Kvinnors hälsofrågor och fantastiska örter som kan hjälpa till

Kvinnors hälsofrågor och fantastiska örter som kan hjälpa till

Kvinnor är fantastiska. Kanske är jag lite förutskämd eftersom jag är kvinna, men jag ser kvinnor som jonglera ett liv av menstruation, graviditet, födelse, klimakteriet, hushållning, arbete, uppfostran, barn och på och vidare och vidare. Människor gillar att säga att det inte är så svårt som kvinnor har gjort det för att vara, men ge dem nay-sayers ett gaggle barn, menstruationskramper och vår dagliga att-göra-lista, och de kommer att sjunga (eller skrikande) en annan melodi.

Japp. Att vara kvinna är inte lätt. Därför behöver vi all hjälp vi kan få. Idag ska jag dela några av de många växtbaserade vännerna som en kvinna kan göra kompisar med.

Stress och trötthet

Jonglering varje kombination av arbete, städning, matlagning, barnuppfödning, planering och relationer är bunden att stressa ut en person. Detta kan bli ett enormt problem, eftersom stress och trötthet kan skicka oss på en nedåtgående spiral med dålig sömn, ohälsosam matvanor och övningsvanor, depression och stora hälsoproblem. Det här är inget sätt för någon att tillbringa sitt liv.

Kvinnor borde leda fantastiska liv och få ut det mesta av sin tid. Vi behöver fred och energi lika mycket som de stora människorna och de små människorna i våra liv. Därför är en liten växtbaserad energi och ångestlindring ett dagligt måste för varje kvinna.

* Adaptogener: När det gäller stress är adaptogena örter växtbaserade änglar. En av de mest kända och vördade adaptogenerna är ashwagandha på Indien. Ashwagandha är värd för sitt rykte med att öka energi, immunitet, lugn atmosfär och stödja leverhälsan. Rhodiola, astragalus, helig basilika, hyssop, ginseng maitake och reishi svamp, ginseng och lakritsrot kan också hjälpa oss att hantera stress och trötthet.

* Näringsrika örter: Nutrition spelar en viktig roll i energi och kroppsfunktion, så trötthet kan bara dra nytta av näringstäta örter. Näringsrika örter som havrev, alfalfa, nässla, rödklöver och maskros erbjuder mineraler som vår kropp behöver utföra vid sitt bästa. Trötthet som härrör från låga järnnivåer kan få en stor boost från järnrik maskros och gul docka. För att få ut det mesta av dessa örter, välj en infusion (Det är bara som te, men det använder en större mängd örter och är genomtänkt längre).

* Moring: Örterna ovan kan fungera underverk som daglig te, men när du brygger din morgonbägare, glöm inte att ta några minuter för att sparka upp fötterna. Ta en paus från allt att göra, planera, oroa dig och skulda och njut av livet ett liv. Även en tupplur! Vi kan alla uppskatta moderning. mödrar speciellt.


Få det senaste från InnerSelf


Mensvärk

Kramper kan inte vara en stor sak i våra tonåringar och 20, men dålig kost, åldrande och fertil ålder kan göra menstruationskramper i livmoderns tortyr. Reproduktiva problem som endometrios, äggstockscystor och livmoderfibrer kan göra menstruation till ett försvagande kroniskt smärtstillstånd. Extrem smärta garanterar självklart hjälp från en legit professionell; Det är dock trevligt att ha växtbaserade läkemedel som kan erbjuda smärtlindring utan att skada levern (till skillnad från smärtstillande läkemedel).

* Smärtlindring: Willow bark är en underbar allround smärtstillande. Det innehåller salicin, som fungerar mycket som det är kusin acetylsalicylsyra (den aktiva substansen i aspirin). Lantbruksväxter som kan hjälpa smärta medan du stöder reproduktiv hälsa inkluderar krambark, squawvin, svart haw, svart cohosh, kamomill och fänkål. De lindrar kramper genom att slappna av i livmodern.

* Uterine Support: Wild yam och motherwort kan lindra spänning och smärta som örterna ovan. Dessutom kan de stärka och vitalisera livmodern. Röda hallonblad är särskilt kapabelt att stärka livmodern.

menorragi

Tung menstruationsblödning är i allmänhet kopplad till en hormonell obalans eller en fysisk fråga med reproduktionsorganen. Att göra blodfläckar en sak av det förflutna kommer självklart att kräva utvärdering och korrekt behandling av en medicinsk professionell. Lyckligtvis finns det naturliga sätt att minska intensiteten, varaktigheten och smärtan av menstruationsblödningar.

