Hm, kan äta choklad varje dag skydda ditt hjärta?

Hm, kan äta choklad varje dag skydda ditt hjärta?

Människor som åt 100 gram choklad en dag - i grunden en bar - hade minskat insulinresistens och förbättrade leverenzym. Insulinkänslighet är en väletablerad riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom.

Inklusive en liten mängd choklad i din dagliga diet kan hjälpa till att förhindra diabetes och insulinresistens - och som ett resultat skydda hjärtat också.

Forskare tittade på data från 1,153-personer i åldrarna 18-69 som var delaktiga i studien Observation of Cardiovascular Risk in Luxembourg (ORISCAV-LUX), med beaktande av livsstil och kostfaktorer, inklusive konsumtion av te och kaffe. Båda dryckerna kan vara höga i polyphenol, substansen som kan ge choklad med dess fördelaktiga effekter.

Resultaten, publicerad i British Journal of Nutrition, visa att människor som åt 100 gram choklad en dag - i grunden en bar - hade minskat insulinresistens och förbättrade leverenzym. Insulinkänslighet är en väletablerad riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom.

"Med tanke på det växande bevismaterialet, inklusive vår egen studie, kan kakaobaserade produkter representera en ytterligare dietrekommendation för att förbättra hjärt-metabolisk hälsa", säger Saverio Stranges, besökande akademiker vid University of Warwick Medical School.

Stranges säger att resultaten kan leda till rekommendationer från vårdpersonal att uppmuntra individer att konsumera ett brett utbud av fytokemiska rika livsmedel, inklusive mörk choklad i måttliga mängder.

Det är viktigt, forskare säger, att skilja mellan den naturliga produktkakao och den bearbetade produktchoklad, som är en energität mat. Vidare måste fysisk aktivitet, kost och andra livsstilsfaktorer balanseras noggrant för att undvika skadlig viktökning över tiden.


Få det senaste från InnerSelf


Mer än 80 procent av studie deltagare sa att de äter ett genomsnitt av 24.8 gram choklad om dagen. De som åt choklad var yngre, mer fysiskt aktiva och hade högre utbildningsnivåer än de som sa att de inte äter choklad dagligen.

"Det är också möjligt att chokladförbrukningen kan utgöra en övergripande markör för ett kluster av gynnsamma sociodemografiska profiler, hälsosammare livsstil beteenden och bättre hälsotillstånd", säger huvudforskare Ala'a Alkerwi. "Detta kan förklara, åtminstone delvis, de observerade inversa föreningarna med insulin- och leverbiomarkörer."

källa: University of Warwick

Relaterade böcker:

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = hälsofördelar med choklad; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...
Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö för tidigt som en direkt ...
Maskot för Pandemic och temasång för social distansering och isolering
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag stötte på en låt nyligen och när jag lyssnade på texterna trodde jag att det skulle vara en perfekt låt som en "temalåt" under dessa tider med social isolering. (Text under videon.)