Låt det börja med mig

Låt det börja med mig

Det finns en sång som har blivit en "mantra" för mig. En som jag sjunger antingen högt eller internt för mig själv när jag känner mig stressad, eller arg eller upprörd på ett eller annat sätt. Det är "Peace Song" ...

Du kanske är bekant med den. Det är en sång som sjunger i många "nya tanke" -kyrkor som Unity Church. Den första raden är: Låt det vara fred på jorden, och låt det börja med mig.

Det tjänar som en bra påminnelse när jag befinner mig i en situation där jag tenderar att reagera med ilska, dom eller kritik. I stället för att reagera med ilska sjunger jag tyst till mig själv: "Låt det vara fred på jorden och låt det börja med mig."

Vi har alltid ett val: Fred eller ilska

Det finns många tillfällen i livet där vår "inre fred" utmanas. Oavsett om det sitter i en trafikstockning när det är sent för arbete, eller att någon har avbrutit dig farligt på motorvägen, eller att någon säger något till dig som utlöser din ilska ...

Alla dessa situationer är tillfällen där vi presenteras med ett val: fred eller ilska. Ibland reagerar vi så snabbt att de arga orden är ur munnen innan vi får chansen att ens tänka ... Men det finns alltid nästa ögonblick. Vi har val om huruvida vi ska fortsätta ilska, förlänga ett argument eller välja fred.

Att välja fred är inte alltid lätt

Att välja fred är inte alltid lätt. Det handlar om att svälja vår stolthet, sätta vårt ego i en hack eller två, och möjligen även låta den andra personen känna att de "vann". Men vem vinner verkligen? Den person som är ätit upp med ilska och hat, eller den som är fridfull internt?

Jag känner för mig själv, jag tycker om livet mycket mer när jag är frid internt. Därför valde jag, och jag återskapar det ofta (speciellt när jag har "klev av fridvagnen"). Mitt val? "Låt det vara fred på jorden och låt det börja med mig."

Vem kan jag ändra? Mig, Mig och jag

Vi lär oss i livet, någon gång, att vi inte kan ändra andra. Herre vet att vi alla har försökt att ändra våra syskon, våra föräldrar, våra barn, vår kompis, våra vänner osv. Det vi upptäcker, någon gång under vägen, är att vi inte kan ändra någon annan. Vi kan bara förändra oss själva, och förhoppningsvis blir vi en "förebild". Vi lär oss genom vårt exempel.

Så om vi vill ha en mer fredlig existens med vår familj, våra grannar, vår värld, då måste vi börja med att ha fred inom oss själva. Vi är nummer ett.

Göra inre fred en prioritet

När vi börjar med inre fred vår prioritet, finner vi att vi är krossade i mycket mindre situationer där ilska och vrede är regeln. Vi väljer fred över skvaller, ilska, frustration, att bli jämn och hålla ett våld.

När vi gör inre harmoni prioriteringen i vårt liv, förlorar många saker betydelse. Vi blir inte upprörda över saker som verkligen saknar konsekvens - som att soporna inte har tagits bort. Eller åtminstone om vi blir upprörd kommer vi över det snabbare ... så snart vi kommer ihåg att välja inre frid. Det betyder inte att vi inte vidtar åtgärder eller åtgärder för att uppnå vårt önskade mål, det betyder helt enkelt att vi inte gör det med hat och ilska i våra hjärtan.

Vem är skadad av min ilska? Mig, Mig och jag

Det finns inget behov av att hänga på ett våld, eftersom den som det verkligen gör ont och störningar är innehavaren av vågenergin - mig själv och jag. Vi inser att ilska gör ont mer än den som den riktar sig till - Ibland är personen som du är arg på ingen aning att du är arg, och de har gått och njuter av livet. Ändå är du, den arga personen, den som är eländig.

Det viktigaste att inse är att vi alltid har ett val. Att vara arg eller inte vara arg, att vara i fred eller inte vara i fred. Det är verkligen frågan.

