Hur olika begränsningar påverkar vår mentala hälsa

Hur olika begränsningar påverkar vår mentala hälsa

Vissa länder har valt strikta nationella spärrar, som den som för närvarande finns i Storbritannien, medan andra länder som Taiwan har valt gränsstängningar och obligatorisk karantän för utländska ankomster. Sådana olika sätt att begränsa rörelse har olika effekter på vårt välbefinnande.

Ta parti? Naturen väljer inte sidor! Det behandlar alla lika

Ta parti? Naturen väljer inte sidor! Det behandlar alla lika

Naturen väljer inte sidor: det ger helt enkelt varje växt en rättvis chans till livet. Solen skiner på alla, oavsett storlek, ras, språk eller åsikter. Kan vi inte göra detsamma? Glöm våra gamla grälar, våra gamla klagomål, våra gamla fördomar och börja titta på alla på jorden som en annan person precis som oss ...

Fyra steg för att frigöra oss själva från att leva i rädsla

Fyra steg för att frigöra oss själva från att leva i rädsla

Rädslan är försvagande. Det påverkar oss vårt tänkande, vår hälsa och våra relationer. Och vi vet att det är mycket närvarande i dessa tider. Men det finns sätt att lämna rädslan och gå in i ett liv av glädje ...

Den gyllene nyckeln till varaktig lycka

Den gyllene nyckeln till lycka

Flera dagar sedan deltog vi i Kulturmedvetenhetsprogrammet på Mt. Madonna School där vårt barnbarn är i första klass. Hans klass av tio bedårande elever reenacted en buddhistisk berättelse från Kambodja. I denna berättelse har en ensamstående tre vuxna söner. Hon är mycket bekymrad över att hennes söner inte hjälper henne eller någon annan, och bryr sig bara om pengar ...

En positiv vision för 2021: Ja, så många bra saker händer

En positiv vision för 2021: Ja, så många bra saker händer

I en värld som är nedsänkt i brådska, med alarmklockor som ringer åt vänster och höger och fruktansvärda förutsägelser för vår framtid, hur vågar jag komma med ett banner märkt ”Ja, så många bra saker händer”? Helt enkelt för hur vi

5 strategier för att odla hopp i år

5 strategier för att odla hopp i år

Den rasande koronaviruspandemin, tillsammans med politisk turbulens och osäkerhet, har överväldigat många av oss. Faktum är att hela den här tiden var både de mörka och ljusa sidorna av den mänskliga naturen uppenbar eftersom många människor engagerade sig i extraordinär medkänsla och mod när andra begick våld, egenintresse eller girighet. 

Kämpar med livets osäkerhet? Hur Kierkegaards filosofi kan hjälpa

Kämpar du med livets osäkerhet under Coronavirus? Hur Kierkegaards filosofi kan hjälpa

COVID-19 driver oss alla på sätt som vi aldrig har drivits på, och får oss att göra saker som vi aldrig har gjort. Det betonar oss också på mycket märkliga sätt. Kanske en av de mest tröttsamma sakerna är den alltomfattande bristen på säkerhet.

Hur skuld är inte en bortkastad känsla, utan en underbar lärare

Hur skuld är inte en bortkastad känsla, utan en underbar lärare

Jag kommer ihåg en gång att tro att skulden var en slösad känsla. Liksom alla känslor finns det en plats för skuld. Ett centrerat andligt väsen, en som har flyttat förbi begränsande övertygelser, kommer att känna sig skyldig att göra något som går emot vem hon är eller vill vara.

De 5 gifter som uppstår i vårt sinne - och deras motgift

De 5 gifter som uppstår i vårt sinne - och deras motgift

Varje gång vi befinner oss lider, i ett tillstånd av elände, inte upplever vår medfödda orimliga glädje, om vi tittar på det minsta vi befinner oss i, kan det spåras tillbaka till en av fem gifter. Det kan vara knepigt eftersom ibland maskeras en stat som en annan stat.

Det allra bästa nya årets start

Det allra bästa nya årets start

Det finns många önskningar folk gör för familj och vänner i början av ett nytt år: För hälsa och framgång, för kärlek och välstånd, för framgång i sina studier eller för någon särskild strävan, är listan mycket lång. Men det finns en som jag vill göra för alla läsare av detta ...

Helst kommer vi inte ihåg helgdagarna 2020

Helst kommer vi inte ihåg helgdagarna 2020

Denna ovanliga - och smärtsamma - semestersäsong kan blekna ur vårt kollektiva minne, säger forskare. Det är faktiskt det bästa fallet, förklarar de.

