Panikattack tecken och vad du ska göra om du har ett

Panikattack tecken och vad du ska göra om du har ett

Vi lever i läskiga och osäkra tider, så det är knappast förvånande att en ny studie har visat att antalet Google-sökningar efter ”ångest” och ”panikattacker” har ökat sedan COVID-19-pandemin började.

Vad är du rädd för...?

Vad är du rädd för...?

En del av vår rädsla är så liten, eller kommer så sällan att vi ignorerar dem för det mesta. Ändå är all vår rädsla konstant med oss ​​oavsett om vi erkänner deras närvaro eller inte. De bor i vårt undermedvetna och skapar kaos i vårt liv. Oavsett om din rädsla är för döden eller för spindlar, den rädslan driver ditt liv.

När ryggen är mot väggen

När ryggen är mot väggen

Jag älskar internet. Nu vet jag att många har mycket dåliga saker att säga om det, men jag älskar det. Precis som jag älskar människorna i mitt liv - de är inte perfekta, men jag älskar dem ändå.

Kshamā: Tålamod, fred och tacksamhet i en tid av pandemi

Kshamā - Tålamod, fred och tacksamhet i en tid av pandemi

Det finns många dygder som passar våra nuvarande omständigheter som utvidgas i sanskritens visdom: Abhayam (अभयम्) rädsla. Balam (बलम्) styrka; Buddhis (बुद्धि) resonemang, Kshamā (क्षमा) tålamod och tålamod, och så vidare.

Åtagande: Hur vet vi vad vi ska förbinda oss?

Åtagande: Hur vet vi vad vi ska förbinda oss?

Ibland verkar det som engagemang är ett ord med fyra bokstäver. Det är ett ord som ofta väcker rädsla och osäkerhet och tvivel. Vad är den bakomliggande rädslan för att begå oss till en handling, ett projekt eller en relation? Är det...

Hantera och undvika överbelastningssyndrom: Att lära sig att säga "nej"

Hantera och undvika överbelastningssyndrom: Att lära sig att säga "nej" till skyldigheter

Detta tillfälliga ångest och depressionstillstånd resulterar i att det blir överbelastat med för mycket arbete, hushåll, volontär eller sociala skyldigheter och sänker sig snabbt efter att ha minskat alltför stora ansvarsområden. Det kan bäst jämställas med att överbelasta ett eluttag och blåsa en säkring. Denna situation blir ...

Skylla "Den andra killen": Vem kommer att bära byrån?

Skylla "Den andra killen": Vem kommer att bära byrån?

Det är så lätt för oss att se till andra att ta ansvar för förekomster i vårt förflutna. Vi anklagar våra föräldrar för vår brist på självkänsla. Vi skyller lärare eller syskon för vår ovillighet att uttrycka oss själva. Ändå är det någon att skylla på?

Hur pandemin förändrar våra hjärnor

Hur pandemin förändrar våra hjärnor

Oavsett om du har drabbats av COVID-19 eller inte, kommer hjärnan troligen att ha förändrats under de senaste månaderna.

Hur vi har skapat dualitet och separation och vad vi ska göra med det

Hur vi har skapat dualitet och separation ... och vad vi ska göra med det

Istället för att omfamna förändring och unikhet uppmuntras vi att frukta båda. Vårt konditionerade ego ber oss att spendera enorma mängder energi för att försöka skapa en falsk känsla av säkerhet och stabilitet. Det chides oss nådelöst om vi försöker bryta ut de dysfunktionella normerna som vår kultur har placerat oss.

Återfödelse: Kärlek kommer att ersätta rädsla

Återfödelse: Kärlek kommer att ersätta rädsla

Det heliga har alltid varit med oss. Det är precis där utanför fönstret. Det är precis där utanför murarna vi har byggt runt oss själva, precis där utanför dörrarna till uppfattningen som är opaka av det mänskliga egot.

Minska fetma Stigma: Är vi över vikt ännu?

