Varför amning har varit den bästa folkhälsopolitiken genom hela historien

Amning har länge varit guldstandard för spädbarnsmatning. American Academy of Pediatrics, American Academy of Family Physicians, American College of Obstetricians och Gynecologists, och Världshälsoorganisationen rekommenderar alla det.

Keto, lågt kolhydrat, lågt glykemiskt index, Medelhavet, DASH diet, låg fetthalt: det finns en svimlande mängd dieter som hävdar att hälsan ska optimeras. Vissa är baserade på ljudvetenskap och vissa är inte ...

Vi vet att vi borde äta mindre skräpmat, till exempel chips, industriellt tillverkade pizzor och sockersötta drycker på grund av deras höga kaloriinnehåll.

Demens är en grym sjukdom som berövar människor av deras minne, deras bedömning och deras identitet. Tyvärr finns det inget botemedel, och under de senaste åren har ett antal kliniska prövningar för nya demensdroger misslyckats

Äggsallad är ett enkelt, hälsosamt recept som kan vara med eller utan majonnäs, beroende på vad du föredrar. Lär dig hur man gör en klassisk äggsallad (med mayo) och en avokado äggsallad utan majonnäs.

Braised rödkål är söt, sur, öm och smörig. Det är en lätt hälsosam sidrätter att servera tillsammans med ristad kyckling eller fisk. Jag smakade först med braised rödkål på Houstons restaurang och har

Bakade kycklingbröst som är super saftiga och smakrika. Lär mig mina enkla tips för att undvika att göra bakade kycklingbröst som torkas och överkokt så att du och din familj kan njuta av bakad kyckling

Förutom vår fysiska hälsa är kvaliteten på vår diet viktig för vår mentala och hjärnhälsa.

Att äta frukost som en familj kan bidra till att främja en positiv kroppsbild för barn och ungdomar, föreslår en ny studie.

Seniorer som konsumerar mer än två standarddelar svampar varje vecka kan ha 50-procent reducerade odds för att ha mild kognitiv försämring (MCI), enligt en ny studie.

Det är svårt att hålla reda på meddelandet på ägg. Är de bra för dig eller inte? I 1960: erna fick man veta: "Gå på jobbet på ett ägg". Men i 1970s rådde allmänheten att undvika ägg eftersom de var kopplade till förhöjt kolesterol. Den negativa pressen på ägg fortsatte i 1980s ...

Matallergier ökar över hela världen, allt från mindre olägenheter till möjlig plötslig död, och leder till varningar av en "allergipidemi".

Vi säger att vetenskapen är kung, men vår förståelse för världen är formad genom historien. Vi berättar historier om det förflutna och kallar det historia. Vi berättar historier om nutiden och kallar det nyheter. Våra historier om hur man agerar, tänker och lever kallas kultur. Och våra historier om hur naturen verkar kallas vetenskap.

Det är så otroligt lätt att suga in i illusionen att viktminskning handlar om mat. Det logiska sinnet tänker: "Varför skulle det inte vara? Vad jag äter orsakar min viktökning, så det här måste handla om mat. "Detta initierar strävan att försöka varje diet där ute, för att få din kropp till en plats där du känner" tillräckligt bra ". Självklart. Värdig. Önskad. Lycklig.

Fler klimatvänliga dieter är också hälsosammare, enligt en studie som undersöker koldioxidavtrycket av vad mer än 16,000 amerikaner äter på en dag.

Du kan ta dagliga matar och omvandla dem till läckra superfoods hemma i ditt kök med minimal ansträngning och nästan inga pengar! Helt enkelt genom att jäsa mat, multiplicerar du betydligt deras hälsoproduktionsegenskaper. Dagliga livsmedel som yoghurt och surkål är bara början på vad som är möjligt.

Efter årtionden där antalet människor som väljer att skära ut kött från deras kost har ökat stadigt, är 2019 inställt på att vara året världen förändrar det sätt den äter.

Det är svårt att inte märka att utbudet av glutenfria livsmedel som finns i stormarknader har ökat massivt de senaste åren.

