5-nyckelmetoder för att förvandla pension till förnyelse

5-nyckelmetoder för att förvandla pension till förnyelse

Pensionering idag är en mycket annorlunda verklighet än vad som var decennier sedan. I företagets man var det kanten av klippan. Du var på väg dit, som det eller inte. På vägen ut fick du en fest och en guldklocka (om du hade tur). Och sedan gick du hem - och gjorde inte så mycket. Men nu, med tanke på längre livslängder, bättre hälsa och flera jobb eller till och med karriärer in i en persons livstid, kan pensionen spänna över en hel tredjedel av ditt liv.

Det är mycket tid att göra ingenting - eller lära dig att förnya ditt liv. Att göra ingenting kan utlösa depression, ångest och försämrad fysisk hälsa om du blir för isolerad och inte söker hjälp. Istället, om du står inför pensionering eller redan där, är det fem fantastiska sätt att se detta som en förnyelsestid - och trivs.

1. Gör några nya vänner

Varför är det här tipset först? Det första steget att undvika isolering är företaget. Kvinnor tenderar att upprätthålla nära vänskap över sin livstid, och med det, deras förtroende och stödsystem. Men ofta är män inställda emotionellt när de lämnar kontorsens sociala vagga. De har troligen tillbringat mestadels med sina medarbetare och arbetskamrater och plötsligt är kamratskapet borta.

Låt inte ensamhet ta sin plats. Lös för att skapa nya vänner samt behålla den gamla.

2. Delta i din partner

Det är en långvarig fru som säger om äktenskap som ringer sant: "Jag gifte mig med honom för bättre eller sämre, men inte till lunch." Så många äktenskap är inte vana vid att spendera tid tillsammans - men trivs på ett separat men kopplat förhållande med separata intressen och scheman. Men nu måste du äta lunch tillsammans.

Spendera tid medvetet om igen bekanta dig med varandra. Gör ansträngningarna för att dela dina förhoppningar och förväntningar med varandra. Om hon fortfarande arbetar och du inte är, kan du uppleva en känsla av uteslutning eftersom hon fortfarande är ute i världen. Ta reda på sätt att överbrygga dina två liv.

3. Prata om kärlek

Med din läkare är din partner, ett nytt kärleksintresse - samhälle mycket öppet om sex och intimitet nu. Ökad livslängd kan betyda att du arbetar genom vissa fysiska och känslomässiga förändringar. Det är smart (och det är din rätt) att vara ärlig med din läkare om du stör dig av förändringar du upplever. Och om din läkare inte verkar informerad, eller är en dålig lyssnare, få en ny läkare.


Få det senaste från InnerSelf


Intimitet fungerar bäst när det är ett uttryck för djup kärlek eller kärlek, och det kan ta nya former som är lika roliga för båda berörda. Om du hittar ny kärlek, kom ihåg att du inte är immun mot sexuellt överförbara sjukdomar. Faktum är att de stiger i vissa äldre samhällen.

4. Håll dig aktiv i ditt fält

Några män tycker att de är lyckligaste när de håller på med sitt fält. Om det innebär att lära sig ny teknik eller färdigheter finns det sätt att göra det - delta i konferenser, ta workshops, interagera med yngre utövare. Du kanske tycker att din visdom och erfarenhet är mycket välkomna.

I så många av oss minskar vår passion för våra fält inte bara för att vi inte behöver leva på det. Att vara aktiv i fältet är inte bara stimulerande, det kan också vara oerhört glädjande.

5. Fokusera på att känna sig väl

Känsla väl är ett tecken på att du uppmärksammar ditt eget fysiska och mentala välbefinnande. Lär dig varningsskyltarna - som att glömma inte bara något som en granne, men din egen adress. Låt inte dig spendera varje timme ensam. Det finns en viktig skillnad mellan tillfredsställande ensamhet och isolering, och det finns en skillnad mellan att vara ledsen och deprimerad.

Håll dig aktiv, lösa dig för att komma ur ditt hus minst en gång om dagen och hitta sätt att umgås - medborgargrupper, seniorcentra, religiösa organisationer, kvartersklockor, volontärarbete. Du kommer att vara välkommen och i vissa fall behövs. Bli inte förvånad om du pressas i drift. Njut av det.

Vissa män väljer att fortsätta arbeta bra förbi den vanliga pensionsåldern och bara skala tillbaka som det är bekvämt. Några män "fasas ut" innan de är redo, vilket kan sticka. Vissa kan inte vänta med att bli gjort med arbete så att de äntligen kan komma till en ny passion eller ett gammalt intresse.

Det gemensamma är att livslängden har givit äldre män en helt ny fas av livet att utforska. Det finns ingen anledning att se detta som ett slut. Mer sannolikt än inte, det är en helt ny början.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Rowman & Littlefield, 2017. Upphovsrätt 2017.

Artikel Källa

Den nya Senior Man: Exploring New Horizons, New Opportunities
av Thelma Reese och Barbara M. Fleisher.

Ny Senior Man: Exploring New Horizons, Nya Möjligheter av Thelma Reese och Barbara M. Fleisher.Som en konversation bland vänner introducerar boken läsare till nya sätt att se på nutiden och framtiden, så att män kan odla en livsstil som inte bara passar dem, men stöder en hälsosam, givande och njutbar livsramning. Varje kapitel presenterar ett ämne som är relevant för detta senare skede av livet: minne, familjedynamik, sexuell intimitet, förlust och självständighet, bland andra.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

reese thelmaThelma Reese, Ed. D., är en passionerad expert på pensionering. En tidigare engelsk- och utbildningsprofessor, hon var en avgörande talkunnighet och utbildningsinitiativ i Philadelphia: hon skapade och var talesman för Advisory Council for Hooked on Phonics, hjälpte till att hitta Philadelphia Young Playwrights, instruerade borgmästarens kommission om läskunnighet där och ordförande för Barnkommitténs initiativ. I 1994 organiserade hon världssymosiet om familjelitteratur vid UNESCO i Paris. Hon har dykt upp ofta på Philadelphia-tv och värd en kabelutställning. Hon och Barbara M. Fleisher skapade bloggen www.ElderChicks.com i 2012, och är medförfattare till Den nya senioren Kvinna: Reinventing the Years Beyond Mid-Life.

Böcker av denna författare

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = Thelma Reese; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}