Hur man tar bort "Anger Response" från ditt liv

Ta bort ilska från ditt liv
Ett engagemang för ett ilsket liv innebär att man registrerar sig för en ny resa. Att besluta att verkligen njuta av denna resa kommer att göra det mycket trevligare. Lär dig att tänka på livet som en process. Om du bara fokuserar på mål, kommer du inte att vara lycklig tills du har uppnått dem.

Hur man svarar på kritik utan att vara defensiv

Hur man svarar på kritik utan att vara defensiv
I ett faktiskt krig innebär attacker att vår överlevnad hotas. Således kan vi välja mellan överlämnande, återkallande eller motattack. När vi känner oss attackerade (kritiserade eller dömda) av andra i konversation, flyttar vi ofta in i detsamma ...

Tårar och Rage - Rise Of The Emotional Release Industry

Tårar och Rage - Rise Of The Emotional Release Industry

När Ariana Grande ropade på scenen nyligen, följde hon en känslomässigt laddad sång, gick hon senare till Twitter för att be om ursäkt och tack för sina fans för att acceptera hennes mänsklighet.

Säg bara nej till negativitet!

Säg bara nej till negativitetNär vi inte uttrycker vår ilska konstruktivt, går vi negativa med våra domar och känner sig arg eftersom världen inte lever upp till våra förväntningar. Under åren blir detta linsen genom vilken vi ser världen. I stället för att hantera våra känslor ...

Lärande att hantera utmanande känslor: Hitta utrymme mellan utlösare och reaktion

Lärande att hantera utmanande känslorVi bombarderas med potentiella utlösare hela tiden. Det kan vara så enkelt som någon som inte har en dörr för oss eller den uppfattade negativa tonen i ett e-postmeddelande. Det kan hända när en älskling talar oavsiktligt eller curtly. Några slarviga ord kan enkelt sparka en blink av ilska och en önskan att muntligt retaliera.

Någon dåre kan börja en kamp

Någon dåre kan börja en kamp
Ingen vill ha problem. När du konfronterar ett problem, håll det i åtanke - att de personer som initierar konflikten sannolikt inte vill vara i den situationen heller. Ta reda på den verkliga orsaken till störningen och du kan undvika ...

Hur man undanröjer skada i ditt liv

Hur man undanröjer skada i ditt liv
Eftersom skulden kan se ut som allt från ett välvt ögonbryn eller en cynisk suck till en ropad anklagelse är identifierande skuld inte en enkel uppgift. Att vidta åtgärder för att eliminera det kräver en fortsatt insats. Så här hanterar du skulden ...

Varför media älskar den vita racisthistorien

Varför media älskar den vita racisthistorien
Racism är inte ny och kommer inte att gå undan. Det nya är intresset för att peka ut det och ropa ut sina förövare genom både vanliga och sociala medier.

Vilken inverkan har epigenetik på vår psykologi?

Vilken inverkan har epigenetik på vår psykologi?
I striden mot naturen mot vård har vården en ny rekrytering: epigenetik - införd från molekylärbiologi för att ge vetenskapligt häft mot argumentet att gener inte är öde.

Ilska gåva: kärlekens hårda dans

Ilska gåva: kärlekens hårda dansIbland ser det ut som en kamp är bara kärlekens kärlek. Vi har flyttat från ett tillstånd av tyst fientlighet, begravd ånger och hemlig lågintensiv krigföring för att öppna konflikter. Vi brottas tillsammans, byter roller i höet, engagerar sig i ärligt samlag, yessing och k (no) vinge varandra. Och kontakten är kärlekens första villkor.

Hur man omvandlar negativa händelser till ett positivt andligt svar

Hur man omvandlar negativa händelser och negativa människor till ett positivt andligt svarVi har de starkaste karmiska förbindelserna med familjemedlemmar; Därför har vi ett stort ansvar för att utveckla våra relationer med dem. Om vi ​​inte kan utveckla kärleksfullhet mot vår familj, varför prata även om andra varelser. Zen Buddhism lär oss att allt vi gör, förutsatt att det är gjort med total medvetenhet, är andlig aktivitet.

Släpp av lite ånga innan du exploderar

Släpp av lite ånga innan du exploderarTänk på ett slutet kärl som kontinuerligt värms upp. Så småningom kommer trycket att byggas upp och orsaka att fartyget exploderar. Om fartyget är avluftat, men när trycket blir för stort, kan ånga eller gas komma undan en gång i taget och förhindra en explosion.