De flesta av oss har vid någon tidpunkt vänt sig till mat för att få oss att må bättre. Oavsett om det snugglar upp med en glass glass efter en uppbrott (kanalisera en inre Bridget Jones kanske) eller vända sig till choklad och kex för att hålla oss på en svår arbetsdag.

Riktlinjer för folkhälsan, till exempel dietary guidelines för amerikaner, har länge betonat att minska fettintaget, men nutritionists och andra hälsovetenskapsmän har nu senare bevis på att inte alla fetter har negativa effekter.

Köttet gör en måltid, så går ordstävet. Men med fler människor än någonsin för att döda kött för växtbaserade alternativ verkar det köttfärda rätterna börjar gå ur mode.

Om du har hög blodsocker, men inte tillräckligt hög för att bli diagnostiserad med diabetes (så kallad prediabetes) kan du ha rådgivits av din läkare att gå ner i vikt och att äta mindre fet och mer fiber.

Den senaste undersökningen i Natasha Ednan-Laperousas död efter anafylaksi efter att ha ätit en Pret A Manger-baguette som hon inte kände till var sesam, kunde leda till en förändring i märkningen legislation.

Den "nya" tyngdförluststrategin som kallas 5: 2-dieten har fått mycket uppmärksamhet i massmedia sedan boken The Fast Diet: The Secret of Intermittent Fasting - Lös vikt, håll dig frisk, Live Längre lanserades i slutet av förra året.

Med en global dietindustri värd US $ 168.95 miljarder är det klart att världen är besatt av viktminskning. Men vad är den bästa kosten för att gå ner i vikt och förbättra hälsan?

Tidigare rubriker hävdar att ett glas vin eller en pint öl om dagen förkortar ditt liv. Det är tillräckligt att dämpa tankar på en festlig drink eller två i julen. Men dessa slutsatser grundar sig på en partiell bild av alkoholdebatten.

Vid en ålder av 14 såg en ung Donald Watson som en skräckfilm, slaktades på sin familjegård. I den brittiska pojkens ögon blev den skrikande grisen mördad. Watson slutade äta kött och gav slutligen upp mejeriprodukter.

En nyligen rapporterad studie har reignited debatt om huruvida omega-3-tillskott minskar risken för hjärtinfarkt och stroke. Studien visade en viss form av omega-3-olja sänkte risken för att personer med hjärtsjukdom upplever en större "endpoint" -händelse med 25%.

Att äta en låggluten fiber med hög fiber ändrar bakterier i tarmen, minskar gastrointestinalt obehag som uppblåsthet och är kopplat till blygsam viktminskning, enligt ny forskning.

Den friska människokroppen svärmer med mikroorganismer. De bor varje nook och cranny på kroppens ytor. Men överlägset ligger den största samlingen av mikroorganismer i vårt mag-tarmkanal - vår tarm.

Tanken på att äta ett glas glass för att klara sig med att vara upprörd har blivit lite kliché. Trots att vissa kanske inte behöver en chokladkräm för att hjälpa till att sätta sig upp igen, verkar det finnas systematiska skillnader i sättet att människor klarar av störande händelser, med lite större sannolikhet att finna tröst i mat än andra.

Många undrar varför de inte går ner i vikt när de följer en strikt diet och träningsrutin. En möjlig anledning är att det som ser ut som friska alternativ är inte vad de verkar.

Ju mer giftiga vi är desto snabbare blir vi ålder. "Alla behöver avgiftning ... eftersom den luft som vi andas är förorenad, det vatten vi dricker är fullt av klor, det kläder vi har är tillverkat av konstgjorda material och kemikalier, de lotioner och schampon som vi alla använder innehåller kemikalier."

I en modern kost äter vi många livsmedel som inte är bra för oss. På grund av den lätta förberedelsen av bearbetade livsmedel äter vi många ohälsosamma fetter och genom att göra detta orsakar vi faktiskt mycket av våra egna hälsoproblem. Livsmedel kan vara direkt kopplad till många olika sjukdomar. Därför är det viktigt att vi tittar på vad vi äter och hur vi äter det.

