Musik kan läka, motivera, lugna och förbättra ditt liv

Musik kan läka, motivera, lugna och förbättra livet

"Musik är medlaren mellan
det andliga och det sensuella livet. "
-- Ludwig van Beethoven

Föreställ dig detta: Du ser fram emot lite avkoppling efter en hektisk arbetsvecka. Du poppar in en ny CD med gospelmusik i spelaren och sedan sätter dig ner för att njuta av din grannskapsdelis specialitet: en saftig pastramismörgås. Djupt i tanken inser du plötsligt att din kropp svänger mot rytmen i musiken. "Go-o berätta det på mou-ountain," sjunger kören. Du kan inte sluta flytta. Du ler och tuggar, tuggar och svänger. Du känner dig underbar.

De flesta av oss betalar inte mycket uppmärksamhet på sambandet mellan musik och vårt välbefinnande. Det är bara där. Det har alltid varit där. För några av oss hänger det på livets omkrets. För andra är det centralt för våra dagliga stämningar och aktiviteter.

Vi växer genom alla skeden av vårt liv med ett musikaliskt ackompanjemang. Nyfödda är rockade för att sova med en lullaby. Spädbarnet klappar händerna i glädje till sången Pat-a-cake, pat-a-cake, Baker's man. Ett litet barn stoppar vad han gör för att gå med i cirkeln för Ring runt Rosie. Ungdomar börjar sina mocka försök att lämna boet genom raka, upproriska ljud som de kallar "musik". Romantiska ballader väver älskare tillsammans. Amazing Grace underlättar vårt lidande, och välsignat är det band som binder hjälper oss att säga "farväl." Våra fysiska, mentala, emotionella och andliga själar kräver musik.

Universellt språk

Musik är ett universellt språk som överbryggar kulturer och kontinenter. Det rör den mänskliga andan som ingenting annat. Beethovens nionde symfoni välkända öppningskord vibrerar i en gemensam mänsklig förståelse: Dah Da DAH, Dah Da Da Da. Vi fångar andan. Våra pulser snabbar i förväg. Vi är som en, fångad i ljudets raptur.

En mängd ljud låter oss varje dag. Vad handlar det om musik som är så lockande? Är det resonansen? Visst, alla som har hört Massenets meditation från thailändska känner till sin lugnande effekt. Violins melodiösa sång lugnar oss. De elektriska impulserna i vår hjärna har förskjutits till det som kallas Alpha-staten. Hela systemet slappnar av. Omvänt flyttar en väckande John Phillips Sousa-mars oss till steg i tiden till rytmen. Vi kan flyttas från sedering till stimulering på några minuter.

I en helt annan inställning sjunger tibetanska munkar tre gånger om dagen till en kritiskt skadad snöleopard som gradvis och mirakulöst läker. Eller är det ett mirakel? Kanske är musik den enda kraften som binder samman alla levande varelser.

Både klinisk forskning och historisk erfarenhet lär oss att musik läker och hjälper oss att slappna av. Det stimulerar immunfunktionen. Det låter oss gå livligt och att dö i fred. Hur djupt det påverkar våra liv! Alfred Nietzsche skrev den tyska filosofen i 1889: "Utan musik skulle livet vara ett misstag." Att välja liv betyder då att lära sig att uppskatta musik.

Musik som läkare

Utbildade läkarna använder musik som en väg till den djupaste delen av oss. De vet att en rosebud utvecklas med sitt eget distinkt ljud, som liknar en av de nedre anteckningarna på ett rörorgan. Alla levande system avger vibrationella toner. Den mänskliga organismen är inget undantag. När vi väljer livet humar vi med en inre harmoni. Det är viktigt för vår hälsa och helhet att vi lär oss att återupptäcka en sådan balans.

Hur musik läker rör vibrationer. När ljudvågor når människokroppen, resonerar deras pulsationer genom de olika vävnaderna. Den fysiska kroppen är ungefär som ett piano som styrs. Inte bara örat, men hela systemet vibrerar i sympati med ljudvågorna som slår det. Huruvida dessa ljud är fördelaktiga för oss innebär kvaliteten på det vibrationsljud och känsligheten hos mottagningskroppen.

De ömtåliga mekanismerna i örat reproducerar de vibrationer de får. Dessa reser genom hjärnans hörselcortex för att tolkas som toner, rytmer och melodier. Djupt i mitten av hjärnan känner glädjecentret i det limbiska systemet glatt igen tempos som harmoniserar med hjärtslaget. En vals rytm kommer att skicka en flod av goda känslighetshormoner, kallade endorfiner, som går igenom blodbanan. Musikaliska ljud som kolliderar med de naturliga rytmerna har precis motsatt effekt. De kan orsaka trötthet och tryckhuvudvärk.

Musik och västmedicin

Musik för fysisk helande är ett spännande tillskott till den holistiska hälsomodellen och självhälsobaserad hälsorevolution. Neurologiska störningar, som Parkinsons sjukdom, Alzheimers sjukdom och autism visar alla lovande svar på musik. Musikalisk rytm, med hjälp av plana handhållna instrument, hjälper människor med lite demens, inklusive Alzheimers typ, att organisera sin tid och sitt utrymme. De kan också dansa och flytta i rytm till välkänd musik. Detsamma gäller sällan psykotiska patienter.

