Vetenskapen säger att trädgården är bra för dig

Vetenskapen säger att trädgården är bra för dig

När vädret värmer och dagar förlängs kan din uppmärksamhet vända sig till den glömda plåstret på din trädgård. Den här veckan har vi bett våra experter att dela vetenskapen bakom trädgården. Så ta en trowel och dina gröna tummar och gräva in.

"Det är allt väldigt bra, säger Candide, i den sista raden av Voltaires roman med samma namn," men vi måste gå och arbeta vår trädgård. "

Jag studerade denna text på gymnasiet innan jag blev trädgårdsmästare och professionell trädgårdsodlare. Vi lärdes att Candides trädgårdsarbete var nödvändigt för metaforiska inte bokstavliga; ett kommando för att hitta ett autentiskt yrke, inte ett samtal för att ta upp trowels och sekatörer.

Faktum är att Voltaire själv trodde att aktiv trädgårdsarbete var ett bra sätt att hålla sig sunt, friskt och fritt från stress. Det var 300 år sedan.

Som det visar sig, vetenskapen föreslår att han hade rätt.

Vetenskapen om terapeutisk trädgårdsodling

Trädgårdar och landskap har länge utformats som fristad och reträtt från livets stress - från stora urbana grönområden som Central Park i New York till den nederigaste förorterna. Men bortom passiv njutning av en trädgård eller att vara i naturen mer allmänt, har forskare också studerat rollen som aktivt omsorg för växter som ett terapeutiskt och pedagogiskt verktyg.

"Terapeutisk trädgårdsodling" och "trädgårdsbehandling" har blivit erkända behandlingar för stress och depression, som har fungerat som ett helande hjälpmedel i inställningar som sträcker sig från fängelser och sjukvårdsbehandlingsanläggningar till skolor och sjukhus.

Trädgårdsskötsel och skola

Studier av skolhantverksprogram - som vanligtvis fokuserar på att odla mat - visar att studenter som har arbetat med att designa, skapa och underhålla trädgårdar utvecklar mer positiva attityder om hälsa, näring och konsumtion of grönsaker.

De också poäng bättre på vetenskapen uppnåendet, ha bättre attityder om skolan och förbättra deras social förmåga och klassrumsbeteende.

Forskning på studenter bekräftar att trädgårdsarbete leder till högre nivåer av självkänsla och ansvar. Forskning föreslår att man integrerar trädgårdsarbete i en skolan kan öka gruppens sammanhållning.

Trädgårdsskötsel och mental hälsa

Skräddarsydda trädgårdsarbete har visat sig öka livskvaliteten för personer med kroniska psykiska sjukdomar, Inklusive ångest och depression.

En annan studie om användningen av terapeutisk trädgårdsodling för patienter med klinisk depression försökte förstå varför trädgårds program var effektiva för att minska patientens erfarenhet av depression. De fann att strukturerade trädgårdsaktiviteter gav patienter existentiella syften. Enkelt, det gav sina liv mening.

I fängelser och korrigeringsprogram har trädgårds terapi program använts för att ge inmates positiva och målmedvetna aktiviteter som minskar aggression och fientlighet under och efter fängelse.

I en detaljerad studie från ett San Francisco-program var engagemang i terapeutisk trädgårdsodling särskilt effektiv i förbättra psykosocial funktion över fängelsepopulationer (även om fördelarna inte nödvändigtvis uppstod efter frisläppandet.)

Trädgårdsskötsel har visat sig bidra till att förbättra livet för militära veteraner och hemlösa. Olika terapeutiska trädgårdsodling program har använts för att hjälpa människor med inlärningssvårigheter, asylsökande, flyktingar och offer för tortyr.

Trädgårdsskötsel och äldre människor

Som befolkningar i väståldern har man använt praktiska trädgårdsarbete för äldre i vårdhem och tillhörande anläggningar.

En systematisk granskning av 22-studier av trädgårdsarbete för äldre vuxna fann att trädgårdsarbete var en kraftfull hälsofrämjande verksamhet över olika populationer.

en studera försökte förstå om patienter som återhämtar sig från hjärtinfarkt kan dra nytta av ett trädgårdsbehandlingst program. Det slutsatsen:

[Våra] resultat tyder på att trädgårdsbehandling förbättrar humörstatus, vilket tyder på att det kan vara ett användbart verktyg för att minska stressen. Därför, i den utsträckning stressen bidrar till hjärt-kärlsjukdomar, stöder dessa resultat rollen som trädgårdsbehandling som en effektiv komponent i hjärtrehabilitering.

Horticulturist och sjuksköterska Steven Wells talar om sitt arbete på Austin Health.

Medan litteraturen om de positiva effekterna av trädgårdsarbete, vilket återspeglar både kvalitativa och kvantitativa studier, är stor, är de flesta av dessa studier från utlandet.

Investeringar i trädgårdsodlingsprogram i Australien är tvärgående. Det sägs att det finns några framstående succeshistorier som Stephanie Alexander Kitchen Garden Foundation och sjuksköterskans arbete Steven Wells vid Royal Talbot Rehabilitation Center och vidare.

Slutligen kan ingen av dessa program - i Australien eller internationellt - ske utan yrkesutbildade trädgårdsodlare.

Om författaren

Chris Williams, Universitetslektor i urban trädgårdsnäring, University of Melbourne

Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.

Relaterade böcker:

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = lyckligt trädgårdsarbete; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}