Bemyndigande övning: Vrid inte, klagar inte!

Bemyndigande övning: Vrid inte, klagar inte!

Om du tänker på att varje tanke går igenom ditt sinne som ett frö som är avsett att växa framtidens händelser, hur känner du dig om kvaliteten på de frön du planterar? Blir de framgång, glädje och kärlek eller bitterhet, smärta och besvikelse?

Var går din uppmärksamhet när du inte är aktivt engagerad i något specifikt mentalt fokus - när du är ensam att köra i din bil, ta en paus från jobbet eller laga mat? Har du en tendens till att döma mer på allt som är fel i ditt liv: vrede, tidigare ont, framtida bekymmer? Eller fyller du dina tankar med det du älskar: lyckliga framgångar, kärlek som du har delat, tacksamhet i nutiden och en trevlig förväntan på framtiden?

Odla ett Miracle Mind: Klag inte

De flesta av oss har vissa tankemönster som är så vanliga att vi inte ens är fullt medvetna om dem. Dessa tankar som dyker upp när vi inte fokuserar på någonting i synnerhet återspeglar lärda vanor, som troligen erhölls när vi var väldigt unga.

Vi kan ha vanor av oro eller optimism, av tro eller bitterhet. De områden i våra liv som flyter lätt återspeglar våra positiva automatiska tankar. Å andra sidan kan vi berätta för oss många gånger om dagen att livet är orättvist, att vi är osäkra, eller att vi inte förtjänar att vara lyckliga. Vi kan vara så omedvetna om denna inre konversation att vi inte ens kallar dessa budskap tankar; vi kallar dem verklighet, och vi lockar omedvetet livsförhållanden som matchar dem.

Bemyndigande övning: Vrid inte

Övervaka varje slumpmässig tanke kan vara en skrämmande uppgift. En mycket mer genomförbar övning kan emellertid kraftigt påverka tänkandet. Övervaka vad vi säger högt. Så nästa övning är en av att ge upp whining.

Första gången jag själv gjorde denna övning, gjorde jag ett tre månaders engagemang för det och varade bara femton minuter innan jag nästan bröt mitt engagemang och "whined." Jag tog mig själv bara i tiden, men det gjorde mig omedelbart medveten av hur automatiskt klagande kan vara.

Intressant, när jag fick hänga av att inte whining, fann jag min inre dialog förändras med mina talade ord. Det var inte lika tillfredsställande att gnälla till mig själv längre. Efter att ha övat det i flera veckor märkte jag att ett antal saker jag vanligtvis kämpade med föll på plats med mirakulös lätthet.

Dela med vänner: Ingen vittande eller klagande

Det tvingade mig också att hitta ett annat sätt att dela med mina vänner som inte var baserade på commiserating. Jag blev inte plötsligt en alltid leende Pollyanna, men när jag delade det som var smärtsamt i mitt liv gjorde jag det på ett sätt som fick mig att känna mig mer bemyndigad efteråt. Jag gick ut för hjälp, inte bara sympati.


Få det senaste från InnerSelf


Dessutom rapporterade några av mina vänner senare att deras ord och tankar genomgick en förändring också. De slutade whining till mig som svar på min inte whining tillbaka. Detta förbättrade kvaliteten på våra relaterade och hade en effekt på mina vänner som de tog med dem bortom vår interaktion.

Empowerment övning: Gnid inte i en månad!

Gråta inte, klaga inte!Börja nu och fortsätta i en månad, släpp av allt prat och alla samtal där du presenterar dig som ett olyckligt offer för omständigheter som du inte har kontroll över. Om du glider och fångar dig i en gnälla, omdirigerar du det genom att bekräfta ditt eget deltagande för att ta upp denna situation.

Dela vad du är villig att göra för att ändra din upplevelse. Eller dela vilka dolda lektioner eller välsignelser du får från den här erfarenheten. Kanske fråga personen med vilken du talar för hjälp. Hjälpen kan vara för att ändra din situation eller bara din sinnesstämning.

Med andra ord är det okej att känna sig dålig och prata om det. När du gör det, pratar du som om det är en upplevelse du hade någonting att göra med att få fram, ha kraft att förändras och lär dig något. Även om du inte fullt ut tror på detta, kan det vara så att tala som om du har makt i din situation. Ju mindre du tycker och talar som ett offer, desto mindre blir du en.

Eliminera offerttal = Har dina hjärtans önskemål

För att effektivisera denna övning, gör den i en månad på ett absolut sätt som en symbolisk handling, vilket innebär att du ger den extra kraft genom att ge den större betydelse. Berätta för dig själv att om du är villig att absolut eliminera offret tal kan du manifestera vad som är högst bra du mest önskar.

Antag att detta verkligen är sant så att när du är frestad att fuska blir din fråga till dig själv "Om mina mest hjärtliga drömmar kommer att bli tillverkade beror jag på att jag inte väljer att klaga på mitt liv just nu, vad väljer jag? Vad älskar jag mer, klagar eller har mitt hjärta önskat? "

Regel av "No Whining" -spelet

Den totala, absoluta, aldrig-fuskiga, till och med en gång aspekten av denna uppgift är viktig eftersom den stärker din fokus och vilja, vilket gör vad du än tänker dig för att lättare kunna åstadkomma. Så regeln för detta spel är att om du glider måste du börja om igen och återkomma för en ny enmånadersperiod. Eller om du inte vill börja igen kan du gå tillbaka till den person du klagade till och erkänna att du inte menade vad du sa. Ändra sedan din historia bort från otillåtna whining.

Om du vill göra det genom en månad utan att whining och bara inte kan tycka att det gör det, anser du att det kan finnas en avgift för dig att stanna kvar i en offerroll.

Artikel Källa

Göra Mirakler - skapa nya realiteter för Ditt liv och vår värld(tidigare släppt som: Håll en fjäril - Ett experiment i Miracle Making)
av Lynn Woodland.

Denna artikel anpassades från boken: Making Miracles av Lynn WoodlandDetta är en bok om medvetenhet, tid, kvantvetenskap och Gud, alla vävda i en rad praktiska, personliga experiment i mirakelframställning. Det går långt bortom nuvarande lärdomar o lagen om attraktion och kommer att svepa läsare upp i ett samarbetsexperiment som driver alla gränser för mänsklig potential.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den nya utgåvan av den här boken.

Om författaren

Lynn Woodland, författare till artikeln: Skyll, skam och självansvarLynn Woodland är en prisbelönt författare, internationell lärare och mänsklig potentiell expert. Dr Lynn Woodland har arbetat på experimentella kanter av Mind / Body / Spirit, Transpersonal Psychology och New Thought-rörelser sedan 1972. Hennes speciella kompetens ligger i vad som ger upphov till mirakel och att undervisa vanliga människor att leva utomordentliga liv så att mirakel blir, inte bara möjligt, men naturligt. Läs mer på www.LynnWoodland.com.

Titta på en video: Gå in i ett "Miracle Experiment" med Lynn Woodland

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}