Vad som fungerar för mig: Bekräftar Mina val

Vad som fungerar för mig: Bekräftar Mina val

Det finns många saker i livet som kan göra vår existens enklare eller svårare. En stor faktor är vår attityd. En attityd som har tjänat mig bra är att erkänna att allt jag gör är av val ... Även om uppträdanden kan tyckas att jag inte alltid har ett val, gör jag verkligen.

Nu innan du reagerar och berätta för mig ... men Jag valde inte min hemska chef, eller Jag valde inte att känna mig så trött hela tiden, eller Jag valde inte att få ont i ryggen, eller någon annan kommentar att neka uttalandet att allt vi gör är vårt val, låt mig förklara.

Låt oss börja med de exempel jag gav. OK, så låt oss anta att du har en hemsk chef ... eller medarbetare. Har du valt dem specifikt? Nej, kanske inte, men du valde det jobbet, och du väljer att stanna där. Ah, räkningar att betala? Ja självklart, men dessa räkningar kan lika bra betalas av ett annat jobb med en annan chef och medarbetare. För svårt att hitta ett annat jobb? Kanske, men det är fortfarande ditt val att inte se eller bara stanna där du är. Kanske inte ett bra val, kanske inte ens ett val du gör medvetet, men ett val ändå.

Trött hela tiden? Vilka val kan du göra för att ändra det? Kanske titta på mindre TV och gå till sängs tidigare? Kanske äter mat som skulle göra dig friskare och därmed mindre trött. Kanske gå en promenad varje dag som faktiskt skulle ge dig mer energi. Kanske försäkra dig om att du tar tid för dig att ladda upp dina "batterier". Många alternativ, många val.

Ryggont? Okej, hur fick du så ont i ryggen? Kanske valde du att lyfta något för tungt? Eller kanske du sitter på ett sådant sätt, eller sover på ett sådant sätt som orsakar ont i ryggen? Eller kanske du inte bara var flexibel i något du gjorde? Väljer alla.

Och var vänlig medveten om att jag inte talar om att placera skyll eller skuld ... men med att erkänna att makten ligger i de val vi gör, och om dessa val görs medvetet eller på autopilot. Att tro att vi inte har något val gör oss svaga och får oss att tro att vi är offer. Att erkänna att du alltid har ett val gör dig till en mästare i ditt eget liv.

The Blame Game Strips Din Power Away

Du kan ha blivit vuxen att lära av de vuxna som finns omkring dig för att skylla andra för din situation i livet. När våra föräldrar blev arga verkade det alltid vara någons fel. Deras chef, deras släktingar, grannen, butikskonsulenten, deras barn ... Scenariot gick något så här: Angry? Någon annan "gjorde mig" arg ... snarare än att erkänna att bli arg är ett val. Vissa människor, till exempel Dalai Lama, skulle till exempel välja en annan reaktion, eller åtminstone inte hålla sig till ilska i mer än några korta ögonblick, och absolut inte för dagar, veckor eller år.


Få det senaste från InnerSelf


Fast i ett jobb som du hatar? Tja, om inte någon har du fysiskt knuten till det jobbet, blir du inte tvungen att stanna där. Ja, omständigheterna kan göra det svårt eller skrämmande att sluta, men du väljer fortfarande att stanna ... oavsett anledning. När du väl har erkänt att du väljer att stanna kvar på jobbet, kan du också erkänna att du vill göra en förändring - eller inte. Att känna igen det valet ger dig en vision att leta efter andra alternativ och möjligheter som universum kan skicka din väg till. Och det öppnar också fönstret för att uppskatta vad du har ... ett stabilt jobb som hjälper dig att stödja dig själv, din familj och dina drömmar.

Battered fru? Återigen, av någon anledning ... väljer att stanna. Jag säger inte att det är lätt att göra ett annat val. Ibland är det väldigt svårt och väldigt skrämmande. Men poängen här är vikten av att erkänna att du väljer att stanna. Det är fantastiskt skillnaden som kan göra i din väsen när du slutar känna dig maktlös genom att inse att du har det valet, vilket innebär att du i framtiden kan göra ett annat val om du vill göra det.

Inget av detta handlar om dom eller skylt. Tanken är att erkänna att allt vi gör, även de saker vi inte tycker om, väljer vi att göra dem - om valet görs medvetet eller ej. Det gör våra handlingar att bemyndiga dem, snarare än de som utsätts för offer.

