Imposter syndrom: Om de verkligen visste vem jag är ...

Imposter syndrom: Om de verkligen visste vem jag är ...Ett mycket vanligt exempel på kritikens allestädes närvarande natur är fenomenet "imposter syndrom" - känslan av att du inte förtjänar att vara där du är i livet. Det uppskattas att 70-procenten av människor har imposter-syndrom.

Varför och när fobier är smittsamma

Laura Lewis, Claustrophobia IVDe flesta av oss har något vi säger att vi är rädda för, oavsett om det är spindlar, nålar eller något mer ovanligt som zombies.

Är du riklig gör du mer välgörenhet?

Är du riklig gör du mer välgörenhet?Varje år donerar den genomsnittliga amerikanska familjen ungefär 3.4 procent av sin skönsmässiga inkomst till välgörenhet. Så vad inspirerar individer att donera till välgörenhet?

Varför färgen röd blev så kraftfull

Varför färgen röd blev så kraftfullVem får gå på den röda mattan? Vad gör röda brevdagar så speciella? Var är den röda linjen som inte får korsas?

Självbild: "Jag kan göra det" vs. "Jag är inte bra på det här"

Självbild: "Jag kan göra det" vs. "Jag är inte bra på det här"Om du bara någonsin sett dig själv som osäker och kanske är din självkänsla inte stark, kan du vara mer utsatt för att bli överväldigad av rädsla - stressad av oroen att din smärta kan övergå till ett värsta scenario med okända proportioner.

Hur bryter du ut från din ekokammare

ekokammare 12 14I genomsnitt spenderar amerikanerna 50 minuter per dag på Facebook. Det är mycket online socializing. Det handlar också ungefär samma tid som arbetstagare tar sin lunchpaus.

Hur hatar Neoliberalism men älskar varandra

Hur hatar Neoliberalism men älskar varandraÖver hela världen har det varit ett svårt år för demokrati. Medborgarna i Förenade kungariket, Förenta staterna och Colombia fattade kritiska beslut om deras nationer framtid, och de bestämde sig i alla fall, med tanke på liberala värderingar och social rättvisa.

Varför Overconfident VD är mindre socialt ansvariga

Varför Overconfident VD är mindre socialt ansvarigaOverconfident VD tenderar att leda till mindre företagens sociala ansvar i ett företag, visar vår forskning. Ju större självförtroende VD, desto mindre investerar företaget i verksamhet som har en positiv inverkan på samhället.

Psykologen bakom julen TV-reklam

Psykologen bakom julen TV-reklamJul är traditionellt en tid för att ge. Och för de flesta av oss betyder att köpa - den perfekta ursäkten för stora återförsäljare att genomföra ett reklamattack som drar på våra hjärtsnor och tömmer våra fickor.

8-strategier för att konfrontera hat som inte involverar en säkerhetspinne

8-strategier för att konfrontera hat som inte involverar en säkerhetspinneDet förnekar inte längre: Hat utbreder sig över hela USA, efter att ha länge simmerat under den sociala ytan. Med tanke på sådan omvälvning, hur kan du förbereda dig för att skydda dem som hotas - att stå upp för varje persons värd och värdighet, även om det är obekvämt eller läskigt?

Hur frigör och eliminera rädsla och ångest

Hur man släpper ut rädsla och ångest, artikel av Jonathan ParkerI dag verkar många rädslor väva in i vårt samhälls väv, t ex rädsla för terrorism, rädsla för epidemier, rädsla för en dålig ekonomi, rädsla för engagemang och rädsla för att förlora ett jobb, liksom rädsla för att vara skild från människor vi kärlek, rädsla för sina nära och kära döende och allomfattande rädsla för framtiden ...

Kritikerna i ditt huvud är inte du - eller din partner

Kritikerna i ditt huvud är inte du - eller din partnerDu har en ständig ström av tankar som går igenom ditt sinne och vi använder termen "inre kritiker" för att beskriva de tankar som kritiserar dig eller berätta att du ska skämmas eller känna sig skyldig om du gör vad du vill göra.

Dessa är kännetecknen hos människor mest sannolikt att skära hörn på jobbet

Dessa är kännetecknen hos människor mest sannolikt att skära hörn på jobbetI en nyligen publicerad studie fann vi att anställda som "skurna hörn" tenderar att vara moralsk kompromiss, låg i samvetsgrannhet, självfokuserad och impulsiv. Detta förutom potentialen för hörnskärning för att öka riskerna.

