Det finns ett ljusare sätt: frigöra kreativiteten inom

Det finns ett ljusare sätt: frigöra kreativiteten inom
Bild av DKunert

Att veta vad jag vet nu avfyrar mig med entusiasm för att dela denna sanning: det finns ett ljusare sätt. Vad du söker, du kommer hitta. Jag vill förmedla detta till alla som närmar mig mig om deras kreativa frågor och ångest: där är svar på ditt lidande och din längtan.

Mina medskapande kreativa sökare når ut till mig på många sätt: anonymt online, privat via e-post, säkert inom mina undervisningsgrupper och onlinekonferenser, genom chansmöten på kaféer. De tror att de kämpar ensamma. Inte så: deras dolda önskemål speglar varandras med slående trofasthet.

Jag är hedrad över att vara intresserad av deras hemliga hopp och rädsla. De längtar efter att hitta mer mening i vad de gör och vem de är. Dessa sökande längtar efter att vara en del av en större bild, att känna att de har något värdefullt att erbjuda. Att uppleva mer glädje. Att leva i flöde och anslutning. Att tro att det finns tid och rum för någon av dessa saker.

Brådska markerar sina röster. Dessa är inte bara önskemål. De är verkliga behov.

Eftersom det är så kraftfulla behov, varför tvekar vi då att dela våra kamper? Tragiskt nog klandrar vi oss själva för att vi har dessa behov. Vi skäms över att våra djupaste önskningar har blivit mysterier för oss. Vi sörjer blekningen av våra en gång ljusa drömmar. Vi känner oss instängda, som passiva tittare på våra egna liv. Kanske har dessa känslor spökat dig också? Om så är fallet, ta hjärta: du är inte ensam, och ännu viktigare, det behöver inte vara så här.

Som böljande moln, som bäckens ständiga gurgel,
andens längtan kan aldrig stillas.

- ST. HILDEGARD OF BINGEN,
mystiker, musiker och healer från det tolfte århundradet


Få det senaste från InnerSelf


Jag hälsar alla modiga sökare. Jag hälsar dig. Att ge röst till din frustration kan vara smärtsamt och skrämmande. Ändå är det ett avgörande första steg mot att uppfylla dig själv kreativt.

Att ta ställning till dina önskningar (även om det bara är privat) leder dig automatiskt mot förändring, som min harpa-student Edela förklarar så bra:

”Att bara lyssna på musik räcker inte för mig. Det är lika meningslöst som att försöka få näring av ett vackert fotografi av mat snarare än att ha mat framför mig. ”

Torterad av Impostorsyndrom

Den populära professorn som torterats av Impostorsyndrom så extremt att han bokstavligen drar ut håret; pianisten som har spelat i tjugo år, även om ingen, inte ens hennes föräldrar, har hört henne på grund av sin prestationsångest; författaren som har tappat troen på att kreativitet till och med spelar roll i denna galna värld; den framgångsrika affärsmannen som är livrädd att han kommer att se dumt ut genom att hänge sig åt sin längtan efter att improvisera; den hängivna amatörkonstnären som misstänker att hon inte "har det" och aldrig kommer att göra det; den jade professionella konstnären som är avsky för att erkänna att han har tröttnat på sitt hantverk; den upptagna mamman som fruktar att hon har handlat med sin kreativitet för uppfödning. Trots hur olika dessa människor är, är deras kärnhistoria densamma: de känner en skiftande koppling från vad de med rätta tror är deras sanna jag.

Jag minns dessa känslor själv. Att helt enkelt komma ihåg de dystra dagarna aktiverar den hemska dragningen av det tomrummet. Orden från Wendolyn Bird, grundare av en utomhusförskola, berättare och harpist, ekar exakt där jag en gång var:

”Jag har slutat uppträda på grund av ångest. Jag spelar inte framför människor, även om jag faktiskt älskar att göra det. Jag känner mig ledsen, frustrerad, arg och ensam för att jag inte bara kan spela fritt och när jag vill. Det stoppar min övning och / eller förändrar det så att jag aldrig lär mig någonting eller går vidare till att kunna spela ens med vänner. ”

Prestationsångest är en extrem manifestation av den rädsla vi alla håller i oss när det gäller att engagera och dela vår kreativitet. Som sådan är det ett kraftfullt objektiv för att undersöka vad som krävs för att återkräva din kreativitet för livet.

Kopplad från din kreativitet?

