Ge tack för din kropp

Ge tack för din kroppUtövandet av tack för din kropp är särskilt svårt för kvinnor, eftersom våra relationer med våra kroppar är fyllda med så mycket svårigheter och missnöje. Medierna förstärker en sådan omöjlig och enstaka bild för unga tjejer och kvinnor att leva upp till, och lägger så mycket på utseende att nästan ingen av oss - även om vi råkar matcha idealen - kommer ut oskadade.

Lindra smärta och lidande i världen genom en annan vy, en ny historia

Lindra smärta och lidande i världen genom en annan vy, en ny historiaFrån talmud har vi ordspråket, "vi ser inte saker som de är. Vi ser dem som vi är. "Om vi ​​saknar denna medvetenhet kan vi lätt falla i bedrägeri om att betrakta någon speciell världsutsikt som den korrekta versionen av verkligheten och försvara den - ibland med stor fientlighet - genom att avvisa eller fördöma andras perspektiv. Historien är fylld med exempel på krig och andra tragiska berättelser som orsakats av världskrigets kollision.

Kan vi börja föreställa oss en förlåtelsespolitik?

Kan vi börja föreställa oss en förlåtelsespolitikVissa aktivister tror att vi måste vara ständigt förträngda för att ställa rätt världens orättvisor - den goda ilska korrigerar dålig ilska. Men en upplyst aktivism erkänner respektfullt all ilska och sorg, samtidigt som man demonstrerar barmhärtighetens överlägsna strategi ...

Kan du ändra effekterna av en tidigare erfarenhet?

Du kan ändra effekterna av en tidigare erfarenhetEn tidigare erfarenhet lagras i ditt minne som en video med ett separat "känslor" spår, vilket släpper ut dessa känslor när minnesboxen öppnas. Detta känslans spår kan återinspelas, ersätter originalet. För att göra detta, går du helt enkelt tillbaka till den tid händelsen började och återfå ...

Skyller attacker med kritik, anklagelser och förnedring?

Det bredare problemet med skyllanfall innefattar kritik, anklagelser, förnedringSkyll är en serie handlingar och reaktioner. De arbetar tillsammans för att generera skyllesyndromet. De tre delarna är: The Blame Attack (den första kritiken - oavsett hur liten); Den känslomässiga inverkan (negativa känslor som orsakas av att skyllas); Det reaktiva svaret (skulden avfyras tillbaka).

Den psykiska hälsoeffekten av stora katastrofer som Harvey och Irma

Den psykiska hälsoeffekten av stora katastrofer som Harvey och IrmaOmedelbart efter en naturkatastrof är det normalt att uppleva rädsla, ångest, sorg eller chock. Om emellertid dessa symptom fortsätter i veckor till månader efter händelsen, kan de indikera en allvarligare psykologisk fråga.

På Att komma ihop med rädsla och utveckla mod

På Att komma ihop med rädsla och utveckla modOm du är något som jag har du inte blivit alltför bra med din rädsla fram till nu. Ni två kan spendera mycket tid tillsammans, men jag tvivlar på att du är väldigt vänlig. Det behöver inte vara så.

Hur vardagligt språk stiger gradvis fetma

Hur vardagligt språk stiger gradvis fetmaÖvervikt är ett högt stigmatiserat tillstånd. De med fetma är ofta föremål för fördomar och löjligt hemma, skolan, jobbet och till och med från vårdpersonal.

Hur våra medvetslösa känslor är fördömda mot förmånskrav

Hur våra medvetslösa känslor är fördömda mot förmånskravUtan att vi vet är våra hjärnor upptagna med att göra föreningar. På ytan kan vi uppriktigt tro att män och kvinnor är lika, eller att människor på fördelar bara är vanliga människor som råkar behöva hjälp, våra omedvetna sinnen kanske inte är så progressiva.

Hur kaos kan vara din vän och kraftfull allierad

Att lära känna kaos som en vän och kraftfull allieradOxford-ordlistan definierar kaos som fullständig störning eller förvirring. I allmänhet när vi talar om kaos associerar vi det med en negativ stat och negativ energi. När någon säger, "Mitt liv är kaotiskt" eller "Chaos är överallt", förstår vi den personen som betyder "Mitt liv är en röra och jag är en röra".

