Var börjar du? Återhämtning från en ätstörning eller annan hemlighet

Var börjar du? Återhämtning från en ätstörning eller annan hemlighet

"Vad som öppnar dörren är daglig medvetenhet och uppmärksamhet. "
- Krishnamurti

Redaktörens anmärkning: Medan denna artikel är skriven om ätstörningar, gäller den lika bra för någon annan hemlighet, misshandel eller obalans i vårt liv.

Var du än är just nu, om du kan se dessa ord, letar du efter din startplats. Den goda nyheten är att du kan börja när som helst, på vilket som helst stadium av ditt liv och i varje situation eller omständighet. Jag har ofta undrat var min startplats var. Jag har haft många som kvalificerar mig.

När jag fortfarande var nedsänkt i mitt hemliga bulimiska sätt att leva, deltog jag i ett litet middagsparti hos mina nära vänner, Lars och Ingeborg. Den natten träffade jag en återhämtande alkoholistisk psykiater Jag ringer till Michael, som bjöd mig att leda en guidad bildsession, min specialitet då, med sina alkoholistiska patienter.

Jag sa att jag inte visste om jag kunde för att jag inte visste någonting om alkoholister. Jag visste inte att jag hade länge haft en alkoholist eller att vissa aspekter av min bulimi hade en hel del gemensamt med alkoholism.

Den gemensamma tråden: Ett liv med hemliga problem

Michael tog mig till mitt första AA-möte. Jag lyssnade på en ung man öppnar sitt hjärta och med rå ärlighet beskriver sitt dagliga fysiska och emotionella liv som en alkoholist. Jag blev bedövas som för första gången jag hörde mitt hemliga liv beskrivas i detalj. Mitt liv var precis som hans utom min fråga var mat, inte alkohol.

Jag sa ingenting till Michael men vågade till Anonym Anonym, där en annan först för mig träffade en kvinna som var bulimisk och berättade för mig det. Detta var en annan svimlande upplevelse. Jag viskade till henne att jag var också. Hon nickade och svepte bort, men jag kände mig inte avvisad. Jag kände mig förvånad över att jag inte var den enda och att jag kunde tala om det.

Hitta godkännande i oss själva

Var börjar du? Återhämtning från en ätstörning eller annan dis-orderJag började psykoterapi. Min kliniska handledare, Hedda Bolgar, gick med på att acceptera mig som sin patient. Jag flyttade genom massiv rädsla för att berätta för henne att jag var bulimisk. Jag var beredd att hon skulle avvisa mig och berätta för mig att jag inte längre kunde vara en psykoterapeut. Men hennes ansikte var snällt när hon välkomnade mig och vi började vår resa.


Få det senaste från InnerSelf


På en privat middag erkände jag Michael att jag var bulimisk och började återhämta sig. Jag förväntade mig att se vredning på hans ansikte. I stället log och han grät och grät. Han lade sina händer i en tyst bön och sa: "Det är Guds nåd." Han sa att min nya början förstärkte sin egen återhämtning. Jag grät också.

Några dagar senare tillbringade jag en lång söndag med Lars och Ingeborg, som hade gett middagspartiet där jag träffade Michael. Slutligen, vid ett bord i en mörkare restaurang, samlade jag tillräckligt med mod för att berätta för dem att jag var bulimisk. Ingeborg tittade blank och frågade mig vad det var. Jag andades djupt och beskrev mitt hemliga liv. Hon tog mina händer i hennes och sa: "Vi älskar dig, Joanna. Så ledsen för dig. "Lars loggade lite leende och sa," Joanna, du är den mest intressanta personen. "

Startpunkten: Ta en titt på var du är och vad du vill ha

Var detta min utgångspunkt? Jag trodde verkligen det. Men jag hade redan valt dessa människor att vara i mitt liv. Jag skapade möjligheten för dessa händelser att hända länge innan jag visste hur de skulle dyka upp. I filmen Field of Dreams, säger en röst, "Bygg det och de kommer". Buddhismen säger "Skapa de rätta förutsättningarna." Psykoterapi lär ut, "Skapa en stabil hållarmiljö eftersom vi aldrig vet vad som kommer att uppstå under behandlingens gång."

