Om det inte var för det faktum att TV-apparaten och kylskåpet är så långt ifrån varandra, skulle några av oss inte få någon övning alls.    --- Komiker Joey Adams

Din kropp vill ha mer än att bli älskad. Som att försöka köra en gammal trasig bil eller cykel kan det vara frustrerande svårt för en själ att arbeta genom en kropp som är ohälsosam eller orolig för.

Naturligtvis är mycket av vår västerländska värld upptagen med kroppen. Men kosmetisk kirurgi och tio tusen dollar makeovers är inte nödvändigtvis tecken på äkta omsorg för själens katedral, men ofta tecken på osäkerhet och missvisade värderingar och uppfattningar. Ofta är vi oförmögna att se och uppskatta vår medfödda skönhet, så kroppen är överdriven prydnad eller förändrad.

Body-Focused eller Spirit-Minded?

Även när vi krånglar över vårt fysiska utseende kopplas många av oss från kroppen. Medan många kroppsfokuserade människor ignorerar anda, ignorerar många andasindade människor kroppen. Vi kan till och med försöka, kanske omedvetet, att "stiga upp" för tidigt till himlen eller i andasvärlden genom att dra vår energi från kroppen och jorden upp i huvudet eller till och med ur kroppen. Vi överger vår egen kropp.

Detta beskriver mig för mycket av mitt liv, där det var mänskligt känt som för mycket smärta och arbete. När jag tittar tillbaka ser jag nu att jag ofta åtskilda eller drastiskt tillbaka från kroppen, vilket innehöll enorm känslomässig smärta.

Men är vi inte här, i kroppen, på jorden, av en anledning? Om vi ​​inte skulle njuta av dessa jordiska och kroppsliga läckerheter - ätande, solsken, älskling, simning och så vidare - skulle de inte känna så bra. När du inte litar på och eder din kropp och tillåter den, med skönhet, nöje och rörelse, blir du bitter, eländig och livlös.

Undvik överflöd

Denna uppfattning är Middle Way diskuteras i buddhismen och av Jesus, "i världen men inte av det". I de senare stadierna av deras liv, varnade Buddha, St Francis de Assisi och andra visare förmodligen mot överdriven fastande och andra ytterligheter av andliga austerities. Den här mellankanalen består av att vara vaksam och ärlig för att undvika både överdriven fromhet och gluttony.

Det är allt heligt: ​​Kroppen, benen, blodet och varelsen. Vi som är andligt fokuserade kan sluta bedöma och motstå vår mänsklighet och lära oss att fullt ut omfamna detta mänskliga äventyr. Som änglalikt och lockande efterlivet kan tyckas för oss, hade vi bäst hålla vår uppmärksamhet och medvetenhet här i kroppen, känner eller hittat himlen inom.

Inte bara är kroppen templet för Anden, själva kroppen är en manifestation av den gudomliga. För att skapa en kropp, eller någon manifestation i form av värld, sänks den "snabba vibrationen" av andens energi, kondenseras till formens eller materiens värld. Ändå är det all energi, och utan livskraft och andens närvaro som pulserar genom det, mår kroppen i tröghet och förfall.

Innate Visdom söker balans

Ibland kan vi ge kroppen allt det kräver, och livet blir en hedonistisk funfest. Vid andra tillfällen svänger pendeln tillbaka och vi blir självbestraffande, kanske överdriven dieting eller beröva oss själva. När du studsar från glädje-söker till monastic frugality, ignorerar du kroppens genuina behov och medfödda visdom, som söker balans. Du kan vara närvarande, lossa kontrollen och lita på kroppen.

Kanske har allt sin plats. Vissa av oss kan till och med välja att meditera i en grotta i tio år. Vid något tillfälle måste du lämna grottan. Vissa av oss kan vara ren kärlek i meditation eller i vår andliga grupp, men ändå korthärdade grumpar när någon avbryter oss i trafik. Vi kan vara fredliga av oss själva men slarviga i relationer. Du kan bjuda in dig själv av kudden eller soffan, flytta kroppen och anslut med den här världen. Det är därför de kallar det en andlig praktiken.

Din kropp är ett mirakel

Din kropp är ett mirakel! Det är en fantastisk skapelse och det rymmer ditt mirakel. Det har enkla behov: När du är trött, vila. När du är hungrig, äta. När törstig, drick. När det är styvt, rör dig. Att ge kroppen vad den verkligen vill och behöver är inte svårt, om du är närvarande, inställd, alltid uppmärksam på världens frestelser.

Kroppar trivs på aktivitet och lek. Liksom floder behöver kroppar flytta och flyta. Det finns en djupt tillfredsställande och fullständigt förkroppslig glädje i att dansa, trumma eller helt enkelt sträcka eller gå.

Välj träning som glädjer dig och din kropp

Jag känner till en fulländad naturläkare och läkare som berättar för sina patienter att det första du behöver göra för att förbättra din hälsa är att välja någon form av motion eller rörelse som glädjer dem och deras kroppar. Oavsett om det är vandring eller hockey, badminton eller basket, låt kroppen göra vad den älskar att göra, eller det kommer att rebel. Med sina många fördelar, ökar träningen depression, sänker vikt, förbättrar glukosutnyttjandet, hjälper oss att sova bättre och ökar självkänslan.

Kroppar måste också röra och röra sig. I en tid med programvara för röstigenkänning, internetkommunikation och rättegångar mot olämpligt rörande på arbetsplatsen har många människor blivit isolerade och rädda för trygga och medkänna kramar och beröringar.

Njut av varje tillfälle att känna: shampoo i ditt hår, en sval bris i ditt ansikte, stenen i handen, dina nakna fötter på jorden. När du verkligen bor, ära och lita på kroppen, finner den balans, för den vet exakt vad den behöver.

Ande och kropp gör utmärkta danspartner, men inte heller bör dominera eller ignorera den andras behov. Ande och kropp - njut av dansen.

Övningspunkter

* När du först vaknar på morgonen, vad behöver din kropp? Ett glas vatten? Dusch? Fotmassage? Ta en stund att göra det.

* Var uppmärksam på din kropp hela dagen. Om du inte kan göra tid för en yogaklass eller en promenad, kan du sträcka, eller helt enkelt ta ett djupt andetag?

Kontemplation: I kroppen

* Andas djupt och märka: ditt kropps mirakel.

* Fråga din kropp: Vilken hälsosam typ av mat, rörelse eller aktivitet älskar du men inte får nog av? Ärade vad du hör och se vad som är lämpligt.

Reprinted med tillstånd av författaren Roy Holman,
Holman Health Connections. © 2010.
www.holmanhealthconnections.com

Artikel Källa

Healing Self, Healing Earth: Uppvaknande Närvaro, Makt och Passion
av Roy Holman.

En omfattande, men ändå praktisk och lättläst guide till att vara mänsklig. Lär dig att vara närvarande, ta hand om kroppen, övervinna motgång och vara din autentiska, kraftfulla och passionerade själv.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

Roy Holman är en certifierad Yoga, Meditation och Healing Instructor som har undervisat personlig tillväxt och jordstewardship i över tio år och leder till reträtt till Costa Rica, Mexiko, Guatemala, Sedona och i hans hemland Washington. Roy spenderade också flera år utomlands som arbetar med mänskliga rättigheter i Centralamerika. Besök hans hemsida på www.holmanhealthconnections.com.

Relaterade böcker:

at InnerSelf Market och Amazon