När vi lär oss hur vi gör något skapar det undermedvetna en ny sekvens. Den undermedvetna använder sekvenser för varje åtgärd som den utför, och brukar göra bra, logiska länkar i en sekvens. Så här kan det förbereda din kropp för en händelse att komma. Till exempel när du är rädd kan du behöva springa, så i förhoppning ökar medvetenheten din hjärtfrekvens, expanderar dina lungor och ökar blodcirkulationen.

Det finns många sekvenser som är ganska logiska, även om de kan verka olämpliga. Till exempel, om du pratade om att klämma på en citron, kan din mun vatten, även om det inte finns något citron i sikte.

Tidigare erfarenheter och minnen utlösare sekvenser

Känsla av obekväm, blyg, obekväm eller generad kan också vara länkar i en sekvens. Sekvensen börjar när något öppnar minnesboxarna som innehåller tidigare erfarenheter. Blandningen av flyktiga minnesvågor skapar en oönskad känsla. Denna känsla kopplar sedan till nästa åtgärd i sekvensen. På det här sättet känner sig generad kan länka till rodnad; känner sig ledsen kan länka till att gråta; en känsla av glädje kan länka till ett leende; en känsla av irritation kan länka till en rynka.

Länkarna i en sekvens kan vara i vilken ordning som helst. Dagens känslor, symtom, nutidshändelser och tidigare händelser kan länka i vilken kombination som helst.

Många saker kommer att länka upp för att bilda en sekvens. Varje enskild del är inte den enda orsaken till problemet; det är helt enkelt en länk i en komplex kedja.

Sekvenser påbörjas av en uppmuntrande upplevelse, som kan innebära många saker, som kallas triggers. Choklad, ost och rött vin är vanliga triggers för migrän. Ett arg telefonsamtal kan utlösa irritabelt tarmsyndrom. Hormonella förändringar kan utlösa irritabilitet. En tentamen kan utlösa diarré. Vintermånader kan utlösa en typ av depression som kallas säsongsbetonad sjukdom (SAD).

Det finns inga regler när det gäller undermedvetna bilagor. Vad som helst funkar. Ibland kan utseendet på din partners ansikte utlösa huvudvärk!

Ibland tar det en kombination av olika saker att vara en utlösare. Å andra sidan är det ganska vanligt att folk inte har någon aning om vad som utlöser deras symtom.

När det första steget i sekvensen har tagits följer de andra åtgärderna som vagnar bakom ett tåg. Den exakta ordningen är ofta - men inte alltid - konstant för varje individ.

Introduktion till Magic Carpet Exercise

Den magiska matteövningen introducerar en ny, alternativ sekvens som kan ersätta en befintlig. Sekvensen är ganska enkel, med bara tre steg. Övningen börjar med att skapa det sista steget - din "idealiska destination".

Ta en stund nu för att tänka på tider i ditt liv när du var väldigt glad, väl, (symptomfri) och självsäker. Det kan vara en strålande kväll med dina vänner eller den tid du fick din examen, den tid du gick nerför gången på din bröllopsdag, eller en gång du åkte på en häst genom landsbygden. Varje ögonblick i tid kommer att göra, även om händelserna på båda sidor av det ögonblicket inte var så speciella. Detta är din "idealiska destination", där du kände dig fysiskt och mentalt perfekt.

Det första steget i sekvensen är ett speciellt kommando, "Gå bort", sade precis på rätt sätt. Och slutligen, för att gå med i det första steget till det idealiska läget, kan du ta en trollresa!

Den magiska mattan sekvensen går så här:

1. Kommandot "Gå bort".

2. Den magiska mattan. [ny, alternativ sekvens]

3. Anländer till din ideala destination, mår bra.

Det låter lite magiskt, eller hur? Jo det är det! Kom ihåg dock att du inte känner magi tills ditt undermedvetna börjar använda den nya sekvensen.

Din naturliga motstånd mot förändring

Din undermedvetna använder sekvenser för när du vill gå, köra bil eller låsa din egen ytterdörr. Då vakter det dem.

Allt ditt hårt arbete som lär sig dessa sekvenser får inte slösas bort genom att låta dem bli skadade. Hur skulle du vilja lära dig att simma eller köra bil? För att skydda dina användbara sekvenser förändras dina undermedvetna motstånd.

Varje gång ditt undermedvetna måste byta till en sekvens involverar det arbete. Du kommer nästan att känna ditt undermedvetna ord: "Måste jag?" som en tonåring! Var beredd på motstånd, och gör det ändå.

Du kommer att se hur du kan skapa en ny sekvens med nagelbittande träning, komma upp nästa. I denna övning läggs nya länkar till den befintliga sekvensen för att ge din medvetna tid att ingripa. Att lägga till länkar till en sekvens är en lätt uppgift för det undermedvetna. allt som krävs är tio minuters upprepning.

Sluta bita dina naglar!

Detta är ett sätt att sluta att bita dina naglar genom att använda enkel re-sequencing. Det här är ett enkelt sätt att ändra en omedveten vana, men det kommer bara att fungera om du verkligen vill sluta vana.

Se till att du inte kommer att störas av telefoner som ringer, andra människor eller husdjur, eller några ljud. Det är bra om du börjar giggla halvvägs; bara se till att du fortsätter - och går - hela tio minuter.

Tio minuters övning:

flytta din hand mot munnen som om du skulle bita dina naglar, och sluta sedan strax innan din hand rör din mun

tryck på huvudet två gånger

tryck på axeln två gånger

tryck på knäet två gånger

och klappa (en gång)

Upprepa den här nya sekvensen i tio minuter. Gissa inte tiden - kolla klockan.

Repetition, Repetition, Repetition leder till framgång

Om du inte upprepar det tillräckligt många gånger kommer det inte fungera. När du har slutfört denna övning kommer du att få en sekvens som du kan avbryta. I framtiden kommer du att finna att när ditt undermedvetna börjar sekvensen att bita dina naglar, börjar det med att knacka på ditt huvud. Då kan du lätt ingripa och fatta ett medvetet beslut att inte bita dina naglar.

När du upptäcker att din hand kommer fram i framtiden för att röra på huvudet, bara säga "tack" till ditt undermedvetna och gör sedan något annat någonting annat - förutom att bita dina naglar!

© 2012 Olivia Roberts. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Findhorn Press. www.findhornpress.com. 

Denna artikel anpassades med tillstånd från boken:

Kronisk smärta och försvagande förhållanden Upplösning: Gör oönskade symtom försvinnande! - av Olivia Roberts.

Denna handbok innehåller en plan för att eliminera pågående sjukdomar och de obehagliga känslor som är förknippade med dem. Varje del innehåller mentala övningar som omskolar den undermedvetna delen av hjärnan. Med hjälp av den medföljande ljud-CD-skivan, guiderens 65-fallstudier och enkla mentala övningar är det möjligt att eliminera ihållande, försvagande sjukdomar över tiden.

Klicka här för mer information och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Olivia Roberts är en master NLP-utövare, en alternativ smärtspecialist och psykoterapeut. Olivia arbetar med personer som har många olika förutsättningar i sin praktik som en heltidsupplösningsmagneterapeut som framgångsrikt hjälper kunder som lider av migrän, ME, Irritable Towel Syndrome och många andra symtom och tillstånd.