* Herbal Astringents: Astringent örter har en åtdragande effekt på vävnader och blodkärl. Tack vare det kan de hjälpa till att minska blodflödet och stärka blodsystemet. Örter som herdens handväska, kanel, hibiskus, nässla, vinbär och ayurvedisk ört shatavari, prenumereras av herbalister för att minska blödningen och att behandla de problem som kan orsaka menorrhagier.

* Iron-rific örter: Nässla och gurka är ännu viktigare för tunga blöder eftersom de är båda rik på järn och de bidrar till att förbättra kroppens absorption av järn (precis som maskros i din gård). Du kanske redan vet att låga järnnivåer kan orsaka anemi, men inte så många människor vet att det kan orsaka trötthet. Lågt järn betyder lågt hemoglobin, vilket betyder dåligt syre och cirkulation. Järn är ett måste för alla kvinnor, men särskilt kvinnor med menorrhagier.

Hormonal obalans / infertilitet

Tidens kloka människor talade om ett behov av balans i alla saker. Hormoner är inget undantag. Östrogen, progesteron, luteiniserande hormon, follikelstimulerande hormon och till och med testosteron provocerar olika faser av menstruationscykeln. När hormoner går ur whack och går obehandlad kan det leda till ägglossningsstörningar som polycystiskt ovariesyndrom, tillväxt som fibroids och cyster och funktionella problem som endometrios - alla ledande orsaker till infertilitet. Oavsett om vi behöver öka fertiliteten eller läka vår kropp finns det örter som kan hjälpa oss att få våra hormoner tillbaka på rätt spår.

* Endokrina stödjande örter: Vitex - aka den kyliga bären - är örtstjärna av fertilitet. Vitex arbetar direkt med hypofysen, som är ansvarig för att reglera funktioner och hormonella processer av olika delar av kroppen. Andra örter som kan hjälpa till med att stödja korrekt hormonproduktion inkluderar maka, alfalfa, eleuthero, ashwagandha och schisandra.

* Information och support: När du väl har fått en gedigen utvärdering från en kvalitetspraktiserare kan du få ännu mer information om naturliga sätt att balansera hormoner och förbättra livmoderhälsan. För insikter om fertilitet och reproduktiv hälsa kan jag personligen rekommendera att läsa inlägg från de certifierade herbalisterna på Naturlig fertilitet Info, Melissa (Endometrios conquistadora) av Endo Empowered, och Donielle (mamma och PCOS erövrerare) av Naturlig fertilitet och friskvård.

Sårläkning

Vi kan alla uppskatta att ha helande örter till hands för vardagliga nedskärningar, brännskador och skrapor. Men kvinnor som befinner sig bland de miljoner som återhämtar sig från c-sektioner, bråck reparation, borttagning av gallblåsa, fondförfarande, tumöravlägsnande och tubal ligering (får "rör bundna"), kommer att leta efter ett starkare och säkerställt läkningstillstånd. Öppna sår kräver absolut speciella och specifika riktlinjer för att förhindra smitta och komplikationer, men det finns växtbaserade läkemedel som kan användas för att hjälpa till vid läkning.

* Kräftande örter: För länge sedan plockade våra förfäder calendula, comfrey, plantain och yarrow och skapade växtpulver för sår. Dessa sårbara örter hjälper läkning eftersom de antingen fungerar som astringents (mycket till hjälp för blödning), antimikrobiella medel (hej helande, farväl infektion), antiinflammatoriska medel (för att lindra svullnad och smärta), eller gör allt ovan. Andra sårbara värdefulla örter är lavendel, pelargon och rökelse. Beroende på vad din doc tycker är bäst kan de köpas som salvor, pulver, oljor, te eller tinkturer.

* Eteriska oljor: Eteriska oljor är speciellt användbara vid läkning, eftersom de är mycket koncentrerade och snabbt absorberas och träder i kraft. Eteriska oljor lavendel och helikrysum kan bekämpa mikrobiell infektion samtidigt som inflammation minskas (smärta och svullnad) och förbättra läkningsprocessen. Hartsbaserad olja rökelse och elemi hjälpa till med läkningsprocessen och uppmuntra frisk vävnadstillväxt.

* Läkningsmetoder: Hydrosol? DIY eterisk oljespray? Örtertillskott? Pulveriserad poultice? Det finns många helande alternativ som packar många fördelar, men dessa kraftfulla läkningsmetoder bör användas klokt och kunnigt. Små nedskärningar skiljer sig från öppna sår, brännskador, utslag och djupa gaser. Innan du går ut och köper något, bör du rådgöra med din läkare. Se hur din doc känner till dessa växtbaserade alternativ och få information om hur du ska tillämpa dem, var ska du tillämpa dem och vilken form du ska använda dem i (dvs tinktur, kapsel, te, salva eller eterisk olja).

