Hur en radikal naturbaserad agenda skulle hjälpa samhället att övervinna de psykologiska effekterna av Coronavirus

Hur en radikal naturbaserad agenda skulle hjälpa samhället att övervinna de psykologiska effekterna av Coronavirus
Wes Hicks / Unsplash
, FAL

Fler än någonsin har fastnat inomhus, oavsett om vi arbetar hemma, isolerar oss eller tar socialt avstånd från andra hushåll. Långa perioder av isolering är redan påverkar många människors mentala hälsa och vilja fortsätt att göra det.

Å andra sidan har människor rapporterat upptäcka utomhusutrymmen precis utanför dörren eftersom de tvingas förbli lokala. Många säger att de har känt lyckligare för att göra detta.

Detta förstärker ökningen av forskning som utforskar psykologiska fördelar koppling till naturen som har utvecklats under senare år. Idén växer också att uppmuntrande tid i och engagemang med naturen har enorm potential i termer av mental hälsa och välbefinnande.

Det finns fler och fler program som uttryckligen syftar till att hjälpa människor med nödupplevelser genom att ge strukturerad kontakt med naturen. Dessa kallas olika naturbaserade ingrepp, ekoterapi eller grön vård. En växande bevisbas föreslår att de är effektiva för att lindra nöd och främja återhämtning och motståndskraft - för människor men också, åtminstone potentiellt, för naturen också.

Jag tror att sådana program måste rullas ut i massor, med några viktiga förbehåll.

Bevis för naturens psykologiska fördelar växer. (hur en radikal naturbaserad agenda skulle hjälpa samhället att övervinna de psykologiska effekterna av koronavirus)Bevis för naturens psykologiska fördelar växer. Annie Spratt / Unsplash, FAL

Naturliga kopplingar

Mitt arbete handlar ofta om att utvärdera naturbaserade interventioner ur ett psykologiskt perspektiv. Jag har upprepade gånger bevittnat fördelarna med att spendera tid i naturen för de inblandade.


Få det senaste från InnerSelf


En organisation jag arbetar med, kallad Grow, tar små grupper om sex till åtta personer - ofta främlingar först - in i naturen. Deltagarna lider alla eller har lidit av försvagande former av psykisk nöd och rekryteras på grundval av detta. Liksom många sådana tjänster arbetar Grow med finansiering från källor som National Lottery, större välgörenhetsorganisationer och kommunfullmäktige för att driva ett antal program om året.

Kunderna hänvisas ännu inte till eller beställs av hälsovården. Din läkare kan vara mer benägna idag att föreslå att du kommer ut mer i ett steg mot gröna recept. Men institutionaliserad hälsotillskott hämtar fortfarande bevisen för fördelarna med strukturerad, stödd och långvarig kontakt med naturen.

På Grow driver utbildade proffs en rad aktiviteter för att hjälpa till deltagare ansluta till naturen på dagliga resor, en gång i veckan, i åtta veckor. Aktiviteterna inkluderar mindfulness, tysta promenader, födosök, dela mat, identifiera flora och fauna, bygga bränder, konst och hantverk med hjälp av naturföremål och reflekterande dagböcker, tillsammans med mer traditionell aktiv bevarandeaktivitet som plantering, rensning och coppicing.

Grow-deltagare engagerar sig i fårodling.Grow-deltagare engagerar sig i fårodling. Väx, författaren förutsatt

Kollegor och jag har samlat undersökningar, dagböcker och intervjudata om projektet under ett antal år. Vår resultat avslöja hur transformativ upplevelsen har varit för deltagarna. (Jag blev så imponerad att jag senare blev förvaltare av den inblandade välgörenhetsorganisationen.) Vi hittade gott om bevis på de psykologiska fördelarna med naturuppkoppling, men också, i grunden, något annat - en fördjupning av social anslutning.

För människor som kämpar känslomässigt, socialt eller psykiskt verkar det bara att vara i naturen återuppväcka deras förmåga att relatera till och engagera sig med andra. Att känna sig närvarande och ”hålls” av den naturliga miljön kan ge nya och positiva former av social kontakt, vilket i sin tur förstärker naturupplevelserna.

Så för mig, även om det alltid finns viktiga försiktighetsåtgärder (till exempel behovet av professionellt stöd på plats), är fördelarna med en rad naturbaserade projekt otvetydiga. De kan användas som terapeutiska ingrepp för människor som kämpar för att hantera. De arbetar också förebyggande genom att hjälpa till att upprätthålla en känsla av välbefinnande, lycka, vördnad och tillhörighet.

Grow deltagare ler för kameran. (hur en radikal naturbaserad agenda skulle hjälpa samhället att övervinna de psykologiska effekterna av koronavirus)Grow deltagare ler för kameran. VÄXA, författaren förutsatt

En mänsklig rättighet

Effekten av coronavirusinducerad isolering på mental hälsa speglas redan in stigande psykiatriska diagnoser. Och så har behovet av sådana typer av ingripanden aldrig varit större. Det räcker inte att bara uppmuntra människor utomhus. För många är tillgången till naturen praktiskt taget svår. För andra är det ett främmande koncept.