Vi har alltid ett val

Oavsett situationen har vi alltid ett val. Nu, säkert, ibland är valen inte mycket välsmakande. Om någon håller dig i pistol och säger hand om din plånbok ... du brukar välja att göra det, men du har valet att säga nej ... och drabbas naturligtvis av konsekvenserna. Men tricket är att inse att vi alltid väljer vårt svar. Ingen tvingar oss att göra någonting. De kanske tror att de tvingar eller tvingar dig, och det kan tyckas som om de gör det, men i slutändan väljer du fortfarande att säga ja eller nej.

Någon erbjuder dig kaffe ... du har ett val. Du kan säga ja eller nej. Någon erbjuder dig heroin ... du har ett val. Du kan säga ja eller nej. Någon ropar på dig ... Du har ett val. Reagerar i ilska, eller tar djupt andetag och reagerar annorlunda. Det häller regn. Du har ett val. Välj att vara eländig om det eller hitta något positivt om det, till exempel fokusera på de växter som får regnet de behöver för att överleva.

Om du stannar på ett jobb som du ogillar, av vilken anledning som helst, är du starkare när du erkänner att du väljer att stanna där. Detta ger dig också öppenheten att vara medveten om möjligheten till andra val på vägen.

Vi fastnar aldrig, om vi inte väljer att vara. Oavsett om det är en attityd, en tro eller en handling. Vi väljer att förbli hos dem, eller vi väljer att fortsätta. Att erkänna att vi väljer dessa handlingar är ett väldigt starkt sätt att möta livet.

Att bryta upp är svårt att göra

När vi närmar oss det nya året kan många människor fokusera på "nyårsbeslut", på vanor som de skulle vilja ändra. Vid den här tiden av året är vi vanligtvis mer medvetna om alternativa val vi kan göra. För att bemyndiga oss att hålla fast vid dessa resolutioner kan vi bli medvetna om de val vi gör varje dag, i varje ögonblick. Alla de beslut vi fattar stöder antingen de nya vanorna vi bildar, eller inte.

Och medan vi kan få det svårt att bryta en långvarig vana, är det möjligt, och det är gjort ett val i taget. Sluta röka eller dricka eller äta? Valet: Jag kommer inte ha den här nästa cigaretten eller drycken eller kakan.

Kanske gör vi vårt liv svårare när vi försöker göra ett "blanket" val som sträcker sig för alltid, till exempel "Jag kommer aldrig röka en annan cigarett" eller "Jag kommer aldrig att äta upp igen". Det kan tyckas överväldigande. Kanske är valet mer som det som uppmuntras i Alkoholistiskt Anonym, enligt vad som framgår av följande två exempel från deras "Bara för idag"kort:

  • Bara för idag försöker jag bara leva igenom den här dagen och inte ta itu med alla mina problem på en gång. Jag kan göra någonting i tolv timmar som skulle skämma mig om jag kände att jag var tvungen att hålla upp det för en livstid.

  • Bara för idag blir jag glad. Detta förutsätter att det är sant vad Abraham Lincoln sa, att de flesta människor är lika glada som de bestämmer sig för att vara.

Och om du märker, är ovanstående "just for today" -förslag val - val vi får göra varje dag. Och ibland kommer vi att glömma, eller kanske medvetet välja medvetet, och det är allt bra så länge vi kommer ihåg att vi nästa gång nästa dag kommer att välja om igen. Ate den extra efterrätten när du hade beslutat att inte? Nåväl, nästa gång får du välja igen och kan välja annorlunda. Det finns inget behov av att döma eller skylla på dig själv eller tro att du kan göra dig skyldig till inlämning. Vi gör alla missteg ibland, och vi får alla att välja igen nästa gång.

Erkännande att allt vi gör är ett val som gör oss starkare. Det bidrar till att belysa vägen framåt när vi inser att vi väljer att vara var vi är och så kan vi välja olika när som helst vi bestämmer att vi är redo att.

Och om du befinner dig som du förbereder dig för att göra en uppgift, påminner dig om att "Jag väljer att göra den här uppgiften" sätter en helt annan vinkel på situationen och kommer att lyfta dina andar. Att flytta våra attityder från att vara offer för att medvetet erkänna våra val kommer att göra en värld av skillnad i våra liv.

Önskar dig ett bemyndigande år ... en dag i taget, ett val i taget.

Om författaren

Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.

Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = välja lycka; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}