Hur olika begränsningar påverkar vår mentala hälsa

Vissa länder har valt strikta nationella spärrar, som den som för närvarande finns i Storbritannien, medan andra länder som Taiwan har valt gränsstängningar och obligatorisk karantän för utländska ankomster. Sådana olika sätt att begränsa rörelse har olika effekter på vårt välbefinnande.

Naturen väljer inte sidor: det ger helt enkelt varje växt en rättvis chans till livet. Solen skiner på alla, oavsett storlek, ras, språk eller åsikter. Kan vi inte göra detsamma? Glöm våra gamla grälar, våra gamla klagomål, våra gamla fördomar och börja titta på alla på jorden som en annan person precis som oss ...

Häromdagen gav jag mig en "bra prat med" ... sa till mig själv att jag verkligen behöver träna regelbundet, äta bättre, ta bättre hand om mig själv ... Du får bilden. Det var en av de dagarna då jag var fast besluten att göra bättre och gav mig själv vad som skulle vara ett "pep talk" ...

Rädslan är försvagande. Det påverkar oss vårt tänkande, vår hälsa och våra relationer. Och vi vet att det är mycket närvarande i dessa tider. Men det finns sätt att lämna rädslan och gå in i ett liv av glädje ...

Att tvingas till isolering och inneslutning skapar ett antal potentiellt stressande krav. Men vi kanske kan lära oss en sak eller två om att hantera dessa krav, från människor som väljer ett liv i sådana miljöer.

Otroligt nog har ett helt år gått sedan den första uppkomsten av COVID-19. Det som först såg ut som ett tillfälligt besvär blir att bli en permanent armatur som för alltid kan förändra livet som vi visste det före 2020.

Mänsklig erfarenhet av katastrofer och kriser är uppenbarligen inte ny. Det finns vanliga mönster i hur människor möts för att svara på sådana händelser - oavsett om utlösaren var en naturlig fara, tekniskt baserad eller orsakad av människor.

Flera dagar sedan deltog vi i Kulturmedvetenhetsprogrammet på Mt. Madonna School där vårt barnbarn är i första klass. Hans klass av tio bedårande elever reenacted en buddhistisk berättelse från Kambodja. I denna berättelse har en ensamstående tre vuxna söner. Hon är mycket bekymrad över att hennes söner inte hjälper henne eller någon annan, och bryr sig bara om pengar ...

I en värld som är nedsänkt i brådska, med alarmklockor som ringer åt vänster och höger och fruktansvärda förutsägelser för vår framtid, hur vågar jag komma med ett banner märkt ”Ja, så många bra saker händer”? Helt enkelt för hur vi

Den rasande koronaviruspandemin, tillsammans med politisk turbulens och osäkerhet, har överväldigat många av oss. Faktum är att hela den här tiden var både de mörka och ljusa sidorna av den mänskliga naturen uppenbar eftersom många människor engagerade sig i extraordinär medkänsla och mod när andra begick våld, egenintresse eller girighet. 

Att göra och bryta nyårsresolutioner är en bekant och nedslående årlig ritual för många människor. På några korta veckor tycker många att de inte kan nå sina mål om självförbättring,

COVID-19 driver oss alla på sätt som vi aldrig har drivits på, och får oss att göra saker som vi aldrig har gjort. Det betonar oss också på mycket märkliga sätt. Kanske en av de mest tröttsamma sakerna är den alltomfattande bristen på säkerhet.

Jag kommer ihåg en gång att tro att skulden var en slösad känsla. Liksom alla känslor finns det en plats för skuld. Ett centrerat andligt väsen, en som har flyttat förbi begränsande övertygelser, kommer att känna sig skyldig att göra något som går emot vem hon är eller vill vara.

Varje gång vi befinner oss lider, i ett tillstånd av elände, inte upplever vår medfödda orimliga glädje, om vi tittar på det minsta vi befinner oss i, kan det spåras tillbaka till en av fem gifter. Det kan vara knepigt eftersom ibland maskeras en stat som en annan stat.

Varför är det så svårt att hålla sig till resolutioner som kräver att vi gör effektiva eller varaktiga förändringar? Jag skulle argumentera problemet är inte att vi försöker och vi misslyckas - problemet är hur vi behandlar oss när vi misslyckas.

Det finns många önskningar folk gör för familj och vänner i början av ett nytt år: För hälsa och framgång, för kärlek och välstånd, för framgång i sina studier eller för någon särskild strävan, är listan mycket lång. Men det finns en som jag vill göra för alla läsare av detta ...