Du skall icke döda! Våld börjar med våld, kärlek börjar fred

Du skall icke döda! Våld börjar med våld, kärlek börjar fredVid en tidpunkt börjar vi inse att våld begås våld och att mänskligheten är i en ond cykel av aggression, som ofta inte kan hitta en väg ut. Ändå måste vi, om vi ska uppnå vad varje sant människa längtar efter: fred.

Varför våld och psykisk sjukdom är en hård verklighet

Varför våld och psykisk sjukdom är en hård verklighetDen våldsamma och meningslösa döden av den 11-årige Luke Batty i Victoria har inte bara uppmärksammat det allvarliga problemet med familjevåld utan har även tagit upp frågor om den roll som odiagnostiserad eller obehandlad psykisk sjukdom kan ha spelat i hans fars beteende.

Hat är ett val: Jag hatar det när ...

Hat är ett val: Jag hatar det när ...
Jag tycker att jag tänker ibland, "Jag hatar det när ...." Vi använder ordet hatar lätt ... Vi hatar en viss sorts glass, vi hatar tofu, vi hatar att skada oss själva, vi hatar att vara sent, vi hat ... Det var här jag insåg att allt som vi bekänner att "hatar" är helt enkelt en preferens från vår sida.

Väljer du ilska och dom över lycka?

Väljer du ilska och dom över lycka?
Beslutet att välja vrede över lycka bygger på en faktor, och den ena faktorn är dom. Uppfyller denna person mina förväntningar eller inte? Stämmer den här situationen med mig eller inte? Överensstämmer denna händelse med min moraliskt korrekta och andligt avancerade syn på världen eller inte? Vi organiserar i grunden våra liv i två gigantiska kategorier: människor och saker vi gillar och människor och saker vi inte gillar.

Så här säger du om du är en bully

Så här säger du om du är en bully
Från lekplatsen till regeringen finns mobbning överallt. Faktum är att en ny rapport om mobbning i Storbritanniens parlament avslöjade just hur allvarligt detta problem är, uppmanar beteendeförändringar bland parlamentsledamöterna. Men varför är mobbning så utbredd och svår att hantera? En del av problemet är att mobbningar ibland inte ens inser att de är mobbningar.

Hur Misogyny, Narcissism Och Ett Desperat Behöver För Makt, Gör Männen Missbrukar Kvinnor Online

Hur Misogyny, Narcissism Och Ett Desperat Behöver För Makt, Gör Männen Missbrukar Kvinnor Online

"En annan morgon, en annan bit av casual misogyny & abuse" beklagade ABC-journalisten Leigh Sales förra veckan efter att ha fått en tweet som anklagade henne för att "nästan" utföra sexuella handlingar på hennes 7.30-gäster. Försäljningens kommentarer drar vår uppmärksamhet bakom det missbruk som rutinmässigt stöttes av kvinnor, människor av färg och LGBTQ-personer på sociala medier. Faktum är att sådana online-möten verkar vara så rutinmässiga för journalister som försäljning att de är en vardaglig händelse.

Ilska som ett verktyg för tillväxt, inte förstörelse

Ilska som ett verktyg för tillväxt, inte förstörelse
Alla blir arg. Vissa människor visar det öppet och andra gör det inte. I förhållande kan ilska vara friskt eller ohälsosamt. Hur du behandlar det är vad som bestämmer om det blir ett verktyg för tillväxt eller en källa till smärta och förstörelse.

Ilska: älska det, lämna det sedan

Ilska: älska det, lämna det sedan
När vi inte tillåter oss att uppleva känslor och undertrycka dem istället skapar våra själar situationer där vi tvingas känna dem. Det är så att vi bara tillåter oss att känna sig kunna låta energin flytta genom oss och det så kallade problemet att ...

Vad är lektionerna inom ilskaimpulsen?

Vad är lektionerna inom din impuls till ilska?
Ilska är oftare än inte ett symptom på djup besvikelse. I många fall kan det också representera en känsla av underlägsenhet eller oförmåga att uttrycka frustration på ett utbildat eller kontrollerat sätt. Ibland är det bara en förekomst av att någon är känslomässigt ...

Lägg märke till din ilska: det är en väg till medvetenhet

Lägg märke till din ilska: det är en väg till medvetenhet
Om vi ​​kunde se våra arga emotionella reaktioner tydligt skulle det bli uppenbart att de tömmer oss och begränsar vårt liv. Ändå, trots att vi skadar oss själva och andra med vår ilska, håller vi fast vid denna begränsande känsla med en förbryllande hållfasthet.

Wilde om att låta gå

Wilde om att låta gå
Att släppa är svårt. Varje del av mänskligheten är utformad för att hänga på. Vi hänger ihop med våra familjeanslutningar, till det certifikat vi fick i skolan, till våra pengar, vi omfamnar och hänger på våra barn, vi låser vår bil och lägger på den. Jag tycker att hela definitionen av att släppa taget är att stå utanför känslan.

