Hur man hanterar ilska och släpp det

Hur man ska lämna ilska

En känsla speciellt förtjänar en speciell anmärkning: ilska. Om den här känslan är ett problem för dig är du inte ensam. Det verkar som om det moderna livet är fullt av dåliga vrede.

Är isolering bara en känsla?

Är isolering bara en känsla?

Jag känner mig isolerad. Är detta ett tillstånd eller en känsla? I stället för att gå in i språkets semantik kommer jag att ställa en annan fråga: hur känns isolering?

Hitta hopp i mörkret: Hanteringsstrategier för depression

Hitta hopp i mörkret

Hopp är en optimistisk inställning baserad på förväntningar på positiva resultat i ens liv eller världen i stort. En person som har en hög nivå av hopp har hälsosammare vanor, sover bättre, övar mer, äter hälsosammare, blir sjuka sällan och är mer benägna att ha mindre depression och överleva en livshotande sjukdom.

Hur våra hjärnor kan manipuleras till tribalism

Hur våra hjärnor kan manipuleras till tribalism

Tribalism har blivit en signatur av Amerika inom och utan sedan valet av president Trump. Nationen har delat vägar med internationella allierade, lämnat resten av världen i sina ansträngningar för att bekämpa klimatförändringarna, och senast pandemin, genom att lämna Världshälsoorganisationen.

Välsignelser av ett ofullständigt liv: Grip ögonblicket

Välsignelser av ett ofullständigt liv: Grip ögonblicket

Vi har alla lidit, och kommer att lida, våra egna faller. Fallet från ungdomliga idealer, avtagande av fysisk styrka, misslyckande av ett förhöjt hopp, förlusten av vår nära och kära, faller i skada eller sjukdom, och sent eller snart, fallet till våra bestämda ändar. Vi har inget annat val än att falla, och lite säga om tiden eller medlen.

Ändra din frekvens och håll dig anpassad till inre fred

Ändra din frekvens och håll dig anpassad till inre fred

Många av oss frestas att byta jobb, hus eller makar, och ibland fungerar det. Ändå är det inte ovanligt att när du kommer till din nya situation du tycker att det helt enkelt är en upprepning av den gamla. I många fall behövde du inte ändra situationen. Du behövde bara ändra den punkt från vilken du tittade på den.

Lägg märke till din ilska: det är en väg till medvetenhet

Lägg märke till din ilska: det är en väg till medvetenhet

Om vi ​​kunde se våra arga emotionella reaktioner tydligt skulle det bli uppenbart att de tömmer oss och begränsar vårt liv. Ändå, trots att vi skadar oss själva och andra med vår ilska, håller vi fast vid denna begränsande känsla med en förbryllande hållfasthet.

När konflikten uppstår har vi alltid ett val

När konflikten uppstår har vi alltid ett val

Vi kan inte undkomma vårt undermedvetna sinne, men vi kan använda livet som en skattkarta för att låsa upp hemligheter som är dolda i psychens mörka hörn. Dessa hemligheter styr våra livsförlopp, och som tyranner som gömmer sig bakom rök och speglar kartlägger de en kurs till deras egen fördel ...

Hur man skapar ett mindre motståndskraftigt förhållande till livet

Hur man skapar ett mindre motståndskraftigt förhållande till livet

Det som är viktigt att uppskatta om motstånd är att det ofta inte är avsiktligt utan resultatet av vad som händer i de mer subtila, dolda delarna av ditt medvetslösa sinne. De flesta människor jag träffar är vanligtvis medvetna om ytan av motstånd, men de lever inte medveten om de bakomliggande orsakerna till varför de motstår och i slutändan känner som de gör.

Varför efterlevnaden blir hårdare med tiden

Varför efterlevnaden blir hårdare med tiden

När Storbritannien blev det europeiska landet med det högsta antalet dödsfall i COVID-19 tidigare denna månad, återkom kritik mot hur den hade hanterat krisen.

Resan av förlåtelse måste börja någonstans, på något sätt

Resan av förlåtelse måste börja någonstans, på något sätt

Jag tror verkligen att vi efter mer än trettio till fyrtio år fördjupar vårt medvetande och tar del av vår självförbättring, nu är vi mer beredda att ta itu med frågan om förlåtelse än vi någonsin har varit i modern historia.