Det är fascinerande att notera att när de delar av hjärnan som styr kognition, börjar språk och dom att degenerera, de delar som svarar på musik förblir intakta. Om folk med demens skulle kunna kommunicera med oss ​​skulle de säga, "Tala med oss ​​genom musik. Så kan vi förstå dig."

I vissa fall slappar patienter med Parkinsons sjukdom ihop med sina styva muskler som svar på musikaliska toner. Deras händer kommer att ströva över ett piano tangentbord trots att de är frysta när man försöker mata eller klä sig. Att skapa ljud på piano fyller dem med välbefinnande och deras vanligtvis ledsna ansikte blommar in i ett leende.

Detta kan också vara en frustrerande upplevelse, speciellt om patienten var en gång kunnig i pianospelen. Risken är dock värdig på grund av det mirakulösa svaret för dem vars andar upplyftas genom musiken. För några värdefulla stunder återfår de sin helhet och värdighet.

Många autistiska barn har lärt sig att tala genom musikterapi. Deras svårigheter med verbalt uttryck är tänkt att relatera till en dysfunktion i vänstra sidan av hjärnan. Detta är den sista av de två sidorna att utveckla och den som styr språkuttryck. Att bygga på ett autistiskt barns förmåga att efterlikna, skapar musikterapeuten en bro i barnets medvetenhet genom att efterlikna deras ljud. I nästa steg i denna långsamma och avsiktliga process överbryggar läraren sina ljud i hela anteckningar. När barnet kan efterlikna musikaliska tonerna övergår övergången till ordljud.

Vid behandling av sjukdom blir musiken mer och mer trovärdig när forskningen fortsätter. Det finns en historia om Pablo Casals, den stora cellisten som använde pianot som en terapeutisk intervention. Varje morgon vaknade han, wheezing från emfysem och styvt med artrit. Med svullna fingrar klädde han mödosamt sig och satte sig sedan på tangentbordet.

När han fokuserade på sin musik, Bach, Brahms eller Mozart, skulle han känna sin kropp som stämmer överens med pianans rena ljud. Gradvis låste hans fingrar upp, liksom hans ryggrad, hans armar och benen. Hans andning fördjupades. Snart kunde han stå upprätt och gå på morgontidningen. Vid hans återkomst var han redo för sin älskade cello. Bara från denna plats av fysisk, mental och andlig ton kunde han uppnå vad han gjorde med cello.

Smärtbehandling

Musik är känt för att vara mycket effektivt vid smärtlindring. Det finns en princip om fysik som kallas entrainment, varigenom två pendlar gradvis kommer att falla i parallell rörelse. Detta fenomen verkar också fungera i människokroppen. En del av kroppens rytmer kommer successivt att synkronisera med musikens rytmer. De vanligaste ändringarna är andning, hjärtfrekvens och blodtryck. Dessa rytmer ökar när vi upplever smärta och minskning när vi avbryter sin uppfattning eller orsak.

För att minska uppfattningen av smärta börjar vi med välkänd musik som verkar motsvara smärtaens passionerade intensitet. Valet kan vara klassiskt, jazz, pop hits eller Country Western. Varje typ av musik passar så länge vi känner att det återger smärtan själv.

Den här delen av upplevelsen kan innebära att du lyssnar, sjunger eller spelar ett musikinstrument. Om ditt huvud dunkar med smärta, och du gillar Strauss-valsar, kan du börja med Blå Donau. Lyft upp volymen så att den speglar smärtan. Gradvis sänka volymen så att entrainment-principen kan inträffa. Det handlar först om att matcha musikens vibrationer till smärtan, och sedan sakta och mjukna dem. Smärtan i smärtan minskar motsvarande.

Du kan lägga till visuella bilder i processen genom att stänga dina ögon och titta på ett flodskifte från en rasande torrent till en lugn ström. Om du är en klassisk musikälskare kan du börja med Suppes Poet and Peasant Overture, högt först, sedan gradvis sänka volymen eller byta till en Chopin Nocturne. Sensioner av musik och smärta bearbetas både i mitten av hjärnan. Kanske är det därför ansträngning är så effektiv för smärtkontroll.

Musik har också visat en hälsosam distraktion från smärta. Genom att fokusera noggrant på varje anteckning, eller tappa ut rytmen, kan vi hålla oss upptagna. Vi har möjlighet att bokstavligen ställa ut smärtan. Detta är en mycket svår process för vissa människor. De som har tillämpat sig i andra livsdiscipliner som kampsport, sport, dans eller målning tycker det är mycket lättare. Samma kunskaper om koncentration gäller.

Avkopplingssvaret

Välj Musik, Välj liv, artikel av Beverly M. Breakey

Lyssna på musik minskar också lungans motstånd mot luftflödet. Detta är en annan anledning till att Pablo Cassals spelade pianoet; det lossade hans sammandragna leder och lättade hans andfåddhet.

