Så långt jag har gått på den här resan har jag inte förändrats i grunden. Jag känner mig backad mot en vägg. Och jag ser några sanningar som gör ont. Jag känner mig tjock. Jag känner mig osynlig. Mina knän värker. Mina anklar gjorde ont. Jag fyller 50. Jag sätter scenen för andra halvan av mitt liv och jag gillar inte det jag ser.

Börjar en tre dagars fasta

"Du kommer att fasta i tre dagar".

Jag har flytt från hunger hela mitt liv, och nu ska jag vända mig om och möta det. Men måste det verkligen vara i tre hela dagar?

Jag börjar pruta. "Två", säger jag. "Två är bra."

"Nej", säger han, "tre. Tre är vad du behöver för att brottas med frågor djupare än den fysiska manifestationen av hunger.”

"Som vad?" Jag frågar.

"Som hur det känns att gå av autopiloten", säger han. "Och hur man identifierar verklig hunger istället för hunger av vana."


innerself prenumerera grafik


"Detta är början på verklig förändring", säger han till mig. "Omvandling utan någon grundläggande rekonstruktion av vanemönstren är oklokt."

Ungefär som att renovera ett hem som är byggt på en sönderfallande grund, tror jag - det kan se bra ut, men en dag kommer det förmodligen att ramla ner.

Rädd för hunger under fasta

Jag är rädd för min hunger, säger jag till honom, rädd för hur jag ska svara.

"Ta på din hunger", säger han. "Det kommer att göra dig klarvaken. Tre dagar är kort. Om du kommer igenom detta kan du knäcka din kod, och ditt kontrakt med mat kommer att ändras.

”Det verkliga arbetet är att låta det som uppstår dyka upp, och att göra det utan att stoppa ut det med mat. Och när du gör det", tillägger han, "kommer du att märka att saker går över och att du kanske inte är den du tror att du är."

Fasta med silad grönsaksbuljong

Han föreslår att jag under min fasta dricker en silad grönsaksbuljong. Han säger till mig att det här är bättre för mig än bara vatten, eftersom vitaminerna och mineralerna i buljongen hjälper mig att hålla mig stadig.

Dagen innan jag börjar går jag till marknaden och köper högar av rödbetor, potatis, morötter, ströbönor, selleri, lök, vitlök och persilja. Jag kommer hem, skrubbar och skalar rotfrukterna och lägger till skalen i en stor lagerkruka fylld med vatten. Jag tvättar och skär bönorna, hackar löken, tar toppen av ett helt vitlök och slänger allt detta i grytan tillsammans med en massa persilja. Jag kokar upp hopkoket, låter det puttra i en timme och silar sedan av det. Betskalen har gjort buljongen till en vacker ljusröd färg.

Fastans första dag

Det är tidigt på morgonen. Jag värmer upp lite buljong och tar med mig ut på däck. Jag tar en klunk. Det är lite vattnigt, men jag kan fortfarande smaka den medfödda sötman från morötter, lök och rödbetor.

När morgonen går börjar det kurra i magen. Under den kommande timmen drar den tillbaka för att sedan återvända, starkare den här gången. Sedan går det tillbaka igen, som ett tidvatten som rör sig mot och bort från stranden.

Lunchdags. Jag värmer lite buljong och dricker långsamt så att den håller så länge som möjligt. Hungerns vågor rör sig in och ut. Jag försöker titta på förnimmelserna och släppa dem.

Klockan är nu 4 Även om buljongen håller mig stadig och jordad, känner jag en inre lätthet som är obekant. När jag var ung åt jag mer än jag behövde, i hopp om att min soliditet skulle hålla mig jordad, bunden till jorden. Så småningom blev överätande en vana. Även om det för länge sedan slutade tjäna mig, är det fortfarande en svår vana att bryta.

Fasta: Att hantera den inre rebellen

Jag måste ut ur köket och bort från maten. Jag går till trädgården. Jag äter inte. Jag vill ha lite mat. Jag äter inte. Jag är arg. Fortsätt trädgårdsarbete. Jag vill äta. Jag kan inte. Åh ja? Säger vem? F&#% du.

Det har inte ens gått en hel dag, och min inre rebell har redan dykt upp. Jag känner henne väl. (Vem fan är du att berätta för mig vad jag ska äta?)

Jag vill ha en distraktion. Jag går in på mitt kontor och börjar trolla på webbplatser efter skor, tills jag inser att jag bara byter ut en besatthet mot en annan. Jag ger skorna vidare.

6 Det är dags för det som nu passerar för middag. Jag värmer min buljong och går tillbaka till däcket för att dricka den. Jag börjar fantisera om min första måltid, fortfarande mer än 48 timmar bort.

Njuter av fastan eller lidande?

Jag går ner till mitt bibliotek och ser en gammal volym av Nancy Drew på en hylla. Jag älskade Nancy Drew som liten. En timme går och jag har redan läst igenom det mesta av den lilla boken.

Jag gör lite lakritste och tar ut det till däck. Jag är hungrig, men lider inte ännu. Kanske lite lidande är valfritt. Kanske finns det ett val.

Jag gör mig redo för sängen. Jag känner en sällsynt lätthet i min kropp, vilket gör att jag känner mig sårbar. Tårar ligger nära ytan.

Förvandling: Ändra matvanor

Jag fick nyligen en sorts djupvävnadskropp som kallas Rolfing. Medan jag låg på bordet frågade jag Michael Salveson, den insiktsfulla mannen jag ser för detta arbete, varför det är så svårt att ändra matvanor.

"Förändring är inte en fråga om viljestyrka", sa han. "Det är en fråga om närvaro." Han sa åt mig att studera hunger. "Om du sitter med den tillräckligt länge flyttar den ofta från magen till ditt hjärta. Det är en sorts längtan.”

Det är. Jag kan känna det i bröstet. Jag ser en bok med Rumi-dikter på mitt nattduksbord, sträcker mig fram och öppnar den. Mina ögon faller på dikten "The Seed Market":

Du har varit rädd
att absorberas i marken,
eller dras upp av luften.

Nu släpper din vattenpärla
och faller i havet,
var den kom ifrån.

Den har inte längre den form den hade,
men det är fortfarande vatten.
Kärnan är densamma.

Detta att ge upp är inte en omvändelse.
Det är en djup ära av dig själv. . .

När jag går och lägger mig inser jag att jag inte ångrar mig genom att ge upp mat i tre dagar; Jag ärar mig själv genom att låta det jag hållit gömt under oändliga mathögar äntligen se dagens ljus.


Den här artikeln är ett utdrag från boken: Ravenous av Dayna MacyDenna artikel utdrages med tillstånd från boken:

Ravenous: A Food Lover's Journey from Obsession to Freedom
av Dayna Macy.

Den här artikeln trycktes om med tillstånd från utgivaren Hay House Inc. ©2011. www.hayhouse.com

Klicka här för mer info eller för att beställa boken i pocket eller in hårt omslag. (Också: Kindle version)


Dayna Macy, författare till artikeln: Transformation Through FastingOm författaren

Dayna Macys uppsatser har dykt upp i Self, Salon.com, Yoga Journal, och andra publikationer, samt flera antologier. Det senaste decenniet har hon arbetat på Yoga Journal som kommunikationsdirektör, och hon är nu även chefredaktör för internationella upplagor. Hon bor i Berkeley, Kalifornien, med sin man, författaren Scott Rosenberg, och deras två söner. Hemsida: www.daynamacy.com

Ännu en artikel av denna författare.