När Halloween blev Amerikas farligaste semester

När Halloween blev Amerikas farligaste semester
De otystiga spritterna, vampyrerna och de allestedsnära zombierna som tar över amerikanska gator varje oktober 31 kanske tror att Halloween handlar om skrämmande kul.

Fem sätt att råhet kan faktiskt vara en positiv upplevelse

Fem sätt att råhet kan faktiskt vara en positiv upplevelse
Från svär till förolämpningar har de flesta av oss upplevt oförskämdhet i någon eller annan form på jobbet, ute offentligt eller online. Mycket av forskningen som undersöker råhet har fokuserat på dess negativa effekter och med goda skäl - det finns många av dem.

Detta ögonblick är det här ögonblicket: det kommer aldrig att bli så här igen

Detta ögonblick är det här ögonblicket: det kommer aldrig att bli så här igen
De gamla grekerna talade om två slags tid, eller två erfarenheter av tid: Chronos och Kairos. Chronos är vad vi nu kallar klocktid, objektiv tid. Inom musik Chronos är metronomtid. kairos är aktualitet, det gynnsamma ögonblicket som växer ut ur vår erfarenhet, något som inte kan hända när som helst men bara kl detta tid. Lärare kallar det det lärbara ögonblicket.

Ovillkorlig kärlek är ett sätt att tjäna varandra, mänskligheten och världen

Ovillkorlig kärlek: Ett sätt att tjäna varandra, mänskligheten och världen
En tid kommer i vår personliga utveckling när vi inser att vi inte är isolerade, oberoende individer utan snarare att vi alla är beroende av varandra. Vi upplever då äkta omsorg och omsorg för andra, blir mer medvetna om den större helheten och känner en djup önskan att dela våra rikedomar, vad de än är, med andra.

Hur man vaknar på din väg och vågar vara dig själv

Hur man vaknar på din väg och vågar vara dig själv
Som individer, nationer och en planet har vi glömt vart vi är ifrån, vem vi är och vart vi går. En ärlig titt på de problem som vi har skapat för oss avslöjar att vi har smärtsamt förlorat synen på de visioner som en gång målade vår framtid ...

Skapa personlig frihet: Sanningen om personlig makt

Skapa personlig frihet: Sanningen om personlig makt
Kvinnor och män har otrolig personlig kraft men inser ofta inte sin egen mångfacetterade makt eller vet hur de ska använda den på rätt sätt. Maktförståelsen är ofta begränsad till beteenden som innebär att man kontrollerar, är aggressiv eller har inflytande över andra. Personlig kraft har inget att göra med dessa egenskaper ...

Måste man välja mellan att vara andlig eller praktisk?

Måste man välja mellan att vara andlig eller praktisk?
Tror du någonsin att du inte är tillräckligt bra för att agera medkänsla? Inte helt heligt nog, så kanske du hellre vill lämna den typen av beteende till de heliga och vismakterna, ministrarna och prästerna. Trots allt är inte dessa människor som ansvarar för kommunikation med Gud?

Det snabba spåret till ett väl levt liv känns tacksam

Det snabba spåret till ett väl levt liv känns tacksam
För de antika grekerna var dygd inte ett mål i sig själv, utan snarare en väg till ett väl levt liv. Genom att vara ärlig och generös, förkroppsliga flit och hållbarhet, visa återhållsamhet och vänlighet skulle en person blomstra

Hur musikterapi kan hjälpa ångestiga barn

Hur musikterapi kan hjälpa ångestiga barn
Enligt NHS står så många som ett av åtta barn i åldern fem till 19 inför en utmaning för mental hälsa. Och ett betydande antal av dessa fall är relaterade till någon form av ångest.

Navigera övergångar, skador och förluster

Navigera övergångar, skador och förluster
Har du upplevt en viss turbulens de senaste månaderna? Det verkar som om de senaste tiderna har presenterat många människor med personliga oväntade livsförändringar. Våra egna prövningar och utmaningar, utöver den surrealistiska politiska situationen och vad som händer i hela världen tar en vägtull för vår emotionella, fysiska, psykologiska och mentala välbefinnande.

De glömda fördelarna med ett dåligt minne

De glömda fördelarna med ett dåligt minne
Minne är essensen i vår psykologiska funktion, avgörande för varje drag vi gör - att klä oss, äta frukost, köra till jobbet, göra ett korsord, göra en kopp te.

