En av de saker jag har lärt mig att arbeta med klienter är att många kvinnor (jag ingår) är riktigt rädda för ilska. Ilska är en stor tabu, en stor nej till många kvinnor. Många kvinnor tycker att det är illa att vara arg. Och ja, enligt de flesta av oss (både män och kvinnor) är det inte arg för en kvinna att vara arg. Män kan bli arg, men om du är kvinna och du är arg, är det ett tecken på misslyckande, ett tecken på att något är fel.

Så om du är en kvinna och någon anklagar dig för att vara arg ... kommer du antagligen att svara med något som "Vad är jag arg? aldrig! Jag blir aldrig arg. "Varför reagerar kvinnor på så sätt? (I stället för att säga, "Ja, du vet vad? Jag är verkligen förbannad av det.") 

Ilska mot andlighet, egentligen?

Varför böjer vi våra huvuden istället och säger, "Vad är jag arg? Mig? aldrig! Aldrig!" 

Jo jag skulle säga att det beror på att vi har lärt oss att ilska inte är ladylike. Vi har lärt oss att ilska inte helt enkelt är kvinnlig, och värst av allt är ilska inte andlig! Åh min gud, där har vi det. Om vi ​​är arg är vi inte andliga.

Tänk på det. Andliga människor blir inte arg! Men mina kära vänner, är det sant? (Vad med Gandhi, var han inte arg?) Så säg mig ... är det sant att ilska inte är bra, inte kvinnlig och inte andlig! 

Efter att ha suttit med så många människor (mestadels kvinnor) är jag övertygad om att de flesta av oss (särskilt kvinnor) är ganska förvirrade över denna fråga. (Och om du är en man som läser den som har samma problem - ja, var god läs vidare eftersom min analys av problemet håller lika stor för både män och kvinnor.) 

Men tillbaka till den grundläggande förvirringen om ilska. Här är lite bakgrund. Trots att vi här i Danmark och många andra västländer bor i så kallade fria samhällen där män och kvinnor anses vara lika, kommer vi alla från samma patriarkala bakgrund. Och därmed menar jag att vi alla historiskt kommer från samma mentala programmering och tankegång som i grunden säger att män är de dominerande siffrorna och det är kvinnans jobb att tillfredsställa och tjäna dem. Och även om ingen idag skulle erkänna att tro på någonting som så längre, är verkligheten att det är helt enkelt hur världen har programmerat människor i generationer i generationer.

Så även om vi är fria och lika här i Danmark och Väst, skulle jag ifrågasätta om detta verkligen är sant. Jag skulle ifrågasätta om denna långvariga programmering helt enkelt har försvunnit från det kollektiva medvetandet under de senaste 40-åren. Jag skulle ifrågasätta om det verkligen är sant att vi alla är fria och lika i vårt sinne! 

För om du sitter och lyssnar på kvinnors berättelser varje dag som jag gör så kommer du snabbt se att denna programmering fortfarande är här, lever fortfarande väldigt mycket, fortfarande bra och fortfarande stark.

Jag tror inte det här är ilska

De kvinnor jag ser kan känna vad de skulle kalla "ilska", men de känner ofta också mycket obehagligt om att känna vad de kallar ilska. Och det är inte svårt att förstå varför, särskilt när man tittar på detta ur ett historiskt perspektiv. När du gör det är det lätt att se varför så kallad ilska hos kvinnor inte var acceptabel. (Du kan rocka båten.) Och lätt att förstå varför så kallad ilska inte var och fortfarande inte anses vara en kvinnlig dygd. (Du kan rocka båten om du ägde din egen kraft och ville ha det du vill ha.)

Så till och med idag, i fritt sinnade Danmark, så många av de kvinnor som kommer till mig är fortfarande rädda för att bli kallad arg, fortfarande rädd för att äga sin egen makt, fortfarande rädd för att bli kallad en "tik" eller inte vara kvinnlig eller inte vara andlig. Som i verkligheten översätts till att vara rädd för att säga nej till de människor runt dem som faktiskt går på tårna!

När jag frågar dem varför de är så rädda för denna känsla, säger de här kvinnorna ofta att de inte vill bli arg eftersom de inte vill uppträda som den person eller personer som behandlar dem dåligt! Jag vet att det här låter roligt och överraskande, men det visar verkligen hur förvirrad vi är. Och jag vet vad jag pratar om för att jag har varit där och kände mig så själv.

