Vad du kan göra för att få dig att känna dig mer lugn

Läkning genom sömn och övergivande i vila

Koppla av med dina attityder om hur saker och ting ska vara, och du kommer att upptäcka att det gudomliga flödet är gömt i mönstren i ditt liv på ett sätt som du kanske inte har insett. När du har egoagendor om vad som är rätt och fel blockerar du det flödet.

För många år sedan insåg Amorah att hon hade programmerats att sova förbi ett visst antal timmar en natt var skamligt. Då insåg hon att hon till och med ibland i hennes liv när hon fick mer sömn, tyckte hon inte om att berätta för folk för det eftersom hon skämdes. Så hon arbetade för att förändra troen. Och när hon gav sig mer sömn, istället för att skäms över det började hon säga: "Bra för mig, jag sov längre idag." En stund tyckte det inte riktigt riktigt, men nu gör det. Nu när en vän berättar för henne, "Jag sov till kl. 12.00 idag", säger hon spontant och uppriktigt, "Bra för dig".

Skäms över att sova för mycket?

Vi vill särskilt ta itu med denna fråga om sömn och trötthet eftersom det finns en kulturell skam som är underförstådd när en individ har behov av "för mycket sömn" eller känner sig trött utan att ha en "bra anledning".

Som barn använde många av dig sömn som din enda flykt. När du gick till sängs på natten var det äntligen en tid när du kunde släppa taget och inte känna dig trött eller rädd eller inte känna som om du var tvungen att ta på ansiktet som mamma och pappa skulle godkänna eller det skulle hålla dig ute av problem.

Men sömnen är avsedd att komma från ett inre utrymme med naturlig överlämnande till fred, där du helt enkelt låter din kropp vila och din ande få en paus från att vara i din kropp. Så även om du hade en normal sömn i barndomen, om du inte känner dig hundra procent säker, om du inte somnade och kände dig verkligen älskad och i fred, tillfredsställde din sömn inte dig på det sätt den var tänkt att do.

Nu är du vuxen. Och som vuxna finner du att du känner dig trött utöver vad som är lämpligt ibland. Du har tankar som "Gud, jag vet inte varför jag är så trött!" eller "Vad är det för fel med mig?" Och dessa väldiga tankar och attityder förnekar ett enkelt, naturligt flöde av behovet av mer vila, för att några av er bara kommer till den punkten i ditt liv när man går och lägger sig på natten kan verkligen vara en process att slappna av i en fridfull stat med väntan på trevliga drömmar.

Somnar och släpper

Att somna i kväll kan vara en upplevelse där du ligger med dig själv, känner din egen kärlek som strömmar från ditt hjärta och uppmuntras av det. Och som en följd av att du bara känner din egen energi och släpper ut ansvaret, kan du falla i en djup fredlig plats. När det händer är det ibland ett behov av att din kropp och psyke ska kompensera för förlorad tid, så att säga. Du måste ge dig extra timmar för den typen sömn om du inte fick det när du var barn.


Få det senaste från InnerSelf


Du måste göra det okej, att när du är trött och känner behovet av mer vila och avkoppling, ger du det utan skuld. Och ge dig inte avkoppling bara via ledig tid; gör också saker du älskar och helt enkelt slappna av utan att oroa dig för vad som väntar på dig.

Det är OK att slappna av och göra ingenting

För vissa människor är tanken på avkoppling tid att läsa en bok, tid att få tag på ett projekt, tid att göra saker du vill göra. Mycket få människor vet vad det innebär att verkligen sitta och göra ingenting och helt enkelt känna sig i fred. Att stirra ut ett fönster på ett träd under en lång tid och bli fylld av vördnad och undra på trädets skönhet ger ett djupare utrymme av inre fred än att läsa om det.

Som ett barn är ont och undrar en del av ditt naturliga tillstånd att vara, om inte dessa saker snuffas ut av ogillande vuxna eller kamrater. Ett barn kan sitta ute och titta på en honungsbi runt blommorna i timmar i taget och uppleva vad vuxna jobbar med i många år för att uppleva meditation.

