Dagdrömmering är ett av livets stora glädje. Du kan njuta av det när du sitter fast i ett tråkigt möte eller en lång kö. Denna skenbar oskyldiga tidsfördriv är dock ett dubbelkantigt svärd. Vissa undersökningar har visat att det ökar kreativiteten, men andra studier tyder på att det är dåligt för din mentala hälsa och kan sänka din intelligens.

Innan vi tittar på nackdelen att dagdrömma, låt oss först titta på den positiva sidan. I en studera som utförs av psykologer vid University of California, Santa Barbara, blev bachelorstudenterna ombedda att komma med så många användningsområden för vardagliga föremål som tandpetare, klädhängare och tegelstenar, som de kunde om två minuter, ta en 12-minuters paus, och upprepa sedan övningen.

Eleverna kunde generera mer kreativa användningsområden för föremålen andra gången om deras paus medförde att man fullbordade en utmanande uppgift som är känd för att främja mer dagdrömning jämfört med en paus fylld med en mer uppmärksamhetsuppgift, som är känd för att minska dagdrömmen .

Dagdrömning har också kopplats till känner sig socialt kopplad. I en studie genomförd av University of Sheffield, inducerade en grupp deltagare att känna sig ensamma. Efteråt instruerades de att antingen dagdrömma om någon speciell, dagdrömma om en icke-social situation eller slutföra en mentalt krävande uppgift.

De som dagdrömmer om någon speciell demonstrerade signifikant ökade känslor av samband, kärlek och tillhörighet jämfört med de andra två grupperna, vilket indikerar att dagdrömmen tjänar funktionen att hålla oss anknutna till kära, även i deras frånvaro.

nackdelar

En av nackdelarna med dagdrömmer är att det kan komma i vägen för lärande. När människor dagdrömmer under läsprov, tenderar de att fungera dåligt i efterföljande förståelse tester. Om uppmärksamhet omdirigeras bort från ord på sidan och riktas till dagdrömmets innehåll kan hämtning av information påverkas allvarligt.

Med tanke på läsning och förståelse är ett av de främsta sätten på vilka pedagogisk framgång mäts kan dagdrömmen komma till ett högt pris.

Andra studier har visat att dagdrömning är förknippad med sämre prestanda vid test av allmän intelligens och minneskapacitet. Ungdomar i USA kan behöva vara medvetna om detta som dagdrömmering under test av allmän intelligens och minneskapaciteten kan förutsäga poäng på SAT, ett test som kan påverka inträdet till universitetet.

Inte bara kan dagdrömma röra upp dina chanser att göra bra i prov, det kan också röra med din mentala hälsa.

Forskare vid Harvard University använde en app för att övervaka tankar, känslor och aktivitet hos 2,250 vuxna i USA. De fann att dagdrömmer om trevliga ämnen gav inget till deltagarnas nivån av lycka, och när de dagdrömmade om neutrala eller negativa ämnen blev de mer olyckliga. Det verkar också som om ett vandrande sinne orsakar olycka i stället för olycka som leder till ett vandrande sinne.

Vissa psykologer har föreslagit att hur människor utvärderar deras dagdrömmer kan hjälpa till att förklara länken med olycka. När folk tror att deras dagdrömmer är antingen okontrollerbar eller dåligt för dem, verkar dessa övertygelser väsentligt påverka förhållandet mellan dagdrömmering och olycka.

Få kontroll

Möjligheten att få kontroll över tänkandet och hålla fokus på nutiden anses vara motgift mot problematisk dagdrömning. Mindfulness är en teknik som vissa människor tycker är hjälpsamma. Mindfulness hjälper människor att återvända till det nuvarande ögonblicket och är förknippade med att förbättra läsförståelse och minneskapacitet.

Trots några av proffsen till dagdrömmen är bevis för fördelarna relativt svaga jämfört med nackdelarna. Kanske borde vi alla försöka vara närvarande just nu lite mer - vi kan vara mycket lyckligare som resultat.

Om författaren

Robin Bailey, universitetslektor i psykologiska terapier, University of Central Lancashire

Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.

Relaterade böcker:

at InnerSelf Market och Amazon