4 steg för planering av semestern under Covid-19

4 steg för planering av semestern under Covid-19
Bild av fernando zhiminaicela 

De senaste månaderna av erfarenhet av att bekämpa COVID-19-pandemin kan hjälpa dig att planera en säkrare semestersäsong, säger forskare.

Med COVID-19 fallnummer som klättrar i USA när pandemitröttheten försvinner, finns det en konstant spänning mellan att vara säker och att vilja komma tillbaka till det normala.

Under pandemin är varje personlig helgdag verkligen en fyra veckors process - inte bara en enda händelse - som kan innebära förplanering och karantän efter händelsen.

Dessa känslor kan nå sin topp för många under kommande vintersemester när vi längtar efter tid med familj och vänner, liksom långvariga traditioner, och möter vintersäsongen framöver.

Men vi kommer inte in i den här tiden utan någon erfarenhet. Innovationer som gjorts under de senaste sex månaderna kan hjälpa till att informera hur vi planerar framöver. Vi har också lärt oss av helgdagar som redan har hänt - till exempel 4 juli, Ramadan och påsk.

Epidemiolog Keri Althoff och psykisk hälsoforskare Elizabeth Stuart från Johns Hopkins University tar tillbaka kärnkoncept i beslutsramen som de tillämpade på skolöppningar för att hjälpa dig att överväga dina alternativ. Denna vägledning, tillsammans med redan lärda erfarenheter, kan hjälpa dig att skapa planer för en säker och hälsosam vinterhelg.

En viktig punkt är att under denna COVID-19-pandemi är varje personlig semestersfirande verkligen en fyra veckors process - inte bara en enda händelse - som kan involvera förplanering och karantän efter händelsen.


 Få det senaste från InnerSelf


Här förklarar forskarna vad den processen kan innebära:

Steg 1: Prata om mål och grundregler - tillsammans.

Att ha en gruppdiskussion med alla dina gäster före evenemanget skapar delat ansvar. Dessutom tillåter en gruppdiskussion gäster att få förstahands kunskap om andra gästers perspektiv på lämpliga försiktighetsåtgärder. Några frågor att tänka på:

  • Vilka är dina mål? (Att spendera tid tillsammans eller virtuellt, att planera för en riktigt bra framtida familjeåterförening, att samlas i små grupper med bara en eller två andra familjer för en måltid, att få kontakt med specifika individer som farföräldrar etc.)
  • Vilka är riskerna och fördelarna för dig och dina nära och kära, med hänsyn till både fysisk och psykisk hälsa? Finns det några individer - som t.ex. ensam morförälder- för vem överväger fördelarna betydligt riskerna?
  • Hur kan du dela upp de möjliga lösningarna i mindre steg?
  • Är alla deltagare bekväma med planen på plats?

Steg 2: Gör en "Plan A" för din fest, informerad av de senaste uppgifterna.

Skriv ner följande mått för ditt län och de län som dina gäster bor i:

  • Antalet nya ärenden
  • Antalet på sjukhus
  • Antalet dödsfall
  • Andelen som testar positivt
  • Observera sedan om dessa mätningar av koronavirusöverföring har ökat eller minskat.

Jämför data på länsnivå mellan dig och dina gäster och förbinda dig sedan till åtgärder för att göra Plan A så säker som möjligt under de nuvarande förhållandena för gästen som löper störst risk för allvarlig COVID-19-sjukdom. Till exempel, om gästen med högsta risk för svår sjukdom bor i ett län med relativt låg överföring som har minskat eller varit oförändrat, kan det vara särskilt riskabelt att få deltagare att besöka från områden med höga eller ökande ärenden.

Åtgärder för att minska risken kan innefatta:

  • En virtuell samling istället för ansikte mot ansikte
  • En karantänperiod för alla deltagare innan deltagande och COVID-test om möjligt (Ett COVID-test följt av fem dagar karantän eller 14 dagar karantän om test inte är tillgängligt)
  • Bär masker
  • Håller sammankomster utomhus istället för inomhus
  • Säkerställer tillräckligt med utrymme för fysiska avstånds
  • Begränsa antalet hushåll - håll antalet små!
  • Kortare firande varaktighet
  • Inte äta eller dricka inomhus, eller, om detta måste hända, placera hushållen med 6 fot eller mer mellan borden
  • Bra ventilation om inomhus - öppna fönster och dörrar och be dina gäster att klä sig varmt!