Minska fetma Stigma: Är vi över vikt ännu?

Rapporten från Kanada från Canadas Chief Public Health Officer Dr. Theresa Tam fokuserade på att hantera olika former av stigma. I rapporten ingick en form av stigmatisering - fetma eller viktstigma - som har visat sig anmärkningsvärt svårt att övervinna. Vi hoppas kunna ändra det.

Vilken Groundhog-dag och min tid i ett kloster lärde mig om lockdown

Vilken Groundhog-dag och min tid i ett kloster lärde mig om lockdown

Steg 4-lockdown är på Melbourne för de kommande sex veckorna. Hur hanterar vi den nya normalen att stanna i våra hus i 23 timmar om dagen? En populär lösning är att fördjupa oss i berättelser. Aktuella filmer, som Contagion (2011), har hittat ett nytt liv i pandemin. Men en mer prescient film, för lockdown, är kultklassikern Groundhog Day (1993), regisserad av Harold Ramis.

Minnen är mycket dyra

Minnen är mycket dyra

Under denna pandemi har vi tagit så mycket från oss. Alla saknar något viktigt för dem. För oss är det faktum att vi inte kan göra våra workshops, arbete som vi har gjort under de senaste 45 åren och vi älskar kärleksfullt.

Kunskapen om förlåtelse och ställa dig fri

Kunskapen om förlåtelse och ställa dig fri

Förlåtelse är inte en lätt sak för många av oss. Jag tror att detta beror på att vi associerar förlåtelse med att tillåta en annan att "komma undan" vad det än är som han eller hon har gjort.

Mask-Shaming fungerar inte. Prova istället dessa 5 saker

Mask-Shaming fungerar inte. Prova istället dessa 5 saker

När COVID-19-pandemin rasar på har många människor funnit sig fungera som fåtöljepidemiologer och skarpskådar, spåra viruset, projicera framtiden och blästra människor som vägrar att stanna hemma eller ha på sig masker.

Varför människor saknar sin dagliga pendel

Varför människor saknar sin dagliga pendel

COVID-19-pandemin har gett upphov till ett unikt experiment i massläxor. Det är första gången sedan den industriella revolutionen att de flesta arbetar i samma utrymme som de bor.

Varför Coronavirus Pandemic blev Floridas perfekta storm

Varför Coronavirus Pandemic blev Floridas perfekta storm

Florida är ett internationellt korsningsväg, en magnet för turister och pensionärer, och dess befolkning är äldre, sjukare och mer sannolikt att bli utsatt för COVID-19 på jobbet än landet som helhet.

Återhämta vår våldsamhet och bli 5D-människor som vi alltid tänkt vara

Återhämta vår våldsamhet och bli 5D-människor som vi alltid tänkt vara

Vi går runt vår planet som vanligtvis lever, ser och svarar från vårt tredje-dimensionella uttryck. Och vi har vanligtvis ingen medvetenhet om att detta är långt ifrån det enda uttrycket vi har tillgång till - och det är långt ifrån de enda varelserna vi är.

Vad driver panikköp under en pandemi?

Vad som driver panikköp under COVID-19-pandemin

Panikköp har återvänt till Australien i kölvattnet av att dess näst största stad upplevde en topp i COVID-19. Den viktorianska regeringen har återinsatt restriktioner för vistelse-hemma för 36 av Melbournes 321 förorter som svar.

Varför realism är nyckeln till välbefinnande

Varför realism är nyckeln till välbefinnande

Livscoacher och motiverande talare behandlar ofta positivt tänkande som nyckeln till lycka. Självhjälpsböcker tenderar att främja ett liknande budskap, med Norman Vincent Peales storsäljare The Power of Positive Thinking som hävdar

Hur blev färgen Vit en metafor för alla saker?

Hur blev färgen Vit en metafor för alla saker?

Strax efter George Floyds död, textade en av mina vänner mig att Floyd inte nödvändigtvis var en dålig person, men pekade på sina tidigare stints i fängelset och tilllade att "han inte heller var lilja-vit."

