Du kan vända åldrandet nu med antioxidanten glutation

Du kan vända åldrandet nu med antioxidanten glutation
Bild av 733215 från Pixabay

OK, jag erkänner att jag har vackra silversträngar som pryder mitt huvud och jag märker att några saker förändras i min kropp. Jag vet att det finns operationer, drycker och kosttillskott för att motverka effekterna av åldrande. Om någon vill ha en ansiktslyftning är det deras beslut, och en som jag respekterar. Jag blir snarare gammal och naturligt gammal. Jag är mindre orolig för hur Jag ser och mer bekymrad över hur friska Jag är. Jag tror att ju friskare jag är desto bättre ser jag ut.

Åldrande är resultatet av oxidativ stress där produktionen av fria radikaler är i obalans med de mer skyddande antioxidanterna. Och ju mer oxidativ stress vi har desto snabbare blir vi. Det skadar våra celler och förkortar telomerer. Telomerer är det repetitiva DNA i ändarna av våra kromosomer som skyddar änden av kromosomen från försämring. När dessa förkortas åldras vi snabbare och är utsatta för mer sjukdom.

Så, hur kan vi vända oxidativ stress? Antioxidanter motverkar oxidativ stress. Det finns rikligt med antioxidanter i organiska grönsaker och frukter som mognar vinstockar. Men vi äter ofta inte tillräckligt eller har en tillräckligt stor variation.

Ange en av de mest potenta antioxidanterna - glutation - som fungerar för att skydda din hälsa OCH ditt utseende!

Enligt min mening är glutation mor till alla antioxidanter! Det är ett ämne som produceras naturligt i levern och det finns också i frukt, grönsaker och kött. Jag anser att det är absolut nödvändigt för anti-aging, cancerförebyggande, hjärtsjukdomar, demens, allmän sjukdomsförebyggande och optimal hälsa.

Vår kroppsproduktion av glutation kan påverkas av många saker som föroreningar, strålning, trauma, toxiner och mediciner, så det är viktigt att upprätthålla en god diet och undvika bekämpningsmedel, toxiner och kemikalier som minskar kroppens förmåga att producera glutation. Intressant är att ungefär 1/3 av alla människor som lider av någon grad av sjukdom saknar de väsentliga gener som stöder hälsosam avgiftning och glutationproduktion. Genetisk testning kommer att avslöja om du är en av dessa människor och i så fall kan du börja ta glutation i tilläggsform.

Förutom att hjälpa dig att bekämpa åldringsprocessen här är några av de andra sätt som glutation kan hjälpa dig:


Få det senaste från InnerSelf


  • Stöd levern, njurarna och tarmarna som är de viktigaste organen för avgiftning, för att rensa tungmetaller samt många andra skadliga toxiner och minska oxidativ stress och effekterna av åldrande.
  • Förhindrar oxidativ stressinducerad sjukdom
  • Stöder hjärnan vid åldrande. Titta och tänka bättre.
  • Regenerera antioxidanter som vitamin C och vitamin E.
  • Stöd immunfunktion, särskilt funktion av vita blodkroppar och T-cell lymfocyter, som är nödvändiga för att undvika cancer och autoimmun sjukdom.
  • Minskar inflammation
  • Stöder atletisk återhämtning genom att minska effekterna av oxidativ stress som uppstår efter uthållighetssporter eller träningspass som varar längre än 1 timme.
  • Ökar atletisk prestanda
  • Kan hjälpa till att bli av med grått hår.
  • Förbättrar din hud

Hur man ökar glutation naturligt

Ett sätt att öka dina glutationnivåer naturligt är att äta mer mat rik på svavel som vitlök, lök och korsblommiga grönsaker som broccoli, blomkål, kål, rosenkål, grönkål, krage och vattenkrasse. Dessutom kommer massor av träning att öka glutationnivåerna samtidigt som avgiftningen ökar.

Intervallträning med hög intensitet är ett bra alternativ eftersom det innebär korta skurar av full träning. Omvänt skapar långa träningspass eller långväga träning mer oxidativ stress, degeneration och vävnadsförstöring, så försök att undvika det om du inte kommer att stödja det med någon form av tillskott.