Kan vårt ljus vara helt förmörkat?

Kan vårt ljus vara helt förmörkat?För några veckor sedan fick Joyce uppleva den totala förmörkelsen högt i Idaho-bergen, i exakt centrum av "totalzonen". Det var för oss en upplevelse av en livstid. I våra sjuttioåriga levande dagar ...

Hur man går från rädsla-baserade förväntningar på hjärtbaserad erfarenhet

Hur man går från rädsla-baserade förväntningar på hjärtbaserad erfarenhet
Jag vill dela en historia med dig eftersom den visar väl dansen mellan våra tankar och resultat och illustrerar hjärtets kraft. Denna historia hände när jag gjorde en stark begäran till universum för att hjälpa mig att bli mer medveten om hur mitt tänkande påverkat verkligheten. Var försiktig med vad du ber om universum!

Victim Archetype: Säg Hej till ditt inre offer

08 30 offerDu kan bli medveten om ditt inre offer när du upplever avslag, kränkningar, orättvisor, ojämlikhet, fördomar och skyller på saker du inte gjorde. Det är lätt att peka ett finger på någon annan, men att ta ansvar för dina handlingar, övertygelser och de roller du spelar i offret ...

Ändra din energi: potentialen

Ändra din energi: potentialenTänk dig att släppa fast din tunga energi och släppa den så att du känner dig ljusare, strålande och mer ansluten. Tänk dig att bli stödd när du byter till ditt hjärta, öppnar den vackra världen runt dig. Tänka...

Att lära oss att hålla vårt hjärta öppet genom medkänsla och förlåtelse

Förlåtelse: Att lära oss att hålla vårt hjärta öppetJag känner till några anmärkningsvärda människor, även några som anses vara stora människor, men jag har aldrig känt någon vars hjärta är öppet hela tiden. Även Dalai Lama talar om ilska som uppstår och att säga saker som, mycket till hans skag, aldrig kan tas tillbaka. Förlåtelse av sig själv och andra är ...

Frigörande och förebyggande av cellulär avtryck av trauma

Frigörande och förebyggande av cellulär avtryck av traumaInnan jag blev terapeut, trodde jag att de flesta människor fortfarande gör att trauma och efterföljande PTSD upplevs av endast en liten del av befolkningen och i första hand begränsas till att bekämpa soldater och första respondenter som brandmän, polis och EMT. såväl som invånare i krigshärna länder och offer för katastrofala händelser.

Det är dags att ta del av dina rädslor och självbedömning

Det är dags att ta del av dina rädslor och självbedömningVarför är det att så många av oss känner att vi behöver kris för att möta våra rädslor, för att få den förändring vi redan vet måste vi göra? Efter min sista stora kris frågade jag mig själv denna fråga. Det verkade min krismätare hade en väckarklocka och var tionde år fick jag en doozy.

Så många i väst är deprimerade eftersom de förväntas inte vara

Så många i väst är deprimerade eftersom de förväntas inte varaDepression är listad som den främsta orsaken till funktionshinder i hela världen. Men forskning visar att depressionen är mycket mer utbredd i västerländska kulturer, som USA, Kanada, Frankrike, Tyskland och Nya Zeeland än i östra kulturer, som Taiwan, Korea, Japan och Kina.

Åldern av Vi behöver varandra

Åldern av Vi behöver varandra
Arbetet jag gör är inte "mitt" arbete. Det här är idéer vars tid har kommit och de behöver skickliga skriftlärare. Våra sanna löner i livet består av den tillfredsställelse vi får från ett bra jobbat jobb. Bortsett från det, ja, regnet faller på rättvisa och orättvisa.

Illusion of Control: Söker Säkerhet

Illusion of Control, artikel av Dennis Merritt JonesVi har liten kontroll över framtiden. Och framtiden är där vi tenderar att leta efter vår säkerhet, och försäkrar oss om att allt kommer att vara bra. Illusionen är att vi har kontroll över många variabler i vårt dagliga liv och att ...

Låt oss prata om rädsla: Upplysande skuggan

Låt oss prata om rädsla: Upplysande skuggan
Rädsla driver våra impulser att tvinga andra, och försöka få hela världen att uppträda som vi vill. Rädsla stimulerar vår misstro mot varandra. Det främjar närhet, terror, dom, mobbning, frustration och den fruktansvärda förstörelsen av mänskligt våld. Rädsla förklarar varför ...