Hur man lämnar ilska och hat och skapa kärleksfull vänlighet

Hur man lämnar ilska och hat och skapa kärleksfull vänlighetVi kan ersätta arg eller fientlig tankar med tankar om kärleksvänlighet. Kärleksvänlighet utstrålar hela världen önskan att alla varelser njuter av ett bekvämt liv med harmoni, ömsesidig uppskattning och lämpligt överflöd. Även om vi alla har frö av kärleksvänlighet inom oss, måste vi sträva efter att odla den.

Varför vill ha hämnd är bara naturlig

Varför vill ha hämnd är bara naturligHämnd i fiktion kan vara chockerande, men det inbjuder ofta ett moraliskt budskap. Det finns heroisk hämnd, en häftning i den amerikanska filmvärlden, där den bestämda hjälten eller hjälten motverkar en ond huvudperson (lagen är ineffektiv eller frånvarande).

Att bli borta från väghändelse: Börja där du är

Att bli borta från väghändelse: Börja där du ärTitta på folket i andra bilar framför dig bakom dig och passera dig och erkänna att var och en av dem är som du: De vill ha lycka och de vill vara fria från lidande. Till varje person som du fokuserar på säger eller tycker något om ...

Hur man arbetar och hanterar svåra människor

Hur man arbetar och hanterar svåra människorVi berör det äkta hjärtat av medkänsla när vi kan engagera oss med någon som lider av att bära så mycket aggression, så mycket negativitet, så mycket känslor att de inte kan hjälpa men orsaka problem och driva människor bort. Om du kan närma sig en sådan person och ge dem lite stöd ...

Tålamodens gåva: Tålamod vakter dörren till ilska

Tålamodens gåva: Tålamod vakter dörren till ilskaDet var först när jag började studera tålamod nära att jag kom för att se hur ilska och tålamod är relaterade. I själva verket är ilska den direkta följden av att förlora vårt tålamod. För det är just därför att vi inte har tolerans för någonting eller någon som vi blir arg ...

Varför finns det kostnader för moralisk upprörelse

Varför finns det kostnader för moralisk upprörelseMånga amerikaner är moraliskt upprörda över att den amerikanska presidenten Donald Trump avfyrade tidigare FBI-direktören James Comey, som hade undersökt möjliga samband mellan Trumps valkampanj och den ryska regeringen.

Förargelse: En sötnos som lurar i våra hjärters skuggor

Förargelse: En sötnos som lurar i våra hjärters skuggorFaran med ilska är inte att vi har det, men att vi kanske inte väljer att släppa det. Vi matar ilska med våra tvivel och rädsla. Vi skapar historier om den förolämpning och skada vi upplevde. Vredet blir ett självrättigt tillflyktsort ...

Hur och varför bli mer tolerant och patient

Ändra vår inställning: bli mer tolerant och patientFörst av allt har de flesta av oss åsikter och åsikter om allt och alla. På grund av denna tendens att döma bestämmer vi ständigt huruvida vi godkänner eller gillar varje upplevelse som det uppstår. Vart vi än går och vad vi gör, säger vår inre "kritiker", "Jag gillar inte det här", eller "Jag godkänner inte det."

En genväg till att leva det fridfulla livet: Ändra våra tankar

En genväg till att leva det fridfulla livet: Ändra våra tankarAtt ändra våra tankar kan vara lika enkelt som A, B, C. Och det är nyckeln till att skapa en annan uppsättning upplevelser som leder till det olika livet som många av oss förtjänar. En av mina favoritidéer från En kurs i mirakler är ...

Varför människor engagerar sig i trolling Beteende

Varför människor engagerar sig i trolling Beteende"Misslyckas i livet. Gå själv bomb. " AvlyssningenKommentarer som den här, som finns på en CNN-artikel om hur kvinnor uppfattar sig, är vanliga idag över internet

Hur smälta ilska och öka kärleken

Hur smälta ilska och öka kärlekenAtt fysiskt vilja slå ut eller titta på andra människor, saker eller situationer som fiender kommer inte att få dig där du vill åka. Det kan faktiskt landa dig i fängelse eller lika värre, låst i ett känslomässigt fängelse att vara ensam för evigt ...

Mindre stress att sitta i trafiken kan leda till mer brott

Mindre stress att sitta i trafiken kan leda till mer brottSamhället betalar ett stort pris för trafik. Det leder till förlorad tid, mer förorening och ökade utgifter på bensin. Men det kan finnas ytterligare en dold trafikkostnad.