Det är svårt att tro hur vanligt det lidande som orsakas av frånkoppling från vår kreativitet är. Men jag har sett det med mina egna ögon. Upprepade gånger och över många år. Jag trodde att mina problem var unika tills jag började lära musik och samarbeta heltid med andra kreativa människor från hela världen.

Jag arbetade med alla från nybörjare till erfarna proffs i alla åldrar och bakgrunder, och moln av ångest, utbrändhet, frustration och sorg spökade oss alla. Människor som var tre decennier äldre än jag blev lika sårbara som små barn och grät när de äntligen avslöjade sina förlorade hopp och drömmar i integriteten i min studio.

Insatserna kändes hårupptagande höga. De djupaste frågorna om vad som gör livet värt att leva presenterades för mig. Bara att leva och bli äldre svarade inte på dessa frågor. Som barn, med vördnad för de vuxna som omger mig, antog jag alltid att vi på något sätt bara skulle räkna ut saker över tiden. Nu vet jag hur många av de vuxna måste ha verkligen känt - och många känner fortfarande - inuti.

Det var mycket att ta in och hålla. Vad kan jag göra åt det? Trots att det var en lättnad att inte vara ensam i min egen kamp med prestationsångest, så var det att se på andra lida genom det. Som lärare kände jag mig skyldig att muddra upp någon form av lösning. Men vad? Under lång tid var jag knappt ett steg framåt på utsidan och kände ofta en liga bakom på insidan.

Denna kamp handlar inte bara om dig och mig. Det handlar om oss alla. Även de som verkar leva kreativa och framgångsrika liv på utsidan känner ofta som bedrägerier på insidan.

Återvända till ditt sanna jag

Denna känsla av frånkoppling kastar en fruktansvärd trolldom över vår värld. Konsekvenserna? Ökad ångest, depression, frustration, brist på motivation, ensamhet, krypande hopplöshet om våra förmågor och till och med vår framtid när arbetsalternativ krymper och dödligheten ökar. Denna svåra infekterar våra humör, våra familjer, våra samhällen. Smärtan är verklig.

Förvånande nog, med tanke på omfattningen av denna plåga, finns det en motgift. Det har under lång tid, och det är gömt i en enkel syn. Det är ett tillvägagångssätt, ett sätt att leva, som är enkelt och kan tillämpas på varje kreativ aktivitet du deltar i. Det är en väg som återvänder dig till ditt sanna jag, återuppstår din medfödda glädje, där du kompletterar dina kompletterande krafter av skicklighet och intuition. och ger dig modet att återta ditt syfte, din kreativitet och ditt öde.

Oavsett om du tror att livet har en inneboende mening eller att hela tillvaron är en överdriven olycka, detta sätt gäller fortfarande. Från Platon, Buddhas, Jesus och St. Catherine av Sienas andliga läror till olika världstrossystem, hela vägen till Nietzsches nihilism, Camus 'existentialism och den irländska filosofen Iris Murdochs "oberoende". har varit densamma: meningen med livet är att ansluta till livet.

Och vad är ett av de säkraste och vackraste sätten att få kontakt med livet? Med ett ord är det att engagera din kreativitet.

Jag har många favorithistorier om de belöningar som jag har fått genom att leva efter denna filosofi, så låt mig lyfta fram några få: fotografen som avvisar planer på att gå på lagskola och förvandla ett jaderat perspektiv av deras arbete som ”bara en kassaapparat” till en aldrig tidigare skådad hängivenhet att kultivera konstnärligt samhälle. Den färdiga veteranmusikern katapulterade sig själv till en inspirerad nivå av konstnärskap efter tjugo år av oväntad övning. Vår Edela, en pensionerad rektor som uppfyllde sin livslånga dröm om att ta upp harpen och uppträdde offentligt regelbundet inom ett år efter att ha arbetat med mig, trots en sju decennier lång historia av prestationsångest.

Och Wendolyn, som du träffade några sidor tillbaka i höjden av hennes frustration? Hon rapporterar om att ha uppträtt vid sin dotters bröllop, en händelse av enorm import och press för henne:

”En väldigt glad dag för mig idag! Efter fyrtiofem år med att spela harpen och öva på ett sätt som inte längre tjänar mig, fann jag my egen rytm och glädje. Min anslutning till harpen har ett större djup nu och jag hittade en ingång till att låta mig göra det be med det som djupt överensstämde med essensen i mig i ögonblicket. Jag är tacksam över att ha det här stället för att dela min glädje. Tack till alla som har fått detta ögonblick med mig. ”

LJUSVÄG AKTIVITET: Vad förde dig hit?

