Känns det som att 2020 gick för evigt? Slog lockdown och kan du till och med komma ihåg hur du tillbringade din tid när du inte levde under koronavirusbegränsningar? Du är inte ensam. För många har 2020 varit året då tidens beständighet förlorades på grund av omvälvningen av coronavirus.
Objektivt går tiden med en konstant, linjär hastighet. Subjektivt emellertid växer tid och avtar med vår aktiviteter och känslor. Ibland flyger den förbi, andra gånger drar den så långsamt att den nästan står still.
Detta backas upp av forskning som jag gjorde i april, som undersökte hur de första månaderna av coronaviruspandemin hade påverkat människors upplevelser av tidens gång. Av särskilt intresse var hur snabbt tiden kändes som att den gick under låsning jämfört med ”normal” (den för länge sedan tiden före låsning).
Jag undersökte 604 personer om hur snabbt tiden kände att den gick den dagen och den veckan jämfört med före låsning. Deltagarna svarade också på frågor om humör, familjeliv och hur upptagna de var med att ge sammanhang till faktorerna, vilket gjorde det mer troligt att tiden påskyndade eller saktade ner för olika människor.
Tempus fugit?
Mina resultat visade att det var stor distorsionstid under låsning, med mer än 80% av personerna som rapporterade att tiden kändes som att det gick annorlunda. Men låsning förvrängde inte tiden på samma sätt för alla. Istället tog tiden fart under låsning för 40% av människorna och saktade ner för de återstående 40%.
Varför var det här? Min analys tyder på att den upplevda tidshastigheten under dagen påverkades av en persons ålder, hur nöjda de var med sin sociala interaktionsnivå, hur stressade de var och hur upptagna de var. Generellt gick dagarna snabbare för yngre människor som var socialt nöjda, upptagna och upplevde låga nivåer av stress. Omvänt gick dagen långsammare för äldre människor, särskilt de över 60 år, som var socialt missnöjda, stressade och saknade uppgifter för att ockupera dem.
Liknande mönster observerades under veckans subjektiva hastighet. En snabb vecka förknippades med att vara yngre och mer socialt nöjd, medan en långsam vecka förknippades med att vara äldre och mindre socialt nöjda.
À la recherche du temps perdu ... Alberto Andrei Rosu / Shutterstock
En andra opublicerad studie som jag genomförde 2020 under avstängningen i november avslöjade att av de 851 personer som undersöktes upplevde mer än 75% tidsförvrängning och 55% rapporterade att början på den första avstängningen kändes för längre än åtta månader sedan. En långsammare andra låsning var associerad med avskärmning, missnöje med social interaktion och större depression och tristess.
STORBRITANNIEN är inte ensam om sin tidsförlust under låsning. Studier genomförda i Frankrike, Italien och Argentina visar också stor förvrängning av tidens gång under perioder med strikta COVID-19-begränsningar.
Till skillnad från Storbritannien, gick låsning i Frankrike och Italien långsammare än normalt för de flesta snarare än att delas 40/40 som i min april-studie. Som i Storbritannien var dock tristess en viktig förutsägare för att tiden skulle avta i Italien och Frankrike. I Frankrike gick tiden också långsammare med ökande sorg.
Känslor och tid
Varför blir det långsammare att vara äldre, uttråkad, stressad och socialt missnöjd? Denna fråga är svår att svara på.
Till skillnad från andra sinnen har vi inte ett uppenbart organ för tiden. Istället upplevs tiden som en del av andra sensoriska ingångar, såsom syn och hörsel, och detta har gjort det svårt att identifiera exakt hur hjärnan bearbetar det.
En möjlighet är att när vi är uttråkade och socialt missnöjda har vi massor av reservkognitiv kapacitet och att vi sedan använder en del av den kapaciteten för att öka vår tidsövervakning. Denna ökade övervakning leder sedan till att tiden går långsammare än normalt, helt enkelt för att vi är mer medvetna om tiden än normalt. En annan möjlighet är att känslomässig konsekvens av låsning förändrat hur hjärnan bearbetar tid.
I synnerhet kan de negativa känslorna förknippade med isolering, tristess, sorg och stress ha bidragit till att sakta ner tiden. Inkonsekventa effekter av depression och ångest över studier tyder emellertid på att effekten av känslor i tid är komplex.
Vaccin ahoy. Lightspring / Shutterstock
Så vad sägs om 2021? Kommer tiden att återfå sin vanliga rytm? Det är svårt att säga. Med de första vaccinerna som för närvarande sätts ut är vi kanske mer hoppfulla än någonsin att normaliteten är precis runt hörnet. Verkligheten kan vara att normaliteten är många månader borta.
Oavsett om vi inte kan ändra den faktiska tiden det tar för vaccinationsprogrammet att slutföra, finns det några saker vi kan göra för att påskynda väntetiden. Genom att hålla oss upptagna, minimera stress, delta i så mycket personlig interaktion ansikte mot ansikte eller online som möjligt och genom att minska våra stressnivåer kan vi hjälpa resan tillbaka till normalitet att gå snabbare än normalt.
Om författaren
Ruth Ogden, universitetslektor i psykologi, Liverpool John Moores University
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Böcker som förbättrar attityd och beteende från Amazons lista över bästsäljare
"Atomic Habits: Ett enkelt och beprövat sätt att bygga goda vanor och bryta dåliga"
av James Clear
I den här boken presenterar James Clear en omfattande guide för att bygga upp goda vanor och bryta dåliga. Boken innehåller praktiska råd och strategier för att skapa varaktig beteendeförändring, baserad på den senaste forskningen inom psykologi och neurovetenskap.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Unf*ck Your Brain: Använd vetenskap för att komma över ångest, depression, ilska, freak-outs och triggers"
av Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
I den här boken erbjuder Dr. Faith Harper en guide för att förstå och hantera vanliga känslomässiga och beteendemässiga problem, inklusive ångest, depression och ilska. Boken innehåller information om vetenskapen bakom dessa frågor, samt praktiska råd och övningar för att hantera och läka.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Vanans kraft: varför vi gör vad vi gör i livet och affären"
av Charles Duhigg
I den här boken utforskar Charles Duhigg vetenskapen om vanebildning och hur vanor påverkar våra liv, både personligt och professionellt. Boken innehåller berättelser om individer och organisationer som framgångsrikt har ändrat sina vanor, samt praktiska råd för att skapa varaktig beteendeförändring.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Tiny Habits: De små förändringarna som förändrar allt"
av BJ Fogg
I den här boken presenterar BJ Fogg en guide för att skapa varaktig beteendeförändring genom små, inkrementella vanor. Boken innehåller praktiska råd och strategier för att identifiera och implementera små vanor som kan leda till stora förändringar över tid.
Klicka för mer info eller för att beställa
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
av Robin Sharma
I den här boken presenterar Robin Sharma en guide för att maximera din produktivitet och potential genom att börja din dag tidigt. Boken innehåller praktiska råd och strategier för att skapa en morgonrutin som stödjer dina mål och värderingar, samt inspirerande berättelser om individer som har förändrat sina liv genom att tidigt stiga upp.