Attityder Transformed: Återvändande Våra Attituder Mot Våra Människor

Attityder Transformerade

Utan att vända våra nuvarande attityder mot oss själva och andra, kan vi inte uppnå upplysning. Vi kanske tänker, "Jo så vad?" Men samtidigt vill vi inte vara i vårt nuvarande tillstånd, uppleva olycka och lidande. Genom att överväga alla dessa punkter noggrant kommer vi att inse att det är möjligt att göra denna omkopplare i våra attityder.

Ge vänlighetens gåva och gå mot kärlek och anslutning

Ge vänlighetens gåva och gå mot kärlek och anslutning

Vänlighet visar sig på många sätt, såsom medkänsla, hjälpsamhet, empati, förlåtelse och omtänksamhet. Dessa gester antänder känslor av kärlek hos både mottagarna och oss själva. För maximal effekt måste vänlighet erbjudas utan att förvänta dig något i utbyte, förutom dig ...

Sprid inte denna semestermord

Sprid inte denna semestermord

Helgperioden har vanligtvis de lägsta månatliga självmordsnivåerna, men en ny analys visar att under semesterperioden 2019--2020 innehöll ungefär hälften av tidningsberättelserna som kopplade samman helgdagar och självmord felinformation som falskt fördjupade myten.

Hur man upptäcker och hanterar semesterdepression

Hur man upptäcker och hanterar semesterdepression

Råd från psykiatriavdelningen vid College of Human Medicine och College of Osteopathic Medicine vid Michigan State University om hur människor kan hantera depression genom semestern.

Är lokala avstängningar effektiva mot COVID-19?

Är lokala avstängningar effektiva mot COVID-19?

Under COVID-19-pandemin har beslutsfattare runt om i världen brottats med frågan om huruvida län och städer ska öppnas igen samtidigt eller tillåta att mindre drabbade platser öppnas igen först.

När pandemin rasar kan USA använda mer "Samfundssind"

När pandemin rasar kan USA använda mer "Samfundssind"

Under de senaste åren har den engelsktalande världen funnit två danska begrepp, "pyt" och "hygge", användbara för att hantera ångest och stress. Nu kan ett annat dansk ord - ”samfundssind” - hjälpa länder att kämpa med pandemin.

Djupt förtroende för oroliga tider

Djupt förtroende för oroliga tider

Att säga att världen går igenom några utmaningar är årets underdrift. Aldrig i historien har vi någonsin kollektivt mött en sådan utmaning på världsnivå, trots upptäckten av ett förhoppningsvis effektivt vaccin den 9 november 2020.

Hur social isolering påverkar din hjärna

Hur social isolering påverkar din hjärna

För närvarande står vi inför en av de värsta pandemierna i människans historia. Eftersom våra medel för att bekämpa viruset fortfarande är begränsade har social distansering varit det bästa sättet att begränsa krisen.

Hur man lugnar och botar det upptagna, upptagna sinnet

Hur man botar alltför upptagen, upptagen sinne

Vi kan säga att det finns två typer av sinnen inom oss - sinnet som är generativt och sinnet som är mottagligt. Generativt sinne håller oss vakna på natten och spelar obefintliga schackspel med omständigheterna i våra liv.

Kan du oavsiktligt mobba någon?

Kan du oavsiktligt mobba någon?

Jag var nio. Någon tjej, kanske runt 15 eller 16, gammal nog för att stå över mig, frågade om Bill Beattie var min bror. Jag nickade. Utan att säga ett annat ord tog hon tag i mig i håret och började dra mig över gatan - drog ut klumpar av det.

'Kyssar kan vara farligt': Hur gammal råd för tuberkulos verkar konstigt bekant idag

'Kyssar kan vara farligt': Hur gammal råd för tuberkulos verkar konstigt bekant idag

Under första hälften av 20-talet rekommenderades personer med tuberkulos att sluta kyssa för att skydda sina vänner och familj från att drabbas av den fruktade sjukdomen. År 1905 beskrev delegaterna vid en internationell kongress om tuberkulos i Paris kyss som ”farligt, skadligt och ansvarigt för otaliga sjukdomar”. 

Depression, ångest och hjärtsjukdom risk alla kopplade till en enda hjärnregion

Depression, ångest och hjärtsjukdom risk alla kopplade till en enda hjärnregion

Även om depression och ångest drabbar miljontals människor över hela världen, finns det fortfarande mycket vi inte vet om dem. I själva verket förstår vi fortfarande inte helt vilka hjärnregioner som är involverade i depression och ångest, och hur de skiljer sig mellan människor med olika symtom. 

Varför Lockdowns inte nödvändigtvis kränker friheten

Varför Lockdowns inte nödvändigtvis kränker friheten

Europa hanterar sin ”andra våg” av COVID-19. Och regeringar verkar maktlösa att stoppa tidvattnet. Nederländska politiska ledare har svårt att övertyga sina medborgare att bära ansiktsmasker.