Så här byter du gamla tankar med nya tankar

Så här byter du gamla tankar med nya tankarAv de ungefär sextio till sjuttio tusen tankar vi har varje dag, de flesta är exakt samma som de tankar vi haft igår. De flesta av dessa tankar verkar inte vara negativa eller kritiska, vilket är anledningen till att ...

Det finns många osäkra hjältar bland oss

Det finns många osäkra hjältar bland ossI 1960 var jag fjorton år gammal och min mamma var den första civilrättsaktivisten som jag visste. Hon marscherade inte på gatorna. Hon levde sin tro. Hon hade svarta, muslimer, gays och andra minoriteter över till vårt hus till middag nästan varje söndag.

Hur komfortmat får mig genom dessa grova efterval dagar

Hur komfortmat får mig genom dessa grova efterval dagarDet var några dagar efter Halloween, och Butterfingersna hade redan försvunnit. En skål Tootsie Rolls och lollipops satt på en hylla i mötesrummet, avgick i sina vanliga, skrynkliga wrappers och väntade på en desperat personal.

Kön Outranks Race när barnen beskriver sig själva

Kön Outranks Race när barnen beskriver sig självaBarnåldrar 7 till 12 tar hänsyn till kön som viktigare för deras sociala identiteter än ras, säger forskare. Forskningen föreslår också att barn av färg tänker på ras annorlunda än deras vita kamrater gör.

6 sätt att undvika en semester finansiell bagage

sluta överspänningenShopping frenzy av Black Friday och Cyber ​​Monday är startpistol för många till den årliga ritualen av överdriven utgifter över julperioden. Den genomsnittliga Black Friday-konsumenten förväntas spendera £ 203 ($ 252 US) på dagen i år, dubbla förra årets siffra.

Gräver i Dung: Turande Tragedi och Smärta i Insikter och Visdom

Gräver i Dung: Turande Tragedi och Smärta i Insikter och VisdomObehagliga saker händer i livet. De råkar för alla. Den enda skillnaden mellan en lycklig person och en som blir deprimerad är hur de svarar på katastrofer. Tänk dig att du bara har haft en underbar eftermiddag och när du återvänder hem, hittar du en enorm lastbil av dung har dumpats precis framför din dörr ...

Ta den sårbara vägen för att uppnå äkta långsiktig framgång

Ta den sårbara vägen för att uppnå äkta långsiktig framgångNär vi tillåter våra rädslor att driva våra val, de åtgärder vi inte tar och de möjligheter vi tillåter passera oss genom är symboliska för att vi avvisar det liv vi verkligen önskar. Omvänt, när vi hittar modet att möta vår rädsla direkt ...

Jag är tacksam ... Men ...

Jag är tacksam ... Men ...När jag reflekterar över traditionen med Thanksgiving, är jag påminnad om att Thanksgiving måste äga rum varje dag, och varje gång på dagen. Kanske är det vad medveten meditation handlar om ... kom ihåg att vara tacksam och uppskattande ...

Hur Bekräftelse Bias hjälper förklara varför Pundits fick valet fel

Hur Bekräftelse Bias hjälper förklara varför Pundits fick valet felNär postmord i 2016-presidentvalet började rulla in, började fingrarna peka på vilka psykologer som kallar bekräftelseskänslan som en orsak till att många av omröstningarna och punditsen hade fel i sina förutsägelser om vilken kandidat som skulle hamna seger.

5 sätt att hantera svåra emotionella situationer

5 sätt att hantera svåra emotionella situationerAtt lära sig friska vägar - en samling av färdigheter som forskare kallar motståndskraft - att röra sig genom motgång kan hjälpa oss att klara sig bättre och återhämta sig snabbare, eller börja åtminstone på väg i den riktningen.

Varför det är användbart att förstå rollen av genetik i beteende

Varför det är användbart att förstå rollen av genetik i beteendeForskare har studerat tvillingar i många år för att förstå hur gener och miljöer påverkar skillnader mellan individer och spänner över tillstånd som cancer och mental hälsa till egenskaper som intelligens och politisk övertygelse.

Öppnar ditt hjärta bredare än dina rädslor

Öppnar ditt hjärta bredare än dina rädslorI åren förstod jag begreppen att älska mer och ovillkorligt accepterande. Jag kände kvinnan som jag ville vara: mer kärleksfull, mer accepterande, mer medkänsla. Men i det dagliga livet kämpade jag med att hålla mitt hjärta öppet, särskilt när jag kände mig rädd ...

I Crossfire: tvåspråkig i Québec

I Crossfire: tvåspråkig i QuébecUnder grundskolan blev jag van vid att vara i korsbrand av två motsatta läger. När en fransk vän skulle förolämpa min engelska vän skulle jag höja min hand, gå vidare och lansera i min egen variation av Martin Luther King Jrs "Jag har en dröm" -tal ...

