5 Snabba sätt att komma ner till jorden och vara bekväm i kroppen

5 Snabba sätt att komma ner till jorden och vara bekväm i kroppen
Bild av Resim Moni Mckein

Vi kan inte vara riktigt friska, ha vitalitet och uppleva glädje utan att vara bekväm och hemma i våra kroppar. Så länge vi är fysiska enheter kan vi lika väl gå hela vägen in i våra hem. Följande roliga övningar kan hjälpa dig att komma i kontakt med jorden och aktivera din kropp också.

1. Bare fötter på golvet

Placera dina nakna fötter på golvet. Spåra kanterna på dina fötter med fingret, där de möter golvet. Detta ger dig en taktil känsla av din underkant. Det hjälper till att dra din energi kropp helt i din fysiska kropp.

2. Gå barfota: Känn jordens energi

Gå på jorden. Uppmärksamma dina tår, dina klackar, mitten och kanterna på dina fötter. Notera känslan av gräs, jord, sten, trottoar vad dina fötter berör.

Gå barfota inomhus, och märk igen sensationer. Vinkla dina tår tills du känner dig själv som sträcker sig in i sina tips. Borsta foten fram och tillbaka längs golvet och gå upp i fotsolen.

3. Kram ett träd: Ladda dina batterier

Hitta ett träd och krama det. Känn energiflödet i en krets, från dina händer till trädet, i marken och sedan tillbaka till dig igen. Vänd kretsen så att energin flyter från fötterna till marken, upprättas i trädet och återvänder till dina händer.

4. Rörben: Jordanslutning

Stå i en lätt pose, ben axelbredd isär. Böj ditt vänstra knä när du flyttar din vikt till vänster. Andas ut. Skicka energi ner genom det benet i marken. Inhalera tillbaka till utgångsläget. Böj ditt högra knä när du flyttar din vikt till höger. Upprepa, så att din kropp kan svänga lätt. Låt dina armar svänga löst på dina sidor.


 Få det senaste från InnerSelf


Skicka energi till jorden. Känn jorden reagera. Tänk dig att dina ben är ihåliga rör. Känn dina solar öppna som linsen på en kamera.

Tänk dig att studsa energi ner i jorden från dina fotars sålar, som om du studsade en superboll. Känn energin komma tillbaka för att hälsa på dig. Den rörelse som är inblandad är enkel. Kom ihåg att trycka foten hårt i marken.

5. Andas ner: Rensa energiblocken

Rita ett andetag ner genom din krona där en linje som dras från din örons och nosspets skulle mötas. Ta andan ner genom din ryggrad och djupt in i jorden, först 12 inches, sedan 36 miles djupt in i jordens kärna. Andas upp igen från jordens kärna genom bollarna i dina fötter i bäcken och ryggrad och ut genom kronan.

*****

Mycket av smärtan vi känner kommer från att hålla oss styva för att undvika känsla av smärta. Vilken paradox!

När processen med att rensa energiblockeringar fortskrider kan vi återupptäcka det utsökta nöjet som finns tillgängligt i våra fysiska kroppar: att vara hemma, vara levande och vara sensuella taktila varelser.

Artikel Källa

The Little Grounding Book
av Judith Poole.

The Little Grounding Book av Judith Poole.The Little Grounding Book är en subtil energimanual som utforskar energiska begrepp, med övningar och meditationer för att hjälpa läsaren att känna sig mer kopplad till sin fysiska kropp och till jorden. Att vara jordad är ett första steg i läkning av många fysiska och emotionella förhållanden och för att skapa ett liv av överflöd. Den här enkla boken ger verktyg för människor i alla åldrar som vill bli mer fokuserade.

Info / Beställningsbok

Judith PooleOm författaren

Judith Poole är en lärare Shamballa Reiki Master och certifierad Healing Tao T'ai Chi instruktör. Hon arbetar med grupper och individer och presenterar Verktyg för den oklanderliga andliga krigare. Judith har skrivit två energibandböcker: The Little Grounding Book & Mer än möter ögat: energi

hälsa
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Ta parti? Naturen väljer inte sidor! Det behandlar alla lika
by Marie T. Russell
Naturen väljer inte sidor: den ger helt enkelt varje växt en rättvis chans till liv. Solen skiner på alla oavsett storlek, ras, språk eller åsikter. Kan vi inte göra detsamma? Glöm vår gamla ...
Allt vi gör är ett val: Att vara medveten om våra val
by Marie T. Russell, InnerSelf
Häromdagen gav jag mig en "bra prat med" ... sa till mig själv att jag verkligen behöver träna regelbundet, äta bättre, ta bättre hand om mig själv ... Du får bilden. Det var en av de dagarna när jag ...
InnerSelf-nyhetsbrev: 17 januari 2021
by InnerSelf Staff
Den här veckan är vårt fokus "perspektiv" eller hur vi ser oss själva, människorna omkring oss, vår omgivning och vår verklighet. Som visas på bilden ovan kan något som verkar enormt för ett nyckelpiga ...
En sminkad kontrovers - "oss" mot "dem"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
När folk slutar slåss och börjar lyssna, händer en rolig sak. De inser att de har mycket mer gemensamt än de trodde.
InnerSelf-nyhetsbrev: 10 januari 2021
by InnerSelf Staff
Den här veckan, när vi fortsätter vår resa in i det som hittills varit ett tumultfullt 2021, fokuserar vi på att anpassa oss till oss själva och lära oss att höra intuitiva meddelanden för att leva det liv vi ...