Det kan också vara värt att ta några kosttillskott som hjälper din kropp återvinna glutation och därför bättre producera och använda det i din kropp. Dessa inkluderar:

  • N-acetyl-cykstein
  • Selen (i form av selenometionin)
  • Metyleringsstöd: B12 (metylkobalamin använder ALDRIG cyanokobalabin), B6 ​​och metylfolat i form av 5 metyltetrahydrofolat (5-MTHF)
  • C-vitamin och E
  • Alfaliponsyra

Tar glutation som ett komplement

Glutation i pillerform är knappast användbar. Den bästa källan till glutation är via en IV-push, vilket innebär att den injiceras i en ven och det fungerar inte för alla. En IV-push kan utföras av en skicklig naturläkare. Jag rekommenderar starkt denna leveransform, särskilt i början av ett tarmreparationsprotokoll för att skapa snabbare absorption och antioxidantstöd samt undvika matsmältningsutmaningar.

Den näst bästa källan till glutation är liposomal form, vilket hjälper till att den absorberas i kroppen. Detta leveranssystem är en vätska som du tar i munnen och håller under tungan i cirka 20-30 sekunder innan du sväljer.

De små molekylerna i ett liposomalt tillskott tillåter att det genast tränger igenom dina celler så att näringsämnet kommer in. Det är det näst bästa till en IV. Matkonsumtion bör undvikas i minst 20-30 minuter för att hjälpa glutation att absorberas. Vissa produkter kan lukta och smaka starkt av svavel. Det finns också några andra märken som kan innehålla fosfolipider, härledda från soja. Det finns emellertid inget sojaprotein så sojakänsliga individer borde inte frukta immunreaktioner.

Köparen se upp - inte alla liposomala kosttillskott skapas lika. Många företag producerar liposomer som är för stora för att röra sig genom dina cellväggar och därmed besegra syftet. Gör din tilläggsundersökning noggrant.

Det finns tusentals vetenskapliga studier om oxidativ stress och fördelarna med glutation och dess positiva inverkan på åldrande och förebyggande av sjukdomar. Jag uppmuntrar läsarna att överväga att lägga till mer svavelrika livsmedel i kosten liksom att använda en potent liposomal glutation. Det är ett av de bästa sätten att tänka, se ut och känna sig yngre och friskare.

Bok av denna författare

Holistic Keto for Gut Health: Ett program för att återställa din metabolism
av Kristin Grayce McGary

Holistisk keto för tarmhälsa: Ett program för att återställa din ämnesomsättning av Kristin Grayce McGaryKristin Grayce McGary kombinerar de bästa tarmfriska elementen i primala, paleo- och ketogena näringsplaner och erbjuder en unik strategi för optimal matsmältningshälsa. Till skillnad från den traditionella ketodieten, som innehåller inflammatoriska livsmedel, betonar hennes vetenskapliga, funktionella ketogena program en holistisk närings- och livsstilsplan för att reparera tarmen samtidigt som man undviker farorna med gluten, mejeri, soja, stärkelse, socker, kemikalier och bekämpningsmedel. Hon avslöjar hur nästan alla har en viss grad av tarmskador och förklarar hur detta påverkar din immunfunktion, energinivåer och många hälsoproblem.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa denna paperback-bok. Finns också i en Kindle-utgåva och som en ljudbok.

Om författaren

Kristin Grayce McGaryKristin Grayce McGary LAc., MAc., CFMP®, CSTcert, CLP är en eftertraktad hälso- och livsstilsalkemist. Hon är känd för att vända irriterande och försvagande hälsoförhållanden och hjälpa människor att leva med tydlighet och vitalitet. Kristin Grayce är också talare och författare till Ketogen Cure; Hälsa din tarm, läka ditt liv. KristinGrayceMcGary.com/

Video / presentation med Kristin Grayce McGary: Din kropp talar till dig!


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet genom linserna i vår uppfattning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser världen, inte som den är, utan som vi är - eller, som vi är villkorade att se den." Så den här veckan tittar vi på några ...
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 30, 2020
by InnerSelf Staff
Vägarna vi reser idag är lika gamla som tiden men ändå nya för oss. De erfarenheter vi har är lika gamla som tiden, men de är också nya för oss. Detsamma gäller för ...
När sanningen är så hemskt gör det ont, vidta åtgärder
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mitt i alla fasor som äger rum i dessa dagar, är jag inspirerad av hoppstrålarna som lyser igenom. Vanliga människor står upp för det som är rätt (och mot det som är fel). Basebollspelare, ...
När ryggen är mot väggen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag älskar internet. Nu vet jag att många har mycket dåliga saker att säga om det, men jag älskar det. Precis som jag älskar människorna i mitt liv - de är inte perfekta, men jag älskar dem ändå.
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alla kan förmodligen komma överens om att vi lever i konstiga tider ... nya upplevelser, nya attityder, nya utmaningar. Men vi kan uppmuntras att komma ihåg att allt alltid är i rörelse, ...