Vad orsakar och stoppar panikattacker? Förstå agorafobi och PTSD

Vad orsakar och stoppar panikattacker? Förstå agorafobi, panikattacker och PTSDNågon med panikångest inte vet hur man stänger av falsklarm processen när den kommer igång och får utstå en skrämmande upplevelse av okänd varaktighet, även om det inte finns något uppenbart att frukta. Vi tar i squintillions enheter information dagligen. Våra hjärnor måste filtrera data så att vi kan göra några vad rationella liv utan att vara överväldigad.

Gåvor av pengar: Det bästa sättet att återuppbygga liv av katastrofoffer?

Gåvor av pengar kan vara bästa sättet att återuppbygga liv av katastrofofferFörra veckan gick Toby Porter, VD för NGO HelpAge, till Nepal för att träffa folk som återhämtar sig från jordbävningarna som har förstört landet. Han frågade dem en intressant fråga: vill du hellre köpa dig de saker du behöver, eller vill du hellre att vi bara ger dig pengarna?

Att lära sig hur man misslyckas: tar risker och lär sig av misstag

Att lära sig hur man misslyckas: tar risker och lär sig av misstagVi lär inte människor hur man misslyckas i vårt utbildningssystem. Syftet med tentor är att få frågor korrekt. De som belönas i skolan är de som får de bästa betygen, inte de som tar de största riskerna eller de som lär sig av sina misstag.

Resan av förlåtelse måste börja någonstans, på något sätt

Resan av förlåtelse måste börja någonstans, på något sättJag tror verkligen att vi efter mer än trettio till fyrtio år fördjupar vårt medvetande och tar del av vår självförbättring, nu är vi mer beredda att ta itu med frågan om förlåtelse än vi någonsin har varit i modern historia.

Varför ledare inte kan förändras

Varför ledare inte kan förändrasDet sägs att framgång har många fäder, medan misslyckande är en föräldralös. I den moderna näringslivet är det inte riktigt sant. I takt med att sakerna går fel, avgår VD: er, med misslyckandes faderskap som snabbt tillskrivas chefen i det stora kontoret.

Kan vi frigöra sociala biaser medan vi sover?

Kan vi frigöra sociala biaser medan vi sover?Din hjärna gör mycket när du sover. Det är när du konsoliderar minnen och integrerar de saker du har lärt dig under dagen i din befintliga kunskapsstruktur. Vi har nu mycket bevis på att när du sover, kan specifika minnen reaktiveras och därmed stärkas.

Varför vi blåser upp när vi argumenterar för politik

Varför vi blåser upp när vi argumenterar för politikDe flesta skillnaderna mellan familj och vänner slutar sällan i allvarliga snabbar. Men låt samtalet vända sig till politiska partier och livliga meningsskiljaktigheter kan bli rätt fula.

Hur dela din framgång uppfattas som att skryta oftare än du tror

Hur dela din framgång uppfattas som att skryta oftare än du trorFöreställ dig att du just fått en hel del nyheter på jobbet - en kampanj, löneförhöjning, ny bil, ett godkännandebrev från toppskriften i ditt fält. Om du är som jag skulle du förmodligen vilja öppna din dörr eller hämta telefonen och dela din lycka med medarbetare och vänner. Men forskning som kollegor och jag nyligen har genomfört föreslog att du borde tänka två gånger.

Acceptans och då vad?

Acceptans och då vad?En av de läror som framhävs av många lärare är acceptans. Acceptera vad som är. Vad betyder det egentligen? Betyder det att acceptera hur saker är? Jo, det gör det. Det är en opartisk observation: Jag förstår hur detta är, jag erkänner att detta är så. Ändå betyder det att ingenting kan förändras?

Hur man behåller sig från att bli sugen i din vrede

Hur man behåller sig från att bli sugen i din vredeNär du lever ett medvetet liv är det viktigt att undvika svarta hål som tenderar att dra dig ner i en churning av negativa känslor. Det är väldigt lätt i den här hektiska världen att suga in negativitetskraften tills det är allt du kan fokusera på.