Observerarens inställning: återspeglar underströmmen

Observerarens inställning: återspeglar underströmmen

Med all sannolikhet vill vi ha glada tankar och för att sinnet ska vara lugnt och fredligt. Vi vill inte ha olyckliga tankar och vi vill inte att sinnet ska bli distraherat, upprörd eller uttråkad. Men vi bedömer, utvärderar och utvärderar ständigt ...

Perfektionismens faror under lockdown

Perfektionismens faror under lockdown

Att försöka hitta sätt att få ut mesta möjliga av tiden i lockdown har motiverat många människor att lära sig nya färdigheter, polera upp gamla och hantera gamla to-do-listor.

Behovet att skylla och skämma: Upptäck vår inre fiende

Behovet att skylla och skämma: Upptäck vår inre fiende

I själva verket säger vi att vi skylter eller pekar fingret mot någon annan att vi helt och hållet befriar vårt Själv från att ha något ansvar i saken - vad det än är. Samtidigt tilldelar vi oss automatiskt och omedvetet oss till den olyckliga rollen som "offer".

Vad är poängen med sorg?

Vad är poängen med sorg?

Sorg är en upplevelse som nästan alla kommer att genomgå någon gång i sitt liv. Och är något vi ofta inte har någon kontroll över.

Uppfattningen är allt: Ser du saker som de verkligen är?

Uppfattningen är allt: Ser du saker som de verkligen är?

Nyheterna fungerar som våra ögon och våra öron, med sina reportrar som skurar landet för att få tillbaka historier - berättelser vi litar på för att hjälpa oss att känna till den värld vi lever i. Men de berättelser som de ofta ger tillbaka fokus på krig, korruption , skandal, mord, hungersnöd och naturkatastrofer. Detta skapar en uppfattning om världen som inte nödvändigtvis återspeglar verkligheten.

Vad Evolution berättar om vårt behov av personligt utrymme

Vad Evolution berättar om vårt behov av personligt utrymme

Människor är intensivt sociala varelser. Vi behöver alla företagskontakter och social kontakt. Men för många av oss, att vara hemma under långa perioder med en liten grupp människor - även de vi älskar bäst - kan bli frustrerande.

3 sätt människor reagerar på akut coronavirus

3 sätt människor reagerar på akut coronavirus

Det återstår nästan universell stöd för koronaviruslåset bland den brittiska allmänheten. I vår studie stöder nio av tio personer åtgärderna, inklusive sju av tio som starkt stöder dem.

Kan du inte sova och känner dig orolig?

Kan du inte sova och känner dig orolig över Coronavirus?

Detta är en förvirrande och uppriktigt sagt skrämmande tid för många av oss. Det finns så mycket motsägelsefulla information, och den "rätta" saken att göra i går är nu den "fel" saken att göra idag.

Ett val ligger före oss: Att välja hat eller visdom?

Ett val ligger före oss: Att välja hat eller visdom?

En kombination av förtvivlan, rädsla och förräderi kommer att leda till att någon slår ut mot riktiga och föreställda fiender, vilket orsakar mer av samma i andra. Det är verkligen en ond cykel. En krets av hat som släpps ut kan leda till förstörelse för kommande generationer.

Varför tror du på vad du gör?

Varför tror du på vad du gör?

Många av de övertygelser som spelar en grundläggande roll i vår världssyn är till stor del resultatet av de samhällen där vi har fördjupats.

Ensamhetens neurovetenskap och hur teknik hjälper oss

Ett stort antal människor runt om i världen har tvingats till ensamhet på grund av coronaviruspandemin. Men social distansering är helt i strid med vår drivkraft för social koppling, hörnstenen i mänsklig evolution.

Skapa en ny världsbild och kultur: kvinnor är framtiden

Skapa en ny världsbild och kultur: kvinnor är framtiden

Dalai Lama orsakade en aning vid fredsmötet 2009 i Vancouver. Han sa att "världen skulle räddas av västerländska kvinnor." Hans uttalande fick en rad svar, men många kvinnor tyckte det var kraftfullt och det katalyserade kvinnofokuserade initiativ.

