Hur denna cirkadiska rytmlever hjälper kroppen att fortsätta arbeta smidigt efter sent på kvällen och midnatt mellanmål

Hur denna cirkadiska rytmlever hjälper kroppen att fortsätta arbeta smidigt efter sent på kvällen och midnatt mellanmål
Vår dygnsrytm är en viktig aspekt av vår hälsa.
kanyanat wongsa / Shutterstock

Varje levande människa styrs av en intern "klocka" som driver vår dygnsrytm - den naturliga interna processen som reglerar vår sömnväckningscykel under en 24-timmarsperiod. Denna interna klocka styr de flesta av våra kroppsprocesser under denna period, inklusive vår sömncykel, matsmältning, ämnesomsättning, aptit och immunitet.

Externa ljusnivåer, ätstider och fysisk aktivitet fungerar alla för att hålla kroppsklockan synkroniserad med den yttre miljön. Varje cell i vår kropp har också sin egen klocka, vilket hjälper till att hålla dessa processer så sömlösa. Till exempel arbetar klockor i enskilda vävnader, såsom levern, för att säkerställa energitillförsel i rätt tid till resten av kroppen.

Men vår dygnsrytm kan störas av ett antal faktorer, inklusive att lägga sig senare än vanligt eller äta sent på kvällen. Medan tillfälliga störningar inte är orsak till oro, visar forskning att långvariga dygnsrytmestörningar kan orsaka dålig hälsa. Till exempel har många studier visat att regelbundet skiftarbete ökar risk för fetma och Typ 2 diabetes. Och tyvärr, störning av dygnsrytmen blir allt vanligare i vårt samhälle, delvis tack vare ljusföroreningar, buller och elektroniska apparater, som alla kan öka förekomsten av dessa kroniska hälsotillstånd.

Men varför kan kroppen hantera engångsstörningar av dygnsrytmstörningar - som att stanna uppe sent på helgen eller äta en sen kvällsmåltid - utan några hälsokonsekvenser? Vår senaste arbetet Att titta på hur dygnsrytmen styr metaboliska processer för att matcha våra dagliga mönster för matintag håller svaret.

Levergen 'klocka'

En viktig komponent i vår kroppsklocka är ett protein som heter REVERBα. Det är ett av proteinnätverket som håller vår kroppsklocka "tickande" i varje organ i kroppen. Emellertid är den naturliga genetiska variationen av REVERBα-genen kopplat till fetma i människor. Forskning har också funnit att möss saknar genen i alla vävnader ackumuleras fett i och runt sina organ - och kan bli mycket överviktiga när de ges en fet diet.

Vi ville undersöka närmare verkan av REVERBα i levern, eftersom levern är avgörande för att upprätthålla energibalansen och dess funktion är mycket dygnsrygghet för att klara fastan under sömnen. För att göra detta använde vi en ny typ av genetiskt modifierad mus med REVERBα-gen borttagen endast i levern.

Till vår förvåning upptäckte vi att radering av REVERBα har relativt liten inverkan. I synnerhet såg vi inte den ansamling av fett i levern som vi förväntade oss, och som ses hos djur som saknar REVERBa i alla vävnader. Men när vi kartlade levergener som sannolikt skulle vara under kontroll av REVERBα hittade vi tusentals - inklusive gener som är de viktigaste regulatorerna för energi- och fettmetabolism.


Få det senaste från InnerSelf


Så vi hade en paradox: en cirkadisk klockregulator med ett omfattande utbud av mål i levern, men det var inte nödvändigt för normal leverfunktion. Detta tog upp två viktiga frågor. För det första att under normala förhållanden är REVERBα redo men inte nödvändigt för att reglera fettmetabolismen. Och för det andra att de tidigare fynden som kopplar REVERBα till fetma (och till ackumulering av fett i flera organ) faktiskt kan uppstå från kroppsspänningar.

Specifikt trodde vi att äta vid oväntade tider kan vara orsaken till fetma. Detta beror på att möss som saknar REVERBa i hela kroppen hade ett oregelbundet ätmönster, speciellt utfodring under vila eller sömnperiod.