Även små steg, som alla deltagare som bär masker under hela samlingen, kan göra mycket för att minska risken för COVID-19-överföring vid din fest.

Steg 3: Gör både en plan B och en plan C som innehåller ändringar av plan A.

Plan B är för situationen där COVID-19-överföringsmätningarna enligt vilka Plan A gjordes har utvecklats för att föreslå högre överföring, vilket kan innebära större risk för COVID-19-överföring vid ditt evenemang.

Plan C inkluderar ett uppskjutningsdatum om någon nyckeldeltagare eller någon i värdens hushåll har en medlem som är sjuk i veckan fram till evenemanget. Med tanke på utmaningarna med att veta när individer är smittsamma och i det stora utbudet av COVID-19-symtom, var på sidan av försiktighet - även om symtomen är typiska för förkylning eller allergier, är det bättre att omplanera en tid när alla är mår bra.

Om evenemanget är litet, säg med ett annat hushåll, är det bra att ha ett skjutdatum så att alla har det extra självförtroendet som krävs för att säga ”en hushållsmedlem vaknade med ont i halsen i morse” dagen för firandet. Om evenemanget är utomhus är det bra att ha ett "regndatum" vid dåligt väder. Dessa möjliggör enkel uppskjutning snarare än en nedslående avbokning.

Steg 4: Skissera en plan för vad som händer de två veckorna efter händelsen om någon blir sjuk.

Hur kommer ni alla att hålla kontakten om symtom? Om någon blir sjuk, vem ringer de andra gästerna? Vad kommer att sägas? Vad förväntas av alla gäster (dvs. karantän)?

Slutligen, inse att fira virtuellt kan ge utrymme för andra typer av kul. Om riskerna är för stora för att fira personligen i år, överväga sätt att göra Zoom-sammankomster lite mer intressanta. Spel som Yahtzee kan spelas över zoom, och det finns aktiviteter som fungerar bra som att laga samma recept eller göra samma konstverk. Fula tröja tävlingar kan hållas virtuellt, liksom "vackraste paj skorpa" tävlingar.

Utan de vanliga förväntningarna och kraven kan det här vara semestersäsongen att hålla saker små hemma och prova nya aktiviteter som du aldrig verkar ha tid för som att dekorera huset, bygga pepparkakshus eller lära sig semestersånger på ett instrument. Man vet aldrig vad som kan bli en ny tradition!

Kom ihåg att ta den tid som behövs för att vila och förnya med dina hushållsmedlemmar under vintersemestern genom att vara närvarande och njuta av varandra, oavsett om det är praktiskt taget eller genom säkra personliga sammankomster.

Johns Hopkins University

Om författarna

Keri Althoff är docent i epidemiologi med ett gemensamt utnämning vid Johns Hopkins School of Medicine. Elizabeth Stuart är associerad dekan för utbildning vid Bloomberg School of Public Health och professor vid institutionerna för mental hälsa, biostatistik och hälsopolitik och ledning.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Varför ska jag ignorera COVID-19 och varför inte?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Min fru Marie och jag är ett blandat par. Hon är kanadensisk och jag är amerikaner. Under de senaste 15 åren har vi tillbringat våra vintrar i Florida och våra somrar i Nova Scotia.
InnerSelf-nyhetsbrev: November 15, 2020
by InnerSelf Staff
Den här veckan reflekterar vi över frågan: "vart går vi härifrån?" Precis som med alla övergångsritualer, vare sig examen, äktenskap, födelse av ett barn, ett avgörande val eller förlust (eller upptäckt) av ett ...
America: Hitching Our Wagon to the World and to the Stars
by Marie T Russell och Robert Jennings, InnerSelf.com
Tja, det amerikanska presidentvalet är nu bakom oss och det är dags att göra status. Vi måste hitta gemensamma grunder mellan unga och gamla, demokrater och republikaner, liberala och konservativa för att verkligen skapa ...
InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 25, 2020
by InnerSelf Staff
"Slogan" eller underrubrik för InnerSelf-webbplatsen är "New Attitudes --- New Möjligheter", och det är exakt temat i veckans nyhetsbrev. Syftet med våra artiklar och författare är att ...
InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 18, 2020
by InnerSelf Staff
Dessa dagar lever vi i minibubblor ... i våra egna hem, på jobbet och offentligt, och möjligen i vårt eget sinne och med våra egna känslor. Att leva i en bubbla eller känna att vi är ...