Lär dig lektionen av förtroende

Lär dig lektionen av förtroende
Jag älskar det här fotot av vår svärson Ryan och vår nästan tre år gamla barnbarn Owen. Ryan tar Owen för sin första surflektion. Owen håller sin hand med fullständigt förtroende. Han vet att hans far har stor visdom i denna situation och kommer att ta hand om honom.

Shoppingberoende är en riktig störning

Shoppingberoende är en riktig störning
Den brittiska baserade vårdgruppen Priory är välkänd för att behandla spel, kön, drog, alkohol och beräkningar beroende - särskilt av de rika och berömda.

Är du mentalt bra nog för college?


Förra våren kom en 18-årig college-nybörjare som fick raka A-skolor på gymnasiet - men som nu misslyckades med flera kurser - till mitt kontor på campus där jag arbetar som psykolog.

Älska varandra - och världen runt oss - högt

Älska varandra och världen runt oss högt
Uttrycket ”att älska högt” hänvisar till ett sätt att leva öppet och utan ånger. Det går från snabba älskare till tankeväckande känslor. Det är att erkänna kraften hos ett mildare, talat ord infunderat med en generös ande.

Att gå grönt handlar om vad du får, inte vad du ger upp

Att gå grönt handlar om vad du får, inte vad du ger upp
Enligt VårtNya republiken tidningen i juni i år: "Du kommer att behöva offra för att rädda planeten", medan den amerikanska tidningen Metro frågar: "Vad skulle du ge upp för att avsluta klimatförändringarna?"

Kan vi undvika de förändringar och utmaningar som händer i denna galna värld?

Att vara mästerlig människa: Passera mänsklig makt 101
Vem sa att om du levde medvetet inte någonting dåligt eller utmanande någonsin skulle hända dig? Vem sa att du aldrig skulle bli sjuk, ha en älskare lämna dig, ha en älskad man dö, ha en bilolycka eller gör ett dåligt val, va? Vem någonsin sa att att gå den andliga vägen skulle vara en bit tårta, lätt som paj?

Flytta bortom rädsla: lära sig hur rädsla har dominerat ditt liv

Flytta bortom rädsla: Hur domar rädsla ditt liv?
Vi måste förstå våra rädslor om vi verkligen vill gå vidare eftersom den förståelsen är förutsättningen för självkännedom, som ensam är det enda kravet på ett harmoniskt förhållande - med oss ​​själva. Konstant rädsla hindrar oss från att leva vårt sanna syfte. Vi måste lära oss att rädsla är grunden till all människans problem ...

Minskar extra testosteron din empati?

Minskar extra testosteron din empati?
Kognitiv empati är förmågan att känna igen vad en annan person tänker eller känner, och ett sätt det kan bedömas i labbet är att använda ”läsa sinnet i ögonprovet” - eller ”ögonprov”, kort sagt.

Är hämnd andlig? Ett "jag" för ett "öga"?

Är hämnd andlig? Ett "jag" för ett "öga"
Om du "växte upp på bibelhistorier" lärde du dig "öga för ett öga" -koncept. Hur ska det genomföras i en spirituell praxis som fokuserar på inre fred, förlåtelse och fredlig interaktion med "alla våra relationer"? Kan "ett öga för ett öga" tolkas på annat sätt än ilska och hämnd?

Hur känslor av säkerhet och osäkerhet utvecklas

Hur känslor av säkerhet och osäkerhet utvecklas
Alla är utsatta för frisättning av stresshormoner och de resulterande känslorna av hög upphetsning eller larm. Vissa av oss har neural programmering som aktiveras automatiskt och lugnar oss. Vi går från larm till intresse eller nyfikenhet om vad amygdala reagerar på. De av oss som inte har den programvaran förblir oroade tills stresshormonerna bränner av.

Vad är imposter-syndrom? Har ni det?

Vad är imposter-syndrom? Har ni det?
Välkommen till världen av Imposter Syndrome. Det är en hemlig värld, bebodd av framgångsrika människor från alla samhällsskikt som har en sak gemensamt - de tror att de inte riktigt är bra nog. De kan vara män eller kvinnor, unga eller gamla. Och uppmuntran tro är inte alltid relaterade till arbete; Jag har träffat "imposter" som känner att de inte är tillräckligt bra föräldrar, män, fruar, vänner eller ens inte tillräckligt bra människor.