Vem är den riktiga du: Har du lämnat ditt riktiga jag för din professionella roll?

IDENTITET: Vem är jag?

Vad betyder det att vara en bankir, advokat, läkare, pedagog, ideell ledare eller någon annan professionell? För många är det en försvagande upplevelse att separera våra verkliga kärleksfulla, varma, medkännande jagar från den hårda, hänsynslösa, beslutsamma att vinna personan som krävs på vår arbetsplats.

Nödvändigt mod: nybörjan kan vara skrämmande

Nödvändigt mod: nybörjan kan vara skrämmande

Det finns så många sätt att vi kan tillämpa mod i våra liv. Det är modigt att prata med sin åsikt, att stå upp för det som är rätt, att ta itu med tuffa problem, ta sig upp efter en orättvisa, och inte nödvändigtvis göra som alla andra gör. Modet att vara sant mot sig själv.

Bli vän med problem: Att få vänner med vad som är

Bli vän med problem: Att få vänner med vad som är

Visdom om icke-fästning är mest tillämplig när man hanterar livets problem: vare sig små irriterande medel eller stora livsförluster. Hemligheten är att bli vän med våra problem och skapa nya relationer med dem.

Här är några sätt att hantera ångesten

Här är några sätt att hantera ångesten

En av våra patienter talade nyligen om sin ångest kring koronavirusepidemin. Denna kvinnas stress var förståelig. Hon hade överlevt en allvarlig infektion med svininfluensa, men bara med en långvarig vistelse på intensivvård.

4 strategier för att öka lyckan och minska rädsla i en kris tid

4 strategier för att öka lyckan och minska rädsla i en kris tid

Det finns inget tur med en pandemi. Vi alla som lever genom det nuvarande kan komma överens om att det är skrämmande, upprörande och allt mer surrealistiskt. Livet som vi känner till det har blivit allvarligt stört och lovar att förbli så länge.

Hur man flyttar bortom förlåtelse och mot acceptans

Flytta bortom förlåtelse och mot acceptans

När jag började min självupptäcktsresan i mina tjugoårsåldern, sprang jag över konceptet förlåtelse och med stor vrede och dömning avvisade ideen snabbt. Nu tror jag förlåtelse är ett av de viktigaste stegen vi kan ta för att uppnå självaccept, sinnesfrid och lycka ...

Försvårar din mentala hälsa under Coronavirus-pandemin?

Försvårar din mentala hälsa under Coronavirus-pandemin?

Medicare-subventionerad psykologi och psykiatri sessioner, liksom GP besök, kan nu äga rum via telefon och videosamtal - om kliniker är överens om att inte ta ut patienter ut ur fickan kostnader för konsultationen.

Hur mycket av livet kommer vi att förutse för att hålla oss säkra?

Hur mycket av livet kommer vi att förutse för att hålla oss säkra?
Under min livstid har jag sett samhället lägga mer och mer tonvikt på säkerhet, säkerhet och riskminskning. Det har särskilt påverkat barndomen: som ung pojke var det normalt för oss att vandra en mil hemifrån utan tillsyn - beteende som skulle få föräldrar ett besök från Child Protective Services idag.

Varför det är OK att lufta, ibland

Varför det är OK att lufta, ibland

COVID-19-pandemin skiljer sig från många kriser genom att den har påverkat oss alla oavsett politik, ekonomi, religion, ålder eller nationalitet.

Varför en del människor tror på Coronavirus-hoax

Varför vissa människor tror att Coronavirus hoaxes

När världen fortsätter att ta itu med de livsförändrande effekterna av det nya coronavirus har ett litet men inte obetydligt antal individer uttryckt sin rädsla för COVID-19 genom språket i regeringskonspirationer och vilda alternativa botemedel.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...
Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö för tidigt som en direkt ...
Maskot för Pandemic och temasång för social distansering och isolering
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag stötte på en låt nyligen och när jag lyssnade på texterna trodde jag att det skulle vara en perfekt låt som en "temalåt" under dessa tider med social isolering. (Text under videon.)