Ta några minuter för att fundera över var du befinner dig just nu. Vilka rädsla och stressfaktorer håller dig tillbaka från att leva kreativt? Skriv ner dina reflektioner. Låt oss få en baslinje för var du befinner dig när vi förbereder oss för att gå denna väg tillsammans. Vet att förändring kan ske när som helst, var som helst, i alla åldrar. Låt oss få det att hända för dig.

Kraften att ändra din tankesätt

Jag måste dela en väsentlig sanning med dig. Jag har lärt mig från decennier av undervisning och skapande av det tänkesätt är allt. By tänkesätt, Jag menar vad du tror kropp-själ-ande om dig själv och om vad som är möjligt för dig.

Enkelt uttryckt, om du tror att du kan göra något kan du göra det. Om du inte tror att du kan göra något kan du inte göra det. Om du lägger begränsningar av något slag på dig själv, måste jag säga er, de kommer spela ut.

Även om detta kan låta skrämmande, är det motsatta också sant: om du använder ett tankesätt av möjlighet, tillväxt och obegränsad potential, kommer ditt liv att blomstra som svar. Det här är det tankesätt jag inbjuder dig att anta på vår väg - alltid från en medkännande plats för kärlek, tillväxt och anslutning - så att ditt liv återspeglar dina innersta drömmar. Du har möjlighet att släppa gamla sätt att tänka och vara som har hållit tillbaka din kreativitet - tills nu.

Att ändra ditt tankesätt är spännande, befriande och, ja, rigoröst. Jag hoppas att du får denna inbjudan helhjärtat och frivilligt. Du är ansvarig på den här vägen. Det finns inga portvakter på Bright Way, inga chefer; det är ditt mod som uppmanar dig. Drivet av ditt mod, kommer du själv att initiera i de stora kreativitetshemligheterna som har varit kända genom tiderna.

Kreativitet är anslutning

När du skapar ansluter du. När du engagerar dig i din valda aktivitet blir du en med den. Vi har lärt oss från fysik att när vi interagerar med något ändrar vi det. Denna interaktion är anslutning uppenbar, framkallat av ditt direkta engagemang.

När vi sätter vår prägel på något genom kreativt engagemang, ser vi våra riktiga jag reflekteras tillbaka. Denna spegling ger oss en djup känsla av tillhörighet och mening. Vår existens bekräftas. Vi vet att vi betyder något. Vårt förtroende återställs. Din inresa till detta sätt att leva? Det är det du redan har: din kreativitet.

Det är därför kreativitet är viktig i sig självt: det är en återspegling av dig som bokstavligen får dig att känna dig mer, du. Det bekräftar din plats i världen. Det erkänner din värdighet och din rätt att existera - och alla andras - helt enkelt för att du lever.

Kreativitet påminner dig om att du är värdig i och för dig själv. Därför, det är handlingen att vara kreativ som är viktigast, inte produkterna från din kreativitet, eftersom kreativitet inte har någon agenda längre än bekräftelse av livet genom anslutning.

Frånkoppling är skrämmande

Koppling är en av de mest skrämmande upplevelserna som vi upplever som människor. Tänk på den omedelbara och intensiva nöd som babyer känner när de separeras från sina föräldrar. När vi kopplas bort känner vi oss fruktansvärt osäkra. Koppling behöver inte vara dramatisk för att påverka. Att helt enkelt känna sig skild från andra i vardagen kan leda till extrem ångest och depression.

Avkoppling från våra egna jagar är kanske den mest skrämmande av alla när vi, med avskiljning från själva källenergin, undrar om livet har någon mening.

Vår överlevnad som människor beror på att vi är anslutna. Verkligheten är att de flesta av oss inte skulle vara mer än några dagar ensamma i skogen. Att överleva, än mindre trivs, kräver kreativitet. Människor har inte skyddande tänder eller formidabel fysisk styrka. Vi springer inte ens snabbt relativt andra varelser!

Vår superkraft är vår spektakulära kreativitet. Det är vår anpassningsförmåga snarare än vår styrka eller intellekt enbart som har gjort det möjligt för oss att överleva. Kreativitet förändras till sin natur. Med anpassning till den nuvarande situationen utarbetas kreativiteten därefter och ger allt viktigare uttryck för livskraft. Livets cirkel vänder: kreativitet som bekräftar livet, liv som skapar kreativitet.

