluta säga saker som han äntligen skulle ångra sig senare. I sina tidigare relationer var det inte säkert för honom att uttrycka sina sanna känslor.

Susie lärde sig att du alltid ska vara snäll och det fanns ingen plats för ilska. Hennes föräldrar var aldrig öppet arg på varandra. Angra känslor för henne menade att något var fel med henne. Eftersom hon undertryckte sina känslor fann hon dem överväldigande och kunde inte uttrycka det hon upplevde.

Ilska: en signal som någonting är oavslutat

ilska som ett verktyg för tillväxtAlla känslomässiga känslor signalerar att det finns något i ditt liv som behöver hanteras, och ilska är en av dessa känslor. När ilska kommer upp är det en signal att något i ditt liv är ojämnt och i motsats till hur du tror att din värld ska vara.

När ilska kommer upp i vårt förhållande väljer vi att komma till roten till problemet och ta reda på vad som verkligen händer. Vad vi har funnit är att öppna en dialog och bara tillåta den som är arg att uttrycka hur och varför.


Få det senaste från InnerSelf


När du är arg måste du ta ansvar för det och inte projicera det på någon annan. Använd "I" -förklaringar och var specifika, till exempel "Jag är verkligen upprörd om du lämnar dina strumpor på golvet" i stället för "Du är en sådan slob!"

Partnerns jobb är att lyssna på ett fristående, icke-dömande sätt. Om det här låter som mycket arbete, har du rätt. Denna process tar tillit och övning, men belöningen är ett förhållande som är fria från ånger.

Att reagera snabbt och ärligt mot arga känslor omger tendensen för periodiska explosioner och tenderar att rensa luften - ungefär som ett vårregn. När du avlöser ilska kan du få tillbaka anslutningen och kärleken som du har förlorat i det ögonblicket.

Ilska: Säker att uttrycka från kärlek istället för rädsla

Susan har lärt sig att inte springa iväg från arga känslor, men att det är säkert att uttrycka dem när de dyker upp. Otto har funnit att han, när han uttrycker ilska, kan flytta sig över ilska och upptäcka vad han verkligen är upprörd om.

Läran vi har lärt oss är att en grund för säkerhet och förtroende för relationen måste vara närvarande för att uttrycka eller lyssna på ilska från kärlek istället för rädsla. När du uttrycker eller lyssnar på ilska från kärlek i stället för rädsla, kan förhållandet uppleva tillväxt ... Och förhållandet fördjupas vanligtvis.

Bok av författarna till denna artikel:

Ska du stanna eller ska du gå? Övertygande frågor och insikter som hjälper dig att göra det svåra förhållande beslutet
av Susie och Otto Collins.

Ska du stanna eller ska du gå?Om du försöker bestämma om du ska stanna kvar eller lämna ett förhållande, "Ska du stanna eller ska du gå?" är en enkel steg för steg guide som hjälper dig att göra det bästa beslutet möjligt. Denna bok innehåller en erfaren process av frågor, berättelser och insikter som hjälper dig att göra en grundlig och inbördes granskning av ditt förhållande. Det kommer också att hjälpa dig att klargöra dina nästa logiska steg - om de ska formulera sätt att förbättra relationen eller att utforma en plan att lämna relationen med nåd.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om Författarna

Susie och Otto Collins

Susie och Otto Collins är andliga och livspartners som lär andra hur man skapar enastående relationer av alla slag. Susie och Otto skriver och presenterar regelbundet workshops om Spiritual Partnership: Den nya modellen för relationer som verkligen fungerar. Deras budskap kommer direkt från hjärtat, sina egna erfarenheter och från en intensiv studie av andra lärare och författare om relationer. Besök deras hemsida på http://www.collinspartners.com och registrera dig för ett GRATIS nyhetsbrev fyllt med verktyg, tips och idéer om att skapa enastående relationer och idéer för att hjälpa dig på din andliga väg.

Böcker av dessa författare

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = susie collins; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Räkningsdagen har kommit för GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanska partiet är inte längre ett politiskt parti i USA. Det är ett illegitimt pseudopolitiskt parti fullt av radikaler och reaktionärer vars uttalade mål är att störa, destabilisera och ...
Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Uppdaterad 2 juli 20020 - Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö ...
Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...