Forskning har visat att ungefär hälften av alla vuxna gör nyårsbeslut. Men färre än 10% lyckas behålla dem i mer än några månader.

Känns det som att 2020 gick för evigt? Slog lockdown och kan du till och med komma ihåg hur du tillbringade din tid när du inte levde under koronavirusbegränsningar? Du är inte ensam.

När du ställer in dina nyårsresolutioner för 2021, överväga en resolution för att hjälpa andra, säger en expert på motivation.

Denna ovanliga - och smärtsamma - semestersäsong kan blekna ur vårt kollektiva minne, säger forskare. Det är faktiskt det bästa fallet, förklarar de.

Du kanske hittar inspiration för att hantera de mörka månaderna framöver från norrmän, enligt Kari Leibowitz.

Utan att vända våra nuvarande attityder mot oss själva och andra, kan vi inte uppnå upplysning. Vi kanske tänker, "Jo så vad?" Men samtidigt vill vi inte vara i vårt nuvarande tillstånd, uppleva olycka och lidande. Genom att överväga alla dessa punkter noggrant kommer vi att inse att det är möjligt att göra denna omkopplare i våra attityder.

Tiden i eran med COVID-19 har fått ny mening. ”Blursday” är årets nya tidsord - där varje dag verkar densamma när man stannar hemma och begränsar umgänge och arbete.

De första människorna har börjat ta emot vacciner i Storbritannien och USA som en del av massvaccinationskampanjer för att vaccinera människor mot COVID-19. Spänning håller på att byggas - äntligen är slutet på koronaviruskrisen i sikte.

Vänlighet visar sig på många sätt, såsom medkänsla, hjälpsamhet, empati, förlåtelse och omtänksamhet. Dessa gester antänder känslor av kärlek hos både mottagarna och oss själva. För maximal effekt måste vänlighet erbjudas utan att förvänta dig något i utbyte, förutom dig ...

Minskande mental hälsa är ett allvarligt folkhälsoproblem under pandemin, med tre till femfaldiga ökningar av psykisk nöd i Kanada, Storbritannien, Italien och runt om i världen.

Den pågående COVID-19-pandemin har tvingat oss att fatta några ganska intressanta beslut som att köpa i bulk, bära ansiktsmasker och fysiskt distansera sig från andra människor.

Helgperioden har vanligtvis de lägsta månatliga självmordsnivåerna, men en ny analys visar att under semesterperioden 2019--2020 innehöll ungefär hälften av tidningsberättelserna som kopplade samman helgdagar och självmord felinformation som falskt fördjupade myten.

Många människor lider av bedrägerisyndrom. Även de som har de högsta akademiska, konstnärliga och affärsrelaterade prestationerna lider av känslor av ovärdighet.

Råd från psykiatriavdelningen vid College of Human Medicine och College of Osteopathic Medicine vid Michigan State University om hur människor kan hantera depression genom semestern.

Medan världen ivrigt väntar på att COVID-19-vacciner ska få ett slut på pandemin, har en mask för att förhindra viral överföring blivit mer eller mindre obligatorisk globalt.

Det har skett en spridning av konspirationsteorier om COVID-19 som antingen avvisar virusets existens helt eller ifrågasätter den officiella redogörelsen för dess ursprung, dess överföringssätt, dess effekter och dess botemedel.

Under COVID-19-pandemin har beslutsfattare runt om i världen brottats med frågan om huruvida län och städer ska öppnas igen samtidigt eller tillåta att mindre drabbade platser öppnas igen först.

Om du har följt mediatäckningen av de nya vaccinerna under utveckling för COVID-19 kommer det att vara tydligt att insatserna är höga.

En ny studie analyserar handelens trick som kan bidra till impulsköp.

Psykologer har ofta studerat moralens ”ljusa sida” - dess roll för att främja samarbete, till exempel. Men den nya forskningen belyser moralens "mörka sida."

Under de senaste åren har den engelsktalande världen funnit två danska begrepp, "pyt" och "hygge", användbara för att hantera ångest och stress. Nu kan ett annat dansk ord - ”samfundssind” - hjälpa länder att kämpa med pandemin.

Att säga att världen går igenom några utmaningar är årets underdrift. Aldrig i historien har vi någonsin kollektivt mött en sådan utmaning på världsnivå, trots upptäckten av ett förhoppningsvis effektivt vaccin den 9 november 2020.