När konstigt blir underbart

När konstigt blir underbartKanske har du ifrågasatt eller bedömt dig själv för att du är för känslig eller inte känner dig hemma i det vanliga. När jag frågar mina seminarier, "Hur många tror du eller har fått veta att du är konstig?" Nästan alla lyfter upp handen.

Viktiga sätt att bygga energi för att uppdatera ditt liv

Viktiga sätt att bygga upp energin för att realisera ditt livVad kan jag göra för att förbättra nöden eller uppfyllandet av denna åtgärd? Eller hur skulle jag relatera till den här åtgärden om mitt mål var att få så mycket njutning eller fulländning som möjligt av det?

5 sätt att hypnos förbättrar viktminskning

5 sätt att hypnos förbättrar viktminskning
Om du har problem med att förlora övervikt, är det troligt att din kropp och sinne sammanfaller för att hålla den extra vikten på dig. När du är uttråkad eller ledsen eller upprörd, är hjärnans naturliga tendens att få kroppen att göra något för att må bättre och mat ger den omedelbara befrielsen.

Stressad? Running On Empty? Det är inte medkänsla trötthet

Stressad? Running On Empty? Det är inte medkänsla trötthetHälso-och sjukvårdsleverantörer finner det allt svårare att ge medkänsla - mitt i växande patientbelastningar, pappersarbete, institutionella krav och stress på arbetsplatsen. De löper risken att tömma deras medkänsla "gasktankar" i processen ...

Att vara tacksam för allt och alla: det förändrar allt

Att vara tacksam för allt och alla: det förändrar allt"Tacksamhet låser upp livets fullhet." Ta inte mitt ord för det. Försök. Gör en lista över de saker som kan ge dig paus eller göra dig stön eller återanvända. Uttryck din uppskattning för dessa saker i ditt liv. Välkomna dem som gamla vänner ...

Hur man arbetar och hanterar svåra människor

Hur man arbetar och hanterar svåra människorVi berör det äkta hjärtat av medkänsla när vi kan engagera oss med någon som lider av att bära så mycket aggression, så mycket negativitet, så mycket känslor att de inte kan hjälpa men orsaka problem och driva människor bort. Om du kan närma sig en sådan person och ge dem lite stöd ...

Den riktiga orsaken till att du inte avslutar Facebook?

Den riktiga orsaken till att du inte avslutar Facebook?Facebook meddelade nyligen att det nu har över 2 miljarder månadsanvändare. Detta gör sin "befolkning" större än Kina, USA, Mexiko och Japan kombinerad.

Tålamodens gåva: Tålamod vakter dörren till ilska

Tålamodens gåva: Tålamod vakter dörren till ilskaDet var först när jag började studera tålamod nära att jag kom för att se hur ilska och tålamod är relaterade. I själva verket är ilska den direkta följden av att förlora vårt tålamod. För det är just därför att vi inte har tolerans för någonting eller någon som vi blir arg ...

Hur Smartphone har isolerat oss

Hur Smartphone har isolerat ossIbland runt 2011 eller 2012 blev det plötsligt mycket enkelt att förutsäga vad folk skulle göra på offentliga platser: De flesta skulle titta ner på sina telefoner.

Tourettes syndrom: Slutligen, något att ropa om

Tourettes syndrom: Slutligen, något att ropa om

Tourettes syndrom är en mystisk medicinsk nyfikenhet som har förbryllat läkare i mer än ett sekel. Människor som lider av tics och andra beteendeproblem, till exempel tvångssyndrom och obesvarad obehag.

Ta bort den ena graden av separation från kärlek

Ta bort den ena graden av separation från kärlekDu kanske tror att du älskar ditt barn mer än din bästa vän, eller din man mer än butikskonsulenten. Men Kärlek är en. Det har inga grader och kan inte riktigt separeras i olika former.

Hur varumärken gör kunder till devoted followers

Hur varumärken gör kunder till devoted followersMånga konsumenter gillar produkterna de köper, men vissa människor går utöver att tycka om. De förespråkar aktivt för företagen och koncepten bakom dessa produkter.

