Om du gjorde en stack 2000-kalorier, hur skulle det se ut?

Om du gjorde en stack 2000-kalorier, hur skulle det se ut?

När vi får veta att 2000-kalorier är vad vi ska konsumera, har de flesta av oss inte en ide om vad det betyder. I grund och botten förstår vi att det motsvarar måttlighet, men hur mycket och vad?

Denna korta video ger oss en mycket visuell bild av vad som utgör 2000-kalorier, och kommunicerar också tydligt vilka livsmedel som är förpackade med kalorier. En del av det kanske inte överraskar dig, men du kan också få lite användbar information!

Nu när du har sett BIG-bilden kan du få några användbara prickar i nästa avsnitt som visar 200 (tvåhundra) kalorier av olika livsmedel som du kanske har i ditt skafferi:

WISE GEEK - Några livsmedel har betydligt mer kalorier än andra men hur ser skillnaden ut. Var och en av fotona nedan representerar 200-kalorier av den särskilda typen av mat; Bilderna sorteras från låg till hög kalori densitet. När du anser att en hel plåt med broccoli innehåller samma antal kalorier som en liten sked jordnötssmör, kanske du tänker två gånger nästa gång du bestämmer vad du ska äta. Enligt den amerikanska avdelningen för jordbruk, behöver den genomsnittliga vuxnen konsumera om 2000-2500-kalorier för att bibehålla sin vikt. Med andra ord har du en bestämd mängd kalorier att "spendera" varje dag; baserat på följande bilder, vilka skulle du äta?

Se alla matbilder här.


Rekommenderad bok:

Helande din hungriga hjärta: Återhämta sig från din ätstörning
av Joanna Poppink.


Få det senaste från InnerSelf


Helande din hungriga hjärta: Återhämta sig från din ätstörning av Joanna Poppink.Psykoterapeut Joanna Poppink erbjuder ett omfattande och effektivt återhämtningsprogram för kvinnor med ätstörningar, baserat på hennes trettioåriga yrkesutövning som behandlar vuxna med anorexi, bulimi och binge-ätning. Hon delar sin personliga kamp med bulimi, tillsammans med berättelser från ett brett spektrum av kunder som hon har rådgivat. Poppink behandlar främst kvinnor som har lider av ätstörningar i åratal medan de hanterar sina karriärer, äktenskap och familjer.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}