Vad mer behöver du? Snarare än att bestämma intellektuellt vid denna tidpunkt, ta en titt på var du är och vad du vill ha. Detta skapar "rätt förutsättningar" för din fantasi, känslor och tankar att komma ihop för att göra val som tjänar dig bra i det här och nu. Då kan du ta med din energi till vilken uppgift du bestämmer dig för att genomföra.

Detta låter vagt eftersom jag inte berättar vad du ska välja. Du väljer. Du är den enda personen som har korrekt kunskap om dina dagliga erfarenheter och tillgång till dina egna autentiska visioner för dig själv. Du kan checka in med dina känslor, energi och mod att börja på din riktiga startplats.

Utmaningen: Att hedra och vårda din önskan att vara fri

Du läser detta eftersom någonstans inuti dig, trots greppet av din ätstörning, vill du vara fri. Din utmaning är nu att hedra och vårda den förhoppningsfulla och helande gnistan av liv som ringer från under åren och lagret i din ätstörning.

Fråga dig själv: Vad gör din ätstörning för dig? Varför är det nödvändigt att den här helande gnisten jobbar så hårt för att ringa till dig och bli hörd?

Du kan använda din ätstörning för att hålla dig från att veta hur illa du tror att livet kan få. Du kan vara rädd för att låta människor i ditt liv veta vad du går igenom och vad du verkligen vill ha. Så en del av din ätstörning finns för att hålla freden. Det döljer dig så att du befinner dig i ett acceptabelt tillstånd av det oacceptabla.

Människor som är nära dig tror du accepterar din livsstil. Faktum är att du (eller var) avgick för att leva med en ätstörning som hindrar dig från att bli medveten om fler möjligheter. Du har blockerat det du är rädd för att veta för att upprätthålla fred i ditt liv.

Det kan vara mot landets lag att störa freden, men det är inte emot lagen att tala din sanning och förfölja din lycka. Så här är där du börjar. Du behöver veta var du står innan du kan ta ditt första steg.

Reprinted med tillstånd av utgivaren, Conari Press,
ett avtryck av Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com.
© 2011 av Joanna Poppink. Alla rättigheter förbehållna.

Artikel Källa

Helande din hungriga hjärta: Återhämta sig från din ätstörning
av Joanna Poppink.

Helande din hungriga hjärta: Återhämta sig från din ätstörning av Joanna Poppink.Psykoterapeut Joanna Poppink erbjuder ett omfattande och effektivt återhämtningsprogram för kvinnor med ätstörningar, baserat på hennes trettioåriga yrkesutövning som behandlar vuxna med anorexi, bulimi och binge-ätning. Hon delar sin personliga kamp med bulimi, tillsammans med berättelser från ett brett spektrum av kunder som hon har rådgivat. Poppink behandlar främst kvinnor som har lider av ätstörningar i åratal medan de hanterar sina karriärer, äktenskap och familjer.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Joanna Poppink, författare till "Healing Your Hungry Heart: Recovering from Your Eating Disorder"Joanna Poppink, MFT, är en licensierad psykoterapeut specialiserad på att behandla vuxna med ätstörningar. Hon studerade psykologi vid UCLA och Saybrook Institute och fick sin magisterexamen från Antioch University. Joanna fokuserar på behandling av ätstörningar, eftersom ätstörningar idag är ett stort hot mot kvinnans försök att leda ett uppfyllande liv. I hennes praktik införlivar Joanna de senaste resultaten av hjärnutvecklings- och mindfulness-metoder för att hjälpa kvinnor att utvecklas bortom deras beroende av ätstörningar och förflytta sig till ett liv av frihet och hälsa. Besök hennes hemsida på http://eatingdisorderrecovery.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}