Det finns flera välkända mekanismer inom mänsklig psykologi som gör det möjligt för människor att fortsätta hålla fast vid övertygelser även inför motstridig information.

Många barn är villiga att göra personliga uppoffringar för att straffa förövare - och ännu mer om de tror att bestraffning kommer att lära överträdaren en lektion, enligt en ny studie.

För närvarande står vi inför en av de värsta pandemierna i människans historia. Eftersom våra medel för att bekämpa viruset fortfarande är begränsade har social distansering varit det bästa sättet att begränsa krisen.

Medan flygbolagen marknadsför semestererbjudanden och uppmuntrar resor, gör en rikstäckande Covid-19-uppgång riskabel att gå på ett flygplan.

När berättade du en lögn senast? Om du inte kommer ihåg kommer jag ge dig en aning. Chansen är att det var någon gång idag - baserat på det faktum att forskning visar att den genomsnittliga personen ligger minst en gång om dagen.

Vi kan säga att det finns två typer av sinnen inom oss - sinnet som är generativt och sinnet som är mottagligt. Generativt sinne håller oss vakna på natten och spelar obefintliga schackspel med omständigheterna i våra liv.

Jag var nio. Någon tjej, kanske runt 15 eller 16, gammal nog för att stå över mig, frågade om Bill Beattie var min bror. Jag nickade. Utan att säga ett annat ord tog hon tag i mig i håret och började dra mig över gatan - drog ut klumpar av det.

När temperaturen sjunker tillbringar människor mer tid inomhus. Det ökar risken för att coronavirus sprids, men det finns några enkla steg du kan ta för att skydda dig själv och alla omkring dig.

Under första hälften av 20-talet rekommenderades personer med tuberkulos att sluta kyssa för att skydda sina vänner och familj från att drabbas av den fruktade sjukdomen. År 1905 beskrev delegaterna vid en internationell kongress om tuberkulos i Paris kyss som ”farligt, skadligt och ansvarigt för otaliga sjukdomar”. 

Min fru Marie och jag är ett blandat par. Hon är kanadensisk och jag är amerikaner. Under de senaste 15 åren har vi tillbringat våra vintrar i Florida och våra somrar i Nova Scotia.

Förstår vi varför och hur människor ändrar sig om klimatförändringar? Finns det något vi kan göra för att engagera människor?

Regeringar runt om i världen har rekommenderat eller föreskrivit olika beteenden för att bromsa spridningen av COVID-19. Dessa inkluderar att stanna hemma, bära ansiktsmasker och öva social distansering.

I juli 2009 förde en kvinna sin man till sjukhuset där våra kollegor arbetar i västra Kenya. Hon rapporterade att han i flera år hade uppfört sig onormalt, sovit dåligt, hört röster som ingen annan kunde höra och trodde att folk pratade om honom och planerade att skada honom.

Även om depression och ångest drabbar miljontals människor över hela världen, finns det fortfarande mycket vi inte vet om dem. I själva verket förstår vi fortfarande inte helt vilka hjärnregioner som är involverade i depression och ångest, och hur de skiljer sig mellan människor med olika symtom. 

Europa hanterar sin ”andra våg” av COVID-19. Och regeringar verkar maktlösa att stoppa tidvattnet. Nederländska politiska ledare har svårt att övertyga sina medborgare att bära ansiktsmasker.

En dag vid en reträtt - jag var ganska ung då - var jag i en grupp och vi ombads att falla djupt stilla och hitta en vilsam plats inuti. När vi öppnade ögonen såg vi en projicerad bild av en vacker persikafärgad ros ...

Vi kan inte psykoanalysera Trump på avstånd, men jag är säker på att många av oss har försökt. Vi kan dock använda psykologiska teorier och modeller för att förstå förnekandet av nederlag.

En del av vår rädsla är så liten, eller kommer så sällan att vi ignorerar dem för det mesta. Ändå är all vår rädsla konstant med oss ​​oavsett om vi erkänner deras närvaro eller inte. De bor i vårt undermedvetna och skapar kaos i vårt liv. Oavsett om din rädsla är för döden eller för spindlar, den rädslan driver ditt liv.

Tillit är en avgörande komponent i effektiv folkhälsopolitik. Det är också en tvåvägsgata. Människor måste lita på myndigheterna - universitet, arbetsgivare, regeringen - som ber dem att bete sig på ett visst sätt, men de måste också känna sig förtroende av dessa myndigheter.