Uppskattningens magi: Tack för ...

Uppskattningens magi: Tack för ...

För några år sedan upptäckte jag med förvåning en ny form av magi: att uttrycka uppskattning till andra för något de hade gjort. Och det moderna livet erbjuder oss tusen olika möjligheter att manifestera den magin.

När vi alla kommer dit

När vi alla kommer dit

Många av oss tillbringar en hel del av vårt liv för att rusa för att få platser. I processen gör vi klumpiga saker, blir inbäddade i otålighet och irritation och ibland orsakar olyckor. I vår hast att komma någonstans saknar vi Där vi får lov att vara utan att konstant prestera, någonstans, och verkar aldrig komma någonstans.

Varför Coronavirus-låsningsregler inte följs av alla

Varför Coronavirus-låsningsregler inte följs av alla

Du kanske har lagt märke till att vissa människor har svarat mycket annorlunda på nya regler om lockdown och social distancing. Vissa verkar rädd. Andra lugna. Vad kan redogöra för dessa skillnader?

Det finns en anledning Siri, Alexa och AI är föreställda som kvinnliga

Det finns en anledning Siri, Alexa och AI är föreställda som kvinnliga

Virtuella assistenter blir alltmer populära och närvarande i våra vardagsliv: bokstavligen med Alexa, Cortana, Holly och Siri, och fiktivt i filmer Samantha (Her), Joi (Blade Runner 2049) och Marvel's AIs, FRIDAY (Avengers: Infinity War), och Karen (Spider-Man: Homecoming).

Nyckeln till lycka: släppa vrede och välja förlåtelse

Nyckeln till lycka: Låt gå av ilska och ilska och välja förlåtelse

Hur kan du vara lycklig i det här ögonblicket om du fortsätter att välja att vara arg och irriterande? Bitterhetens tankar kan inte skapa glädje. Du kan aldrig vara fri från bitterhet så länge du fortsätter att tänka oförlåtna tankar. Att förlåta dig själv och andra kommer att frigöra dig från fängelset från det förflutna ...

Att vara sårbart: Att vara villig att ge och få kärlek

Att vara utsatt: Steg ut från våra väggar

Att bo bakom en glasvägg kan vara ensam. Du kan se de andra där ute, men du är fortfarande avskild från dem. Din vägg kan kallas "Jag är inte tillräckligt bra" eller "Ingen förstår mig eller älskar mig". Dessa glasväggar har ett sätt att förstora negativet. Men vad du än ser genom väggen är det bara ...

Säker passage genom den aktuella situationen med de tre känslomässiga broarna

Säker passage genom den aktuella situationen med de tre känslomässiga broarna

Den här månaden ska jag prata om de känslomässiga broarna och vad vi kan göra för att säkert korsa floden. Jag diskuterar vanligtvis de tre broarna när det gäller kommunikation. Men det hände mig i morse att jag behövde utvidga min vision om attitydåteruppbyggnaden tre broar för att möta de känslomässigt svåra tider som vi alla upplever ...

Hur man hanterar ilska och släpp det

Hur man ska lämna ilska

En känsla speciellt förtjänar en speciell anmärkning: ilska. Om den här känslan är ett problem för dig är du inte ensam. Det verkar som om det moderna livet är fullt av dåliga vrede.

Är isolering bara en känsla?

Är isolering bara en känsla?

Jag känner mig isolerad. Är detta ett tillstånd eller en känsla? I stället för att gå in i språkets semantik kommer jag att ställa en annan fråga: hur känns isolering?

Hitta hopp i mörkret: Hanteringsstrategier för depression

Hitta hopp i mörkret

Hopp är en optimistisk inställning baserad på förväntningar på positiva resultat i ens liv eller världen i stort. En person som har en hög nivå av hopp har hälsosammare vanor, sover bättre, övar mer, äter hälsosammare, blir sjuka sällan och är mer benägna att ha mindre depression och överleva en livshotande sjukdom.