Återuppfinna hur vi spelar spelet kallat liv

Återuppfinna hur vi spelar spelet kallat livBara i mitt livs backspegel ser jag att jag började skriva "The Un-Game "för länge sedan. Som en kult kulturellt naiv elva år gammal blev min värld rockad vid min ankomst i New York City med min invandrarfamilj. Anfallet på mitt tyska tankesätt kände mig som en jordbävning som slängde bort alla mina dyrbara, unifrågasatte säkerheten.

Hur vi projekterar våra mål på andra människor

Hur vi projekterar våra mål på andra människorJu mer engagerade vi är att nå ett mål att ta ett tåg, köpa en filmbiljett, få matvaror - ju mer sannolikt vi ska anta andra har exakt samma mål. Den nya studien av psykologforskaren Janet Ahn i New York University pekar på vilka antaganden vi gör om andras beteende, vilket kan påverka social interaktion.

Lär vi oss bättre när vi straffas?

Lär vi oss bättre när vi straffas?Ett enkelt experiment med en liten grupp högskolestudenter föreslår att straff påverkar beteendet mer än belöningar. Faktum är att straff - i det här fallet, att förlora pengar-symboler - hade en uppmätt effekt två till tre gånger större än att vinna pengar. Resultaten visas i tidningen kognition.

Att motstå, förtrycka och ignorera obehagliga känslor fungerar inte

Att motstå, förtrycka och ignorera obehagliga känslor fungerar inteLivet lär oss att vi inte kan släppas från kraftfulla, stressiga känslor genom att motstå, ignorera eller förtrycka dem - oavsett hur svårt vi försöker. Faktum lär livet oss oss bara motsatsen. Vi lär oss av erfarenheter som motstår, förtrycker och ignorerar obehagliga känslor, tenderar bara att göra saken värre.

Ändra ditt eget sinne och komma ut ur ditt eget sätt

Ändra ditt eget sinne och komma ut ur ditt eget sättDe flesta av oss går runt med huvud som är upptagna som bikupor, medvetna om vissa tankar när de kommer och går men inte fullt medvetna om den mentala aktiviteten strax under ytan. Varje gång i taget är det en bra idé att sluta och fråga dig själv, Vad tänkte jag?

Vägen till smart förändring kräver tålamod och uthållighet

Vägen till smart förändring kräver tålamod och uthållighetJag har spelat i omkring tolv år nu, och jag tar fortfarande lektioner. De bästa lektionerna jag har är de där jag lämnar känslan som att jag inte riktigt vet någonting om att spela alls. Under dessa lektioner har min lärare identifierat ännu en svaghet i min spelning. Jag måste lära mig nya färdigheter för att övervinna dessa svagheter för att bli bättre.

"Jag är en förlorare": Hur hanterar du självkritiken

självkritikSjälvkritik har formen av att skylla på dig själv (Allt är mitt fel), märkning själv (Jag kan inte tro hur dum jag är), hatar dig själv (Jag kan inte stå mig själv ibland), tvivlar på dig själv ... Vad är självkritik bra för?

Kunskapen om förlåtelse och ställa dig fri

Kunskapen om förlåtelse och ställa dig friFörlåtelse är inte en lätt sak för många av oss. Jag tror att detta beror på att vi associerar förlåtelse med att tillåta en annan att "komma undan" vad det än är som han eller hon har gjort.

Vi alla känner avsky, men varför gör några av oss det själv?

Vi alla känner avsky, men varför gör några av oss det själv?Disgust är en universell känsla - vi blir alla upprörda av saker, precis som vi alla upplever andra "grundläggande" känslor, såsom glädje och sorg. Avsky har många funktioner. Det skyddar oss från produkter som kan skada oss (mat som har gått), det kan ge oss en moralisk kompass (när vi ser någon behandlas orättvist) och det håller oss borta från saker som påminner oss om vår djur natur (död organ).

