Den Elusive Fountain of Youth är gjord av antioxidanter

Den Elusive Fountain of Youth är gjord av antioxidanter

Ci motsats till vad Juan Ponce de Leon trodde när han sökte efter det i 16th century, är ungdomens fontän tillverkad av antioxidanter, inte vatten, och det är mycket lättare att hitta än den berömda explorerens tanke.

I en studie som publicerades i januari American Journal of Physiology, fann Christiaan Lecawenburgh, en professor i UF: s College of Health and Human Performance, att antioxidantintervention, som kan komma ifrån att ta vitamintillskott eller från en stadig träningspass, saktar delar av åldringsprocessen.

"Vårt mest betydelsefulla konstaterande var att antioxidantintervention saktar ner basalskelettmuskelnoxidationen, vilket får kroppen att åldras", säger Leeuwenburgh, som gjorde studien med forskare från Washington University School of Medicine. "Detta är det första beviset på detta."

Åldrande och vävnad och muskelförlust

Regelbunden motion eller en diet, inklusive massor av anti-oxidanter som vitamin E, C-vitamin och betakaroten, som alla bekämpar syrans tendens att långsamt bryta ner muskelmassan, kan skydda mot den typ av vävnad och muskelförlust som uppstår som individer blir äldre, sa Leeuwenburgh.

"Vi blev förvånade över att regelbunden träningsträning var ungefär lika effektiv för att minska oxidationsnivån som en kost av antioxidanter", säger Leeuwenburgh. "Den kombinerade effekten av antioxidanter och övning orsakade emellertid inte en signifikant lägre nivå av muskeloxidation, vilket var intressant."

Studien var också den första i sitt slag för att visa att nivåer av oxidation i kroppen kan bestämmas noninvasively, genom att använda specifika markörer i urinen.

Åldrande och hjärtsjukdom

Leeuwenburgh rekommenderar dagligen antioxidantintag, särskilt vitamin E, eftersom det också har visat sig skydda mot hjärtsjukdomar. Att öva mer och äta mindre hjälper också människor att leva längre, säger han.


Få det senaste från InnerSelf


Rekommenderad bok:

Prescription for Nutritional Healing, femte upplagan:
En praktisk referens till drogfria remedier med hjälp av vitaminer, mineraler, örter och kosttillskott
av CNC, Phyllis A. Balch.

Under de tjugo åren sedan den första upplagan släpptes har naturhälsobevakningen gått vanligt, och strävan efter optimal näring förvandlas inte längre till specialaffärer. Med mer än 800 sidor med omfattande fakta om alla aspekter av alternativa sätt att hälsa, Prescription for Nutritional Healing, femte upplagan, förenar det bästa av åldersgamla rättsmedel med tjugohundradiusens vetenskap.

Info / beställa den här boken.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Uppdaterad 2 juli 20020 - Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö ...
Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...
Maskot för Pandemic och temasång för social distansering och isolering
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag stötte på en låt nyligen och när jag lyssnade på texterna trodde jag att det skulle vara en perfekt låt som en "temalåt" under dessa tider med social isolering. (Text under videon.)