Vad är skönhet? Skönhet är i Beholderens hjärta

Vad är skönhet? Skönhet är i Beholderens hjärta

En dag vid en reträtt - jag var ganska ung då - var jag i en grupp och vi ombads att falla djupt stilla och hitta en vilsam plats inuti. När vi öppnade ögonen såg vi en projicerad bild av en vacker persikafärgad ros ...

Komma i kontakt med och bli vänner med, rädsla

Komma i kontakt med och bli vänner med, rädsla

En del av vår rädsla är så liten, eller kommer så sällan att vi ignorerar dem för det mesta. Ändå är all vår rädsla konstant med oss ​​oavsett om vi erkänner deras närvaro eller inte. De bor i vårt undermedvetna och skapar kaos i vårt liv. Oavsett om din rädsla är för döden eller för spindlar, den rädslan driver ditt liv.

Varför förtroende är avgörande för folkhälsostrategin

Varför förtroende är avgörande för folkhälsostrategin

Tillit är en avgörande komponent i effektiv folkhälsopolitik. Det är också en tvåvägsgata. Människor måste lita på myndigheterna - universitet, arbetsgivare, regeringen - som ber dem att bete sig på ett visst sätt, men de måste också känna sig förtroende av dessa myndigheter.

Att leva ett skuldfritt liv

Att leva ett skuldfritt liv

Vad är skuld? De flesta vet svaret. Det är känslan av ansvar för att göra något fel, eller ha gjort något fel tidigare. Jag skulle säga att vi alla har denna skuldkänsla. Det är universellt. Vi har alla gjort misstag, ibland stora. Och skuldkänslor är alltför ofta resultatet.

För att ändra Coronavirus-beteenden, tänk som en marknadsförare

För att ändra Coronavirus-beteenden, tänk som en marknadsförare

COVID-19 har varit en ödmjuk upplevelse. Från ett sliten tidigt varningssystem för pandemier till brist på personlig skyddsutrustning för frontlinjearbetare har folkhälsoexperter spelat ikapp. Men det har också varit ett lärorikt ögonblick.

Varför vår besatthet med lyckliga slut kan leda till dåliga beslut

Varför vår besatthet med lyckliga slut kan leda till dåliga beslut

Allt är bra som slutar bra, skrev William Shakespeare 1623. Orden kan fortfarande tyckas vara sanna idag, men visar sig att de inte gör det. Vi har precis slog den gamla myten i ett nyligen genomfört hjärnbildningsexperiment, publicerat i Journal of Neuroscience.

Varför frågor, både bra och dåliga, frågor

Varför frågor, både bra och dåliga, frågor

Barn är naturligtvis nyfikna och toleranta. Många ställer ständigt frågor. Vid någon tidpunkt slutar de flesta av dem - de flesta av oss - bara. Varför händer detta?

Ilska som ett verktyg för tillväxt, inte för förstörelse

Ilska som ett verktyg för tillväxt, inte för förstörelse

Alla blir arg. Vissa människor visar det öppet och andra gör det inte. I förhållande kan ilska vara friskt eller ohälsosamt. Hur du behandlar det är vad som bestämmer om det blir ett verktyg för tillväxt eller en källa till smärta och förstörelse.

Äkthet och naturlighet som motgift mot rädsla och ångest

Äkthet och naturlighet som motgift mot rädsla och ångest

Du har fått i uppdrag att oroa dig och oroa dig hela ditt liv. Detta har skett på alla möjliga sätt - skola, vänner, religiös doktrin, litteratur, tv, filmer, historia och familj. Idén att oroa sig för din familj har till och med upphöjt som en form av kärlek. Det är det inte! Oro är en mental konstruktion som hindrar flöde och naturlighet.

Rädsla och relationer är inte en bra match

Rädsla och relationer är inte en bra match

Rädsla mönster börjar tidigt i livet, påverkar varje förhållande vi har och slösa mycket energi. Våra inre drakar av rädsla kan få oss att springa från kärlek och intimitet, gömma sig från de saker vi säger att vi vill ha, upprepa samma misstag om och om igen och se världen i svartvita termer.

Vem är den maskerade mannen? Det är dags att befria maskulinitet

Vem är den avmaskade mannen? Det är dags att befria maskulinitet

Som psykolog vars specialitet är att behandla män, tror jag att bakom många av de hot vi står inför ligger den osynliga, farliga, dysfunktionella och ihållande övertygelsen om att manlighet handlar om makt och kontroll. Dessa övertygelser om vad det innebär att vara man är vad jag kallar "begränsad maskulinitet."

