Bor i en värld av teknik och mindre personlig kontakt
Foto: viking från Spanien. Wikimedia.

Livets intelligens, mottagen genom vår inre vägledning, avbryts eller kamoufleras vanligtvis av sinnets prat. En återspegling av samma process sker över hela världen, där vi befinner oss mitt i ett mycket förstorat "teknikövertagande."

Den universella användningen av teknik, ungefär som vårt beroende av tänkande, har resulterat i en konstant ström av information som avbryter "flödet" i vårt liv. Detta påträngande mönster marknadsfördes från början som "samtal väntar" för våra telefoner. Men nu sitter våra ögon, öron och fingrar klistrade vid vår teknik 24/7 och söker efter information på webben. Vi bombarderas av e-postmeddelanden, sms, tweets eller nyhetsflöden på våra Facebook-sidor. Min vän Ron hänvisar till denna teknik som "massdistraktionsvapen."

Men hur påverkar denna massdistraktion vår grad av närvaro och förmåga att möta de vardagliga kraven i livet? Enligt en rapport från Kaiser Family Foundation från 2010 spenderar barn från åtta till arton i genomsnitt sju timmar och trettioåtta minuter om dagen med att använda underhållningsmedia. Samtidigt rapporterar Centers for Disease Control and Prevention att diagnosen ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) har fortsatt att öka i en alarmerande takt i mer än ett decennium. Dessutom publicerades en studie i augusti 2010-numret av Pediatrik fann att exponering för skärmmedia var förknippad med uppmärksamhetsproblem hos ett urval av 210 högskolestudenter. Men det stannar inte där. Enligt den avlidne Dr. Paul Pearsall, en psykoneuroimmunolog och New York Times bästsäljande författare, vi har alla blivit mediafrenzierade och har utvecklat en form av vuxen uppmärksamhetsstörning (AADD).

Distraktionen är bara en del av den större bilden. Att hantera en hord av dagliga textmeddelanden och e-postmeddelanden gör det svårt för oss att vara själva när all den aktiviteten upphör. Även om en känsla av ensamhet ibland är naturlig, förstärker vårt beroende av den oavbrutna interaktionen som teknologin ger den känslan när tillgång till tekniken oväntat är otillgänglig. Tänk bara på hur du känner när du saknar mobiltelefon eller webbåtkomst. Är det möjligt att vår besatthet av att kontinuerligt kontrollera våra e-postmeddelanden och sms har bidragit till vår oförmåga att genuint relatera till andra och finna tillfredsställelse utan konstant stimulans?

Grundläggande kommunikation och sociala färdigheter

Bortsett från teknikens inverkan på vår uppmärksamhet och vår förmåga att vara tillfreds i frånvaron av vår teknik, låt oss undersöka hur interaktion med våra enheter stör utvecklingen av våra grundläggande kommunikations- och sociala färdigheter. Många forskare observerar att vardagliga samtal mellan människor blir allt mer sällsynta. Tänk på hur ofta vi pratar med varandra i telefon eller har konversationer ansikte mot ansikte kontra hur ofta vi kommunicerar via sms eller e-post.

De av oss som föddes före datorernas och smartphones ålder utvecklade naturligtvis dessa sociala färdigheter eftersom mycket av vårt liv var beroende av att direkt kommunicera med varandra. Men allt detta har nu förändrats och påverkar våra barn på sätt som vi inte kan föreställa oss.


innerself prenumerera grafik


Många föräldrar är så upptagna av att interagera med sina handhållna enheter att de ofta ger sina barn elektroniska spel för att lugna och underhålla dem istället för att interagera personligen med dem. Som ett resultat av detta växer många av dagens barn upp med ett inbyggt beroende av prylar, vilket gör det svårt för dem att känna sig bekväma i vardagliga sociala situationer. Ofta tycker de att det är utmanande att få ögonkontakt eller hantera även de enklaste öga mot öga-interaktioner utan hjälp av teknik som mellanhand.

Med tiden glömmer dessa barn hur de ska relatera till varandra eftersom de har blivit vana vid att använda teknik för att undvika direktkontakt med andra och livet självt. Faktum är att vissa neuroforskare tror att användningen av internet faktiskt kopplar om våra hjärnor.