Kärlek, tacksamhet eller förtroende: Vilket är viktigare?

Förtroende kommer förstFörtroende. Inte lita på. Förtroende. Inte lita på. Den mänskliga fria viljan försöker införa sitt herravälde. Att lita på en högre makt är det svåraste att upprätthålla, och det viktigaste att upprätthålla. Jag kan inte se änglar, men jag litar på att de är där och hjälper mig varje steg på min resa.

Hur man ger och får komplimanger i stället för klagomål och kritik

Hur får man komplimanger i stället för klagomål och kritikKlagande drar uppmärksamhet bort från alla de goda saker som utvecklas. Det är som om klagomål sätter en mask över vår syn: För upptagen att identifiera vad som är fel, alla saker som är rätt marsch på. Medan det finns så många motivationer bakom att klaga ...

Livet är fullt av osäkerhet, tricket ska lära sig att leva med det

OsäkerhetenExperiment som går tillbaka till 1960s visar att människor har mindre reaktion på att se en obehaglig bild eller uppleva en elektrisk chock när de vet att det kommer än när de inte förväntar sig det. Det beror på att osäkerhet, en känd orsak till ångest, gör det svårt att förbereda sig för händelser eller att kontrollera dem.

Avvikande beteende: Varför det tar mage att gå mot folkmassan

mot publiken 3 15"Deviant individer kan existera i nästan alla samhällen, även i de mest strikta och hänsynslösa som Nazi Tyskland. Dessa avvikande gruppmedlemmar tjänar som motstånd till majoritetens åsikter och kan också skilja sig från majoriteten i deras känslomässiga upplevelse. "

Hur musik hjälper oss att lösa våra djupaste inre konflikter

Musik löser konflikterMiljarder människor tycker om musik; många känner att de inte kan leva utan det. Varför? Det är en fråga som har förbryllat forskare och filosofer i århundraden. 2,400 år sedan undrade Aristoteles: "Varför låter musik, som bara låter, påminna oss om vår själs tillstånd?"

Tid att vakna: Matcha dina tankar och ord med dina åtgärder

Tid att vakna: Matcha dina tankar och ord med dina åtgärderMånga av er har din kronchakra och det tredje ögat är öppet och kopplat till mycket höga vibrationella tillstånd och ändå är hjärtat brutet, skadat eller endast villkorligt öppnat. Det är av yttersta vikt att ha en balanserad öppning och rensning av alla dina chakras. Ju mer effektivt du läker dina olösta aspekter av själv ...

Forntida visdom för den moderna världen: Levande liv i ansiktet av stressiga situationer

Forntida visdom för den moderna världen: Levande liv i ansiktet av stressiga situationerStoicism lovade att ett bra liv är tillgängligt för oss även inför de överväldigande omständigheterna, vilket delvis kan förklara dess attraktivitet för även den mäktiga kejsaren till det mest kraftfulla imperiet i sin tid. Centrala i detta liv, enligt stoikerna, är en viss uppsättning kognitiva förhållningssätt till vad som händer i världen runt omkring oss.

Förräderi och förlåtelsens gåva

Förräderi och förlåtelsens gåvaHar du någonsin ljög eller förråts av någon du älskade och betrodde? Har någon inte trott dig när du talade om sanningen? Har någon du älskat gått bort från förhållandet och vägrade att försöka utreda skillnaderna? Alla har skadats av någon annan. Hur blir vi av med ont och fortsätter med våra liv. Hur kan vi förlåta?

Skapa en ny dröm om livet guidat av våra känslors sanning

Skapa en ny dröm om livet guidat av våra känslors sanningFör att ändra någon av de tron ​​som håller dig tillbaka från att skapa det liv du vill, är det viktigt att förstå hur de bildades och vad fick dig till denna punkt. I många år har beteendeforskare studerat mänskliga spädbarn för att bestämma vad deras erfarenhet är och hur de utvecklas.