Varför finns det ingen läkning utan sorg

Varför finns det ingen läkning utan sorgFör många kvinnor verkar människor av färg, LGBTQ-folk, muslimer och invandrare, Donald Trumps seger ha godkänt diskriminering mot dem.

Betalar det verkligen att vara generös?

Betalar det verkligen att vara generös?Vad letar du efter i en partner? Visst beror det på vad partnern är för - du skulle nog vilja ha en affärspartner att vara nyskapande, en körförening som är musikalisk och en romantisk partner för att vara attraktiv och rolig.

För att hantera valproblem, försök lite tenderhet och neurovetenskap

Att hantera valgerna Försök en liten ömhetDen vitrioliska presidentkampanjen lämnade många av oss känna ilska, och valet av Donald J. Trump som president har inte raderat det. Att höra om eller se onda personliga attacker, kritik mot föräldrar som har förlorat ett barn i krig, anklagelser om bedrägerier och prat om sexuella övergrepp har påverkat våra psykar, själar och kroppar.

Läka vår värld: En individ, en familj, en nation i taget

Läka vår värld: En individ, en familj, en nation i tagetVad vi kallas för att göra som en art innan vi förstör oss själva eller det mesta av livet på vår planet är att möta oss helt. Vi måste ha modet att möta våra egna fördomar och möta varje enskilt ställe inom oss som hellre skulle ge sig skylda än att möta den kollektiva mänskliga smärtkroppen.

Fästningskomplexet: Hur väst blev besatt av hemförsörjning

Fästningskomplexet: Hur väst blev besatt av hemförsörjningDen berömda frasen, "en mans hem är hans slott", rymmer snyggt långsiktiga idéer om vad privathemmet egentligen är: en plats som vi kan styra och försvara, ett privat territorium där vi bestämmer vem som går in och vem som inte gör det.

Humane Business: Att ge tillbaka är framtiden

Humane Business: Att ge tillbaka är framtidenLusten att skapa ett mer humant företag sammanfaller ofta med en önskan att vara en kraft för det bästa i världen. Detta återspeglar den högre syftet vi känner att komma fram inom oss som ett resultat av ökad självmedvetenhet. En sådan ökad självmedvetenhet utvidgar sig till att omfatta det omgivande samhället och världen som helhet ...

Varför ska du inte skylla att ligga på hjärnan

Varför ska du inte skylla att ligga på hjärnanDen senaste upptäckten som berättar lögner medför förändringar i hjärnan har stimulerat ett antal felaktigheter som kan leda till mer skada på vår förståelse än de lögner de rapporterar på.

Varför vi är besatta med och rädd för monster

Varför vi är besatta med och rädd för monsterRädsla fortsätter att mätta våra liv: rädsla för kärnkraftsförstörelse, rädsla för klimatförändringar, rädsla för subversiv och rädsla för utlänningar.

Hur man övervinna examen ångest

Hur man övervinna examen ångestKänner du att ditt sinne fryser under tentor? Finns du själv att tänka "Jag kan verkligen inte göra det här"? Hjälper ditt hjärta rast eller har du svårt att andas under tentor?

The Real Reason Clowns skrämmer oss

The Real Reason Clowns skrämmer ossDenna Halloween kan vara den skarpaste på länge. Mot de vanliga enorma massorna av zombier, häxor och vampyrer, djupt ner, är många av oss mest rädda att springa in i en av de "mördarklownerna" som har upptäckts på skrymmande platser över hela världen under de senaste månaderna.

Var du än ser, ser är nyckeln

Var du än ser, ser är nyckelnDet finns en historia som har hållit poppar i mitt arbete genom åren. Det är en av Nasruddins berättelser, en sufiamalgam av vismann och dumma. Han har den märkliga gåvan av både att utse vår grundläggande förvirring och samtidigt öppna oss upp till vår djupare visdom.

Du kan hantera denna stund - en minut i taget

Du kan hantera denna stund - en minut i tagetOavsett vilka utmaningar eller svårigheter du står inför kan det vara en stor hjälp att komma ihåg att om du bara kan göra en minut åt gången är det inget att oroa sig för. En minut i taget. Det är allt du behöver göra.

Att lära att människor kan utveckla och förändra uppmuntrar samarbete

Att lära att människor kan utveckla och förändra uppmuntrar samarbeteEtt forskargrupp av psykologer har funnit att undervisning judiska-israeliska och palestinska-israeliska tonåringar att grupper i allmänhet kan förändras - utan att någonsin nämna en specifik motståndare - kan avsevärt förbättra deras förmåga att samarbeta.