Hur våra hjärnor kan manipuleras till tribalism

Hur våra hjärnor kan manipuleras till tribalism

Tribalism har blivit en signatur av Amerika inom och utan sedan valet av president Trump. Nationen har delat vägar med internationella allierade, lämnat resten av världen i sina ansträngningar för att bekämpa klimatförändringarna, och senast pandemin, genom att lämna Världshälsoorganisationen.

Välsignelser av ett ofullständigt liv: Grip ögonblicket

Välsignelser av ett ofullständigt liv: Grip ögonblicket

Vi har alla lidit, och kommer att lida, våra egna faller. Fallet från ungdomliga idealer, avtagande av fysisk styrka, misslyckande av ett förhöjt hopp, förlusten av vår nära och kära, faller i skada eller sjukdom, och sent eller snart, fallet till våra bestämda ändar. Vi har inget annat val än att falla, och lite säga om tiden eller medlen.

Ändra din frekvens och håll dig anpassad till inre fred

Ändra din frekvens och håll dig anpassad till inre fred

Många av oss frestas att byta jobb, hus eller makar, och ibland fungerar det. Ändå är det inte ovanligt att när du kommer till din nya situation du tycker att det helt enkelt är en upprepning av den gamla. I många fall behövde du inte ändra situationen. Du behövde bara ändra den punkt från vilken du tittade på den.

Lägg märke till din ilska: det är en väg till medvetenhet

Lägg märke till din ilska: det är en väg till medvetenhet

Om vi ​​kunde se våra arga emotionella reaktioner tydligt skulle det bli uppenbart att de tömmer oss och begränsar vårt liv. Ändå, trots att vi skadar oss själva och andra med vår ilska, håller vi fast vid denna begränsande känsla med en förbryllande hållfasthet.

När konflikten uppstår har vi alltid ett val

När konflikten uppstår har vi alltid ett val

Vi kan inte undkomma vårt undermedvetna sinne, men vi kan använda livet som en skattkarta för att låsa upp hemligheter som är dolda i psychens mörka hörn. Dessa hemligheter styr våra livsförlopp, och som tyranner som gömmer sig bakom rök och speglar kartlägger de en kurs till deras egen fördel ...

Hur man skapar ett mindre motståndskraftigt förhållande till livet

Hur man skapar ett mindre motståndskraftigt förhållande till livet

Det som är viktigt att uppskatta om motstånd är att det ofta inte är avsiktligt utan resultatet av vad som händer i de mer subtila, dolda delarna av ditt medvetslösa sinne. De flesta människor jag träffar är vanligtvis medvetna om ytan av motstånd, men de lever inte medveten om de bakomliggande orsakerna till varför de motstår och i slutändan känner som de gör.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet genom linserna i vår uppfattning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser världen, inte som den är, utan som vi är - eller, som vi är villkorade att se den." Så den här veckan tittar vi på några ...
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 30, 2020
by InnerSelf Staff
Vägarna vi reser idag är lika gamla som tiden men ändå nya för oss. De erfarenheter vi har är lika gamla som tiden, men de är också nya för oss. Detsamma gäller för ...
När sanningen är så hemskt gör det ont, vidta åtgärder
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mitt i alla fasor som äger rum i dessa dagar, är jag inspirerad av hoppstrålarna som lyser igenom. Vanliga människor står upp för det som är rätt (och mot det som är fel). Basebollspelare, ...
När ryggen är mot väggen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag älskar internet. Nu vet jag att många har mycket dåliga saker att säga om det, men jag älskar det. Precis som jag älskar människorna i mitt liv - de är inte perfekta, men jag älskar dem ändå.
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alla kan förmodligen komma överens om att vi lever i konstiga tider ... nya upplevelser, nya attityder, nya utmaningar. Men vi kan uppmuntras att komma ihåg att allt alltid är i rörelse, ...