Varför Alkohol leder till mer våld än andra droger

Varför Alkohol leder till mer våld än andra drogerMainstream media tenderar att rapportera fler historier om olagliga droger än alkohol. Detta trots att en studie att hitta 47% av mord i Australien under en sexårsperiod var alkoholrelaterad.

Varför och hur man slutar fokusera på skillnader

Att fokusera på skillnader skapar disharmoni eller glädje?Förkärlek för människor för att upptäcka hur olikt de är, hur distinkt de är - det hela har att göra med ego. Där vi behöver lägga energin nu är det hur vi är ...

Hur någon, även du, kan oavsiktligt bli en troll

Hur som helst, även du, kan bli en Internet-trollInternettrollar är per definition störande, bekämpande och ofta obehagliga med sina offensiva eller provocerande online inlägg som är utformade för att störa och uppröra.

Hur man håller dina arga sociala medier inlägg i kontrollen

Hur man håller dina arga sociala medier inlägg i kontrollenA studera som undersökte hur meddelanden som innehåller olika känslor spridda över sociala nätverk visade att "ilska är mer inflytelserika än andra känslor som glädje, vilket indikerar att arga tweets kan sprida sig snabbt och i stort sett i nätverket".

För att hantera valproblem, försök lite tenderhet och neurovetenskap

Att hantera valgerna Försök en liten ömhetDen vitrioliska presidentkampanjen lämnade många av oss känna ilska, och valet av Donald J. Trump som president har inte raderat det. Att höra om eller se onda personliga attacker, kritik mot föräldrar som har förlorat ett barn i krig, anklagelser om bedrägerier och prat om sexuella övergrepp har påverkat våra psykar, själar och kroppar.

Ilska börjar destruktiva tankar, ord och handlingar

Ilska börjar destruktiva tankar, ord och handlingarIlska bränner vår mörka sida. Vi ger impulsen att slå ut och rättfärdiga våra vanliga ord och destruktiva handlingar genom otaliga tankar som "Du skadar mig och jag kommer att skada dig tillbaka." Vi eskalerar, berätta för oss "de förtjänar det" och felaktigt tänker ...

Förlåtelsens svårighetsgrad: Se genom sina ögon

Förlåtelsens svårighetsgrad: Se genom sina ögonDe flesta kommer att komma överens om att en av de svåraste känslorna att uttrycka är förlåtelse. Fler liv har förstörts av bitterhet och oförmåga att förlåta än kanske andra negativa känslor. Även de mest minuscule frågorna som vi vägrar att släppa kan förgifta ...

Frihet från ilska

Frihet från ilskaOm det finns en känsla som verkar komma ur kontroll, är det ilska. Vi uttrycker det, och då ångrar vi det. Förtrycka ilska gör det inte bra. Det bygger bara upp, och då känns vi som om vi har en bomb som ska explodera. Kan vi lägga oönskade vrede till vila?

Hur man ska lämna ilska

Hur man ska lämna ilskaEn känsla speciellt förtjänar en speciell anmärkning: ilska. Om den här känslan är ett problem för dig är du inte ensam. Det verkar som om det moderna livet är fullt av dåliga vrede.

Låt det börja med mig

Låt det börja med migDet finns många tillfällen i livet där vår "inre fred" utmanas. När jag befinner mig i en situation där jag tenderar att reagera med ilska, dom eller kritik, snarare än att reagera med ilska, sjunger jag tyst till mig själv: "Låt det vara fred på jorden och låt det börja med mig."

Är du säker på att du verkligen känner ilska?

Är du säker på att du verkligen känner ilska?Så många kvinnor är fortfarande rädda för att bli kallad arg, fortfarande rädd för att äga sin egen makt, fortfarande rädd för att bli kallad en "tik" eller inte vara kvinnlig eller inte vara andlig. Som i verkligheten översätts till att vara rädd för att säga nej till de människor runt dem som faktiskt går på tårna!

Efter ilska och önskan ger ingen tillfredsställelse

Efter ilska och önskan ger ingen tillfredsställelseDet finns ingen mental fred när du inte kontrollerar ditt sinne men i stället följer ilska. Det finns dock fred när du tillämpar de studerandes meditationer och läror till upplysning i ditt dagliga liv och kontrollerar ditt sinne genom att öva tålamod, kärleksfull vänlighet och medkänsla.

Varför känner vi osäkert och hur man kontrollerar det

Varför känner vi osäkert och hur man kontrollerar detDu är i parken med barnen. Alla har roligt, och då visas en konstig hund. Det finns ingen ägare runt. Det är eyeballing barnen. Omedelbart aktiveras ditt hot-system.

