Vad lärde oss 2020 om hur vi äter?

Vad lärde oss 2020 om hur vi äter?

Pasta. Ris. Konserverade tomater. Alla häftklamrar som de flesta av oss aldrig trodde skulle vara bristfälliga före 2020.

Varför matvarianter är viktiga för din hälsa

Varför matvarianter är viktiga för din hälsa

Det är välkänt att en hälsosam kost kan bidra till att minska sjukdomsrisker som är relaterade till övervikt eller fetma - som vissa cancerformer, hjärt-kärlsjukdomar och diabetes.

Är Sirtfood-dieten bara en annan modefluga?

Är Sirtfood-dieten bara en annan modefluga?

Sirtfood-dieten har varit i nyheterna igen den här veckan efter att sångerskan Adele visade upp sin avsmalnade figur i USA: s komedi-show Saturday Night Live.

Hur ett tångextrakt kan hjälpa till att behandla typ 1-diabetes

Hur ett tångextrakt kan hjälpa till att behandla typ 1-diabetes

Typ 1-diabetes var tidigare en dödsdom. Efter en diagnos fick patienterna svältdiet. De lyckliga skulle ha ett år eller två att leva. Men tack vare upptäckten av insulin i början av 1920-talet är detta inte längre fallet.

5 sätt att öka behovet av proteinintag när vi åldras

5 sätt att öka behovet av proteinintag när vi åldras

Protein är en viktig del av en hälsosam kost. Det hjälper oss att bygga och upprätthålla starka muskler och ben, hjälper oss att bättre återhämta oss från sjukdom och skada och minskar sannolikheten för fall och frakturer.

Färgkod äta: ett sätt att leva och en väg till hälsa

Färgkod äta: ett sätt att leva och en väg till hälsa

Amerikaner verkar ständigt vara på dieter - grapefruktdieter, kåldieter, lågkarbiddieter, högprotein dieter, raka matdieter, du heter det. Det misslyckade målet med dessa många planer är viktminskning. Ändå har vi det fattigaste samhället någonsin ...

Bygga en ny stiftelse: äta hälsosamt och enkelt

Bygga en ny stiftelse: äta hälsosamt och enkelt
Varje dag du väljer att äta hälsosamt och enkelt - välj hela, obearbetade livsmedel från jorden och balansera dina livsmedel - vet att du bygger en ny grund för dig själv. Först kan denna grund kännas vacklande, eftersom den är ny för dig, men varje gång du väljer att följa igenom ...

Svar om hälsosamma livsmedel, fetter, fiber och en vegetarisk kost

Svar om hälsosamma livsmedel, fetter, fiber och en vegetarisk kost
Fler och fler vårdpersonal uppmuntrar konsumenterna att skära ner på fett, och vegetariska måltider är att hitta en välkommen plats i flera amerikaners liv. Det betyder inte att alla amerikaner blir vegetarianer, men många äter nu köttfria måltider åtminstone flera gånger i veckan.

6 Healing Secrets of Food

6 Healing Secrets of Food
Vi luras näringsligt. Mat utgör en sexdelig gåva, men allt vi hörs om är en sak. Men det här skevda perspektivet, som endast fokuserar på de fysiologiska aspekterna av mat, har blivit normen. Jag kallar vår ensidiga, begränsade syn på nutritionens mörka åldrar.

Äter du rätt sorters fiber?

Äter du rätt sorters fiber?

Sex av tio australier äter inte tillräckligt med fiber, och ännu fler får inte rätt kombination av fibrer.

Bör veganer undvika avokado och mandel?

Bör veganer undvika avokado och mandel?
Veganer undviker animaliska produkter. För strikta veganer betyder detta att undvika honung på grund av utnyttjandet av bin. Det verkar innebära att veganer också bör undvika grönsaker som avokado som involverar exploatering av bin i sin produktion.

5 näringsämnen som kan öka din humör

5 näringsämnen som kan öka din humör
Även om vintern kan få dig ner kan maten du äter spela en viktig roll i hur du känner dig känslomässigt, säger dietister.