Varför blir vi galna för brutto saker på Halloween

Varför blir vi galna för brutto saker på HalloweenHalloween är en chans att söka den spooky, liksom den grova och skrämmande. Vi njuter av den känslomässiga rush-free av någon faktisk fara - från båda, säger Daniel Kelly.

Varför Male Chauvinism vädjar till några väljare mer än andra

Varför Male Chauvinism vädjar till några väljare mer än andraÄven efter att ha bevisat att Donald Trumps exploaterande och avtagande behandling av kvinnor ligger, stannar hans stående i undersökningarna fortfarande över 40%. På ansiktet är det mer än lite chockerande - men mindre överraskande är könet splittrat bland hans anhängare.

Rädsla är en tankemonster som rullar på jordnötsgalleriet i ditt huvud

Rädsla är en tankemonster som rullar på jordnötsgalleriet i ditt huvudHur ofta har du i ditt liv undvikit att göra någonting på grund av den skrämmande historien som du lurade i ditt huvud? Kanske undviker du att flyga eller simma i havet (fantastiskt hur fi lm Jaws tvingade många av oss tillbaka till stranden). Vi har lärt oss berätta frågan om rädsla så bra ...

Varför narkissister är mer benägna att bryta reglerna

Varför narkissister är mer benägna att bryta reglernaVad driver professionella idrottsmän att bryta spelets regler? Och vad får dem att tro eller hoppas att de inte kommer att fånga sig? Eller tror att deras handlingar kommer att ge ära till dem och deras lag?

Vad avgör om du är en nattuggla eller tidig fågel?

Vad avgör om du är en nattuggla eller tidig fågel?Sömn är kritisk för fysisk och psykisk hälsa och vår livskvalitet. Medan 3% av befolkningen är genetiskt programmerad att fungera med mindre än sex timmar sova regelbundet, behöver resten av oss runt 7.5 timmar per natt. Men vad avgör om vi gillar att gå och lägga sig tidigt eller sent?

Hur utvecklar barnen en självkänsla?

Hur utvecklar barnen en självkänsla?Från det ögonblick de är födda utsätts barn för information som kan lära dem om vem de är. Genom att röra sitt eget ansikte och kropp, eller genom att sparka och ta tag i saker, börjar de njuta av påverkan av deras handlingar på världen.

Gör människor med autism mer logiska beslut?

autism 10 17Besluten bygger på hur val är inramade. Detta beror på att människor använder känslor när de fattar beslut, vilket leder till att vissa alternativ känns mer önskvärda än andra.

Att bli bekväm i din egen hud

Att bli bekväm i din egen hudDet bästa sättet att flytta till äkthet med lätthet är att rulla upp ärmarna och bli bekväm i din egen hud. Ingen ens måste vara runt för att detta ska börja, det handlar bara om att du är bekväm med dig själv.

Hur inte vara en moralisk hypokrit

Snabb att peka fingrarna? Gary PerkinFör några år sedan upptäckte jag att en vän fuskade på sin partner. Detta svängde omedelbart min uppfattning om min vän. Då kom jag ihåg att jag hade gjort någonting ganska likt några år tidigare.

Ilska börjar destruktiva tankar, ord och handlingar

Ilska börjar destruktiva tankar, ord och handlingarIlska bränner vår mörka sida. Vi ger impulsen att slå ut och rättfärdiga våra vanliga ord och destruktiva handlingar genom otaliga tankar som "Du skadar mig och jag kommer att skada dig tillbaka." Vi eskalerar, berätta för oss "de förtjänar det" och felaktigt tänker ...

Ju mer du vet om någonting Ju mer sannolikt du ska ha falska minnen

Ju mer du vet om någonting Ju mer sannolikt du ska ha falska minnenDet mänskliga minnet fungerar inte som ett videoband som kan återspolas och återvakas, med varje visning som avslöjar samma händelser i samma ordning. I själva verket rekonstrueras minnen varje gång vi återkallar dem.

Steg åt sidan och upplev ett mirakel i tillverkningen

Steg åt sidan och upplev ett mirakel i tillverkningenJag började praktiken att "gå åt sidan" först efter år av att gå in i affärer som helt klart inte var min egen. Jag hade felaktigt antagit att det var viktigt att hjälpa andra att fatta sina beslut. Det visade dem jag brydde sig om. Det var mitt sätt att vara viktigt för dem. Eller så tänkte jag. . .

Slaying Dragons som är inom och utan

Slaying Dragons som är inom och utanSmå men smutsiga drakar lurar för att fånga oss på vår andliga resa genom landet av extas och tomrum. En av dessa är den ökända skyddande draken.

