Vad som fungerar för mig: 1, 2, 3 ... TENS

Vad som fungerar för mig: 1, 2, 3 ... TENS
Bild av Noupload

Okej, några ansvarsfriskrivningar innan jag börjar den här artikeln ... Först och främst, ja, jag vet att numret är TIEN inte TENS, men då hänvisar jag inte till ett nummer. För det andra kan den här artikeln läsa lite som en reklam - det är det inte - även om jag kommer att inkludera en länk till denna "livräddande" produkt som jag nyligen har upplevt. Okej, kanske är livräddningen lite stark av en term, men det kändes verkligen som det för mig. OK, låt oss komma igång med min berättelse.

För några veckor sedan skadade jag ryggen. Jag drog en muskel och när det hände slog det mig bokstavligen av mina fötter. Det tog mig flera minuter att komma upp från golvet och smärtan var som ingenting jag någonsin hade känt i mitt liv. Jag har beskrivit det som "någon som knullar mig i ryggen med en röd het poker" ... inte att jag någonsin har upplevt en röd het poker, men det verkar som det skulle känna det. Och jag har sett filmer av tortyr så det är motsvarande i mitt sinne.

Med min vanliga positiva inställning tänkte jag: "Inga problem, detta kommer att läka om en dag eller två." Inte! Tre dagar senare var smärtan fortfarande okomplicerad. Den enda kroppspositionen som inte skadade var stående vilket gjorde det svårt att sitta och äta, sitta och arbeta eller till och med lägga sig för att sova. Att stiga upp från en stol eller sängen var minst en 15-minuters prövning när jag testade olika sätt att stiga upp som inte skulle utlösa den smärta som bedöms.

Mind-bedövande?

Det jag bland annat upptäckte är att smärta verkligen kan vara en förlamning. Jag hade svårt att upprätthålla mitt vanliga inre samtal om "alla saker kommer att bli okej", "Jag blir bättre varje minut" och "jag kan göra det här!" Smärtan var på något sätt högre än min positiva inre röst. Egentligen skulle jag säga att det dämpade det helt ibland.


Få det senaste från InnerSelf


Hela situationen väckte också de gamla tankemönstren ... fattiga mig, jag är hjälplös, jag kan inte göra det, jag röra mig, jag vet bättre, yada yada yada. Nu, två veckor senare, är det lätt att se vad jag "borde ha gjort" ... Ja, jag "borde ha" genomfört alla saker jag vet ... positiv inställning, praktisk läkning, sinne över materien, etc. Det verkar som att allt jag kunde tänka på var smärtan - nuvarande, förgångna och framtiden. På något sätt tystades den intelligenta delen av mitt sinne och jag tänkte inte ens på dessa saker.

Exempel: För några dagar sedan ringde jag till en vän som är i mycket svårare omständigheter än jag, som nyligen har brutit flera revben och hennes två klaviklar. Jag berättade om min nya upptäckt - jag kommer till vad det är senare - och frågade henne om hon var bekant med den här motsägelsen som jag hade upptäckt som blev av med min otroliga smärta. Ja, sa hon, hon visste om det, faktiskt ägde hon en sådan maskin, men hon hade inte tänkt på att använda den för sin hemska smärta.

Se vad jag menar? Smärta kan vara bedövande. Även när en lösning är till hands kan smärtan stoppa tankeprocessen eller den intuitiva processen som leder oss till lösningen.

Göra någonting! Något?

Så efter tre dagar med tråkig smärta hade jag inte bara blivit bättre som jag hade förväntat mig, men det verkade som om jag var värre. Så till doktorn gick jag. Hon bekräftade, inga trasiga ben, men en ansträngd muskel. Lösningen? Antiinflammatoriska läkemedel och en muskelavslappnande. Jag brukar inte ta "droger", men i det här fallet flög alla mina principer ut genom fönstret. Som en vän en gång med skämt sa: "anslut mig bara till morfindropet".

Mot slutet av läkarundersökningen nämnde läkaren att jag kanske vill testa en TENS-maskin eftersom det kan hjälpa till med smärtan, och de sålde den i apoteket. Så när jag väntade på att de skulle fylla mitt recept, kollade jag TENS-maskinen de hade på lager. Jag bestämde mig för att inte köpa den just nu eftersom de bara hade en modell och jag gillar att göra min forskning och jämföra och välja vad jag tycker är det bästa för mig. Vad kan jag säga ... Libranen i mig måste balansera alla alternativ.