Kreativitet skyddar oss under radikala förändringar

Vår kreativitet har skyddat mänskligheten genom tusentals radikala förändringar. Kreativitet uppmanade oss att utvecklas. Om vi ​​vill fortsätta utvecklas - om vi vill främja vår individuella och kollektiva livskraft - måste vi hålla oss kreativa. Allt detta pekar på kreativitetens storslagna budskap: livet är värt att bekräfta och förstärka, eftersom det är anslutningens energi - kärlek - manifesteras.

Många typer av terapi syftar till att återansluta oss till världen, till oss själva, till vår källa. Fantastiska genombrott kan hända när vi återupprättar förbindelserna i våra liv, som neurovetenskapsmannen Candace Pert bekräftar: ”Kärlek är en integrator och en healer, men du måste göra jobbet för att älska dig själv och du kan börja med att älska andra. Det är kärnan i människors hälsa. ”

Jag hade en fantastisk uppenbarelse under djup meditation när jag plötsligt uppfattade hur allt är sammankopplat. En lättnadsvåg tvättade över mig, och mitt liv förändrades för alltid. Även om detta kan låta otroligt, berättar min direkta erfarenhet att när anslutningen återställs är vi säkra igen. Rädsla bleknar, kärlek är i centrum och vi blir oss själva en gång till.

Denna upplysning har stannat kvar hos mig, och de nära mig har påpekat att jag har varit mer själv sedan dess. Förändringen kan bli permanent eftersom när du väl har fått den kunskapen kan du inte avbryta det. Det är därför din kreativitet, ditt direkta engagemang i livet är så viktigt: det kopplar dig igen, för livet.

Att engagera din medfödda kreativitet är ett av de snabbaste, säkraste, mest tillgängliga, tillfredsställande och positiva sätten att göra detta. Som ovan, så nedan: ta tillbaka din kreativitet, ta tillbaka ditt liv. Genom att vara kreativ, genom att aktivt engagera dig i ditt liv, du kommer kom ihåg vem du är.

Välkommen till storslagenhet av ditt sanna jag. Engagera din medfödda kreativitet är ett av de snabbaste, säkraste, mest tillgängliga, tillfredsställande och positiva sätten att återställa din anslutning till dig själv och till världen i stort.

© 2020 av Diana Rowan. Alla rättigheter förbehållna.
Utdraget med tillstånd från boken: Det ljusa sättet
Utgivare: New World Library. www.newworldlibrary.com.

Artikel Källa

Det ljusa sättet: Fem steg för att frigöra det kreativa inom
av Diana Rowan

The Bright Way: Five Steps to Freeing the Creative Within av Diana RowanÄven om kreativitet kan verka som en lyx på fritiden, är det faktiskt motorn för kulturella framsteg. Alla mänskliga innovationer, från grottmålning till internet, har drivits av någons idéer och uppföljning. Våra kreativa handlingar kräver mer än bara idéer; de kräver också uppfinningsrikedom och uthållighet, förtroende och mod, förmågan att drömma och att do. Det ljusa sättet hjälper dig att odla alla dessa. Ett enkelt men djupgående program med inspiration plus action, utformad för en livslängd av användning, Bright Way System ger dig möjlighet att komma åt motivation och göra framsteg, hitta glädje i att bygga dina färdigheter och dela modigt ditt arbete med världen.

För mer information, eller för att beställa den här boken, Klicka här. (Finns även som Kindle-utgåva.)

relaterade böcker

Om författaren

Diana RowanCreative Alchemist Diana Rowan är grundare av Bright Way Guild, en virtuell inlärningsmiljö som ägnar sig åt att transformera och inspirera ett globalt community av kreativiteter. Hon är också musiker och kompositör, utför och undervisar i San Francisco Bay Area och i hela världen. Besök hennes webbplats på DianaRowan.com/

Video / presentation med Diana Rowan: Hur man går förbi perfektionism

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Uppdaterad 2 juli 20020 - Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö ...
Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...
Maskot för Pandemic och temasång för social distansering och isolering
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag stötte på en låt nyligen och när jag lyssnade på texterna trodde jag att det skulle vara en perfekt låt som en "temalåt" under dessa tider med social isolering. (Text under videon.)