Bli fri från det allra största rädsla för alla

Bli fri från det allra största rädsla för alla
Den största rädslan i världen är av andras åsikter. Och det ögonblick du är rädd för publiken är du inte längre ett får. Ett stort bråk uppstår i ditt hjärta, frihetens bräl. Vad folk säger spelar ingen roll. Din hela och enda domare är Gud. Och Gud betyder helt enkelt hela universum.

Marianne Williamson: Amerika har inte bara en vapenkris - det har en kulturkris

Amerika har inte bara en vapenkris - det har en kulturkris
En annan dag, ännu en massskytte. Vi sörjer för Odessa, Tex., Och vi sörjer för Amerika. Efterdyningarna av varje massskytte följer ett nu rutinmönster: Feverisk täckning kommer att följas av politiker och pundits som deltar i en förutsägbar konversation om lagstiftning om vapensäkerhet. Allt vi vet nu.

Vad kostar du för att hålla din sanning?

Tar risken att tala om din sanning och vara äkta
Ta en liten stund för att reflektera över din förmåga eller oförmåga att berätta för din sanning, särskilt på arbetsplatsen. Lägg märke till hur ofta du säger saker som är säkra eller politiskt korrekta och inte säga de saker som är sanna för dig men inte nödvändigtvis lika säkra. Det är viktigt att känna igen kostnaden för att hålla vår sanning, både för oss själva och för ...

Varför tror människor på förbannelser?

Varför tror människor på förbannelser?
Strictly Come Dancing, TV-showen som parar kändisar med professionella dansare för att tävla i en ballroomdansstävling, har tydligen varit orsaken till ett antal skilsmässor, uppdelningar och skandaler.

Vad är årets farligaste dag? Se upp för dessa

Vad är årets farligaste dag? Se upp för dessa
Samhället har blivit allt mer upptaget av risk. Så det är inte förvånande att vi som samhällsforskare ständigt uppmanas att förutsäga var skada är mest troligt att slå.

Att säga nej till skulder: Du är inte ansvarig för andra

Ingen mer skuld
Ego gör vad som är nödvändigt för att behålla sin makt. Skuld är en av de mer uppenbara underpersonligheterna i egot. Den utför två huvudfunktioner för ego: vikt och ansvar. Båda gör att du känner dig nödvändig enligt beskrivningen nedan ....

Hur man blir en stor anläggare

Hur man blir en stor anläggare

Till skillnad från andra ikoner som har dykt upp på framsidan av tidningen Life, var inte Ferdinand Waldo Demara känd som astronaut, skådespelare, hjälte eller politiker.

Skapa en helig miljö för sömn

Skapa en helig miljö för sömn
Att behärska sömnen är att veta vilka sovförhållanden du behöver och känna igen heligheten i dessa förhållanden. Om du protesterar att du inte har tid att känna igen sömnens helighet just nu är det okej. Se och vet det. Erkänn att du just nu kan prioritera affärsmässighet framför helighet,

5 effektiva sätt att hantera dina frustrationer

5 effektiva sätt att hantera dina frustrationer
Vad förvandlar en besvärlig situation eller händelse till frustration? Det är våra förväntningar, våra "böter" som orsakar förvärring. Din fru skall ha en medvetenhet om hennes matvanor. förare skall beakta andra förarens behov. Din son skall lära sig att utveckla snygga vanor.

Njuter och uppskattar allt som är

Njuter och uppskattar allt som är
Livet kan vara stressande. Det kan och utgör utmaningar. Det ger också nöjen och skratt, liksom sorg och tårar. Några av dessa upplevelser tar vi med glädje, andra vi vill springa från och dölja, andra förvärrar oss helt enkelt eller bär oss "till döds" ...

Hur man tar bort "Anger Response" från ditt liv

Ta bort ilska från ditt liv
Ett engagemang för ett ilsket liv innebär att man registrerar sig för en ny resa. Att besluta att verkligen njuta av denna resa kommer att göra det mycket trevligare. Lär dig att tänka på livet som en process. Om du bara fokuserar på mål, kommer du inte att vara lycklig tills du har uppnått dem.

Hur man svarar på kritik utan att vara defensiv

Hur man svarar på kritik utan att vara defensiv
I ett faktiskt krig innebär attacker att vår överlevnad hotas. Således kan vi välja mellan överlämnande, återkallande eller motattack. När vi känner oss attackerade (kritiserade eller dömda) av andra i konversation, flyttar vi ofta in i detsamma ...

Varför fuskar människor?

Varför fuskar människor?
När vi hör att en fattig person lurade andra med pengar kan vi tillskriva detta beteende till deras fattigdom, rationalisera att personen kränkte etiken och lagen eftersom de behövde pengarna.