Hittills har du säkert hört att äta för mycket rött och bearbetat kött är dåligt för dig. Det är inte bara förknippat med ökade hjärtproblem, stroke och typ 2-diabetes, men det finns också övertygande bevis på att rött och bearbetat kött kan orsaka cancer.

Ett av målen för den brittiska regeringens nya hälsostrategi är salt. Din kropp behöver salt för att fungera normalt, men ett överskott leder till ökat blodtryck och en ökning av risken för stroke och hjärtsjukdom.

Forskare har upptäckt att värdarna svälter sina mikrobiella näringsämnen av näringsämnen, vilket väsentligen tvingar mikroberna i vår mod att göra våra bud.

Två senaste studier visade på vilka kvinnor som mest riskerar att utveckla demens och hur vi kan förebygga eller fördröja sjukdomen tidigt.

När vi hör ordet "fetma", följer ordet "kris" eller "epidemi" ofta. Och som överviktig, överviktiga och äta en ohälsosam diet är ledande bidragsgivare till sjukdom, är bevis på att "hantera fetma" skall vara en politisk prioritet.

Ekologisk mat är en överhyped och dyr mat, enligt många människor. Men en nyligen publicerad studie som följde nästan 69,000 franska personer över fyra och ett halvt år tycks indikera att det finns en koppling mellan att äta ekologiska livsmedel och en lägre cancerrisk.

Med misstankar kring häftklammer som ägg och ödmjuk potatis, tillsammans med omprövning av fetter som inte så illa, och den försenade demonisering av samma sockerarter som en gång marknadsfördes som fördelaktiga - är det inte konstigt att konsumenter blir oroliga över att följa råd om vad de borde eller borde inte sätta på sina tallrikar.

Det är lätt att se var det påståendet att aktivt kol kan avgifta kroppen kommer ifrån: det används i akutmedicin för att minska den giftiga belastningen när någon har förtärt sig gift eller överdoserat på medicinering. Träkol binds till gift i mag-tarmkanalen och hindrar det från att absorberas i blodet. Toxinerna släpps sedan ut ur kroppen i avföringen. Dock...

Vi luras näringsligt. Mat utgör en sexdelig gåva, men allt vi hörs om är en sak. Men det här skevda perspektivet, som endast fokuserar på de fysiologiska aspekterna av mat, har blivit normen. Jag kallar vår ensidiga, begränsade syn på nutritionens mörka åldrar.

Ätbara vilda gröna kan bidra till att förbättra livsmedelssäkerheten, öka folkhälsan och göra samhällen mer motståndskraftiga mot katastrofer. Ätbara vilda gröna konsumeras globalt, särskilt under matbrist, och många används medicinskt i te, poultices och kosttillskott.

Sömn har blivit allmänt känd som en viktig roll i vår övergripande hälsa och välbefinnande - tillsammans med kost, stresshantering och motion. Nyligen har forskare läst mer om hur dålig sömn påverkar våra kostvanor, liksom hur diet påverkar sömnkvaliteten.

Om du någonsin har försökt att gå ner i vikt har du säkert hört att kraschdieten inte är det bästa sättet att klara det. Även om du kan förlora mycket vikt i början, kommer du inte att kunna hålla tyngden och kan till och med bli tyngre än du var tidigare. Men vår senaste forskning tyder på att detta inte alltid är fallet.

En fast vit massa som finns i en trasig burk i en gammal egyptisk grav har visat sig vara världens äldsta exempel på fast ost. Sannolikt gjordes främst av får eller getmjölk, osten hittades för flera år sedan av arkeologer i den gamla graven av Ptahmes, som var en högst egyptisk tjänsteman. Ämnet identifierades efter att arkeologiska laget utförde biomolekylär identifiering av dess proteiner.

Tidsbegränsad ätning (även kallad tidsbegränsad utfodring) är ett nytt kostkoncept som innebär att tiden mellan första och sista kalorierna konsumeras varje dag. Det finns starka bevis för att stödja hälsofördelarna med tidsbegränsad ätning (TRE) hos djur, och nyligen gjorda små studier av vår forskningsgrupp och andra föreslår eventuella fördelar för människor också.

