Hur tyst vänlighet kan öka välbefinnandet

Hur tyst vänlighet kan öka välbefinnandet Vi kan bäst skräddarsy våra vänliga handlingar efter behoven hos de omgivande när vi ser från andras synvinklar. (Anastasiia Pyvovarova / Unsplash), CC BY

Jag har lärt mig mycket av tusentals offentliga skolelever som jag har frågat om vänlighet.

Som forskare vid University of British Columbia läggs en stor del av min tid på att fråga barn, ungdomar och till och med universitetsstudenter vad det betyder att vara snäll och hur de visar vänlighet. Barn kan vara vänliga på förutsägbara eller förväntade sätt (till exempel att hålla en dörr öppen för en främling) men jag har också lärt mig att de är snällare än vi kanske tror och deras vänlighet har många former.

När vårt samhälle navigerar denna coronavirus-pandemi och vi hör med ökande betoning av hur viktigt det är att stanna hemma, Jag reflekterar över vad som kan uppnås genom att komma ihåg vad jag kom att definiera som "tyst vänlighet."

Sådana godhetshandlingar uppmärksammar inte initiativtagaren eller tillkännages inte för mottagaren, som mycket väl kan förbli omedveten om den vänlighet som utförs för deras räkning. För barn får en handling av tyst vänlighet inte uppmärksamheten hos alla vuxna som vanligtvis kan uppmuntra eller förstärka vänlighet.

Självreglering

Tyst vänliga handlingar kontrasterar vad psykologiforskare Gustavo Carlo och Brandy Randall kallade ”offentliga pro-sociala beteenden, Som genomförs framför en publik för att få godkännande.

Jag kom till en definition av tyst vänlighet efter att ha granskat yngre barns (dagis till klass 3) ritningar och förklaringar av hur de var snälla och äldre elever (klass 4 till 7) skrev beskrivningar. De delade godhjärtade handlingar som att lämna pengar i automaten för nästa beskyddare, inte skratta av ett skämt eller förolämpning om det kommer att få någon runt dem att drabbas - eller som en elever i skolan beskrev - inte frågar "för så mycket grejer ”.

Hur tyst vänlighet kan öka välbefinnandet "Be inte om så mycket saker" är ett barns vänlighet. (John-Tyler Binfet), författaren förutsatt


Få det senaste från InnerSelf


Några av dessa tysta handlingar återspeglar självreglering, ett hett ämne koncept bland lärare. Barns självreglering avser barn och ungdomar som tar ansvar för sitt språk och handlingar genom självstyrande.

Till exempel beskrev en elev en vänlighet i sin familj: att självbehålla sig och anta mindre aggression mot sin bror.

Hur tyst vänlighet kan öka välbefinnandet Stansa inte lillebror (Charlie). (John-Tyler Binfet), författaren förutsatt

Dessa handlingar med tyst vänlighet kräver vad psykologer kallar "perspektivtagande" - förmågan att få perspektiv genom att lägga sig i den andras skor. Det har hävdats att perspektivtagande är en viktig förutsättning för att vara snäll.

Visst, vi är bäst kapabla att skräddarsy våra handlingar av vänlighet efter behoven hos de omgivande när vi ser från andras synvinklar. Genom att göra det kan vi reflektera över hur vår vänlighet kan stödja de omkring oss.

Utfärdat på nedströmningen

Under denna tid med social distansering och karantän har vi gott om tid att reflektera över andras behov. Jag hör samtalet: "Men hur är det med Mina behov ?!" som jag tänker på människor som står i kö för toalettpapper på Costco.

En motgift för att upprätthålla vårt välbefinnande under denna aldrig tidigare skådade tid kan vara att reflektera över andras behov och utforma sätt att vara tyst vänliga? Vi vet det att vara vänlig mot andra är ett garanterat sätt att stärka vårt välbefinnande.

Vi mår bättre när vi är vänliga mot andra och den extra bonusen är att vi får andra att må bättre.

Det kan vara så enkelt som studentens exempel nedan som sa att "inte lämna sina saker liggande på golvet" var en vänlighet åt sin mamma och sig själv. Jag hoppas att dessa exempel kan inspirera oss att överväga olika sätt att vara tyst vänliga. Kanske betyder det att vi delar mer utrymme just nu med dem vi lever med eller är mer flitiga med social distans.

Hur tyst vänlighet kan öka välbefinnandet "Låt inte mina saker ligga på golvet i mitt rum," är en elevs vänliga handling för sin mamma och sig själv. (John-Tyler Binfet), författaren förutsatt

Vänlighet behöver inte levereras som en Broadway-produktion, med riklig fanfare och uppmärksamhet på initiativtagaren. Det kan göras på nedsänkta, svara på behoven hos de omgivande och vara tyst levererad.Avlyssningen

Om författaren

John-Tyler Binfet, Docent, fakulteten för utbildning, University of British Columbia

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

3 Hållningskorrigeringsmetoder för för mycket skärmtid
by Marie T. Russell, InnerSelf
Under 21-talet tillbringar vi alla en mängd tid framför en skärm ... antingen hemma, på jobbet eller till och med på lek. Vad detta ofta gör är att orsaka en snedvridning av vår hållning som sedan leder till problem ...
Vad som fungerar för mig: Fråga varför
by Marie T. Russell, InnerSelf
För mig kommer lärande ofta av att förstå "varför". Varför saker är som de är, varför saker händer, varför människor är som de är, varför jag agerar som jag gör, varför andra människor agerar som de ...
Fysikern och det inre jaget
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har precis läst en underbar artikel av Alan Lightman, en författare och fysiker som undervisar på MIT. Alan är författaren till "In Praise of Wasting Time". Jag tycker det är inspirerande att hitta forskare och fysiker ...
Handtvättslåten
by Marie T. Russell, InnerSelf
Vi hörde alla det många gånger under de senaste veckorna ... tvätta händerna i minst 20 sekunder. OK, en och två och tre ... För de av oss som är tidsutmanade, eller kanske lite ADD, har vi ...
Pluto Service-tillkännagivande
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nu när alla har tid att vara kreativa, säger det inget vad du kommer att hitta för att underhålla ditt inre jag.