Transformation genom fastande

omvandling genom fastande

Såvitt jag har gått på den här resan har jag inte förändrats fundamentalt. Jag känner mig bakom en vägg. Och jag ser några sanningar som skadade. Jag mår fet. Jag känner mig osynlig. Mina knän gör ont. Mina anklar skadade. Jag vänder 50. Jag sätter scenen för andra halvan av mitt liv och jag gillar inte vad jag ser.

Starta en tre dagars snabb

"Du kommer fort i tre dagar".

Jag har kört från hunger hela mitt liv, och nu ska jag vända och möta det. Men måste det verkligen vara i tre hela dagar?

Jag börjar pruta. "Två," säger jag. "Två är bra."

"Nej," säger han, "tre. Tre är vad du behöver kämpa med problem djupare än den fysiska manifestationen av hunger. "

"Som vad?" Frågar jag.

"Som hur det känns att gå av autopilot", säger han. "Och hur man identifierar verklig hunger i stället för hunger ur vana."

"Det här är början på den verkliga förändringen", säger han till mig. "Transformation utan någon grundläggande återuppbyggnad av vana mönstren är oklokt."


Få det senaste från InnerSelf


Jag tycker om att ombygga ett hem som är byggt på en smula fundament, det kan se bra ut, men det kommer förmodligen att falla en dag.

Rädd för hunger medan fasta

Jag är rädd för min hunger, jag säger till honom, rädd för hur jag ska svara.

"Ta din hunger på," säger han. "Det kommer att göra dig väldigt vaken. Tre dagar är korta. Om du får igenom detta kan du knäcka din kod, och ditt kontrakt med mat kommer att förändras.

"Det verkliga arbetet är att låta det som uppstår uppstå, och att göra det utan att suga ut det med mat. Och när du gör, "lägger han till," du märker att saker går och du kanske inte är den du tror du är. "

Fasta med spannad grönsaksbuljong

Han föreslår att under min snabba, dricker jag en ansträngd vegetabilisk buljong. Han säger att det här är bättre för mig än bara vatten, eftersom vitaminerna och mineralerna i buljongen kommer att hjälpa mig att hålla mig stabil.

Dagen innan jag börjar går jag till marknaden och köper bägare av betor, potatis, morötter, strängbönor, selleri, lök, vitlök och persilja. Jag kommer hem, skrubba och skalla rotgrönsakerna och tillsätt skalen till en stor lagerpott fylld med vatten. Jag tvätta och skära strängbönorna, hugga löken, ta toppen av en hel vitlök och kasta allt detta i kruken tillsammans med en massa persilja. Jag sätter koka i koka, låt det simma i en timme och dra sedan på det. Bebisskalarna har gjort buljongen en vacker ljusklarettfärg.

Första dagen för den snabba

Det är tidigt på morgonen. Jag värmer upp lite buljong och tar den ut på däcken. Jag tar en nypa. Det är lite vattnigt, men jag kan fortfarande smaka den medfödda sötmen av morötter, lök och betor.

När morgonen går vidare börjar min mage att röra sig. Under den närmaste timmen återställs det, sedan återgår, starkare den här gången. Då återgår den igen, som en tidvatten som rör sig mot och bort från stranden.

Lunchdags. Jag värmer lite buljong och dricker långsamt, vilket gör det sist så länge som möjligt. Vågorna av hunger rör sig in och ut. Jag försöker att titta på känslorna och låta dem gå.

Det är nu 4 pm Även om buljongen håller mig stabil och jordad känner jag en inre ljushet som inte är känd. När jag var ung åt jag mer än jag behövde, hoppas att min soliditet skulle hålla mig jordad, knuten till jorden. Så småningom blev övermålning en vana. Även om det för länge sedan slutade tjäna mig, är det fortfarande en svår vana att bryta.

Fastande: Hantera den inre Rebel

Jag måste komma ut ur köket och borta från mat. Jag leder till trädgården. Jag äter inte. Jag vill ha lite mat. Jag äter inte. Jag är arg. Håll trädgårdsarbete. Jag vill äta. Jag kan inte. Åh ja? Säger vem? F & #% du.

Det har inte ens varit en hel dag, och min inre rebell har redan dykt upp. Jag känner henne väl. (Vem i helvete är du att berätta vad jag ska äta?)

Jag vill ha en distraktion. Jag går in på mitt kontor och börjar trolla webbplatser för skor, tills jag inser att jag bara handlar en besatthet för en annan. Jag släpper på skorna.

6 pm Det är dags för vad som nu passerar till middag. Jag värmer min buljong och återvänder till däck för att dricka den. Jag börjar fantasera om min första måltid, fortfarande mer än 48 timmar bort.

Njuter du snabbt eller lider?

Jag går ner till mitt bibliotek och märker en gammal volym Nancy Drew på en hylla. Jag älskade Nancy Drew som barn. En timme passerar och jag har redan läst igenom det mesta av den lilla boken.

Jag gör lite lakrits te och tar ut det till däck. Jag är hungrig, men lider inte ännu. Kanske är ett lidande valfritt. Kanske finns det ett val.

Jag gör mig redo för sängen. Jag känner en sällsynt ljushet i min kropp som gör mig känslig. Tårar ligger nära ytan.

Transformation: Ändra matvanor

Jag har nyligen fått en slags djupvävnad karosseri som kallas Rolfing. På bordet frågade jag Michael Salveson, den insiktsfulle mannen jag ser för det här arbetet, varför det är så svårt att ändra matvanor.

"Förändring handlar inte om viljestyrka", sa han. "Det är en fråga om närvaro." Han berättade för mig att studera hunger. "Om du sitter med det tillräckligt länge, flyttar det ofta från din mage till ditt hjärta. Det är en slags längtan. "

Det är. Jag kan känna det i mitt bröst. Jag ser en bok Rumi-dikter på min nattduksbord, nå över och öppna den. Mina ögon faller på dikten "The Seed Market":

Du har varit rädd
att absorberas i marken,
eller ritas upp i luften.

Nu kan din vattenpanna gå
och droppar i havet,
var det kom ifrån.

Den har inte längre den form som den hade,
men det är fortfarande vatten.
Kärnan är densamma.

Detta ger upp är inte en ånger.
Det är en djup ära av dig själv. . .

När jag går och sover, inser jag att jag inte ångrar mig genom att ge upp mat i tre dagar; Jag hedrar mig själv genom att låta det jag har hållit gömd under oändliga högar av mat, äntligen se dagens ljus.


Denna artikel var utdrag ur boken: Ravenous av Dayna MacyDenna artikel utdrages med tillstånd från boken:

Ravenous: En matälskares resa från besatthet till frihet
av Dayna Macy.

Denna artikel återges med tillstånd av utgivaren, Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken i paperback eller i hårt omslag. (Också: Kindle version)


Dayna Macy, författare till artikeln: Transformation Through FastingOm författaren

Dayna Macys uppsatser har dykt upp i Själv, Salon.com, Yoga Journal, och andra publikationer, samt flera antologier. Under det senaste decenniet har hon jobbat på Yoga Journal som kommunikationsdirektör, och hon är nu också förvaltningsredaktör för internationella utgåvor. Hon bor i Berkeley, Kalifornien, med sin man, författaren Scott Rosenberg, och deras två söner. Hemsida: www.daynamacy.com

En annan artikel av denna författare.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Räkningsdagen har kommit för GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanska partiet är inte längre ett politiskt parti i USA. Det är ett illegitimt pseudopolitiskt parti fullt av radikaler och reaktionärer vars uttalade mål är att störa, destabilisera och ...
Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Uppdaterad 2 juli 20020 - Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö ...
Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...