Anorexia nervosa är en psykiatrisk sjukdom som främst påverkar unga under sin tonåring. Medan anorexi är relativt ovanligt, som påverkar omkring 1-procenten av befolkningen, kan det vara dödligt. Faktum är att anorexi trots sin relativt tidiga början kan vara i flera decennier för mer än hälften av de drabbade. Det kan leda till många associerade psykiatriska och medicinska riskfaktorer, som delvis förklarar varför anorexi har den högsta dödligheten i någon psykisk störning.

Nyheten att efter 106 år Captain Scotts fruktkaka hittades av Antarktis Heritage Trust och "luktade ätbara", höjer frågan: finns det andra livsmedel som har liknande uppehållskraft? Svaret är ja, flera.

Alla vet att för att gå ner i vikt borde du äta mindre och flytta mer. Men det är självklart inte så enkelt; kombinationen av dagens miljö och mänskliga biologi kan göra det verkligen, verkligen svårt att kasta pounds. För att minska sjukdomar som orsakas av övervikt eller fetma behöver samhället förändras, men de förändringar kommer att vara långsamma att komma. Vi behöver effektiva viktminskningsstrategier nu.

Nästan 40 procent av amerikanerna kan förvänta sig en cancerdiagnos i sina livstider. Eftersom antalet nya cancerfall per år förväntas stiga till 23.6 miljoner av 2030 över hela världen, är människor desperata för svar och vänder sig till alternativa terapier som faller utanför den typiska "slash, burn, poison" behandlingsmodellen. En genomgång av dokumentären "The Food Cure", som följer patienter som genomgår en intensiv och kontroversiell näringsbehandling.

Veganism, den växtbaserade kosten som skryter kött och mejeri, har sin tid i solen. Sedan 2008 har det skett en ökning av 350% i antalet självbekräftade veganer i Storbritannien ensam. Var denna motivation härstammar från är varierad men innefattar oro över djurs välbefinnande, oro för miljön och religiösa skäl.

En diet som utvecklats i 1920s för att behandla barn med epilepsi är plötsligt allt raseri. Den ketogena kosten, eller "keto diet", har enligt uppgift varit godkänd av kändisar och även idrottare ger det ett steg.

Rött kött är en utmärkt källa till protein och väsentliga näringsämnen som järn, zink, vitamin B12 och omega-3 fetter, som är kopplade till hjärtsjukdomar och hjärnhälsa. Men medan en liten mängd magert kött kan vara bra för oss, kan för mycket rött eller bearbetat kött öka risken för vissa cancerformer.

Ju mer du diet, desto mer besatt av mat blir du. Tyvärr berövar vi oss själva av de livsmedel vi tycker om och utövar som en form av bestraffning är inte en hållbar och långsiktig lösning på viktminskning.

Människor lever längre och hälsosammare bor över hela världen, obekväm av smärta och många av de ansträngningar vi har kommit att förknippas med åldrande. Dessa människor behöver inte ta smärtstillande läkemedel, kolesterolmedicinering, högt blodtrycksmedicin eller ...

Ett besök i snabbköpet idag kan känna sig mer som att gå igenom ett apotek, med ett ständigt växande utbud av mjölk, yoghurt, piller, pulver och specialföda som främjar deras "probiotiska" förmåga.

Med alla de olika typerna av yoghurt som erbjuds, fattar ett beslut om vilken man kan köpa kan vara svårt. Hur vet du vilken är hälsosam?

Globala fetma har ökat kraftigt under de senaste tre decennierna, vilket ledde till spikar i diabetes, artrit och hjärtsjukdomar. Ju mer vi förstår orsakerna till fetma och hur man förhindrar det, desto bättre.

Omega-3 fetter kan hittas i många livsmedelskällor, inklusive lax, linfröer och valnötter samt kosttillskott.

Artros är den vanligaste av de mer än 200 formerna av artrit, som påverkar mer än 20% av populationen.

Omega-3 fettsyror finns vanligen i växt- och skaldjurskällor. Om du inte har tillräckligt hög nivå av omega-3 i din kost, är det en ledande riskfaktor för död globalt och bidrar till utvecklingen av kroniska sjukdomar som cancer.