Förlåtelsens svårighetsgrad: Se genom sina ögon

Förlåtelsens svårighetsgrad: Se genom sina ögonDe flesta kommer att komma överens om att en av de svåraste känslorna att uttrycka är förlåtelse. Fler liv har förstörts av bitterhet och oförmåga att förlåta än kanske andra negativa känslor. Även de mest minuscule frågorna som vi vägrar att släppa kan förgifta ...

Hur apor gör vänner och påverkar varandra

Hur apor gör vänner och påverkar varandraFör oss människor kan engagemang i en aggressiv konflikt vara dyrt, inte bara på grund av risken för skada och stress, men också för att det kan skada värdefulla sociala relationer mellan vänner - och detsamma gäller apor och apor.

Vilken roll spelar hjärnan i utformningen av vårt humör?

Det autobiografiska minnesnätet slås på när någon är upptagen med tankar om sig själva. Mitya Ku / Flickr, CC BY"Någon vaknade på fel sida av sängen i morse. "Du vet den kommentaren; Den som sällan gör att du känner dig mer nådig mot världen (eller den som säger det). Vid andra tillfällen kan du känna dig särskilt nådig och solig, utan någon anledning alls.

Hur sociala medier kan skada kroppsbilden

Hur sociala medier kan skada kroppsbildenSociala medier är ett underbart sätt att ansluta sig till andra, dela upp erfarenheter och åsikter och uttrycka idéer. Men det kan ha en mörk sida för kroppsbild, vilket kräver ett kritiskt och tankeväckande förhållningssätt att motverka.

Fred är ditt ansvar: Är du redo att vara fred?

Fred är ditt ansvar: Är du redo att vara fred?Att verkligen veta om fred är att belysa sanningen att du och fred är en. Men eftersom så många inte är medvetna om vad de verkligen är, hur kan de möjligen veta varaktig fred? Denna brist på medvetenhet är varför, trots att aktivisterna, sökandena och verkligen så många i världen som önskar fred, släpper en varaktig fred oss.

Hur vet jag om jag dricker för mycket?

Hur vet jag om jag dricker för mycket?Medan alkohol är ett lagligt och gemensamt sätt stimulerar många samhällen social interaktion, när de konsumeras på höga nivåer över långa perioder kan det undergräva den fysiska hälsan och orsaka cancer och annan sjukdom.

Sömnlampa är en brett vakna hjärna och en snoozing kropp

Sömnlampa är en brett vakna hjärna och en snoozing kroppDina ögon börjar öppna efter en god natts sömn, men något känns konstigt. Du försöker kasta trötthet ur ansiktet men kan inte lyfta dina armar. I panik försöker du ta ett djupt andetag, men kan inte dra luft.

Vad Sad Songs säger till vissa människor, men inte andra

Vad Sad Songs säger till vissa människor, men inte andraTear-jerkers som Adeles Någon som Du toppar ofta diagrammen dessa dagar, medan dyster klassiska kompositioner som Mozarts Requiem har flyttat folk i århundraden. Båda skildrar och ger en stark känsla av förlust och sorg.

En sober folkmassa gör att dricka seem mer riskabelt

En sober folkmassa gör att dricka seem mer riskabeltMänniskor var mer benägna att underskatta sin egen nivå av dricks, berusning och de därtill hörande riskerna när de omges av andra berusade människor, visar en ny studie. Dessa människor kände sig också mer utsatta när de var omgivna av människor som var mer nyktera.

Hur man ändrar din "inte tillräckligt" tänkande

Hur man ändrar din "inte tillräckligt" tänkandeKänner du att du aldrig är tillräckligt? Att det aldrig finns tillräckligt med tid? Pengar? Vänner? Stora möjligheter? Igenkännande? Tror du att du hade eller gjort något annat - gifte dig, tjänade mer, såg vackrare ut, dansade bättre, eller hade mer tid - skulle du äntligen slappna av och känna sig okej? Tror du att mer är bättre? Är du sällan nöjd?

Frihet från ilska

Frihet från ilskaOm det finns en känsla som verkar komma ur kontroll, är det ilska. Vi uttrycker det, och då ångrar vi det. Förtrycka ilska gör det inte bra. Det bygger bara upp, och då känns vi som om vi har en bomb som ska explodera. Kan vi lägga oönskade vrede till vila?

8 enkla steg för att sluta utreda

(Mararie / flickr)Det är 10: 00 på natten, och du har ett papper på morgonen morgon. Du har försökt få en bra idé hela eftermiddagen, men du blev distraherad av dina vänners Tumblr-inlägg.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}