Dykning i våra farhågor och övervinna dem

Dykning i våra farhågor och övervinna demMin första andliga lärare berättade för mig en fras som echoed i mitt huvud i månader; "Du vet inte vilken kärlek är för att du fastnar i dina rädslor. Tänk på dina rädslor och du kommer att börja veta vilken kärlek som känns. "Jag satt med dessa ord och insåg hur många rädslor styrde mitt liv och min lycka. Jag hade aldrig insett hur rädd jag var djupt inuti ...

Hur man kommer ut ur en koma och vara direktör för ditt liv

Hur man kommer ut ur en koma och vara direktör för ditt eget livI Genesisboken får vi veta att "en djup sömn föll över Adam", men ingenstans i Bibeln säger den att han vaknade. Vi är alla Adam, fortfarande nedsänkt i drömmen om begränsning. Vi har blivit sleepwalkers, trudging genom våra dagar undrar vem vi är och varför vi är här.

Frihet från en bilaga till skuld och rädsla för kärlek

Frihet från en bilaga till skuld och rädsla för kärlek

"Våra nuvarande tankar och val är den enda bestämningen av vår nuvarande erfarenhet." Eftersom detta uttalande är så främmande för hur vi brukar närma oss livet, skulle jag vilja ge dig en illustration från mitt eget liv.

Hur man får dina stressnivåer i kontroll

Hur man får dina stressnivåer i kontroll

Personlighet påverkar otvivelaktigt människors erfarenhet av stress. De som har perfektion- tendenser (tvångs) och de som har en tendens att sätta andras behov före sina egna eller begära godkännande från andra (beroende) är särskilt utsatta för stress. Med dessa personlighetsdrag är inte en dålig sak ...

Det tar bara några sekunder att vara snäll

Det tar bara några sekunder att vara snäll

I 1993 publicerade Conari Press en bok kallad Random Acts of Kindness. Den här boken började en rörelse av människor som letade efter sätt att vara vänliga att fullfölja främlingar. Det var inte ovanligt att se en bildekal på bilen framför dig som läste "Practice Random Acts of Kindness."

Healing the Past & Learning from the Future

Healing the Past & Learning from the Future

Daglig engagemang och en vilja att läka vårt förflutna kommer automatiskt att flytta oss framåt på transformationsvägen. När vi släpper bort gamla, utslitna mönster som inte längre tjänar oss, kan vi energiskt frigöra utrymme i våra psykar så att lärande från framtiden blir inte bara möjligt men mest ...

Du måste tro på mig

Du måste tro på mig

Är du orolig för hur något som är viktigt för dig kommer att visa sig? Jag kan svaret. Du måste tro på mig. Jag ser så många människor fast, förvirrad eller rädd för vad som kommer att komma nästa. Så småningom hanterar de på något sätt sina problem, och universum ger dem en hand med detaljerna ...

Känsla ängslig gör det svårare att sluta känna sig orolig

Känsla ängslig gör det svårare att sluta känna sig orolig

Oroliga människor tenderar att uppfatta sin värld på ett mer hotande sätt. Det är ju ju mer angelägen en person är desto mer sannolikt är de att märka hotande saker runt dem. Detta kallas hot bias.

Rädsla är vår fiende; Chaos är vår vän

Rädsla är vår fiende; Chaos är vår vän

Alla de gamla kalendrarna och profetiorna av olika antika traditioner pekar på dessa dagar som tiden för en stor uppvaknande och en tid av ett stort skifte. Människan utmanas att göra ett val: valet mellan kärleksvägen, samhället och freden, över vägen för ...

