Lägg märke till din ilska: det är en väg till medvetenhet

Lägg märke till din ilska: det är en väg till medvetenhet

Om vi ​​kunde se våra arga emotionella reaktioner tydligt skulle det bli uppenbart att de tömmer oss och begränsar vårt liv. Ändå, trots att vi skadar oss själva och andra med vår ilska, håller vi fast vid denna begränsande känsla med en förbryllande hållfasthet.

När konflikten uppstår har vi alltid ett val

När konflikten uppstår har vi alltid ett val

Vi kan inte undkomma vårt undermedvetna sinne, men vi kan använda livet som en skattkarta för att låsa upp hemligheter som är dolda i psychens mörka hörn. Dessa hemligheter styr våra livsförlopp, och som tyranner som gömmer sig bakom rök och speglar kartlägger de en kurs till deras egen fördel ...

Hur man skapar ett mindre motståndskraftigt förhållande till livet

Hur man skapar ett mindre motståndskraftigt förhållande till livet

Det som är viktigt att uppskatta om motstånd är att det ofta inte är avsiktligt utan resultatet av vad som händer i de mer subtila, dolda delarna av ditt medvetslösa sinne. De flesta människor jag träffar är vanligtvis medvetna om ytan av motstånd, men de lever inte medveten om de bakomliggande orsakerna till varför de motstår och i slutändan känner som de gör.

Varför efterlevnaden blir hårdare med tiden

Varför efterlevnaden blir hårdare med tiden

När Storbritannien blev det europeiska landet med det högsta antalet dödsfall i COVID-19 tidigare denna månad, återkom kritik mot hur den hade hanterat krisen.

Resan av förlåtelse måste börja någonstans, på något sätt

Resan av förlåtelse måste börja någonstans, på något sätt

Jag tror verkligen att vi efter mer än trettio till fyrtio år fördjupar vårt medvetande och tar del av vår självförbättring, nu är vi mer beredda att ta itu med frågan om förlåtelse än vi någonsin har varit i modern historia.

Observerarens inställning: återspeglar underströmmen

Observerarens inställning: återspeglar underströmmen

Med all sannolikhet vill vi ha glada tankar och för att sinnet ska vara lugnt och fredligt. Vi vill inte ha olyckliga tankar och vi vill inte att sinnet ska bli distraherat, upprörd eller uttråkad. Men vi bedömer, utvärderar och utvärderar ständigt ...

Perfektionismens faror under lockdown

Perfektionismens faror under lockdown

Att försöka hitta sätt att få ut mesta möjliga av tiden i lockdown har motiverat många människor att lära sig nya färdigheter, polera upp gamla och hantera gamla to-do-listor.

Behovet att skylla och skämma: Upptäck vår inre fiende

Behovet att skylla och skämma: Upptäck vår inre fiende

I själva verket säger vi att vi skylter eller pekar fingret mot någon annan att vi helt och hållet befriar vårt Själv från att ha något ansvar i saken - vad det än är. Samtidigt tilldelar vi oss automatiskt och omedvetet oss till den olyckliga rollen som "offer".

Vad är poängen med sorg?

Vad är poängen med sorg?

Sorg är en upplevelse som nästan alla kommer att genomgå någon gång i sitt liv. Och är något vi ofta inte har någon kontroll över.

Uppfattningen är allt: Ser du saker som de verkligen är?

Uppfattningen är allt: Ser du saker som de verkligen är?

Nyheterna fungerar som våra ögon och våra öron, med sina reportrar som skurar landet för att få tillbaka historier - berättelser vi litar på för att hjälpa oss att känna till den värld vi lever i. Men de berättelser som de ofta ger tillbaka fokus på krig, korruption , skandal, mord, hungersnöd och naturkatastrofer. Detta skapar en uppfattning om världen som inte nödvändigtvis återspeglar verkligheten.

Vad Evolution berättar om vårt behov av personligt utrymme

Vad Evolution berättar om vårt behov av personligt utrymme

Människor är intensivt sociala varelser. Vi behöver alla företagskontakter och social kontakt. Men för många av oss, att vara hemma under långa perioder med en liten grupp människor - även de vi älskar bäst - kan bli frustrerande.

3 sätt människor reagerar på akut coronavirus

3 sätt människor reagerar på akut coronavirus

Det återstår nästan universell stöd för koronaviruslåset bland den brittiska allmänheten. I vår studie stöder nio av tio personer åtgärderna, inklusive sju av tio som starkt stöder dem.

Kan du inte sova och känner dig orolig?

Kan du inte sova och känner dig orolig över Coronavirus?