Vad är skuld? De flesta vet svaret. Det är känslan av ansvar för att göra något fel, eller ha gjort något fel tidigare. Jag skulle säga att vi alla har denna skuldkänsla. Det är universellt. Vi har alla gjort misstag, ibland stora. Och skuldkänslor är alltför ofta resultatet.

Framgången med andra blockeringar runt Storbritannien beror inte bara på att människor följer de allmänna reglerna utan också på positiva fall och deras kontakter helt isolerande.

COVID-19 har varit en ödmjuk upplevelse. Från ett sliten tidigt varningssystem för pandemier till brist på personlig skyddsutrustning för frontlinjearbetare har folkhälsoexperter spelat ikapp. Men det har också varit ett lärorikt ögonblick.

Allt är bra som slutar bra, skrev William Shakespeare 1623. Orden kan fortfarande tyckas vara sanna idag, men visar sig att de inte gör det. Vi har precis slog den gamla myten i ett nyligen genomfört hjärnbildningsexperiment, publicerat i Journal of Neuroscience.

Många av oss känner oss dåligt förberedda för en annan avstängning när vi redan upplever trötthet i pandemin. Ändå är det vad vi måste göra, och kanske inte för sista gången.

Barn är naturligtvis nyfikna och toleranta. Många ställer ständigt frågor. Vid någon tidpunkt slutar de flesta av dem - de flesta av oss - bara. Varför händer detta?

Har du någonsin haft en känsla av att du inte kan förstå vad som händer? Ett ögonblick verkar allt normalt, sedan skiftar ramen plötsligt för att avslöja en eld i världen, som kämpar med pandemi, lågkonjunktur, klimatförändringar och politisk omvälvning.

De medeltida japanerna upplevde kriser som orsakade tragedier och oväntade dödsfall hos många vanliga människor

Många av oss har hållit tillbaka och lagrat oförmögna känslor. Vad är syftet med? Tyvärr är orsaken till undertryckta känslor självförsvarande. Att hålla tillbaka från "känna dina känslor" är vanligtvis hur vi försöker skydda oss från att bli skadade. Dock...

En ny studie undersöker varför människor väljer ett "icke-klick" -val, ett beslut att inte svara på vissa inlägg på sociala medier, även om de spenderar tid som "lurare" på innehållet.

Vår frustration är välsmakande nu, i en hatfylld politisk miljö där felinformation och fullständig lögn har blivit normen. Vem man ska rösta på, vad ska man göra? Inte konstigt att idéer som att fylla på ammunition verkar rimliga för vissa människor. Men det finns ett annat alternativ: rösta för fred.

Centers for Disease Control and Prevention reviderade nyligen sin vägledning för att erkänna att COVID-19 kan spridas genom små luftburna partiklar, så kallade aerosoler.

Alla blir arg. Vissa människor visar det öppet och andra gör det inte. I förhållande kan ilska vara friskt eller ohälsosamt. Hur du behandlar det är vad som bestämmer om det blir ett verktyg för tillväxt eller en källa till smärta och förstörelse.

Du har fått i uppdrag att oroa dig och oroa dig hela ditt liv. Detta har skett på alla möjliga sätt - skola, vänner, religiös doktrin, litteratur, tv, filmer, historia och familj. Idén att oroa sig för din familj har till och med upphöjt som en form av kärlek. Det är det inte! Oro är en mental konstruktion som hindrar flöde och naturlighet.

Pandemisk trötthet är inte unik för försiktighetsåtgärder som att hålla fast vid social distansering, maskera och hålla händerna tvättade.

Rädsla mönster börjar tidigt i livet, påverkar varje förhållande vi har och slösa mycket energi. Våra inre drakar av rädsla kan få oss att springa från kärlek och intimitet, gömma sig från de saker vi säger att vi vill ha, upprepa samma misstag om och om igen och se världen i svartvita termer.

Som psykolog vars specialitet är att behandla män, tror jag att bakom många av de hot vi står inför ligger den osynliga, farliga, dysfunktionella och ihållande övertygelsen om att manlighet handlar om makt och kontroll. Dessa övertygelser om vad det innebär att vara man är vad jag kallar "begränsad maskulinitet."

För de av oss som insisterar på att se glaset halvfullt, även när den eländiga brigaden påpekar att det också är halvtomt, innebär COVID-19 särskilda utmaningar.

Det är en olycklig truism att vi lever i turbulenta och oroliga tider. COVID-19-pandemin har gett upphov till liv och destabiliserat samhällen världen över. Genom att göra så,

Kvinnliga politiker är mer lyhörda än män när människor kommer till dem som söker hälso- och sjukvård och ekonomiskt stöd, avslöjar vår nyligen publicerade studie om genus- och regeringsrespons.