Det är inte ett problem tills du tror det är

Det är inte ett problem tills du tror det är

En person förlorar sitt jobb och upplever stress, rädsla och ångest. En annan person förlorar sitt jobb och är upphetsad över de nya möjligheterna att öppna upp för dem. Vad är skillnaden? Den externa livsförhållandena är densamma. Det interna svaret är emellertid annorlunda.

Det är Clean Up Time! Läka och rensa hjärtat

Det är Clean Up Time! Läka och rensa hjärtat

av Marie T. Russell. För några år sedan läste jag en liten (men enorm) bok med titeln Dörren till allt. När jag först såg den i en bokhandel köpte jag genast den. Det satt hemma i några veckor, tills en morgon, när jag gick ut till stranden hörde jag "Ta den lilla boken. "Jag tittade och undrade ...

Att lära sig att skifta från ilska till kärlek

Att lära sig att skifta från ilska till kärlek

Ilska är i allas emotionella konstitution till en eller annan grad. Det oser ut på stora och små sätt, oavsett hur tapper det är att försöka dölja det. Det dyker upp när du agerar medvetna, obetydliga eller bossiga, eller när du bara befinner dig frustrerad om ...

Vårt behov av att ta emot bekräftelse och välsignelse

Vårt behov av erkännande och välsignelse

Det finns ett stort behov i varje människa att erkännas och välsignas av en annan person, särskilt deras förälder. Människor strävar ofta efter att få bekräftelse på vem de är. När de inte får bekräftelse eller välsignelse kan de känna sig hopplösa eller ovärderliga.

Använda bön och visualisering för att förstöra dina rädslor

Använda bön och visualisering för att förstöra dina rädslor

Kära Gud, vi ber om vägledning, kärlek och din helande kraft för alla människor som är nära oss. Vi ber om speciell helande att skickas till alla - för att komma igenom nästa vecka med sina prövningar, deras ångest och deras hjärtsorg. Vi frågar det här ...

Gen kan peka vägen för kontroll av ilska och aggression

Gen kan peka vägen till ilska, aggression och kontroll

Alla känner någon med en snabb humör - det kan även vara du. Och medan forskare har känt i årtionden att aggression är ärftlig, det finns en annan biologisk lager till de arga skov: självkontroll.

Ilska: vän ​​eller fiende?

Ilska: vän ​​eller fiende?

Hur kan vi motivera oss själva för att övervinna ilska? Vi kan börja med att överväga ilska för att se om det är en nödvändig, hjälpsam eller trivsam sinnesstämning. Med andra ord, ökar ångan kvaliteten på våra liv på något sätt?

Berätta inte vad jag ska göra!

Berätta inte vad jag ska göra!

av Marie T. Russell. "Berätta inte vad jag ska göra!" Vi har hört det sagt många gånger ... vi har sagt det och ibland när vi inte sa det trodde vi det! "Bugg inte mig! Ta inte på mitt fall! Fortell mig inte vad jag ska göra!" Låter som en tonåring talar ... ah! men det är! Det är den inre tonåren som de flesta av oss fortfarande bär inom sig.

Abiding i Medlidande utan åtgärd för alla

Barmhärtighet i medkänsla utan åtgärd för alla känslor

av Khenchen Thrangu Rinpoche. I allmänhet anser alla religioner att medkänsla är viktig. Dessutom är det inte bara världens religioner som anser att medkänsla är viktig. Vanliga, världsliga människor tror det också. Vanligtvis känner alla medkänsla, men medkänslan är bristfällig.

Tacksamhet: Fokusera på den positiva och droppe kritiken

Tacksamhet: Fokusera på den positiva och droppe kritiken

Tacksamhet eller uppskattning är ett avsiktligt fokus på det positiva, på vad du redan uppfattar som bra. När du uppskattar någon fokuserar du på hennes källaliknande egenskaper. Något annat som du ser ut att se, allt som du uppfattar som icke-källaliknande på något sätt är i sista hand bara ...