10 sätt att njuta och bli hälsosam denna semestersäsong

10 sätt att njuta och stanna hälsosam denna semestersäsong
Innan semestern förstör din hälsoplan och få dig att bli så grön som Grinch, försök med dessa 10 sätt att hjälpa dig att hålla dig på rätt spår och hålla din festliga anda.

Bör du undvika kött för god hälsa?

Bör du undvika kött för god hälsa?
Mer än hälften av amerikanerna som fattar nyårslösningar beslutar att "äta hälsosammare." Om du är en, kan du vara förvirrad över den roll kött bör spela i din hälsa.

Den mörka sidan av växtbaserad mat

Den mörka sidan av växtbaserad mat
Om du skulle tro tidningar och broschyrer för kostråd, skulle du antagligen tro att läkare och näringsläkare är de människor som leder oss genom krönet vad vi ska tro när det gäller mat.

Dopamine Fasting: En expertrecensioner Den senaste galningen

Dopamine Fasting: En expertrecensioner Den senaste galningen
Det är den senaste modet i Silicon Valley. Genom att minska hjärnans målsättningskemikalie känd som dopamin - skära ner saker som mat, sex, alkohol, sociala medier och teknik - tror anhängare att de kan "återställa" hjärnan för att vara effektivare och uppskatta enkla saker lättare.

Hur orsakar ett brödstycke en migrän?

Hur orsakar ett brödstycke en migrän?
Migrän är den tredje vanligaste sjukdomen i världen och orsakar lidande för tiotals miljoner människor. Faktum är att nästan 1 i 4 amerikanska hushåll inkluderar någon med migrän.

Vad är gjord av baljväxter men snusk på grillen som nötkött?

Vad är gjord av baljväxter men snusk på grillen som nötkött?
Det sker en revolution i hamburgare och stormarknader i Australien. Växtprodukter som smakar och uppför sig som kött tar sig alltmer in på konsumenternas plattor när oro växer över miljöpåverkan av livsmedelsproduktionen.

Fördelarna med rå mjölk kontra farorna med rå mjölk

Varför fördelarna med rå mjölk är oklara men farorna är verkliga
Enligt några av sina online-förespråkare kan opasturerad eller "rå" mjölk "läka tarmen", öka immunförsvaret, förhindra allergier, ge dig friskare hud och till och med bidra till kroppsbyggande.

Är kokosnötvatten bra för dig?

Är kokosnötvatten bra för dig?
Under de senaste åren har kokosnötvatten lämnat palmträdstränderna på tropiska öar där turister på loungestolar sticker sugrör direkt i frukten och exploderade på stormarknadshyllorna

Varför ett glas rött vin är bra för din tarm

Varför ett glas rött vin är bra för din tarm
Riktlinjerna för alkoholkonsumtion varierar mycket mellan länder. I Storbritannien och Nederländerna rekommenderas inte mer än ett glas vin eller en halv öl om dagen.

Hur man gör äggsalat 2 enkla sätt

Äggsallad är ett enkelt, hälsosamt recept som kan vara med eller utan majonnäs, beroende på vad du föredrar. Lär dig hur man gör en klassisk äggsallad (med mayo) och en avokado äggsallad utan majonnäs.

Braised rödkål är en lätt hälsosam sidrätter

Braised rödkål är söt, sur, öm och smörig. Det är en lätt hälsosam sidrätter att servera tillsammans med ristad kyckling eller fisk. Jag smakade först med braised rödkål på Houstons restaurang och har

Hur man gör en saftig bakad kycklingbröst

Bakade kycklingbröst som är super saftiga och smakrika. Lär mig mina enkla tips för att undvika att göra bakade kycklingbröst som torkas och överkokt så att du och din familj kan njuta av bakad kyckling

Unscrambling huruvida ägg är bra för dig

Unscrambling huruvida ägg är bra för digDet är svårt att hålla reda på meddelandet på ägg. Är de bra för dig eller inte? I 1960: erna fick man veta: "Gå på jobbet på ett ägg". Men i 1970s rådde allmänheten att undvika ägg eftersom de var kopplade till förhöjt kolesterol. Den negativa pressen på ägg fortsatte i 1980s ...