Varför finns det kostnader för moralisk upprörelse

Varför finns det kostnader för moralisk upprörelseMånga amerikaner är moraliskt upprörda över att den amerikanska presidenten Donald Trump avfyrade tidigare FBI-direktören James Comey, som hade undersökt möjliga samband mellan Trumps valkampanj och den ryska regeringen.

Är vänsterhänt folk mer begåvade än andra?

vänsterhänt 6 20Troen på att det finns en länk mellan talang och vänsterhänta har en lång historia. Leonardo da Vinci var vänsterhänt.

Övervinna utrymmet för perfektionism och få saker gjort

Övervinna Perfectionism och få saker klarPerfectionism är en skrämmande demon som måste bekämpas med alla vapen du har. Här är det som är så knepigt om perfektionism: det (slags) förvandlas till en dygd. Eftersom det är bra att ha höga standarder, eller hur? Och det är bra att förvänta sig det bästa av dig själv, eller hur?

Chansen att vinna pengar kan dubbelt viktminskning

Chansen att vinna pengar kan dubbelt viktminskningFörsäljning av tillgång till belöningarsprogram som erbjuder pengar för att möta viktminskningsmål kan stimulera programdeltagarna att förlora mer vikt, föreslår ny forskning.

Förargelse: En sötnos som lurar i våra hjärters skuggor

Förargelse: En sötnos som lurar i våra hjärters skuggorFaran med ilska är inte att vi har det, men att vi kanske inte väljer att släppa det. Vi matar ilska med våra tvivel och rädsla. Vi skapar historier om den förolämpning och skada vi upplevde. Vredet blir ett självrättigt tillflyktsort ...

Vad ska du göra när du kommer i en "Spiritual Blackout" Funk

Vad ska du göra när du kommer i en "Spiritual Blackout" humörJag är i en andlig blackout just nu, och det är inte söt. Vanligtvis känns det som om jag har en öppen konversation med andlig vägledning, och då kommer den andliga blackouten med. pang! Någon stänger en fälldörr ...

Identifiera dina gåvor och införliva dem i ditt liv

Vad är dina gåvor och hur man införlivar dem i ditt livMänniskor som hittar sätt att integrera sina gåvor i sina liv är lyckligare, mer nöjda, mer självsäkra, mer kreativa, mer engagerade i sitt arbete och lär sig snabbare. inte bygg ditt liv runt dina svagheter, i hopp om att du kommer att förbättra ...

Hur man vaknar från materialmyten och illusion av separation

Hur man vaknar från materialmyten och illusion av separationDe flesta människor är grundligt hypnotiserade inom materialmyten, vilket innebär att de känner sig separata och annorlunda från varandra. Materialmyten styrs av illusionen av separation i medvetandet (vilket är vad som ger upphov till egot i första hand).

Hur kan du använda positiv psykologi för dig själv?

Hur kan du använda positiv psykologi för dig själv?Många har förmodligen hört termen "positiv psykologi", men vet lite om vad det betyder i praktiken. Positiv psykologi syftar till att hitta sätt att förbättra livet för människor, och se till att de är den mest mentalt hälsosamma personen de kan vara. Avlyssningen

Två kraftfulla sätt att omvandla självkritik

Två kraftfulla sätt att omvandla självkritikAtt vara för självkritisk är enorm i vårt samhälle. Vi slår oss över reella och föreställda ofullkomligheter. När vi kritiserar oss sammanförde vi problemet. Vi vrider ett problem i två - det finns en social blundring, ett dåligt ekonomiskt beslut eller en missvisande blick i spegeln - och den avskyvärda självlåtelsen som följer.

Visar medkänsla genom att lätta på någons spänning

Visar medkänsla genom att lätta på någons spänning

Vi är naturligtvis inriktade på medkänsla, att dela och knyta och lindra andras smärta och stress. Det finns rum i affärer för medkänsla och du behöver inte gå långt för att börja upptäcka möjligheterna för den typen av anslutning.