Äter du att leva eller leva att äta? Vi har ett komplicerat förhållande med mat, påverkat av kostnad, tillgänglighet, jämn ömsesidig press. Men något vi alla delar är aptit.

Vi älskar alla goda matar, även om vi vet att de kanske inte är bra för oss. Livsmedel som är höga i energi - speciellt söta, salta och feta livsmedel - tenderar att smaka bäst.

En ökning i barndomsmatallergier över hela USA har förvandlat klassrum till hemlagade behandlingsfria zoner och föräldrar till experter på skanningsetiketter. Men vad är faktum och vad är fiktion?

Tidigare berömde matforskare som jag ofta svampar som friska på grund av vad de inte bidrar till kosten. de innehåller inget kolesterol och gluten och är låga i fett, sockerarter, natrium och kalorier. Men det var att sälja svampar kort. De är mycket hälsosamma livsmedel och kan ha medicinska egenskaper ...

Socioekonomi spelar en viktig roll i attityder om mat - speciellt oro för säkerhet och inköp. Och högre inkomster är inte alltid korrelerade med informerade val. Tvärtom visar vår forskning att välbärgade amerikaner tenderar att överskatta deras kunskaper om hälsa och näring.

Med våren kommer lusten att kasta de få extra pund, i förberedelse för att inte baddräkter och gå till poolen. I år gör ny fetmaforskning det lättare att hitta en väg som passar oss.

Världshälsoorganisationen rekommenderar att man begränsar "fria sockerarter" till mindre än 10% av vårt totala energiintag. Detta motsvarar runt 12 teskedar en dag för en genomsnittlig vuxen.

När du lagar mat hemma, eller när du köper mat från livsmedelsbutiker och restauranger, tenderar salt att hitta sin väg på våra tallrikar. Kommer vår kärlek till salt till en kostnad? Hur mycket salt är för mycket, och borde vi vara oroade? Det här är de frågor som inte tillräckligt många människor frågar.

Världen är besatt av fladdieter och viktminskning, men få av oss vet hur ett kilo fett faktiskt försvinner från vågorna.

I näring hänvisar socker till enkla kolhydrater som består av en eller två basiska kolhydrater såsom glukos, fruktos och galaktos.

Bevis visar att hälsoriskerna från sockerarter, såsom tandförfall och ohälsosam viktökning, är relaterade till att konsumera för många fria sockerarter i kosten, inte från att äta sockerarter som är naturligt förekommande i frukt eller mjölk.

Vi har alla den ena vän vars matvanor och kroppsformer helt enkelt inte lägger till. Medan du njuter av de ohälsosamma måltiderna och en stillasittande livsstil, på något sätt behåller de utan problem en smal figur.

När du google "viktminskning" börjar utmaningen att sortera fakta från fiktion. Dessa fem kosttillskott hävdar att påskynda viktminskning, men låt oss se vad bevisen säger.

Visste du att din morgonkaffe medverkar till sex miljoner ton förbrukade kaffegårdar som går till deponi varje år?

Även om växtbaserade mjölkdrycker som sojamjölk har varit på marknaden under ett par decennier och annonseras som hälsosamma och hälsosamma för de som är laktosintoleranta, har liten forskning jämfört fördelarna och nackdelarna med de olika typerna av växtbaserade baserad mjölk.

Personer som är överviktiga kan ha högre risk för att äta över kvällstimmarna, speciellt när de upplever stress, föreslår en ny studie.

Brysselkål, som deras europeiska namnkamrater, delar upp sin åsikt. Vissa människor omfamnar smaken och förtrogen hos den lilla gröna grönsaken. För andra är de ett föremål för spott och avsky.

Barn som äter fisk minst en gång i veckan sover bättre och har IQ-poäng som är 4-poäng högre i genomsnitt än de som äter fisk mindre eller inte alls, visar en ny studie.

På mindre än sex veckors samverkan förlorade Sandy femton pund och inom fyra månader var hon totalt fyrtiofem pounds ljusare medan han äter mer fett och tränar mindre. Hennes krig med mat var över, och hon hade äntligen det hon ville ha. Här är vad hon gjorde.