Vetenskaplig analys av COVID-19 domineras av medicinska och farmaceutiska frågor om vacciner och riskminimering.

Våra sinnen är ständigt i det förflutna och fokuserar på våra minnen; eller i framtiden med fokus på våra förväntningar. Men båda dessa sinnestillstånd är grogrund för rädsla. Om vi ​​kan dra tillbaka vår uppmärksamhet till nuet minskar rädslan. Så här byter du till ...

I ett avsnitt av komedin Absolutely Fabulous med titeln "klimakteriet" börjar Patsy uppleva värmevallningar och nattliga svettningar.

Många av oss tror att vi är mästare i sitt eget öde, men ny forskning avslöjar i vilken utsträckning vårt beteende påverkas av våra gener.

När president Donald Trump meddelade att han lämnade sjukhuset efter att ha behandlats för COVID-19, skickade han sina anhängare ett meddelande: "Var inte rädd för COVID."

Att ge är bra för dig. I flera år har forskare upptäckt att människor som stöder välgörenhetsorganisationer eller frivilligt arbetar för att kunna dra nytta av att vara generösa.

Att lida av smärta gör att konsumenterna spenderar mer pengar än vad de annars skulle göra - kanske 20% mer - enligt ny forskning som jag gjorde.

De flesta av oss har ett hörn där vi inte kan förlåta oss själva. Våra hjärtan gör ont för de val som görs eller nekas, och vi begraver det värk under ett skikt av skuld eller högmodiga motiveringar.

År 2020 har inte varit något att minnas positivt - faktiskt för många har det varit en direkt mardröm. Pandemin, tillsammans med politisk oro och social oro, har fört ångest, hjärtskär, rättfärdig ilska och oenighet för många.

Den svåraste modet är ofta vänlighet. Det finns hundra anledningar att inte hjälpa en främling som går ut på en parkeringsplats. Det är potentiellt farligt. Personen kan vara "galen", ha en smittsam sjukdom eller lukt. Situationen är inte vårt problem, vi är upptagna och har inte tid, och så vidare.

Pandemin har medfört enastående utmaningar. Många av oss har tappat arbete, fått ansvar för vårdnadshavaren och kämpat med social isolering.

Spindlar har en olycklig närvaro i media. Inget antal studier som betonar deras ekologiska värde eller deras silkes potential att inspirera underliga material kan övervinna den negativa pressen.

Jag ser en hel del "klimatvänliga" produkter i snabbköpet. Är konsumenterna villiga att betala mer för dessa? Och hur kan vi uppmuntra människor att göra bra val?

Mellan den globala COVID-19-pandemin, den därmed sammanhängande ekonomiska nedgången och utbredda protester mot rasism är det svårt för alla.

Politiker fördjupar befintliga klyftor när de använder inflammatoriskt språk, som hatprat, och detta gör deras samhällen mer benägna att uppleva politiskt våld och terrorism.

Vi spenderar så mycket tid på att hjälpa människor som straffar sig själva och begränsar sina liv med en överutvecklad skuldkänsla att det är lätt att glömma den andra sidan av myntet.

Många är oroliga över att Ruth Bader Ginsburgs död sätter skydd för reproduktionsrättigheter i ökad risk i USA.

Varför är vissa människor grymma mot människor som inte ens utgör ett hot mot dem - ibland till och med sina egna barn? Varifrån kommer detta beteende och vilket syfte tjänar det?

Klockan är 1:36 och jag har precis fått min dotter att sova igen efter att hon kastade upp våldsamt. Hon har ingen feber, ingen hosta, ingen andfåddhet, men tänk om ...

De flesta av oss känner sig skyldiga eller lata när vi skjuter upp saker till en senare tidpunkt, men fördröjning är normalt och händer för alla. Nyckeln är inte att eliminera ordet från ditt ordförråd, utan att hitta sätt att arbeta och vila smartare så att uppgifterna blir klara.

Förändringar i personlighet kan också leda till förändringar i politiska ideologier, rapporterar forskare.

Ju mindre vi vet om vad som förväntas av oss i en given situation, desto mer sannolikt är det att vi agerar självisk, rapporterar forskare.

Hemma-beställningar, avstängning på arbetsplatsen, skolstängningar och sociala avstängningskrav förändrade livet nästan över natten. Fyrtiotvå procent av den amerikanska arbetskraften arbetar nu hemifrån på heltid.