Information är inte visdom

Vi lever i en tid av information, men information är inte visdom. Information överförs från huvudet till huvudet. Men visdom förmedlas av hjärtat. Visdom kommer från direkt erfarenhet, och direkt erfarenhet kommer genom interaktion med varandra och världen. Under öga mot öga interaktioner sänder vi primala, icke-verbala signaler som undermedvetet kommunicerar kritisk information. Dessa signaler, som överförs genom ögonen, ansiktsuttryck, kroppsspråk och feromoner, framkallar instinktiva reaktioner som har utvecklats under miljontals år. Dessa högt utvecklade icke-verbala kommunikationsförmåga gör att vi kan fungera framgångsrikt i världen, och de äger bara rum i Närvaron av varandra.

Ju mer vi fäster oss vid teknik, desto mindre binder vi oss till varandra och desto mer minskar vi vår förmåga att hantera vardagens stressor i livet. Tyvärr har vi blivit så beroende av våra enheter att många av oss har svårt att fungera om vi är urkopplade, även under en relativt kort period.

Vi brukade umgås med människor ansikte mot ansikte så att vi kunde titta in i deras ögon och känna deras närvaro. Nu har mycket av det ersatts av mejl, sms och om vi har tur, videosamtal.

Modern teknik har mycket effektivt tagit kontroll över våra liv. Men det är bara en återspegling av egots skicklighet att göra samma sak. Den inre ockupationen av det virtuella "jag" återspeglas nu av teknik vart vi än ser. Kallas detta att "skapa vår egen verklighet"? Om så är fallet, vad är värdet av denna verklighet och hur använder vi oss av den underbara teknik vi har utvecklat utan att skada vår hälsa, lycka och kontakt med naturen?

Närpunktsstress

För många år sedan, när jag gick på optometriskola, introducerades jag för begreppet närliggande stress. Detta inträffar när våra ögon är begränsade till ett tvådimensionellt plan under långa perioder under läsning eller datoranvändning, och kännetecknas av fysiologiska förändringar i samband med stress. Anledningen till att detta inträffar är att människor är genetiskt designade och neurologiskt kopplade för att se världen i en tredimensionell form. Varje aktivitet eller miljö som skapar en oöverensstämmelse mellan vår genetiska design och vårt livs upptagenhet skapar stress, minskar vår livskvalitet och kan potentiellt bidra till sjukdomar.

När din syn är begränsad känner du dig fängslad, som om du har förlorat din frihet. Det kan leda till en mängd olika stressrelaterade symtom och avvikande beteenden. Individer som begår brott är vanligtvis fängslade i små celler utan fönster och får begränsad tid utomhus. Våldsbrottslingar är instängda i visuellt begränsade isoleringscell under så mycket som tjugotre timmar om dygnet, där deras ögon inte kan undkomma instängdhet och se dagens ljus.

Att begränsa vidden av vår tredimensionella vision genom att fokusera på våra mobiltelefoner eller datorskärmar under längre perioder är som att vara i en hiss för länge och vilja fly. Det mänskliga ögat är främst avsett för avståndsseende. Men eftersom så mycket av vår tid går åt till att titta på våra datorskärmar och mobiltelefoner, slutar våra ögon med att arbeta för hårt och utan frekventa pauser upplever vi trötthet, vilket ofta leder till närsynthet och astigmatism.

Som ett resultat av den utbredda användningen av datorer och handhållna enheter är försämrad syn nu världens största hälsoepidemi och växer kontinuerligt. Ian Morgan från Australian National University rapporterade i tidskriften Lansetten att upp till 90 procent av unga vuxna i Kina, Taiwan, Japan, Singapore och Sydkorea är närsynta. Denna statistik bekräftar ytterligare en studie från National Eye Institute från 2009 som fann en alarmerande 66 procents ökning av förekomsten av närsynthet i USA sedan början av 1970-talet.

Forskare vet att en persons miljö är relaterad till om de utvecklar närsynthet, och tror att stirrande på datorskärmar och mobiltelefoner är en stor bidragande orsak till denna epidemi. En ny australisk studie publicerad i oktober 2015 har dock visat att synen försämras hos närsynta barn som tillbringar mindre tid utomhus. Baserat på resultaten av denna studie rekommenderar forskarna att barn spenderar minst en till två timmar utomhus per dag för att förhindra närsynthet eller bromsa utvecklingen.

