4 skäl att undvika aktiverat kol för att avlägsna kroppen

4 skäl att undvika aktiverat kol för att avlägsna kroppen
Alena A / Shutterstock.com

På hennes Goop-webbplats hävdade Gwyneth Paltrow att kolslemonade var en av de "Bästa juice rensare". Det var i 2014. I dag är kolprodukter - från croissanter till kapslar - överallt. Även high street kaffekedjor har tagit för att sälja kol "skott".

Vissa leverantörer av dessa produkter hävdar att aktivt kol kan öka din energi, ljusna din hud och minska vind och uppblåsthet. Huvudkravet är dock att dessa produkter kan avgifta din kropp.

Det är lätt att se var det påståendet att aktivt kol kan avgifta kroppen kommer från: det används i akutmedicin för att minska den giftiga belastningen när någon har konsumerat gift eller överdos på medicinering. Träkol binder till gift i mag-tarmkanalen och hindrar det från att absorberas i blodet. Toxinerna släpps sedan ut ur kroppen i avföringen.

Denna avgiftning är emellertid ett annat fall om de icke-vetenskapliga nutritionistsna ser medicinsk användning för något och missförstår dess tillämpning.

Fyra skäl att undvika det

Trots att konsumtion av aktivt kol kan verka som en ofarlig hälsotrend, finns det flera anledningar att du bör undvika dessa produkter.

1. Aktiverad träkolvilja binda med alla slags saker, inklusive några av vitaminerna, mineralerna och antioxidanterna i din mat. Träkol tillsätts ibland till frukt- eller grönsaksjuice och säljs som ett "skott". Tyvärr absorberas vitaminerna i frukt och grädde förmodligen inte på grund av träkol. Du skulle vara bättre att bara ha juice.

2. Aktivt kol kan binda med vissa mediciner, inklusive vissa antidepressiva medel och antiinflammatoriska läkemedel, vilket gör att de blir mindre effektiva. Det kan få allvarliga hälsoeffekter för vissa människor, men det är det förklaras inte på flaskor eller förpackningar där aktivt kol säljs.


 Få det senaste från InnerSelf


3. Aktivt kol kommer bara att binda med vad som helst i dina magar eller tarmar när du tar det. Det fungerar genom att komma i fysisk kontakt med ditt tarminnehåll. Om du försöker använda den för att detoxa från alkohol och kebab du hade natten innan, kommer det inte att göra någonting alls eftersom de har redan absorberats i blodbanan.

4. Aktiverat träkol saktar ner din tarm och är känt för att orsaka illamående och förstoppning (och svarta avföring).

Gas och uppblåsthet

I 1980s föreslog vissa undersökningar att aktivt kol kan binda med gaser som produceras vid matsmältningen och minska vind och uppblåsthet. De visade att om du äter en måltid som normalt orsakar gas och sedan tar kol, det minskar mängden gas som produceras. Det fanns dock senare studier som visade att detta var inte till nytta när de tas som tillägg tillsammans med deltagarnas normala kostvanor.

Dessa studier är mycket gamla och medan aktivt kol kan bidra till att minska vind under vissa omständigheter, för vissa människor, på grund av effekterna det också på bindande näringsämnen och droger, rekommenderas det inte att hantera vind och uppblåsthet.

Det finns stora behandlingar för vind och uppblåsthet som verkligen är effektiva, till exempel att minska de fermenterbara kolhydraterna i din kost (den låga FODMAP-kosten) och användningen av vissa probiotika för irritabelt tarmsyndrom.

Alla letar efter en snabb fix till välbefinnande, och samtidigt som vi alla kämpar för att upprätthålla våra energinivåer, äter gott och tränar medan de lever upptagna liv, är det lätt att sugas in genom smart marknadsföring och kändisbeteenden.

Detoxmarknaden är enorm och mycket vilseledande. Medan den gemensamma uppfattningen är att våra dagliga liv och kostvanor (inklusive alkoholintag) orsakar en uppbyggnad av "toxiner" i vårt system, finns det inga produkter eller dieter som kommer att påverka detta, oavsett deras marknadsbudget eller hur många " influencers "berätta annars. Vi säljer ofta tanken att våra dieter på något sätt är "giftiga" när verkligheten är att bortsett från intag av gift, innehåller snabbmat inte något giftigt.

Du har redan medel för att avgifta din kropp (din lever och dina njurar gör ett bra jobb av detta), så slösa inte dina pengar. Det sista du vill göra är att göra maten mindre näringsrik genom att lägga till en onödig, oförstörbar förening.

Om författaren

Sophie Medlin, föreläsare i näring och dietetik, King's College London

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = holistisk näring; maxresultat = 3}

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

REKOMMENDERAD HÄLSA

DAGLIG INSPIRATION

02 26 från strid till harmonivideo
Daglig inspiration: 26 februari 2021
Som människor verkar vi antingen flytta mot något eller bort från något annat. Detta är vår…
nyckel med kompass, mynt och gammal världskarta
Daglig inspiration: 25 februari 2021
Vi måste vara medvetna om vad det är vi verkligen ber om, medvetet eller omedvetet. De…
valp som rör näsor med en annan hund
Daglig inspiration: 24 februari 2021
Ilska är en mänsklig känsla, och vi har alla upplevt ilska någon gång. Men det finns två typer av ...

FRÅN REDAKTORERNA

Är det bra eller dåligt? Och är vi kvalificerade till domare?
by Marie T. Russell
Dom spelar en stor roll i våra liv, så mycket att vi inte ens är medvetna om det mesta som vi bedömer. Om du inte trodde att något var dåligt skulle det inte göra dig upprörd. Om du inte tänkte ...
InnerSelf-nyhetsbrev: 15 februari 2021
by InnerSelf Staff
När jag skriver detta är det alla hjärtans dag, en dag som är förknippad med kärlek ... romantisk kärlek. Men eftersom romantisk kärlek är ganska begränsad genom att den vanligtvis bara gäller kärleken mellan två ...
InnerSelf-nyhetsbrev: 8 februari 2021
by InnerSelf Staff
Det finns vissa egenskaper hos mänskligheten som är lovvärda, och lyckligtvis kan vi betona och öka dessa tendenser i oss själva. Vi utvecklar varelser. Vi är inte "i sten" eller fastnat ...
InnerSelf-nyhetsbrev: 31 januari 2021
by InnerSelf Staff
Medan början av året är bakom oss ger varje dag oss en ny möjlighet att börja om, eller att fortsätta på vår "nya" resa. Så den här veckan ger vi dig artiklar som hjälper dig på din ...
InnerSelf Nyhetsbrev: Januari 24th, 2021
by InnerSelf Staff
Den här veckan fokuserar vi på självläkning ... Oavsett om läkning är emotionell, fysisk eller andlig, så är allt ihop med oss ​​själva och även med världen omkring oss. Men för att läka ...