Studier visar marijuana kan minska bråkanvändning

Studier visar marijuana kan minska bråkanvändningNordamerika är mitt i en drogöverdos katastrof. I British Columbia, Kanada, där nästan 1,000-personer dog av överdosering i 2016, har tjänstemän förklarat en nödsituation för folkhälsan. Avlyssningen

Hur man hanterar din nervositet, ångest och rädsla

Hur man hanterar din nervositet, ångest och rädslaOm du ibland upplever ångest som blir mycket intensiv får du kanske inte få den hjälp du förtjänar eftersom du skäms över att känna dig orolig eller ha panikattacker. Detta är olyckligt eftersom förståelse för vilken ångest är och vad som utlöser det kan vara en stor hjälp för att avlägsna och hantera sanningen och lämpligt med den.

Vilka häxfinnare kan lära oss om dagens värld

Vilka häxfinnare kan lära oss om dagens världDet är knappast en ny observation att politiska ledare som söker populistisk överklagande kommer att förvärra folkliga rädslor: om invandrare, terrorister och den andra.

Här är beviset på naturens helande kraft

Det finns bevis på naturens helande kraftMånga har intuiterat att naturen har helande krafter, men nu upptäcker forskare mer om hur våra kroppar och sinnen drar nytta av våra samspel med naturen.

Är Marijuana En Gateway Till Medkänsla?

Varför är Marijuana en Gateway till Medkänsla?
Du har förmodligen hört talas om dessa missbruksstudier med caged lab råttor, där råttorna påtryckt trycket gentemot heroindisplayen om och om igen, till och med till att välja den över mat och svälta sig till döds. Dessa studier verkade innebära några ganska nedslående saker om människans natur.

Hur man går bort från domfällan och välj inre fred

Hur man går ut ur domfallen och erfarenhetsacceptansenGodkännande av dina medresenärer har befogenhet att ändra resan till alla som du möter idag. Dess makt är inte begränsad till bara utbyten mellan två individer. Det genomtränger mötena båda dessa individer har med ...

När livet är stressigt eller traumatiskt, vad kan du göra?

När livet är stressigt eller traumatiskt, vad kan du göra?När du lider på något sätt kan det verka lättare att fokusera din uppmärksamhet någonstans men på den smärtsamma situationen till hands. Så du distraherar dig själv. Distraktioner kan omfatta inriktning på framtiden, arbeta för hårt, tvångsmässigt ...

Hur din hjärna svarar på att känna sig vänster ut

Hur din hjärna svarar på att känna sig vänster utMänniskor med löst knäppta Facebook-vängrupper - Lite antal vänner som inte känner varandra väl - tenderar att reagera mer dynamiskt när de utesluts i sociala världssituationer, föreslår en ny studie.

Gör Extra Testosteron Män Gå Med Gut

Gör extra testosteron män går med deras tarmenMän som tog höga doser testosteron utfördes sämre på ett test för att mäta kognitiv reflektion - processen där vi slutar att överväga om våra gutreaktioner har rätt.

Strykjärnet: Om du vill vara lycklig, var tacksam

Strykjärnet: Om du vill vara lycklig, var tacksamAtt vara tacksam verkar som något du gör för andra, men det är också en underbar självisk handling. Så även om tack säger positiva effekter på dem som hör det, visar det sig att de som är tacksamma har mycket att vinna.

Varför skulle jag inte förändra mitt liv efter en emotionellt missbrukande barndom

Varför skulle jag inte förändra mitt liv efter en emotionellt missbrukande barndomJag har tillbringat mitt liv att dölja mina ärr. Jag klarar mig så bra att ingen, inte ens min man visste omfattningen av det jag hanterar dagligen. Terapi har avslöjat mina djupaste ont, förde dem till ytan och tvingade mig att uppleva smärtan som jag har gömt så djupt för att äntligen släppa den.

Tjugo år från nu. . .?

Tjugo år från nu. . .?
Under mina yngre år fokuserade jag på obetydliga problem, som stämdes av oro och oro. Min perfektionistiska attityd och rädsla för att göra misstag tvingade mig att försäkra mig om allt var i ordning, vilket ofta gjorde obetydliga händelser en prioritet, för jag var orolig över hur mitt liv såg ut mot andra. Jag är inte stolt över mitt fokus, men det är sanningen.

Varför är vi kopplade för att producera falska minnen

Varför är vi kopplade för att producera falska minnenHur mycket litar du på dina minnen? Tänker du de händelser och perspektiv som du kommer ihåg som evangeliets sanning, eller som mer formbara, svaga saker som böjer och vrider sig med tiden och skiftande sammanhang? Avlyssningen

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}