Om vi ​​måste föda 9.8 miljarder av 2050 måste mat från havet spela en viktig roll. Att sluta hunger och undernäring samtidigt som efterfrågan på mer kött och fisk som världen växer rikare kommer att kräva 60% mer mat i mitten av seklet.

Är vegetariska dieter nyckeln till hälsosam åldrande, eller kan de vara en risk för dem som adopterar dem? Dessa frågor är en förvirringskälla för allmänheten och för många forskare.

Att dricka måttliga mängder kaffe - cirka tre eller fyra koppar om dagen - är mer benägna att dra nytta av vår hälsa än att skada det, visar vår senaste forskning.

När helgen närmar sig öppnar man vinflaskor i barer och restauranger och hem runt om i världen, redo att sparka tillbaka och slappna av.

Lågfett eller låg-carb? Smör eller margarin? Avokado olja eller kokosnötsolja? Bombarded med motsägelsefulla medierapporter om det ständigt föränderliga landskapet av näringsforskning

Ny forskning förtydligar de mekanismer genom vilka kalorirestriktion snabbt reverserar typ 2-diabetes. En av tre amerikaner kommer att utveckla typ 2-diabetes av 2050, enligt de senaste prognoserna från Center for Disease Control and Prevention. Rapporter visar att sjukdomen går i eftergift hos många patienter som ...

Låt oss hoppa tillbaka till 1028, året William Conqueror föddes. Hälsosamt av hans liv blev han så överviktig i senare år att han gick på en flytande diet bestående av nästan ingenting annat än alkohol. Han förlorade tillräckligt mycket för att fortsätta rida sin omhärdade häst, men en rida olycka ledde snart till hans otidsliga död.

En fetthaltig eller ketogen diet ökar inte bara livslängden, utan förbättrar också fysisk styrka, enligt ny forskning med möss. Ketogen dieter har blivit populär för en rad hälsopåståenden ...

För bara 20 år sedan var smör den offentliga skurken - bidrog till ökade kolesterolnivåer och allmänhetens oro över en ökad risk för hjärtsjukdom. Nu verkar denna offentliga uppfattning ha blivit omvänd ...

Att ha många olika typer av bakterier i din tarmen har många hälsofördelar, inklusive en lägre risk för diabetes, fetma och inflammatorisk tarmsjukdom.

En titt på menyalternativ från 66 av de bästa restaurangerna i 100-kedjan visar att medan restauranger erbjuder lägre natrium-alternativ, är mat - särskilt i huvudrättens föremål - fortfarande hög.

Lydia är allvarligt underviktigt och lider av medicinska komplikationer från en ätstörning. Hon är på sjukhus. Hennes behandlingsteam rekryterar sin mamma för att hjälpa Lydia att få vikt genom måltidstöd.

Forskare har upptäckt hjärnceller som styr vår aptit. Denna stora upptäckt öppnar nya möjligheter att skapa mer effektiva dieter - och även framtida behandlingar för att undertrycka sin aptit genom att direkt aktivera hjärnans tanycyter, kringgå mat och matsmältningssystemet.

Människor med extremt höga nivåer av så kallat "bra kolesterol" har en 65% högre dödlighet än personer med normala nivåer, enligt en ny dansk studie. Betydar detta att bra kolesterol har gått från hjälte till skurk?

En ny studie har lagt upp vikten på debatten om huruvida fett är bättre eller sämre för dig än kolhydrater, vad gäller risk för hjärtsjukdomar och tidig död.

Möss som berövas en essentiell fettsyra, kallad docosahexaensyra (DHA), under graviditeten, är mer benägna att producera valpar som uppvisar schizofreniliknande symtom som vuxna, enligt en ny studie från Japan.

Intermittent fastande är för närvarande all rasande. Men låt dig inte luras: det är mycket mer än bara den senaste killen. Det senaste med diabetes kan vara ...

Övervikt är en riskfaktor för många sjukdomar som drabbar mänskligheten, så att förstå hur man upprätthåller en hälsosam kroppsvikt är ett av de mest akuta problemen som samhället står inför.