Barn har förmåga att hålla singular fokus och närvaro i här och nu. Tyvärr vuxna som har glömt hur man är bekväm med närvaro, vördnad och undrar försök att dra barn ur singulärt fokus. Det görs ofta för att undervisa barn att de är mer ansvarsfulla eller inte att "rymma ut" så mycket: "Varför slösar du bort tiden bara stirrar på en fjäril när du behöver städa ditt rum?" Barnet rysas ut ur sitt tillstånd av naturlig frisättning, det tillstånd av naturlig avkoppling och kreativt tänkande, den spontana meditationen eller upplevelsen av tillbedjan, vördnad och undran hos vuxna som inte vet hur man ska hantera en annan person i huset som är helt enkelt att vara så riktig och oskyldig.

Att be ett barn att göra ett jobb är bra, så länge du inte gör barnets naturliga, oskyldiga sätt att verka fel i processen. Eftersom föräldrarna har förlorat sitt förhållande till sin egen oskuld och ofta bär stora mängder skam, ilska eller andra känslor som ett resultat blir barnet en återspegling av vad föräldern känner att han eller hon har förlorat. Och det här är en påminnelse om de bördor som föräldrarna bär internt. När ett barn befinner sig i det djupt närvarande energiläget, impulser det föräldern att känna frånvaron av det tillståndet. Så de försöker förändra barnet, för att de inte vet hur de ska förändras, eller är ovilliga.

Hantera ditt obehag och smärta

När de flesta av dig växte upp hade dina föräldrar verkligen ingen aning om hur man hanterar sina egna områden av obehag och smärta. Därför försökte de göra omständigheterna kring dem förändras till vad de kunde uppleva som villkorlig komfort. Naturligtvis krävde detta att du som barn skulle ändra och låta dem styra dig för att få dem att känna sig bekväma.

Åtminstone gjorde du fel gav dem ett utlopp för några av deras överflödiga känslor, eller gav dem något utanför sig själva för att fokusera på som källa till problemet. Detta distraherade dina föräldrar från att de inte var avslappnade och bekväma inuti sig själva. De hade inte självförtroende och visste därför inte hur man skulle tillåta dig att vara.

När ditt inre barn börjar läka och känna sig trygga, är det en vanlig process av helande och tillväxt för att lära sig att ha en riktigt fredlig sömn - ibland för första gången under en helt livstid. Du kanske tror att du har sovit djupt och bra. Men om den sömnen kom från ett utrymme för flykt eller lättnad, var det inte lika föryngrande och tillfredsställande som det är tänkt att vara.

Även om du tror att du har sovit bra kanske du inte vet vad det innebär att sova så bra att du vaknar känner dig lugn, lite sensuell och till och med ivriga att börja dagen. Det är nöjet i den tiden att vakna och helt enkelt ligger där och njuter av övergången från sömnen till vaken på ett långsamt och skonsamt sätt.

Behovet av extra sömn

Tröttheten du upplever och behovet av extra sömn är äkta behov hos ditt inre barn. Och du kommer att finna att överflödig trötthet och kronisk trötthet i dina liv försvinner när ditt barn känner sig frisk, säker och verkligen avslappnad överallt, inte bara i omständigheter och platser där säkerhet är känd.

Så länge det finns rädsla - i allmänhet, så länge som det finns något i livet att undvika - kommer det att bli trötthet. Även om ditt liv går okej, och även om det finns en trygghet och saker tycks vara bra, om du upplever tröst genom att undvika normala livssituationer ur rädsla kommer det alltid att finnas en grad av sammandragning i din kropp som håller i känslor. Och den sammandragningen tar mycket energi att behålla, och det leder till trötthet, sömnstörningar och till och med kronisk trötthet.

Återgår till naturligt flöde

Du är inte tänkt att jobba hårt för att vara lycklig eller skapa tröst i livet. Dessa tillstånd är en naturlig produkt av att vara i flöde. Att återvända till naturligt eller gudomligt flöde är mycket viktigt för fysisk, emotionell, mental och andlig hälsa. Därför förstår det naturliga flödet av sömnmönster, trötthet och kreativa energier, och hur dessa relaterar till ditt barns frihet, en annan del av pusslet som utgör Matrix of Divine Flow.