Men låt oss se på verkligheten nu; låt oss titta på vad som verkligen händer. Denna energi som en kvinna (eller en man) känner i en sådan situation, som hon kallar "ilska", är det verkligen ilska? Eller känns den här kvinnan (eller mannen) verkligen bara med sin egen medfödda inre kraft? Om du någonsin varit i en sådan situation eller kände så här, fråga dig själv - vad kände du verkligen när du kände dig så? Och var det ilska? Eller var det bara den medfödda primordiala uppmaningen vi alla måste ta hand om oss själva och försvara oss när någon bryter mot våra gränser? Och om denna uppmaning kände som aggression, var det väl?

Att ta hand om dig själv är inte aggression

Är det aggression att vilja ta hand om dig själv? Om du svarar ja, skulle jag ifrågasätta denna tro. Eftersom mitt svar skulle vara nej! Nej, det är inte aggression att vilja försvara dig själv. Faktum är att jag säger att det är hälsosam energi, hälsosamt självförsvar. Jag skulle säga att det är din naturliga rätt, din egen inborna uppmaning att ta hand om dig själv, vilket inte är detsamma som aggressionen.

Sann aggression är när någon bryter mot andras gränser - inte när du försvarar dig själv. Så låt oss vara mycket tydliga om detta. Aggression och aggressiv ilska är när du bryter mot någons gränser och någon annans rätt att vara sig och försvara sig och fatta beslut för sig själva. Det är aggression. Men det är inte aggression när du känner en kraftfull energi för att försvara dig från andras aggression. De är inte samma. Och kan inte och borde inte likställas med varandra.

Använd din inre kraft för att försvara dig själv

Det är väldigt viktigt att vara tydlig om detta. Eftersom faran är här är det att om en kvinna känner sig kränkt och då känner hennes naturliga angelägenhet att försvara sig är "ilska", så släpper hon inte ut och försvarar sig inte. I stället för att hon är rädd för vad hon känner, håller hon sin egen medfödda makt upplåst inuti. (Istället för att känna och använda denna inre kraft för att försvara sig, gråter många kvinnor istället. Eftersom tårar ofta är det enda legitima sättet kan kvinnor låta denna energi ut.)

Så om du känner så här. Om du känner denna uppblåsta energi inuti och sedan gråter istället för att låta den här energin ut, skulle jag titta på vad som händer och då skulle jag först ifrågasätta om det du känner kanske kan kallas "ilska". Är du säker på att du känner ilska? Är du säker på att du inte bara känner en naturlig, hälsosam uppmaning att försvara dig själv?

Är du säker på att du inte bara känner din egen inre kraft som vill säga, "Hej titta, det här är inte bra med mig" eller "Se jag har fått nog" eller helt enkelt "Nej tack!" Och även om du säger att denna uppmaning känns så kraftfull att det ibland känns som aggression, skulle jag fortfarande säga att det inte är aggression så länge det är den grundläggande trängseln att ta hand om dig själv när dina gränser kränks. 

Så snälla, nästa gång det här händer, sakta ner i bit och kolla vad som händer och fråga dig själv ... är det jag känner mig verkligen ilska ??? Och om du fortfarande svarar ja, ja då skulle jag föreslå att det finns en stor skillnad mellan "lämplig ilska" och "olämplig ilska" !!! Det kan vara allt i vår definition av ordet "ilska", men jag är övertygad om att mycket av vår ångest om ilska kommer från vår historiska programmering att det inte är bra att sätta gränser och ta hand om oss själva. 

(Och det betyder naturligtvis inte att vi inte kan lära oss att uttrycka denna inre kraft på skickliga sätt.)

© 2016 Barbara Berger. Alla rättigheter förbehållna.

Bok av denna författare

Det uppvaknande mänskliga varelsen: En vägledning till sinnets makt
av Barbara Berger med Tim Ray.

Klicka för mer info eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Barbara Berger har skrivit över 15 böcker om självförstärkning, inklusive hennes internationella bästsäljare "Vägen till makten / snabbmat för själen" (publicerad på 30 språk) och "Är du glad nu? 10 sätt att leva ett lyckligt liv" (publicerad på 21 språk). Hon är också författare till "Det uppvaknande människa - En guide till sinnets makt"Och"Hitta och följ din inre kompass”. Barbaras senaste böcker är "Sunda modeller för relationer – de grundläggande principerna bakom goda relationer" och hennes självbiografi "Min väg till makt – Sex, trauma och högre medvetande"..

Barbara, född i USA, bor och arbetar nu i Köpenhamn, Danmark. Förutom sina böcker erbjuder hon privata sessioner för personer som vill arbeta intensivt med henne (på hennes kontor i Köpenhamn eller på Zoom, Skype och telefon för människor som bor långt borta från Köpenhamn).

För mer om Barbara Berger, se hennes hemsida: www.beamteam.com