Att vara dig: Att vara trogen mot dig själv

Att vara dig: Att vara trogen mot dig själv

Var dig själv. Var bara dig själv. Jo kanske det här inte är så lätt. Tänker tanken på att vara dig själv, tala din sanning och uttrycka din passion rörelse känslor av förvirring eller frustration? Ger det upp rädsla eller ilska? Var det tider i ditt liv när ...

Någon att älska: Alla älskar någonting någon gång

Någon att älska: Alla älskar någonting någon gång

Jag hade en otäck granne som regelbundet plockade slagsmål över alla slags problem. Människor körde för fort förbi sitt hemland; hennes grannar partied för högt; Vandalerna stod förmodligen från sin vattenlinje; träd inkräktat på sin egendom linje; och så vidare...

Hantera andra människors ilska

Hantera andra människors ilska

av dean van leuven Vid hantering av andras vrede är det viktigt att vara medveten om att den andra personen vill ha något att komma ur deras relation med dig. Nyckeln är att förstå deras förväntningar och att hjälpa dem att förstå din. Sådan ömsesidig förståelse skapas av ...

Hur man hanterar ilska

Hur man hanterar ilska

av Amy B. Trachter, Psy.D., Ph.D. Ilska är en extremt stark känsla Det kan ge dig energi på ett sätt som de flesta känslor inte gör. Tänk på all energi du använder när du är arg. Tänk nu på vad du kan göra med den energin om den riktades på ett sätt som var till nytta för dig. Du kan välja att hantera din ilska på ett sätt som är till hjälp för dig, eller inte ...

Du är patient! Få tillgång till ditt tålamod när du behöver det mest

Du är patient! Få tillgång till ditt tålamod när du behöver det mest

Jag har enormt tålamod med människor. Jag kan ibland bli frustrerad, irriterad eller till och med arg, men i slutändan tar mitt tålamod tillbaka. Jag nekar helt enkelt att ge upp ett levande varande. Du har också enormt tålamod för något och ju mer du studerar vad som främjar ditt tålamod, desto mer kommer du att ...

Är du en kronisk worrier? Hur man tar bort Worrier Mask

Är du en kronisk worrier? Hur man tar bort Worrier Mask

av John Randolph Price. The Ageless Wisdom-texterna berättar för oss att knappast en person i världen är befriad från oro, och att oro är orsaken till alla planetariska problem. Det finns Worriers av den gemensamma, vardagliga sorten, och det finns Worriers av den kroniska typen, där det svarta molnet hänger över huvudet ...

Rädsla och relationer är inte en bra match

Rädsla och relationer är inte en bra match

Rädsla mönster börjar tidigt i livet, påverkar varje förhållande vi har och slösa mycket energi. Våra inre drakar av rädsla kan få oss att springa från kärlek och intimitet, gömma sig från de saker vi säger att vi vill ha, upprepa samma misstag om och om igen och se världen i svartvita termer.

Vad är kaniner? Driver de ditt liv?

Vad är en Yabbit? Kör det ditt liv

Du vet redan kaninerna; de är rösterna inuti ditt huvud, tvivel och nedläggningar i ditt sinne. Yabbits är rösterna som strider mot dig. Våra Yabbits var ursprungligen utformade för att hålla oss säkra genom att hålla oss i linje. Yah som ser ut som kul, men ...

Bli en uppskattare som ett sätt att leva

Bli en uppskattare som ett sätt att leva

av Noelle C. Nelson & Jeannine Lemare Calaba.Appskrivningar är mest kraftfulla när det upphör att vara något du bara gör ibland och istället blir din grundläggande inställning till livet. Du måste först vara villig att övervinna vissa motstånd för att uppskatta ...