Från längtan efter fred till att bli fred och att vara fred

Från längtan efter fred till att bli fred och att vara fred
Det finns ingen mer brådskande fråga än detta: Hur kan jag göra fred verklig? Hur ska vi möta våld med våld, möta krig med fred, möta rädsla med kärlek, möta hat med medkänsla? Hur ska vi avveckla militarismens inställning och installera fredens inställning, inom våra egna sinnen och inom samhällets struktur?

Rengöra sinnet med regelbunden och disciplinerad praxis

Rengöra sinnet med regelbunden och disciplinerad praxis
Det största problemet med ett misstag som inte är förlåtet är att det blir en skräp som klotter upp ditt sinne. Ju längre du bor på misstaget desto större förstorar du och distraherar dig. Våra sinnen blir en jätte giftig dumpningsplats. Det leder till evig olycka.

Cykeldelning är inte bara för rika Hipsters

Cykeldelning är inte bara för rika Hipsters
Delning av cykel och skoter blomstrar i städer över hela världen. I USA har antalet resor genom antingen cykel- eller skoterdelning - transportmedel som kallas "mikromobilitet" mer än fördubblats under ett år, från 35 miljoner resor i 2017 till 84 miljoner i 2018.

Fokusera på vem du kan vara, inte vad du kan göra

Fokusera på vem du kan vara, inte vad du kan göra
Ett innovativt sätt att möta hårda sanningar är genom bilder. Rumis ord från inledningscitatet ekar genom århundradena och presenterar evokativa symboler. ”Montera kärlekens hingst och inte vara rädd för vägen ...” Tänk på den här versens bilder och noll in på två viktiga element: hingsten och dig.

Vad händer i hjärnan när vi ger upp?

Vad händer i hjärnan när vi ger upp?
Inuti hjärnan blir en grupp celler som kallas nociceptinneuroner mycket aktiva innan möss ger upp för att nå svårt att få belöningar, rapporterar forskare.

Varför oroar sig vissa människor mer än andra?

Varför oroar sig vissa människor mer än andra?
Du kanske tror att det finns några människor som aldrig oroar sig. Men det är inte sant. Vi oroar oss alla men vid olika tidpunkter och om olika saker. Lite oroande är normalt och hälsosamt.

Psykologin för moraliskt framstående

Moral grandstanding är ett fåfängt projekt som saboterar den offentliga diskursen säger den moraliska filosofen Brandon Warmke

Tjänstens glädje är ditt sanna natur

Tjänstens glädje är ditt varande natur
Att vara "i tjänst" i dagens värld anses vara avskräckande oavsett om tjänsten ges fritt eller för uthyrning och belöning. Det finns en missuppfattning att det i själva verket att tjäna någon du placerar dig i ett ställningstagande för den person som serveras. Inget kunde vara längre från sanningen.

Det är viktigt att nu utvidga vår medvetenhet och höja vår inställning

Det är viktigt att nu utvidga vår medvetenhet och höja vår inställning
Samhället behöver desperat den härdande och respektfulla energin av kvinnlig styrka. Det kinesiska ordspråket "När du sover kvinnor vaknar, flyttar berg" bekräftas av samhällsskift i hela världen. Vi är vakna och djupa medvetna om att vår styrka, visdom och medkänsla behövs.

Stressad på jobbet? Hur man slår vanliga fällor i råttan

Stressad på jobbet? Hur man slår vanliga fällor i råttan
Under de senaste två åren har jag börjat jobba med människor på att tillämpa det jag känner till i den mänskliga arbetslivet. Och det jag ser på de flesta arbetsplatser jag besöker - överallt från företagstornstorn till statliga myndigheter och arbetskraftsbyråer - är slående liknade beteende hos missbrukade labrotter.

Illusionen att vara rätt: Om jag har rätt, då är du fel

Att vara rätt: Jag har rätt, och du är fel!
Vi kan bli sidospårade av vårt ego som vill ha rätt till varje pris. Det bryr sig inte om förlorade vänskap, eller obekväma arbetsförhållanden eller familjer som bryts av stolthet - det bryr sig bara om att vara rätt. Hur ofta låter vi "vara rätt" gå in i vägen för fred ...

Varför alla borde veta deras bifogade stil

Varför alla borde veta deras bifogade stil
Om du har lider av ångest, depression eller relationsproblem kan en psykologisk teori som kallas "attachment theory" hjälpa dig att komma till grunden för dina svårigheter och ge dig en större förståelse för vad som händer.