En gång i tiden: Forskning, Flying och Acne

En gång i tiden: Forskning, Flying och Acne
Vi säger att vetenskapen är kung, men vår förståelse för världen är formad genom historien. Vi berättar historier om det förflutna och kallar det historia. Vi berättar historier om nutiden och kallar det nyheter. Våra historier om hur man agerar, tänker och lever kallas kultur. Och våra historier om hur naturen verkar kallas vetenskap.

Slutligen uppnått: Uppnå matupplysning

Slutligen uppnått: Uppnå matupplysning
Det är så otroligt lätt att suga in i illusionen att viktminskning handlar om mat. Det logiska sinnet tänker: "Varför skulle det inte vara? Vad jag äter orsakar min viktökning, så det här måste handla om mat. "Detta initierar strävan att försöka varje diet där ute, för att få din kropp till en plats där du känner" tillräckligt bra ". Självklart. Värdig. Önskad. Lycklig.

Fermenterade livsmedel: Den saknade ingrediensen till fantastisk hälsa

Fermenterade livsmedel: Den saknade ingrediensen till fantastisk hälsa
Du kan ta vardagsmat och förvandla dem till läckra supermat hemma i ditt kök med minimal ansträngning och nästan inga pengar! Helt enkelt genom att jäsa mat, multiplicerar du deras hälsobyggande egenskaper avsevärt. Vardagliga livsmedel som yoghurt och surkål är bara början på vad som är möjligt.

Varför vi inte borde vara Vegan

Varför vi inte borde vara VeganEfter årtionden där antalet människor som väljer att skära ut kött från deras kost har ökat stadigt, är 2019 inställt på att vara året världen förändrar det sätt den äter.

Hur svårt att identifiera känslor kan påverka din vikt

Hur svårt att identifiera känslor kan påverka din viktDe flesta av oss har någon gång vänt sig till mat för att må bättre. Oavsett om det är att snuggla med en glasskruka efter ett uppbrott (kanalisera en inre Bridget Jones kanske) eller vända oss till choklad och kex för att hålla oss igång en svår dag på jobbet.

Ska vi verkligen äta mer fett?

Ska vi verkligen äta mer fett?Riktlinjer för folkhälsan, till exempel dietary guidelines för amerikaner, har länge betonat att minska fettintaget, men nutritionists och andra hälsovetenskapsmän har nu senare bevis på att inte alla fetter har negativa effekter.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Ta parti? Naturen väljer inte sidor! Det behandlar alla lika
by Marie T. Russell
Naturen väljer inte sidor: den ger helt enkelt varje växt en rättvis chans till liv. Solen skiner på alla oavsett storlek, ras, språk eller åsikter. Kan vi inte göra detsamma? Glöm vår gamla ...
Allt vi gör är ett val: Att vara medveten om våra val
by Marie T. Russell, InnerSelf
Häromdagen gav jag mig en "bra prat med" ... sa till mig själv att jag verkligen behöver träna regelbundet, äta bättre, ta bättre hand om mig själv ... Du får bilden. Det var en av de dagarna när jag ...
InnerSelf-nyhetsbrev: 17 januari 2021
by InnerSelf Staff
Den här veckan är vårt fokus "perspektiv" eller hur vi ser oss själva, människorna omkring oss, vår omgivning och vår verklighet. Som visas på bilden ovan kan något som verkar enormt för ett nyckelpiga ...
En sminkad kontrovers - "oss" mot "dem"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
När folk slutar slåss och börjar lyssna, händer en rolig sak. De inser att de har mycket mer gemensamt än de trodde.
InnerSelf-nyhetsbrev: 10 januari 2021
by InnerSelf Staff
Den här veckan, när vi fortsätter vår resa in i det som hittills varit ett tumultfullt 2021, fokuserar vi på att anpassa oss till oss själva och lära oss att höra intuitiva meddelanden för att leva det liv vi ...