Är du irrationellt otålig när du är hungrig?

Är du irrationellt otålig när du är hungrig?

Vårt nervsystem är inte bara en fiktion, det är en del av
vår fysiska kropp, och vår själ finns i rymden
och är inne i oss, som tänder i vår mun.

- BORIS PASTERNAK

Ikörde på en motorväg på okänt territorium i södra Kalifornien med min dåvarande kompis. "Jag är hungrig", förklarade jag. "Jag måste äta något." Han drog av motorvägen, sökande. Vi verkade vara fångade i ett bostadsområde. Inga restauranger i sikte.

Tiden gick; Jag blev hungrigare och hungrigare. Fortfarande inget. Jag började whining om att inte hitta någonting. Slutligen spionerade han en Safeway. "Låt oss försöka det," sade han lugnt. Jag gick in i livsmedelsbutiken, strövade sig obefläckade. "Det finns inget att äta", sa jag och stormade ut.

Under tiden skedde jag som en lunatic, det var en del av mig, mitt fortfarande rimliga jag, som observerade mitt beteende och tänkte på mig själv: Vad händer? Det kändes som om jag hade blivit kapad av en främling.

Lågt blodsockersymtom: Irriterande, Irrationellt, otåligt

Är du irrationellt otålig när du är hungrig?Det var bara några månader senare att jag fick diagnosen lågt blodsocker, vilket ledde till att livsmedelsbutiken höll i perspektiv. Om ditt blodsocker faller för lågt, känner du dig irriterande, irrationell och otålig. Jag känner nu igen symtomen i andra. Det är ganska öppet. Normalt blir rimligt människan plötsligt korthärdad, rationalitet hänger med en tråd om den inte är helt borta.

Föräldrar till småbarn vet det här intuitivt - barnen blir skrymmande när de är hungriga. Därför är tiden strax före middagen ofta när temperament är mest slitna och tålamod är mest ansträngda.

Jag säger detta för att påminna om att, medan de flesta tålamodshandlingar är emotionella eller andliga, kan det finnas biokemiska skäl till din otålighet. Kanske behöver du bara äta.


Få det senaste från InnerSelf


Identifiera timing och orsakerna till din otålighet

Ett sätt att ställa in på detta är att uppmärksamma när du förlorar ditt tålamod. Är det precis innan måltiderna? Tycks du återfå din jämvikt efter att ha ätit? Du kanske inte känner dig hungrig, trots att ditt blodsocker är lågt, så det är bättre att titta på resultaten (jag känner mig mer tålmodig efter att jag äter) än symtomen (jag är hungrig).

Notera en vecka och se om du kan urskilja ett mönster. Om svaret är ja, gör det för dig eller någon du älskar, gör vad de som lider av lågt blodsocker gör: Håll högprotein-snacks nära till hands. Ostpinnar, nötter, vita i hårdkokta ägg eller vanlig fettfri yoghurt är alla bra alternativ.

Att hålla upp ditt blodsocker är ett enkelt sätt att se till att du ger dig biokemisk hjälp för att hålla din emotionell jämvikt. Det är inte fint, men det är säkert effektivt.

© 2003, 2013. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd av utgivaren, Conari Press,
ett avtryck av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Källa

Tålmodighet: Hur denna gammaldags dygd kan förbättra ditt liv av MJ Ryan.Tålmodighet: Hur denna gammaldags dygd kan förbättra ditt liv
av MJ Ryan.

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Tålmodighet: Hur denna gammaldags dygd kan förbättra ditt liv av MJ Ryan.MJ Ryan är en av skaparna av New York Times bestselling Random Acts av vänlighet och författaren till The Happiness Makeoveroch Attityder av tacksamhet, bland andra titlar. Sammanlagt finns det 1.75 miljoner kopior av sina titlar i tryck. Hon är en del av Professional Thinking Partners (PTP), en tillgångsfokuserad konsult vars kompetens är att maximera tänkande och lärande individuellt och i grupp. Hon specialiserar sig på att coacha högpresterande chefer, entreprenörer och ledarskap runt om i världen. En medlem av International Coaching Federation, hon är en bidragande redaktör till Health.com och Good Housekeeping och har dykt upp på The Today Show, CNN och hundratals radioprogram.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}