Varför fördom kan vara bra för dig

Varför fördom kan vara bra för dig

Att vara fångad i ett tråkigt jobb, utan möjlighet att fly, är ett recept på verklig tristess. Denna typ av tristess är obehagligt och definitivt dåligt för oss. Men a flurry of senaste medieintresset på frågan om tristess föreslår att det är en frekvent erfarenhet som verkligen stör människor och inte är begränsad till arbetsplatsen. Detta måste berätta något om det moderna livet.

En av de grundläggande egenskaperna hos dagens kultur är den närmaste ubiquiten av mobil digital teknik och smartphones in särskilt. Titta runt någon buss, väntrum eller kö, och chansen är att många av de personer som är begränsade kommer att vara böjda med huvudet, tumma på eller bläddra ner. Även hemma, telefoner och deras menyer är aldrig långt från räckhåll.

För att kunna transporteras till någon tid eller plats, verklig eller virtuell, för att få tillgång till obegränsad information och underhållning, eller för att utföra okomprimerad kommunikation, är en extra möjlighet, med otrolig positiv potential. Ändå känner ökande antal människor att konstant anslutning inte är bra för dem och känner behovet av a "Digital detox".

Gå med strömmen'

Att vända sig till sin smarta telefon för att fylla eller döda tid i livslängden har blivit en utbredd, otänkbar vana, ett automatiskt svar på en dunkel aktivitet. Det är en distraktion från otåligheten att vänta på att tiden ska passera. Paradoxalt sett kan ett sådant försök att undvika tristess, verkar faktiskt resultera i ett slags missnöje, som själv upplevs som tristess. Psykolog Mihalyi Csickzentmihalyi s konceptet "Flow" förklarar varför.

Flödet är den tillfredsställande känslan av fullständig absorption som vi får när vi är helt fokuserade på en trevlig öppen aktivitet, som vi har kontroll över men som sträcker våra förmågor - som bergsklättring, skrivning, lösning av en ekvation eller byggande av en möbel. Men om våra färdigheter är större än de som behövs för att utföra aktiviteten - till exempel casual internet-användning - är tristess resultatet. Följaktligen kan digital "surfing" vara både psykologiskt och fysiskt ytligt.

I våra hektiska liv, där vi bombarderas av uppmärksammande yttre stimuli, är chansen istället att dra sig tillbaka ett tag ett viktigt tillfälle att ladda upp mentala batterier. Ögonblick när det verkar vara "inget att göra" är tider när vi kan vända inåt, för att återupprätta vårt förhållande med oss ​​själva och odla ett inre liv.

Vi kan se tidigare erfarenheter, njuta av dem på nytt, kanske se dem i ett annat ljus och få ny förståelse, eller ompröva framtida planer. Sådana tider erbjuder oss också chansen att vara fullt i här och nu. Vi kan titta och märka nya detaljer, utveckla vår förtrogenhet med vår egen miljö och vår känsla av att tillhöra den och den till oss. Detta är viktigt för välbefinnande. En längre period med tiden på våra händer kan leda till upptäckten av ett nytt intresse - om det inte är frittered bort med distraktioner.


Få det senaste från InnerSelf


Men om vi är vana att vara ständigt upptagna, kan ledig tid, ensam med våra tankar, vara svår att tolerera. Om så är fallet kan dessa förslag hjälpa till.

Försök att se utmaningen att lära sig att vara fortfarande som en form av äventyrligt liv; att se fram emot att ha "ner tid" eller "tyst tid" snarare än att frukta tristess; eller att låna från clowning tradition övningen av "Vistas med problemet", det vill säga aktivt engagera sig i en problematisk situation tills en ny lösning föreslår sig själv.

Bara pottning, utföra enkla uppgifter som att tvätta upp, döda trädgårdsblommor eller mending, eller ligga på gräset som ser upp mot himlen, kan hjälpa sinnet att frigöra sig från målmedvetet tänkande och vandra var det kommer att dagdrömma, skapa nya förbindelser, reflektera , problemlösning. Faktum är att sådana fri range mental aktivitet förstås nu av neurovetenskapare att vara viktiga för hälsosam hjärnfunktion.

Fira luckorna

Medan tristess innebär en brist på stimulans, är luckor och pauser i engagemang potentiellt av stort personligt värde. Människor som uppskattar det här är de som säger att de aldrig blir uttråkade: de kan alltid hitta något som intresserar dem att tänka på eller göra, eller kan hitta nöjda att helt enkelt vara. I affärsspråk är tiden pengar, men tiden har sitt eget inneboende värde. Vi behöver lära oss att uppskatta och njuta av rå tid som en dyrbar resurs.

Faktum är att människor gillar de lyckligt blygsamma materialkonsumenterna som deltog i en studie för min bok Lyckligare Folk Hälsare Planet är anmärkningsvärda för att faktiskt föredra att ha kontroll över sin tid än rikliga utgifter. Att se otilldelad tid som en positiv tillgång uppmuntrar utvecklingen av inre resurser, såsom nyfikenhet, lekfullhet, fantasi, uthållighet och byrå, av vilken alla slags uppföljande aktiviteter kan uppstå.

Ett antal kreativa experter har talat om fördelen av tristess för deras kreativitet. Novelist Neil Gaiman finner till exempel att att bli riktigt uttråkad är det bästa sättet att komma på nya idéer, och för att ständigt socialt nätverkande gör tristess omöjligt, åtagit sig sig till en period offline.

Millionär affärsman Felix Dennis, samtidigt som han hittade sig jordad i ett sjukhusbädd och uttråkad dumt utan sin telefon, letade efter något annat att göra. Som allt han kunde hitta var ett block av Post-it Notes på sjuksköterskans station och "du kan inte skriva en roman eller en affärsplan på en Post-it Note", han försökte sin hand att skriva en dikt. Flera publicerade volymer av poesi följde.

Winnie the Pooh förstod behovet av ett ledigt sinne. "Poesi och Hums är inte saker som du får" Han sade i huset vid Pooh Corner. "De är saker som får dig. Och allt du kan göra är att gå där de kan hitta dig. "

Jordbrukare lärde sig för länge sedan att det land som får lov att ligga ibland, blir mer produktivt. Det verkar som om detsamma kan vara sant för det mänskliga sinnet.

Om författaren

Teresa Belton, besökande stipendiat vid skolan för utbildning och livslångt lärande, University of East Anglia

Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.

Böcker av denna författare:

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = "Teresa Belton"; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}