Musik har visat sig höja eller sänka blodtrycket. Det kan ändra hudens elektriska ledningsförmåga, vilket visas i tekniken kallad biofeedback. Musik används också för att minska ångest under tandvård och att slappna av en kvinna under arbetet. Det hjälper också till att minimera obehag av illamående i samband med kemoterapi och för att slappna av människor före och under kirurgiska ingrepp.

En studie visar att musiktillförda patienter kräver upp till femtio procent mindre anestesi under operationen. En annan indikerade att när allvarligt sjuka patienter i kransvårds- och intensivvården lyssnade på meditativ musik var de mindre upprörda, sovit mer ljudigt och behövde mindre smärtstillande medicinering.

Välja musik, välja liv

Musik är en universums gåva som läker oss, motiverar oss, lugnar oss och mjukar oss. Det håller oss företag. Det hjälper oss att bedra och glädja oss. Deltagare använder selektivt musik för att förbättra livet. Förståelser har inte gett det mycket tänkt. Eftersom musik är så kraftfull, måste vi vara medvetna om det. Inte all musik är bra för oss.

Ljud kan göra oss sjuka. Insipid musik illamående systemet. Det kallas annars hissmusik. För mycket land västerländsk musik fyller sinnet med negativa tankar: "hunden dog, kvinnan kvar, mannen fuskade och hjärtat är trasigt." Musik har använts för att uttrycka all slags smärta och lidande.

Var välgrundad i dina val av populärmusik. Många texter avslöjar livets mörkaste sida. Catchy, repetitiva låtar kan springa in i ditt huvud för dagar, vilket gör fokus svårt. Det är viktigt att undvika dessa vibrationer som förgiftar systemet. Vi kan inte ställa in musik på samma sätt som vi kan ställa in samtal.

Starka människor tycker att jazz är oorganiserad. Andra tycker att det är avkopplande. Vår smak börjar vid punkt A och kommer att stanna kvar om vi inte gör något åt ​​det. Vi kan experimentera med ljud som verkar konstigt först. Om de matchar våra personliga rytmer kommer vi att veta det, för en känsla av välbefinnande kommer snart över oss. Vi kan förbättra vår repertoar av nöjesmusik genom att medvetet lyssna på obekanta kompositörer. Vi borde ge nya ljud en chans. Det kan ta en annan person som hjälper oss att höra rytmen eller fraseringen. Att komma till punkt B är en del av att välja livet.

Peppy music hjälper dig att göra de sysslor som gjorts. Lugnande musik låter dig koppla av. Oavsett vad du väljer att göra, oavsett om det jobbar eller spelar, kan musik berika upplevelsen. Det finns musik i hela livet. Havets ljud är musik för vissa, medan rytmen hos en kattens rensning kommer att vika en annan för att sova. Musik kommer både att läka och underhålla.

Det finns en underbar historia i Bibelns gamla testamente. Det handlar om en kollega med namnet Job vars liv var i en röra. Dessutom hade Job en dålig vana att lura och klaga på det till Gud.

När berättelsen går, blev Gud trött på Jobs inställning och tog honom till uppgift. I huvudsak sa han: "Se nu här, Job, vad ger dig idén att du vet så mycket om hur saker ska vara? Var du där när jag skapade jorden? Var du där medan morgonstjärnorna sjöng ihop och alla änglarna ropade för glädje "?"

Ibland är vi mycket som Job. Vi klagar över våra omständigheter snarare än att välja ett sätt att ändra dem. Vi kan lära oss att välja livet på många sätt, musik är en av dem. Om vi ​​lever medvetet och ställer vår avsikt mot nybörjare kommer vi att höra morgonstjärnorna. Vi kommer att ha valt livet.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Ashar Press. © 2000. www.asharpress.com

Artikel Källa

Välj livet! Att leva medvetet i en omedvetet värld
av Beverly M. Breakey.

helande disciplinerVälj liv är fylld med universella sanningar som överskrider ålder, kön, kultur, livsstil och religiös tro. Det lär alla med avsikt insikten, idéerna och teknikerna för att vakna till sin fulla potential. Läsaren kommer att upptäcka att genom att använda medfödda talanger, gåvor och makt kan de leva ett liv av glädje och uppfyllelse. Välj Life överbryggar fältet medicin, religion och psykologi. Den är fylld med exempel efter exempel som drar läsaren till sin berättande visdom. En måste-läs för vuxna i alla åldrar.

Info / Beställ denna bok

Om författaren

helande disciplinerBeverly Breakey har varit involverad i holistisk hälsa i över tjugo år. Hon är en registrerad sjuksköterska, utbildad i Kanada med en specialitet inom barnläkare och hon har en magisterexamen i klinisk holistisk hälsa. Hon har en Kalifornien-licens som en äktenskaps- och familjeterapeut och är klinisk chef för InterGenerational Health Center i San Jose, där hon också har en holistisk rådgivningspraxis. Hon är för närvarande bland fakulteten för Touching for Health School of Professional Bodywork i Stockton, Kalifornien, där hon skriver läroplan och lär ut de interrelaterade känslorna och den fysiska formen. Hon är också adjungerad fakultet för John F Kennedy University Department of Holistic Studies.

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = musikläkning; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}