En krympande världsbild?

Denna betydande ökning av antalet unga människor som blir närsynta är ganska talande. Titta bara igenom ett par glasögon som används av en närsynt person och du kommer att märka att de får allt att verka mindre och närmare. Den bakomliggande orsaken till närsynthet är att personen bokstavligen har krympt sin världsbild som svar på onaturliga socialt accepterade krav, och receptet i glasögonen härmar bara den perceptuella anpassningen de har gjort.

Eftersom användningen av datorer och handhållna enheter avsevärt minskar vårt perceptionsområde, är det lätt att se hur långvarig användning av dessa teknologier kan orsaka en perceptuell anpassning. Ju mer vi fokuserar på digital teknik på nära håll, desto mer visuell stress skapar vi. Och ju mer vår uppfattning minskar, desto mindre ser vi, minns och lär oss, vilket resulterar i mindre effektivitet i vårt arbetsliv, i motsats till vad säljarna av denna teknik säger till oss.

Under ett besök nyligen i New York City blev jag medveten om hur modern teknik påverkade våra mest grundläggande mänskliga funktioner, inklusive syn, hörsel, känslighet, hälsa och dödlighet. Jag kunde se effekterna av detta när jag åkte tunnelbanan. De flesta människor bar öronsnäckor när de fokuserade på sina smartphones och omedvetet komprimerade sin perifera syn till storleken på sin skärm.

Jag märkte också att knappt någon på gatan eller tunnelbanan fick ögonkontakt. Ändå är det bara ögonkontakt som till fullo aktiverar de delar av hjärnan som tillåter oss att korrekt uppfatta, bearbeta och interagera med andra och vår miljö. När vi får ögonkontakt med en annan person, vi bokstavligen byta ut vårt ljus med dem, vilket är anledningen till att vi ofta kan känna att någon tittar på oss innan vi ser dem. Även hjärnan hos individer som är juridiskt blinda aktiveras mätbart när någon tittar på dem.

Men det är inte bara ögonkontakt som gör att vi kan se varandras ljus. Infödda Hawaiianer erkänner traditionellt varandras gudomlighet, eller ljus, genom att dela andan. Denna uråldriga ritual, kallad att dela ha (livets andedräkt), görs när man välkomnar en gäst och utförs genom att båda personerna trycker ihop näsryggen medan de andas in samtidigt.

I en tid då mänsklig kontakt på många sätt har ersatts av trådlösa förbindelser och samarbete har ersatts av konkurrens, får vi aldrig glömma vårt universella behov av koppling till varandra och den värld vi lever i.

Copyright © 2018 av Jacob Israel Liberman.
Reprinted med tillstånd från New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artikel Källa

Lysande liv: Hur ljusets vetenskap låser upp livets konst
av Jacob Israel Liberman OD PhD

Lysande liv: Hur ljusets vetenskap låser upp livets konstVi är alla medvetna om effekten av solljus på en växts tillväxt och utveckling. Men få av oss inser att en växt faktiskt "ser" där ljuset kommer från och positionerar sig för att vara i optimal anpassning med den. Detta fenomen uppstår emellertid inte bara i växtriket - människor styrs också av ljuset. I Lysande liv, Dr. Jacob Israel Liberman integrerar vetenskaplig forskning, klinisk praxis och direkt erfarenhet för att visa hur den lysande intelligensen vi kallar ljus leder oss utan tvekan till hälsa, nöjdhet och ett liv fyllt med syfte.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här paberbackboken eller beställa Kindle edition

Om författaren

Dr. Jacob Israel LibermanDr. Jacob Israel Liberman är en pionjär inom ljus, vision och medvetenhet och författare till Ljus: Framtidens medicin och Ta av dina glasögon och se. Han har utvecklat ett flertal instrument för ljus och synterapi, inklusive den första FDA-cleared medicinsk enheten för att förbättra visuell prestanda väsentligt. En respekterad talare, han delar sina vetenskapliga och andliga upptäckter med publiken över hela världen. Han bor på Maui, Hawaii.

Böcker av denna författare

at InnerSelf Market och Amazon