Detta är en förvirrande och uppriktigt sagt skrämmande tid för många av oss. Det finns så mycket motsägelsefulla information, och den "rätta" saken att göra i går är nu den "fel" saken att göra idag.

Ett val ligger före oss: Att välja hat eller visdom?

Ett val ligger före oss: Att välja hat eller visdom?

En kombination av förtvivlan, rädsla och förräderi kommer att leda till att någon slår ut mot riktiga och föreställda fiender, vilket orsakar mer av samma i andra. Det är verkligen en ond cykel. En krets av hat som släpps ut kan leda till förstörelse för kommande generationer.

Varför tror du på vad du gör?

Varför tror du på vad du gör?

Många av de övertygelser som spelar en grundläggande roll i vår världssyn är till stor del resultatet av de samhällen där vi har fördjupats.

Ensamhetens neurovetenskap och hur teknik hjälper oss

Ett stort antal människor runt om i världen har tvingats till ensamhet på grund av coronaviruspandemin. Men social distansering är helt i strid med vår drivkraft för social koppling, hörnstenen i mänsklig evolution.

Skapa en ny världsbild och kultur: kvinnor är framtiden

Skapa en ny världsbild och kultur: kvinnor är framtiden

Dalai Lama orsakade en aning vid fredsmötet 2009 i Vancouver. Han sa att "världen skulle räddas av västerländska kvinnor." Hans uttalande fick en rad svar, men många kvinnor tyckte det var kraftfullt och det katalyserade kvinnofokuserade initiativ.

Vem är den riktiga du: Har du lämnat ditt riktiga jag för din professionella roll?

IDENTITET: Vem är jag?

Vad betyder det att vara en bankir, advokat, läkare, pedagog, ideell ledare eller någon annan professionell? För många är det en försvagande upplevelse att separera våra verkliga kärleksfulla, varma, medkännande jagar från den hårda, hänsynslösa, beslutsamma att vinna personan som krävs på vår arbetsplats.

Nödvändigt mod: nybörjan kan vara skrämmande

Nödvändigt mod: nybörjan kan vara skrämmande

Det finns så många sätt att vi kan tillämpa mod i våra liv. Det är modigt att prata med sin åsikt, att stå upp för det som är rätt, att ta itu med tuffa problem, ta sig upp efter en orättvisa, och inte nödvändigtvis göra som alla andra gör. Modet att vara sant mot sig själv.

Bli vän med problem: Att få vänner med vad som är

Bli vän med problem: Att få vänner med vad som är

Visdom om icke-fästning är mest tillämplig när man hanterar livets problem: vare sig små irriterande medel eller stora livsförluster. Hemligheten är att bli vän med våra problem och skapa nya relationer med dem.

Här är några sätt att hantera ångesten

Här är några sätt att hantera ångesten

En av våra patienter talade nyligen om sin ångest kring koronavirusepidemin. Denna kvinnas stress var förståelig. Hon hade överlevt en allvarlig infektion med svininfluensa, men bara med en långvarig vistelse på intensivvård.

4 strategier för att öka lyckan och minska rädsla i en kris tid

4 strategier för att öka lyckan och minska rädsla i en kris tid

Det finns inget tur med en pandemi. Vi alla som lever genom det nuvarande kan komma överens om att det är skrämmande, upprörande och allt mer surrealistiskt. Livet som vi känner till det har blivit allvarligt stört och lovar att förbli så länge.

Hur man flyttar bortom förlåtelse och mot acceptans

Flytta bortom förlåtelse och mot acceptans

När jag började min självupptäcktsresan i mina tjugoårsåldern, sprang jag över konceptet förlåtelse och med stor vrede och dömning avvisade ideen snabbt. Nu tror jag förlåtelse är ett av de viktigaste stegen vi kan ta för att uppnå självaccept, sinnesfrid och lycka ...

Försvårar din mentala hälsa under Coronavirus-pandemin?

Försvårar din mentala hälsa under Coronavirus-pandemin?

Medicare-subventionerad psykologi och psykiatri sessioner, liksom GP besök, kan nu äga rum via telefon och videosamtal - om kliniker är överens om att inte ta ut patienter ut ur fickan kostnader för konsultationen.

Hur mycket av livet kommer vi att förutse för att hålla oss säkra?

Hur mycket av livet kommer vi att förutse för att hålla oss säkra?
Under min livstid har jag sett samhället lägga mer och mer tonvikt på säkerhet, säkerhet och riskminskning. Det har särskilt påverkat barndomen: som ung pojke var det normalt för oss att vandra en mil hemifrån utan tillsyn - beteende som skulle få föräldrar ett besök från Child Protective Services idag.