Det finns projekt som Grow över hela världen och de är kroniskt underfinansierade. Vi behöver fler av dem. Vi behöver att våra regeringar finansierar projekt som detta som en brådskande fråga och rullar ut dem på nationell nivå. Läkare, sjuksköterskor och andra yrkesverksamma inom primärvården bör kunna hänvisa människor till lokala gröna vårdtjänster som en del av ett bredare skifte mot ”social förskrivning".

Detta är inte bara en psykologisk fråga. Tillgången till naturen är inte lika. De rikaste 20% av områdena i England erbjuder tillgång till fem gånger mängden grönt utrymme som de mest missgynnade 10%.

Om naturen är så grundläggande för vårt välbefinnande, bör den förstås som en rättighet snarare än en lyx. Detta är anledningen till att olika organisationer som vandrarrättighetsgruppen The Ramblers och den mentala hälsovälgörenheten MIND i allt högre grad efterlyser rättsligt bindande mål som garanterar människors tillgång till naturen. Detta bör vara en del av en radikal omskakning av hälso- och sjukvårdspolitiken.

Inte många har lätt tillgång till denna typ av syn.Inte många har lätt tillgång till denna typ av syn. K Mitch Hodge / Unsplash, FAL

Ömsesidig läkning

Vi kan inte heller ignorera det faktum att naturen är i reträtt, decimerad som ekologisk förödelse skapas över hela världen. I detta sammanhang kan kontakt med naturen verka meningslös, motsägelsefull. Det finns utan tvekan något perverst om att be naturen att göra oss frisk samtidigt som vi förstör den.

Men rörelsen utvecklas snabbt. En av de mest lovande utvecklingen jag har sett är tillväxten av ”ömsesidig restaurering”Projekt - insatser uttryckligen utformad att kombinera att återställa människor med att återställa naturliga miljöer.

Potentialen för mer kollektiva former av grön vård, såsom massmobilisering av volontärer, är väl värt att utforska. Bevis föreslår också att ju mer tillgång till naturen vi har, desto mer kommer vi att ta hand om och vill försvara den naturliga världen.

Det finns redan tecken på att vi äntligen är mer villiga att möta verkligheten i ekologisk kris - om förändringen naturdokumentärer, uppkomsten av Extinction Rebellion och den växande ungdoms klimatrörelsen är något att gå med.

Så kanske är det möjligt att en ambitiös strävan efter naturbaserade ingripanden ytterligare kan uppmuntra en grund av handling som verkligen är återställande - av både människor och natur.Avlyssningen

Om författaren

Matthew Adams, huvudlärare i psykologi, University of Brighton

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.


Rekommenderade böcker: Hälsa

Färsk frukt RensaFresh Fruit Cleanse: Detox, gå ner i vikt och återställ din hälsa med naturens mest utsökta mat [Paperback] av Leanne Hall.
Förlora vikt och känna dig vibrerande hälsosam när du rensar din toxins kropp. Färsk frukt Rensa erbjuder allt du behöver för en enkel och kraftfull avgiftning, inklusive dag-för-dag-program, läckande recept och råd för övergången från rengöringen.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Trivs matTriva Foods: 200 Växtbaserade recept för Peak Health [Paperback] av Brendan Brazier.
Bygga på den stressreducerande, hälsofrämjande näringsfilosofin som introducerades i hans hyllade veganäringsguide Frodas, professionell Ironman triathlete Brendan Brazier visar nu sin uppmärksamhet på din middagsplatta (frukostskål och lunchbricka också).
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Död genom medicin av Gary NullDeath by Medicine av Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio och Carolyn Dean
Den medicinska miljön har blivit en labyrint av interlocking företag, sjukhus och regeringskonferenser, infiltrerade av läkemedelsbolagen. De giftigaste ämnena godkänns ofta först, medan milda och mer naturliga alternativ ignoreras av ekonomiska skäl. Det är död av medicin.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.


Stöd ett bra jobb!
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 18, 2020
by InnerSelf Staff
Dessa dagar lever vi i minibubblor ... i våra egna hem, på jobbet och offentligt, och möjligen i vårt eget sinne och med våra egna känslor. Att leva i en bubbla eller känna att vi är ...
InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 11, 2020
by InnerSelf Staff
Livet är en resa och, som de flesta resor, kommer med sina upp-och nedgångar. Och precis som dagen alltid följer natten, så går våra personliga dagliga upplevelser från mörkt till ljus och fram och tillbaka. Dock,…
InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 4, 2020
by InnerSelf Staff
Oavsett vad vi går igenom, både individuellt och kollektivt, måste vi komma ihåg att vi inte är hjälplösa offer. Vi kan återfå vår kraft att läka våra liv, andligt och känslomässigt ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 27, 2020
by InnerSelf Staff
En av mänsklighetens stora styrka är vår förmåga att vara flexibel, vara kreativ och tänka utanför lådan. Att vara någon annan än vi var igår eller dagen innan. Vi kan ändra ... ...
Vad som fungerar för mig: "För det högsta godet"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Anledningen till att jag delar "vad som fungerar för mig" är att det också kan fungera för dig. Om inte precis som jag gör det, eftersom vi alla är unika, kan viss variation i attityd eller metod mycket väl vara något ...