30-dagen Resilience-Builder Utmaningar

30-dagen Resilience-Builder Utmaningar
Alla våra rädslor är unika och annorlunda, födda ur olika upplevelser och upprätthålls ofta genom undermedveten programmering under hela livet. Att övervinna sådant ursprung av rädsla en gång för alla, kommer till sist att låta dig träffa ditt livs mål och syfte. För i slutet av dagen är det enda som håller oss tillbaka, oss själva och hur vi bearbetar, manifesterar och hanterar rädsla.

Hur Experierence Fearlessness

Hur Experierence FearlessnessFör att uppleva oräddhet är det nödvändigt att uppleva rädsla. För att uppleva oräddhet är det nödvändigt att uppleva rädsla. Sann oräddhet är inte minskningen av rädsla; men går utöver rädsla ...

Titta inom och fråga: "Hur påverkar detta mig också?"

Titta inom och fråga: "Hur påverkar detta mig också?"Har du någonsin hittat dig som vill "fixa" människor? Du vet ... när du tydligt kan se allt som är fel med dem och vill omorganisera dem och deras liv? Det verkar så lätt för oss att titta på någon annan och se allt som de behöver göra för att förbättra sig själva. Det verkar så lätt att "fixa" någon annan ...

Acceptans kan vara spänningsfylld och problematisk

Undersök Acceptance med motstånd eller med ont och undrarGodkännande är ett huvudämne för världsreligioner. I modernt liv är acceptansen dock spänningsfylld och problematisk. Intresset att fixa, ändra och förbättra dyker upp vid varje tur. Reinhold Neibuhr sammanfattade denna spänning i sin Serenity Prayer, skriven i 1934: "Gud, ge mig lugnet att acceptera de saker jag inte kan ändra ..."

Rädsla och fobier: Hur man står inför dem och diffunderar dem

Rädsla och fobier: Hur man står inför dem och diffunderar demKör inte in i tunneln ... Hunden ska bita ... Patienter har beskrivit deras fobier för mig som att gå runt med djävulen på deras axel eller en röst i huvudet som bara inte kommer att sluta. Oavsett om det är tillfälligt självbedövande eller fullständigt förödande, kan fobier få tag i oss och verkar ta över.

På Perfectionism: ser du bristerna istället för helheten?

På PerfectionismHur kan perfektionism vara ett hinder på vägen? Att ha det tvångsmässiga behovet att vara perfekt kan vara väldigt svårt för någon. Att vara en perfektionist skapar problem, inte bara för den person som lider av det, men för dem som är omkring dem.

Passivt våldsbränslen Elden av fysisk våld

Vårt passiva våld brinner elden av fysisk våldDet bästa sättet att förstå Gandhis icke-våldsfilosofi är först att förstå omfattningen av det våld vi utövar, medvetet eller omedvetet, varje dag i våra liv - namnkallande, retande, förolämpande, respektlöst beteende. Dessa är passiva former av våld.

Hur man lugnar och botar det upptagna, upptagna sinnet

Hur man botar alltför upptagen, upptagen sinneVi kan säga att det finns två typer av sinnen inom oss - sinnet som är generativt och sinnet som är mottagligt. Generativt sinne håller oss vakna på natten och spelar obefintliga schackspel med omständigheterna i våra liv.

Barndom Trauma och dess varaktiga effekter

Barndom Trauma och dess varaktiga effekter

Med samhällets uppväckning av betydelsen av mental hälsa, i kombination med framsteg inom neurovetenskap och psykiatri, är den långsiktiga uppmärksamheten att trauma och barndomsskada bildas långsamt.

En gåva bakom varje besvikelse

En gåva bakom varje besvikelse"Det finns en gåva bakom varje besvikelse och sorg." Det här är ord som min mamma talade till mig otaliga gånger växer upp. Men vi måste lita på att en present kommer att komma. Detta förtroende kan vara svårt, särskilt när det framkommer med tiden att ingen gåva kommer.

Förmågaens kraft: Att förvandla negativ energi till positiv energi

Förmaktens kraftVarje ögonblick du klämmer fast på trauma eller ilska efter att det inträffat, orsakar du förflutet att generera en helt ny följd av tankar, känslor och handlingar. Innan du kan ge upp din bilaga till den tidigare händelsen, är du förbannad för att behålla och förstora smärtan.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}