Hur optimism kan vara farligt under en pandemi

Hur optimism kan vara farligt under en pandemi

För de av oss som insisterar på att se glaset halvfullt, även när den eländiga brigaden påpekar att det också är halvtomt, innebär COVID-19 särskilda utmaningar.

3 steg för att dra dig in i nuet och övervinna rädslan

3 steg för att dra dig in i nuet och övervinna rädslan

Våra sinnen är ständigt i det förflutna och fokuserar på våra minnen; eller i framtiden med fokus på våra förväntningar. Men båda dessa sinnestillstånd är grogrund för rädsla. Om vi ​​kan dra tillbaka vår uppmärksamhet till nuet minskar rädslan. Så här byter du till ...

Hur det att göra bra kan göra människor mer attraktiva

Hur det att göra bra kan göra människor mer attraktiva

Att ge är bra för dig. I flera år har forskare upptäckt att människor som stöder välgörenhetsorganisationer eller frivilligt arbetar för att kunna dra nytta av att vara generösa.

Hur och varför måste du förlåta dig själv, helt

Hur och varför måste du förlåta dig själv, helt

De flesta av oss har ett hörn där vi inte kan förlåta oss själva. Våra hjärtan gör ont för de val som görs eller nekas, och vi begraver det värk under ett skikt av skuld eller högmodiga motiveringar.

Var snäll: Vänlighet i aktion

 Var snäll: Vänlighet i aktion

Den svåraste modet är ofta vänlighet. Det finns hundra anledningar att inte hjälpa en främling som går ut på en parkeringsplats. Det är potentiellt farligt. Personen kan vara "galen", ha en smittsam sjukdom eller lukt. Situationen är inte vårt problem, vi är upptagna och har inte tid, och så vidare.

Hur klarar du dig av pandemin?

Hur klarar du dig av pandemin?

Pandemin har medfört enastående utmaningar. Många av oss har tappat arbete, fått ansvar för vårdnadshavaren och kämpat med social isolering.

Varför media kan klandras för din araknofobi

Varför media kan klandras för din araknofobi

Spindlar har en olycklig närvaro i media. Inget antal studier som betonar deras ekologiska värde eller deras silkes potential att inspirera underliga material kan övervinna den negativa pressen.

Kan skuld verkligen vara bra för dig?

Varför Skuld kan vara bra för dig

Vi spenderar så mycket tid på att hjälpa människor som straffar sig själva och begränsar sina liv med en överutvecklad skuldkänsla att det är lätt att glömma den andra sidan av myntet.

3 sätt att klara osäkerheten i pandemilivet

3 sätt att klara osäkerheten i pandemilivet

Klockan är 1:36 och jag har precis fått min dotter att sova igen efter att hon kastade upp våldsamt. Hon har ingen feber, ingen hosta, ingen andfåddhet, men tänk om ...

11 sätt att sluta fördröja - för gott

11 sätt att sluta fördröja - för gott

De flesta av oss känner sig skyldiga eller lata när vi skjuter upp saker till en senare tidpunkt, men fördröjning är normalt och händer för alla. Nyckeln är inte att eliminera ordet från ditt ordförråd, utan att hitta sätt att arbeta och vila smartare så att uppgifterna blir klara.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Ta parti? Naturen väljer inte sidor! Det behandlar alla lika
by Marie T. Russell
Naturen väljer inte sidor: den ger helt enkelt varje växt en rättvis chans till liv. Solen skiner på alla oavsett storlek, ras, språk eller åsikter. Kan vi inte göra detsamma? Glöm vår gamla ...
Allt vi gör är ett val: Att vara medveten om våra val
by Marie T. Russell, InnerSelf
Häromdagen gav jag mig en "bra prat med" ... sa till mig själv att jag verkligen behöver träna regelbundet, äta bättre, ta bättre hand om mig själv ... Du får bilden. Det var en av de dagarna när jag ...
InnerSelf-nyhetsbrev: 17 januari 2021
by InnerSelf Staff
Den här veckan är vårt fokus "perspektiv" eller hur vi ser oss själva, människorna omkring oss, vår omgivning och vår verklighet. Som visas på bilden ovan kan något som verkar enormt för ett nyckelpiga ...
En sminkad kontrovers - "oss" mot "dem"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
När folk slutar slåss och börjar lyssna, händer en rolig sak. De inser att de har mycket mer gemensamt än de trodde.
InnerSelf-nyhetsbrev: 10 januari 2021
by InnerSelf Staff
Den här veckan, när vi fortsätter vår resa in i det som hittills varit ett tumultfullt 2021, fokuserar vi på att anpassa oss till oss själva och lära oss att höra intuitiva meddelanden för att leva det liv vi ...