Ta en stund att fråga dig själv: "När var sista gången jag bara kände mig så lugn som jag slog av? När var den sista gången jag somnade och leende eller i ett djupt näringstillstånd?"

När du upplever helhet, blir det som du somnar varje kväll. Fram till dess är en del av den extra tröttheten helt enkelt ett naturfenomen av läkningsprocessen. Så släppa dina idéer om "Jag hade min åtta timmars sömn, jag borde vara okej." Låt rätt mängd vara vad som behövs för tillfället. Hitta ett sätt att justera ditt liv för att ge dig det.

Vad kan jag göra som gör att jag känner sig mer fredlig?

Det finns så många aspekter på processen att läka och släppa förbi, och så många områden där dina tankar tas för givet som verkliga, eller hur det är. Och ändå är dessa tankar och beteenden ofta bara mer samhälls- eller föräldraprogrammering.

Så när du är trött, istället för att vara generad för att dela den med någon, säg bara: "Åh, jag är trött. Det betyder att jag behöver mer fred just nu. Vad kan jag göra som gör att jag känner mig mer fredlig?" Istället för att driva dig själv, kom ihåg hur man släpper och bara är själv. Eller om du upptäcker att du är extra trött, påminna dig om att sluta undvika behoven hos ditt inre barns själv - det orsakar tröttheten.

Gå in och prata med barnet och fråga vad de känner. Fråga det vad dess känslor är just nu och vad dess behov är. De flesta av er har tillbringat dina liv och undviker att hantera den delen av dig själv, för du vet inte hur man hanterar det. De flesta vuxna går inte till de inre zoner eftersom de inte vet vad de ska göra när de är där. När du har läst detta är sant, kan det bli ett bra välfödd av fred och kärlek att gå dit avsiktligt, för när du slutar att undvika något det ger stor lättnad och frigör din livskraft.

När du känner dig orolig, och när du känner dig orolig för att du inte vet vad du ska göra, istället för att brainstormera om det, sluta bara. Ta ett djupt andetag och suck på din utandning istället.

Du kommer att komma mycket längre än du kommer att försöka räkna ut det. Ett suck kan läka mer än ett överaktivt, kaotiskt sinne.

Reprinted med utgivarens tillstånd
Bear & Co., en avtryck av Inner Traditions Intl.
© 2001. www.InnerTraditions.com

Artikel Källa

Affinity: Återvinning av det gudomliga flödet av skapelsen
av Amorah Quan Yin.

Affinity av Amorah Quan Yin.Amorah Quan Yins senaste samling av kanaliserade läror om andlig initierings natur, mysterieskolor och hur man får tillgång till energier för personlig omvandling. Mer än 25 inspelade överföringar från Ascended Masters, St. Germain, Elohim, Mother Mary och många andra. Innehåller guidade meditationer och övningar för vardagen.

Info / Beställ denna paperback-bok och / eller ladda ner Kindle-upplagan.

Fler böcker av denna författare

Om författaren

Amorah Quan YinAmorah Quan Yin var en begåvad healer, psykisk och grundare av Dolphin Star Temple Mystery School. Hon är författare till flera böcker: Pleiadian Workbook: Uppvaknande din gudomliga Ka, Pleiadian Tantric Workbook: Uppvaknande din gudomliga Ba, Pleiadian Perspectives on Human Evolution. Hon var en kanal för de ljussianska emissaryerna, ljusets Sirian Archangelic League, Andromedan-emissaries of Light, Ascended Masters, Intergalactic Federation of Light och andra, och grundaren av Pleiadian Lightwork - Dolphin Star Temple. Hon avled i juni 13, 2013, efter en autoolycka på Everett Memorial Highway, Mt. Shasta, Kalifornien. Besök hennes hemsida på www.amorahquanyin.com.

Video / presentation med Amorah Quan Yin: sju kvaliteter att omfamna

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}