Vi är inte offer för våra känslor och reaktioner

Låt det börja med migLivet blir så mycket enklare när vi inser att vi inte är offer för våra känslor och våra reaktioner. Medan vi kanske får "bäras" av dem ibland, när vi "fångar på" kan vi ändra riktningen i vilken vi är på väg.

Vi är inte hjälplösa offer. Vi är mäktiga varelser som kan ta hand om våra liv genom att uppmärksamma våra tankar, våra ord, våra handlingar. Oavsett vilken verklighet vi vill skapa i våra liv måste vi tänka på det, säga det, och vidta lämpliga åtgärder för att få det att gå i uppfyllelse.

Således om du sätter ditt mål för att vara inre fred (eller inre harmoni eller kärlek), måste du först "tänka det" så ofta du kan. Upprepa själv en positiv bekräftelse för att förstärka ditt beslut.

Precis som vi har blivit hjärntvättad i negativa tankemönster, måste vi hjärnvätta oss själva och göra en bra hushållning och plantera fröen från den verklighet vi vill ha. När vi planterar dessa frön (positiva tankar) hjälper vi dem att växa genom att ofta upprepa dem, både tyst och högt. Ju mer vi förändrar vårt tänkande, desto mer förändras konsekvensen av vårt tänkande (våra ord och våra handlingar).

Låt det vara fred på jorden, och låt det börja med mig

När jag känner mig ilsken rörande inom, påminner jag mig (internt): "Låt det vara fred på jorden och låt det börja med mig." Att bara komma ihåg det valet kastar spjället på någon ilskning som började byggas upp.

Vad vi behöver acceptera är att ilska är ett val - vårt. Vilket betyder inte att vi är "dåliga" när vi ger in i ilska. Nej. Det är inte illa - det är helt enkelt ett val som gjorde (kanske omedvetet) vid det ögonblicket. Ändå kommer vi till sist att komma ihåg vårt engagemang för inre fred, och då kommer vi att "ändra vårt sinne" om att välja ilska.

I början kan det ta några dagar att ändra oss, då når vi en punkt när vi väljer fred några minuter efter att ha valt ilska, och så småningom väljer vi inte ilska alls. Det kommer inte ens att vara ett alternativ - oftast. Det kan ibland vara tillfällen när du väljer ilska ... och då kommer du ihåg att ditt "riktiga val", ditt permanenta val är inre fred och du kommer att ändra ditt beteende. Det är en pågående process.

Att mastera en ny skicklighet övar

Det viktigaste att komma ihåg är att inte placera någon skuld och skylla på dig själv för din ilska. Vi är mänskliga. Vi har lärt oss många sätt att reagera på situationer från våra föräldrar, syskon, kamrater, TV, filmer etc. När dessa svar blir vanor är de svårare att överge. Så det handlar om att ständigt "remaking the choice". Det är den gamla historien om ett barn som lär sig att gå. Varje gång barnet faller måste det besluta att man vill fortsätta försöka, även om det kommer att falla igen och igen innan det når sitt mål.

Det är detsamma med oss ​​och alla förändringar vi vill göra i våra liv. Som något nytt lär vi oss, cykling, skidåkning, ridning, talar ett nytt språk, vi får det inte "rätt" i början. Vi lär oss en teknik, vi övar, vi gör misstag, men så småningom, om vi inte ger upp oss själva, når vi vårt mål - vi har "behärskat" en ny färdighet. Vilket betyder inte att vi då är perfekta på det ... Det finns alltid mer att lära. Det viktigaste är att aldrig ge upp oss själva. Vi är "under uppbyggnad" och som sådan måste ge oss lite utrymme för att inte "ha allt tillsammans".

Så, låt det vara fred på jorden och inom var och en av oss, och låt det börja med mig (och var och en av oss) ... ett andetag i taget. en tanke i taget, en åtgärd (och reaktion) åt gången.

Rekommenderad bok:

Hitta inre mod av Mark Nepo.Hitta inre mod
av Mark Nepo.

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.

Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com



enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}