Så när jag kom hem tog jag pillerna som föreskrivs i flera dagar, men ändå ändrade ingenting. Intensitetsnivån för smärtan förblev densamma. När läkaren hade frågat mig på en skala från 1 till 10 hur var smärtan var mitt svar 20!

Så jag gjorde min forskning och beställde en TENS-maskin på Amazon. Det kom exakt en vecka efter att jag hade dragit tillbaka ryggmusklerna, och det tog fyra 20-minuters sessioner på den första eftermiddagen för att bli av med den besvärliga smärtan. halleluja! Ett mirakel! En välsignelse! Vilken glädje! Den otrevliga smärtan var borta och allt som återstod var viss muskelsmärta när jag böjde mig, men det var mer värk än att "skjuta mig och lägga mig ur min elände". Ja, jag vet, jag låter det låta extremt hemskt, men tro mig, det var det.

Lärdomar?

Vad lärde jag mig av det här? Det första uppenbara, och något som jag redan visste men som inte lyckades använda, är att böja korrekt. Du böjer dig inte från midjan, du böjer dig från knäna. Och du vrider dig inte och når över en gång böjd från midjan (vilket du inte ska göra i alla fall, LOL). OK, första lektionen: böj ordentligt - kontrollera.

Andra lektionen? Tja, faktiskt mer av en medvetenhet. Jag har nu bestämd empati för människor som lider av försvagande smärta. Jag vet nu av erfarenhet vad de upplever. Jag hade inte känt att smärta med denna intensitet fanns, och nu kommer jag att vara mer sympatisk och empatisk när jag hörde andras kroniska smärta.

För det tredje: Jag påminns om uttrycket, "När du är upp till din rumpa i alligatorer, är det lätt att glömma att du kom för att tappa träsket." Eller för att överföra det till min situation, när du är djupt i smärtan från en upplevelse, oavsett om det är fysisk smärta eller känslomässig smärta, det är svårare att komma ihåg alla positiva saker du behöver göra för att komma ut ur det tankarummet. Hårt, men inte omöjligt. Jag hade mina ögonblick att fokusera på det positiva, att visualisera ett lyckligt resultat, att läka mig själv, men de gick direkt ut genom fönstret när smärtan sköt igenom min kropp.

Fjärde: Var tålamod med dig själv. Även om vi "vet" allt vi behöver göra kanske vi inte får dem rätt 100% av tiden, eller till och med hälften av tiden. Avsikten är vad som räknas mest. Även om du inte alltid är kärleksfull, positiv eller tålmodig eller följer en hälsosam kost, eller vad som helst, så är avsikten att du är på det sättet av stor betydelse. Det sätter tonen för framtiden.

Femte: Det handlar inte om att få det rätt hela tiden. Det handlar om att ha en vision om var du vill vara ... lycklig, kärleksfull, i fred, frisk etc. och att veta att det finns upp- och nedgångar i processen. Livet är inte en platt väg. Det finns kurvor, det finns branta kullar, och ibland kan det känns som en berg-och dalbana. Men målet kvarstår, oavsett vilken situation du befinner dig i.

Ge dig själv en paus. Ge dig själv en klapp på baksidan för goda avsikter, och vet att "om du inte lyckas med det första, försök försök igen" är ett gott livsmotto.

Åh, ja, den gizmo som räddade mitt liv, eller åtminstone min förnuft och min rygg? Här är länken till det på Amazon. Denna TENS-enhet har varit min nya bästa vän under den senaste veckan, och jag är så tacksam för dess hjälp med att få mig tillbaka på mina fötter, eller faktiskt sitta ner, smärtfri.

Varför valde jag just den här TENS-enheten? Jag gillade att den var liten och kompakt och att den var trådlös. Det behövde inte sladdar och elektroder, och det gjorde det också möjligt för mig att driva min verksamhet medan jag hade på enheten och slå på den efter behov. Jag behövde inte ligga bredvid ett bord eller en säng, men kunde tvätta diskarna, arbeta vid datorn, vara ute på en promenad eller till och med ute i trädgården och låta TENS-enheten fungera. Så det är mina skäl till varför jag valde den. Dessutom hade det bra recensioner, och priset var rätt.

En annan friskrivningsklausul till slut När du klickar på länken på denna sida för denna produkt på Amazon och köper den, får InnerSelf en liten provision. Du får bättre välbefinnande och InnerSelf får lite kontanter för driftskostnader: en win-win situation.

Här är länken till den trådlösa Easy @ Home TENS-enheten på Amazon.

relaterade böcker

Om författaren

Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.

Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com

Video: Easy @ Home TENS Enhetsöversikt:

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}