Graviditet och postpartum

Dagens kvinna förväntas gå igenom graviditet och födelse med noll klagomål, sedan omedelbart "studsa tillbaka" medan du hanterar barn, omvårdnad, matlagning, städning och allt annat hon måste jonglera. I andra kulturer och tider var detta inte fallet. Gravida kvinnor uppmuntrades av familj, vänner och grannar att slappna av, äta bra och göra mild och hälsosam träning. Efter födseln fick de läkningsmedel och örter medan de tillbringade dagar eller veckor i sängen och lindade sin lilla.

Graviditet, födelse och postpartumperioden är en tid som bör hedras och vördas. Det är också en tid som bör vårdas. Bara det som skulle se ut i dagens värld har ännu inte fastställts, men det finns örter och medicinalväxter som kan hjälpa mamma till hälsa, helande och lycka.

* Örter för graviditet: Om du bara använder en ört under graviditeten, gör det rött hallonblad. Detta enkla te har förmågan att tona livmodern, vilket kan leda till en kortare och effektivare arbetskraft. Röda hallonblad kan också hjälpa livmodern efter födseln genom att minska smärtan och varaktigheten av postpartumkontraktioner som sakta sätter livmodern tillbaka till sin normala storlek. Det är mineralinnehåll gör det också underbart för amning. Andra näringsrika örter havre, alfalfa, maskros och nässla kan också underlätta graviditetsproblem genom sina mineraler.

* Postpartum Healing: Arbete får all uppmärksamhet, men läkning från födseln är ett helt annat djur. Tiden efter födseln bör vara en tid att binda och koppla av, så en helande plan är lika viktig som en födelseplan. Antiinflammatoriska mediciner som lavendel, helikrysum och rökelse gör ett fantastiskt jobb med läkning eftersom de kan minska svullnad och smärta och förbättra cellregenerering. Du kan göra dina egna växtbaserade godsaker, men om du föredrar att köpa din egen, kan jag personligen rekommendera Honey and Sage's Postpartum Care Kit, den Belly Balm och Sitz örter från Green Goooch Mountain Rose Örter oljor, liniments och salver (Alla tre företagen är kvinnaägda, använder ekologiska ingredienser och gör kvalitetsprodukter som uppfyller mina ganska obscenely höga krav - de är värda att kolla ut).

* Emotionellt välmående: Kom ihåg när jag sa att vara kvinna är inte lätt? Tja, ingenting initierar en kvinna i kvinnans utmaningar bättre än det nya moderskapet. För stress och ångest, se till nervösa örter som kamomill, citronbalsam, skullcap, catnip och havreplattor, som hjälper till att lugna och stödja nervsystemet. De adaptogena och hormonbalanserade örterna som diskuteras ovan kan också användas för att hålla stress och trötthet i bukt. Om sömnlöshet stör med mental / emotionellt välbefinnande, mammor kämpar med sömnen kan få hjälp från passionflower, humle och kamille (sedativa samt nerviner) och kattnyp och fänkål (försökt-och-sanna lösningar för kolik). Men kom ihåg, du vill inte börja brygga te tills du har kontrollerat med en växtbaserad läkare eller din personliga utövare. Amning speciellt mödrar.

* Breast-ly örter: Kvinnor som vill främja bröstmjölksproduktion kan få hjälp från en ångande kopp galactagogue-örter som alfalfa, fenegreek, fänkål, mjölktistel och get-rue-uppmuntran. Många av de näringsrika örterna som nämns för trötthet kan också hjälpa ammande mödrar genom att förbättra mineralerna och hälsofördelarna med bröstmjölk. Mödrar som vill minska mjölkproduktionen eller spenar kan hitta hjälp i matlagningskrämen salvia och pepparmynta. Alla dessa örter är ansedda att vara säkra för ammande mödrar, men igen, var snäll och kör dem av din läkare bara för att vara extra säker.

Om författaren

Ash StevensAsh Stevens är en författare som fördubblas som en nutritionist, filosof, psykolog och shaman. När hon inte skriver sin själ ut på webben lyssnar hon på de stora sinnen (eller stora komiker) på YouTube, njuter av solsken, dansar i hennes vardagsrum eller har ännu en fascinerande konversation med sig själv (hon ger utmärkt råd, du vet). Checka ut hennes blogg, eller hitta henne på Twitter or Facebook och gör en ny vän!

Relaterade Bok:

{amazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = 0961462027; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}