Fråga och erbjuda: Kunskapen om andlig handel

Fråga och erbjuda: Kunskapen om andlig handel

av Christina Baldwin. Som en andlig övning, när vi frågar efter vad vi behöver och erbjuder varandra vad vi kan, går vi in ​​i en dans av oundviklig ömsesidighet. När vi frågar efter vad vi behöver och erbjuder vad vi kan, blir vi andliga handlare ...

Frågor och vävnader - Det är dags att släppa!

Frågor och vävnader - Det är dags att släppa!

Vi kan uppgradera alla typer av gamla mönster och situationer på mycket kortare tid än vad som krävdes för att skapa dem. Innan vi kan göra det, måste vi dock släppa slutsatsen att healing tar lång tid, är svårt och kräver smärta ...

En sann perfektionist

En sann perfektionist

av Alan Cohen. En vän av mig förklarade: "Jag brukade tro att jag var en perfektionist. Jag hittade de minsta bristerna i allt. Då insåg jag att jag inte var perfektionist alls, jag var en imperfektiker! Om jag var en perfektionist skulle jag se perfektion vart jag ser. "

Död: En pågående gemenskapshändelse?

Död: En pågående gemenskapshändelse?

I väst placerar vi våra kyrkogårdar bort från vår vardag, som om det fanns en ogenomtränglig barriär som skiljer liv och död. Vi låtsas att döden kommer att gå ifrån om vi bara ignorerar det. Vi vet att detta inte är sant, men ...

Berättelser värt att berätta

Berättelser värt att berätta av Alan Cohen

I slutet av det här året kan det vara en bra tid att bestämma vilka historier du vill lämna bakom och vilka du vill ta in i det nya året och förstärka. Några historier är värda att berätta och andra är inte värda att berätta. Några historier ger oss bemyndigande och andra gör oss mindre ...

Flying High: From Disappointment to Service

Flying High: From Disappointment to Service

En besvikelse kan verkligen vara en välsignelse i förklädnad. Vi hade en erfarenhet av detta nyligen när vi kom hem från vår treveckors arbetsresa i Europa. Jag erkänner, jag har en stor sak om platser på flygplanet. Sitter bredvid Barry är det viktigaste för mig. Jag tycker också om att ha en gångjärnssittplats. Ibland...

I fall av missförstånd eller missförstånd kan medling vara lämplig

I fall av missförstånd eller missförstånd kan medling vara lämplig - av Starhawk.

Mätning är lämplig i händelse av missförstånd eller missförstånd, för att rensa upp skadade känslor och skadliga interaktioner. Medling innebär att vi kan hitta en win-win-lösning, att ingen antingen helt eller delvis är fel och att båda parter kan komma att dela ett gemensamt syfte.

Färgburken i livet: Tom eller Full?

Färgburken i livet: Tom eller Full?

Jag målade nyligen ett däck på mitt hus. Jag tycker om att måla, en meditation i att vara närvarande som inte kräver mycket tanke men mycket uppmärksamhet. Händerna kan bli smutsiga, men ditt sinne kommer att hålla sig ren. Med bara några plankor kvar till färg märkte jag att jag var nästan ur färg ...

Vad InnerSelf vill ha för det nya året

Vad InnerSelf vill ha till jul

I traditionen att göra en lista för Santa har InnerSelf bestämt sig för att göra en lista över vad det vill ha till jul och nyår. Vi skriver vår lista, och ja, vi har varit bra! Mycket bra! Lyckligtvis innehåller vår lista en hel del saker som inte kostar något ... Naturligtvis kommer Santa här att spela av våra läsare.

Två sidor av en fängelsevägg

En ung japansk man som heter Shui körde på ett trångt tåg när en krigande dronken gjorde sin väg genom tågbilen och började grova upp passagerare. Shui hade studerat kampsport i många år, men aldrig tidigare hade han tvingats till en offentlig konfrontation. Shui kände att hans blod började koka, och ...