Växlande växlar: går bakåt eller framåt?

Växlande växlar: går bakåt eller framåt?Kära nån! Jag gjorde det igen. Växlade växlar. Sakerna gick jämnt, alla kände sig bra, vibrationerna var trevliga och jag skiftade sedan växlar. Jag antar att du kan säga att jag flyttade in motsatt. Någon sa något som "tryckte på min knapp", och jag flyttade ut ur ett positivt och lugnt huvudutrymme, till en där ilska och ...

Varför vi blåser upp när vi argumenterar för politik

Varför vi blåser upp när vi argumenterar för politikDe flesta skillnaderna mellan familj och vänner slutar sällan i allvarliga snabbar. Men låt samtalet vända sig till politiska partier och livliga meningsskiljaktigheter kan bli rätt fula.

Hur man behåller sig från att bli sugen i din vrede

Hur man behåller sig från att bli sugen i din vredeNär du lever ett medvetet liv är det viktigt att undvika svarta hål som tenderar att dra dig ner i en churning av negativa känslor. Det är väldigt lätt i den här hektiska världen att suga in negativitetskraften tills det är allt du kan fokusera på.

Att lära sig att skifta från ilska till kärlek

Att lära sig att skifta från ilska till kärlek

Ilska är i allas emotionella konstitution till en eller annan grad. Det oser ut på stora och små sätt, oavsett hur tapper det är att försöka dölja det. Det dyker upp när du agerar medvetna, obetydliga eller bossiga, eller när du bara befinner dig frustrerad om ...

Gen kan peka vägen för kontroll av ilska och aggression

Gen kan peka vägen till ilska, aggression och kontroll

Alla känner någon med en snabb humör - det kan även vara du. Och medan forskare har känt i årtionden att aggression är ärftlig, det finns en annan biologisk lager till de arga skov: självkontroll.

Ilska: vän ​​eller fiende?

Ilska: vän ​​eller fiende?

Hur kan vi motivera oss själva för att övervinna ilska? Vi kan börja med att överväga ilska för att se om det är en nödvändig, hjälpsam eller trivsam sinnesstämning. Med andra ord, ökar ångan kvaliteten på våra liv på något sätt?

Berätta inte vad jag ska göra!

Berätta inte vad jag ska göra!

av Marie T. Russell. "Berätta inte vad jag ska göra!" Vi har hört det sagt många gånger ... vi har sagt det och ibland när vi inte sa det trodde vi det! "Bugg inte mig! Ta inte på mitt fall! Fortell mig inte vad jag ska göra!" Låter som en tonåring talar ... ah! men det är! Det är den inre tonåren som de flesta av oss fortfarande bär inom sig.

Hantera andra människors ilska

Hantera andra människors ilska

av dean van leuven Vid hantering av andras vrede är det viktigt att vara medveten om att den andra personen vill ha något att komma ur deras relation med dig. Nyckeln är att förstå deras förväntningar och att hjälpa dem att förstå din. Sådan ömsesidig förståelse skapas av ...

Hur man hanterar ilska

Hur man hanterar ilska

av Amy B. Trachter, Psy.D., Ph.D. Ilska är en extremt stark känsla Det kan ge dig energi på ett sätt som de flesta känslor inte gör. Tänk på all energi du använder när du är arg. Tänk nu på vad du kan göra med den energin om den riktades på ett sätt som var till nytta för dig. Du kan välja att hantera din ilska på ett sätt som är till hjälp för dig, eller inte ...

I fall av missförstånd eller missförstånd kan medling vara lämplig

I fall av missförstånd eller missförstånd kan medling vara lämplig - av Starhawk.

Mätning är lämplig i händelse av missförstånd eller missförstånd, för att rensa upp skadade känslor och skadliga interaktioner. Medling innebär att vi kan hitta en win-win-lösning, att ingen antingen helt eller delvis är fel och att båda parter kan komma att dela ett gemensamt syfte.

Två sidor av en fängelsevägg

En ung japansk man som heter Shui körde på ett trångt tåg när en krigande dronken gjorde sin väg genom tågbilen och började grova upp passagerare. Shui hade studerat kampsport i många år, men aldrig tidigare hade han tvingats till en offentlig konfrontation. Shui kände att hans blod började koka, och ...

Slutligen misslyckas Rage

Innan jag fyllt nio och en halv år, minns jag inte att jag är ett raseri-fyllt barn. Faktum är att jag kommer ihåg att jag är ganska känslig och rädd för det mesta, med allmänt ångest om att bo i världen. Det hände dock något när jag var nio och en halv som skapade ett mönster för framtida beteende ...

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}