Varför det är OK att lufta, ibland

Varför det är OK att lufta, ibland

COVID-19-pandemin skiljer sig från många kriser genom att den har påverkat oss alla oavsett politik, ekonomi, religion, ålder eller nationalitet.

Varför en del människor tror på Coronavirus-hoax

Varför vissa människor tror att Coronavirus hoaxes

När världen fortsätter att ta itu med de livsförändrande effekterna av det nya coronavirus har ett litet men inte obetydligt antal individer uttryckt sin rädsla för COVID-19 genom språket i regeringskonspirationer och vilda alternativa botemedel.

Hur tyst vänlighet kan öka välbefinnandet

Hur tyst vänlighet kan öka välbefinnandet

Som forskare vid University of British Columbia läggs en stor del av min tid på att fråga barn, ungdomar och till och med universitetsstudenter vad det betyder att vara snäll och hur de visar vänlighet.

Låt inte Covid19 infektera ditt sinne

Låt inte Covid19 infektera ditt sinne
Eftersom idrottsarenor, gator och gymnastiksal ligger tyst och övergivna befinner vi oss utan referensram för att hantera dessa apokalyptiska förändringar i våra en gång förutsägbara liv. Betyder det att ångest, stress, depression och panik nu är oundvikliga delar av livet?

Vad händer egentligen och vad gör vi åt det?

Vad händer egentligen och vad gör vi åt det?
Så vem vet exakt vad som händer just nu? Jag har granskat videor, läst bloggar, artiklar och böcker, fått tillgång till olika nyhetskällor, mainstream och sidestream, tittat på YouTube-videor av läkare och ekonomer, lyssnat på informerade och oroliga vänner, och jag är inte närmare att veta säkert än innan.

Hur man fattar exakta beslut när saker rör sig snabbt

Hur man fattar exakta beslut när saker rör sig snabbt
Att tänka under extremt tidstryck är inte optimalt, men det är oundvikligt att vi ibland befinner oss i denna situation. Det är alltid bäst att inte rusa och förföras av mentala genvägar. Använda sig av alla den tid som är tillgänglig för dig att fatta ett beslut.

Hur kan jag tänka positivt på lockdown och isolering?

Hur kan jag tänka positivt på lockdown och isolering?

Jag står inför 14 dagar av självisolering och jag tycker att utsikterna är skrämmande. Chansen är stor att det kommer att fortsätta mycket längre också, eftersom vi snart kan möta lockdown.

Varför vi knackar på trä för tur

Varför vi knackar på trä för turHar du någonsin sagt något som "Jag har aldrig fått en snabb biljett" - och sedan snabbt, för tur, rappade dina knogar på ett träbord eller dörrram?

Helande trauma försiktigt med lugn närvaro, vänlighet och kärlek

Helande trauma: Fortsätt försiktigt med lugn närvaro, vänlighet och kärlek
Våra individuella reaktioner på livshändelser är komplexa och oförutsägbara. Vissa människor kommer ut ur mycket svåra livserfarenheter med mer elasticitet och kapacitet. Trauma är inte i händelsen utan i nervsystemet för den person som upplever händelsen.

Behöver du godkännande och validering?

Behöver du godkännande och validering?
Jag jobbade en gång för en ganska våldsam kvinna som ständigt berated, belittled och badgered hennes anställda - jag inkluderade. Om någon av oss försökte stå upp för oss själva, blev vi chastised och berättade på osäkra villkor att vi var osäkra whiners som borde uppskatta att vi jobbade i första hand.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf Nyhetsbrev: September 20, 2020
by InnerSelf Staff
Temat för nyhetsbrevet den här veckan kan sammanfattas som "du kan göra det" eller mer specifikt "vi kan göra det!". Detta är ett annat sätt att säga "du / vi har makten att göra en förändring". Bilden av ...
Vad som fungerar för mig: "Jag kan göra det!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Anledningen till att jag delar "vad som fungerar för mig" är att det också kan fungera för dig. Om inte precis som jag gör det, eftersom vi alla är unika, kan viss variation i attityd eller metod mycket väl vara något ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet genom linserna i vår uppfattning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser världen, inte som den är, utan som vi är - eller, som vi är villkorade att se den." Så den här veckan tittar vi på några ...
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 30, 2020
by InnerSelf Staff
Vägarna vi reser idag är lika gamla som tiden men ändå nya för oss. De erfarenheter vi har är lika gamla som tiden, men de är också nya för oss. Detsamma gäller för ...
När sanningen är så hemskt gör det ont, vidta åtgärder
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mitt i alla fasor som äger rum i dessa dagar, är jag inspirerad av hoppstrålarna som lyser igenom. Vanliga människor står upp för det som är rätt (och mot det som är fel). Basebollspelare, ...