För att testa denna idé analyserade vi vad som hände när möss med REVERBα borttagen i levern utsattes för störda utfodringsscheman, snarare som hur skiftarbete stör matplanerna. Här upptäckte vi att störd utfodring orsakade en stor förändring i expressionen av gener som styr fettmetabolismen - men bara när REVERBα togs bort från levern. Detta tyder på att REVERBα verkar för att utjämna effekterna av störd ätning, vilket visas i vårt diagram nedan.

Hur REVERBα stoppar "störningar" i dygnsrytmen

Hur REVERBα stoppar "störningar" i dygnsrytmen
Danielle Kay
, författaren förutsatt

På detta sätt skyddar alla interna klockor som är inbäddade i kroppens vävnader mot tillfälliga förändringar i beteendet (till exempel den udda sena kvällsmåltiden). Men när vi ständigt gör saker som strider mot vår naturliga dygnsrytm - som att alltid äta sent eller jobba nattvakter - är detta skyddssystem överväldigat, vilket leder till fetma och diabetes.

Vår studie belyser därför vikten av att äta måltider synkroniserat med kroppsklockan under dagen. För att hålla vår leverklocka tickande - och för att hela vår dygnsrytm ska fungera ordentligt - är det viktigt att utveckla ett ätschema som har en tydlig åtskillnad mellan den matade perioden (vanligtvis under dagen) och den fastande perioden (vanligtvis under natten) . Detta är svårt för skiftarbetare, beroende på skiftprogram, så det behövs akut strategier för att hjälpa till.Avlyssningen

Om författarna

David Ray, professor i endokrinologi, University of Oxford; David Bechtold, professor i fysiologi, University of Manchesteroch Louise Hunter, lektor i endokrinologi och diabetes, University of Manchester

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.


Rekommenderade böcker: Hälsa

Färsk frukt RensaFresh Fruit Cleanse: Detox, gå ner i vikt och återställ din hälsa med naturens mest utsökta mat [Paperback] av Leanne Hall.
Förlora vikt och känna dig vibrerande hälsosam när du rensar din toxins kropp. Färsk frukt Rensa erbjuder allt du behöver för en enkel och kraftfull avgiftning, inklusive dag-för-dag-program, läckande recept och råd för övergången från rengöringen.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Trivs matTriva Foods: 200 Växtbaserade recept för Peak Health [Paperback] av Brendan Brazier.
Bygga på den stressreducerande, hälsofrämjande näringsfilosofin som introducerades i hans hyllade veganäringsguide Frodas, professionell Ironman triathlete Brendan Brazier visar nu sin uppmärksamhet på din middagsplatta (frukostskål och lunchbricka också).
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Död genom medicin av Gary NullDeath by Medicine av Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio och Carolyn Dean
Den medicinska miljön har blivit en labyrint av interlocking företag, sjukhus och regeringskonferenser, infiltrerade av läkemedelsbolagen. De giftigaste ämnena godkänns ofta först, medan milda och mer naturliga alternativ ignoreras av ekonomiska skäl. Det är död av medicin.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.


Stöd ett bra jobb!
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 11, 2020
by InnerSelf Staff
Livet är en resa och, som de flesta resor, kommer med sina upp-och nedgångar. Och precis som dagen alltid följer natten, så går våra personliga dagliga upplevelser från mörkt till ljus och fram och tillbaka. Dock,…
InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 4, 2020
by InnerSelf Staff
Oavsett vad vi går igenom, både individuellt och kollektivt, måste vi komma ihåg att vi inte är hjälplösa offer. Vi kan återfå vår kraft att läka våra liv, andligt och känslomässigt ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 27, 2020
by InnerSelf Staff
En av mänsklighetens stora styrka är vår förmåga att vara flexibel, vara kreativ och tänka utanför lådan. Att vara någon annan än vi var igår eller dagen innan. Vi kan ändra ... ...
Vad som fungerar för mig: "För det högsta godet"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Anledningen till att jag delar "vad som fungerar för mig" är att det också kan fungera för dig. Om inte precis som jag gör det, eftersom vi alla är unika, kan viss variation i attityd eller metod mycket väl vara något ...
Var du en del av problemet förra gången? Kommer du att vara en del av lösningen den här gången?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Har du registrerat dig för att rösta? Har du röstat? Om du inte ska rösta kommer du att vara en del av problemet.