Hur man gör en saftig bakad kycklingbröst

Bakade kycklingbröst som är super saftiga och smakrika. Lär mig mina enkla tips för att undvika att göra bakade kycklingbröst som torkas och överkokt så att du och din familj kan njuta av bakad kyckling till middag, vilken som helst dag i veckan.

Detta friska kycklingrecept är naturligt glutenfritt, paleo, Whole30 och ketovänligt, så det är perfekt för många olika dieter. Var säker på att besöka min webbplats för mer läckra kyckling recept.

Bakat Kycklingbröst Recept: https://cleananddelicious.com/baked-chicken-breast/

BAKADE KÖPBROST RECIPE
2 benfritt kycklingbröst (6 ounces each)
2 tesked avokado olja
Vitlökspulver
Rökt paprika
Salt och peppar

Vägbeskrivning:
Ta bort kycklingbrösten från kylskåpet och låt dem sitta vid rumstemperatur under 20-30 minuter innan du lagar mat. Ju närmare rumstemperaturen de är desto bättre.

Förvärm ugnen till 450ºF

Lägg kycklingbrösten mellan två bitar saranfolie eller vaxpapper och försiktigt punda med köttmallett *, från början och pundat mot kanterna. Målet är att skapa ett kycklingbröst som är jämnt i tjocklek så att det lagar jämnt.

Placera kycklingbröst på ett rimmat bakplåt med en duggregn på varje sida med avokadoolja och säsong med salt, peppar, vitlökspulver och rökt paprika.

Baka i 15 minuter eller tills kycklingen har nått en intern temperatur på 160 grader.

Häll kycklingen i 10 minuter så att juicerna kan lösa sig och den inre temperaturen stiger upp till 165 grader. Servera och njut av.

NÄRINGSSTOFFER PER SERVERING: Kalorier 205 | Total fet 8.4g | Mättat fett 1.3g | Kolesterol 97mg | Natrium: 620mg | Kolhydrat 0g | Dietfibrer 0g | Sockerarter 0g | Protein 34.5g


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}