Bara en bra sak ... och sedan en annan

Bara en bra sak ... och sedan en annan

av Marie T. Russell. Jag vaknade i morse till grå himmel. Min första tanke var "Uh, en grå regnig dag!" Det kom mig att kanske jag skulle vara bäst att tjäna när jag vaknar på morgonen för att hitta bara en bra sak om dagen ... att regnet hade stannat, att jag hade fritid att ta en morgonpromenad ... Så många saker att vara tacksam för!

Behöver du godkännande och validering?

Behöver du godkännande och validering?Jag jobbade en gång för en ganska våldsam kvinna som ständigt berated, belittled och badgered hennes anställda - jag inkluderade. Om någon av oss försökte stå upp för oss själva, blev vi chastised och berättade på osäkra villkor att vi var osäkra whiners som borde uppskatta att vi jobbade i första hand.

Skuld mot Medkänsla

Skuld mot Medkänsla av Sylvia Browneav Sylvia Browne. Det var en passage [i Döda Havsrollen] som slog mig för att reflektera vår filosofi så mycket: "En edik gick ut bland Essenerna (senare gnostikerna) som sade:" Sluta hålla på. Avsluta med skuldens envishet. " "Det slog mig verkligen hur hårt skuld är. Skuld är en mördare - ingen tvekan om det.

Mod

Det finns så många sätt att vi kan tillämpa mod i våra liv. Det är modigt att prata med sin åsikt, att stå upp för det som är rätt, att ta itu med tuffa problem, ta sig upp efter en orättvisa, och inte nödvändigtvis göra som alla andra gör. Modet att vara sant mot sig själv.

Slutligen misslyckas Rage

Innan jag fyllt nio och en halv år, minns jag inte att jag är ett raseri-fyllt barn. Faktum är att jag kommer ihåg att jag är ganska känslig och rädd för det mesta, med allmänt ångest om att bo i världen. Det hände dock något när jag var nio och en halv som skapade ett mönster för framtida beteende ...

Välsignelser av ett ofullständigt liv

Det har varit nästan fyra år sedan jag diagnostiserades med Lou Gehrigs sjukdom, ett degenerativt och ytterst dödligt neurologiskt tillstånd. Under den tiden har jag lyckats sluta klättra alla fyrtioåtta av New Hampshire-trupperna över fyra tusen fot, en uppgift som började vid sex års ålder med min första uppstigning av Mount Washington.

Obesvarade böner

Hur många gånger har du bett om att något ska hända i ditt liv? Men om du tänker tillbaka på några av de böner du har frågat längs din resa är jag säker på att du kan komma med minst en som du är tacksam, gick obesvarad.

Välja hat eller visdom?

En kombination av förtvivlan, rädsla och förräderi kommer att leda till att någon slår ut mot riktiga och föreställda fiender, vilket orsakar mer av samma i andra. Det är verkligen en ond cykel. En krets av hat som släpps ut kan leda till förstörelse för kommande generationer.

Mistakesallad

Är du så säker på att dina misstag är bara misstag? Eller kan de vara byggstenar till en framgång utöver vad du föreställde dig? Allt är en del av något större, och misstag är inget undantag. Varje minus är hälften av ett plus och väntar på ett slag av vertikal medvetenhet

Att vara i humör!

Att vara i dåligt humör!

Det krypte upp oväntat, små och liten, tills det var en fullblåst "humör". Mitt ego säger till mig "Det började allt efter samtalet med den personen som var arg ... det är allt sitt fel." "Vänta en minut", mitt högre själv inblandar. "Du valde att anta den ilska och bära den med dig. Ingen tvingade dig eller" gjorde dig arg ".

Jag gav upp skuld

Jag gav upp skuld! Jag är oskyldig!

Skuld! Det kan inte vara ett ord med fyra bokstäver, men dess effekter på kropp, sinne och känslor är djupa. Det brukade accepteras som ett sätt att hålla oss på vägen, men vid eftertanke insåg jag att dess effekt är det fullständiga motsatsen ...

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}