Magefett kopplat till högre risk för för tidig död, oavsett din vikt

Magefett kopplat till högre risk för för tidig död, oavsett din vikt
Äppelformade ”människor lagrar mer fett i buken, medan” päronformade ”människor lagrar det i underkroppen.
Röd konfidentiell / Shutterstock

Det är välkänt att bära extra fett runt midjan kan vara skadligt för din hälsa, vilket ger större risk att utveckla sjukdomar som typ 2 diabetes och hjärtsjukdom. Men a färsk studie fann att oberoende av vikt hade människor som bär mer fett runt buken en högre risk att dö tidigare - i själva verket var dödsökningen 11% under uppföljningen med varje extra 10 cm midjemått.

Forskarna inkluderade 72 studier i sin granskning, som innehöll data om 2.5 miljoner människor. De analyserade sedan de kombinerade uppgifterna om mått på kroppsform och tittade på förhållandet mellan midja och höft, förhållande mellan midja och lår samt midja och låromfång - med andra ord alla områden där en person lagrar naturligt fett.

Förutom upptäckten av magefett fann forskarna också att personer som tenderar att lagra mer fett på höfter och lår - istället för buken - hade en lägre risk att dö tidigare, med varje extra 5 cm låromkrets i samband med en 18% minskad risk för dödsfall under uppföljningsperioden (mellan 3-24 år, beroende på studien). Men varför kan detta vara fallet? Svaret har att göra med vilken typ av fettvävnad vi tenderar att lagra i vissa delar av vår kropp.

Kroppsfett (känd som fettvävnad) spelar en viktig roll i vår fysiologi. Dess huvudsyfte är att ta glukos från blodet och säkert lagra denna energi som lipid inuti våra fettceller, som vår kropp senare använder för bränsle. Våra fettceller producerar också hormonsignaler som påverkar många kroppsprocesser, inklusive aptit. Fettvävnad är därför viktigt för god metabolisk hälsa.

Men att ha för lite fettvävnad kan påverka hur väl blodsockernivån regleras i kroppen. Insulin reglerar hälsosamma blodsockernivåer och berättar fettceller att ta upp glukos från blodet och förvara det för senare. Utan tillräcklig fettvävnad (ett tillstånd som kallas lipodystrofi), den här processen kan inte fungera ordentligt - vilket resulterar i insulinresistens, vilket kan leda till diabetes.

Även om fett är viktigt för god metabolisk hälsa, där vi lagrar det (och vilken typ av fettvävnad det är) kan det få olika hälsokonsekvenser. Forskning visar att människor med samma längd och vikt, men som lagrar sitt fett på olika ställen har olika risker att utveckla vissa metabola sjukdomar, Såsom typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom.

Visceral kontra subkutan

Kroppsform påverkas av var fett lagras i vår kropp. Till exempel lagrar ”äppleformade” människor mer fett runt midjan och kommer sannolikt att göra det lagra mer fett djupare i kroppen som omger deras organ som visceralt fett. "Päronformade" människor har större lår och lagrar mer fett jämnare runt kroppen precis som huden subkutant fett.


Få det senaste från InnerSelf


Dessa olika fettdepåer ha olika fysiologiska egenskaper och uttrycka olika gener. Man tror att olika viscerala och subkutana fettdepåer utvecklas från olika föregångarceller - celler som kan bli fettceller.

Visceralt fett anses mer insulinresistentoch medför en högre risk för typ 2-diabetes. Kroppsfett som lagras runt midjan släpper också ut mer triglycerider i blodet som svar på stresshormonsignaler jämfört med höft- och lårfett. Höga trigylceridnivåer i blodet är förknippade med större risk för hjärtsjukdom. Detta är delvis varför visceralt fett ses som mer skadligt än subkutant fett.

Visceralt fett kan vara skadligt. (magefett kopplat till högre risk för för tidig död oavsett din vikt)Visceralt fett kan vara skadligt. Yekatseryna Netuk / Shutterstock

Å andra sidan kan subkutant fett i höft och lår bättre ta upp dessa triglycerider från blodet och förvara dem på ett säkert sätt, vilket förhindrar att kroppen felaktigt lagrar dem i muskler eller lever, vilket kan orsaka leversjukdom. Subkutan fettvävnad kan till och med utvecklas specialiserat "Beige" fettceller som kan bränna fett. Av dessa skäl anses subkutant fett vara säkrare - till och med skyddande mot metabolisk sjukdom.

Man tror att subkutana fettbutiker hos vissa människor tar slut på lagringsutrymme (eller förmågan att skapa nya fettceller) tidigare än i andra. Detta innebär att mer fett kommer att lagras i de mindre säkra inre depåerna. Visceralt fett kan orsaka inflammation, vilket så småningom leder till metabolisk och hjärt-kärlsjukdom. Och om fett inte längre kan lagras i fettvävnad, så småningom kan lipid ackumuleras någon annanstans - inklusive hjärtat, musklerna och levern - vilket återigen kan leda till sjukdom.

Som med höjd spelar dina gener en stor roll i vikt och kroppsform. Stora genetiska studier har identifierat över 400 av de minsta genomskillnader som kan bidra till fördelning av kroppsfett. Till exempel bär människor som har en mutation i LRP5-genen mer fett i buken och mindre i underkroppen. Dessa små genetiska skillnader är dock vanliga i befolkningen och påverkar de flesta av oss på ett eller annat sätt - och kan förklara varför människor har ett så stort antal olika kroppsformer.

Tyvärr betyder det att det kan vara svårare för en person som naturligt lagrar fett runt midjan att bibehålla god hälsa. Men forskning visar också att viktminskning kan minska visceralt fett och förbättras metabolisk hälsa. Så det som är viktigt att komma ihåg är att kroppsform bara är en riskfaktor, och även med dessa skillnader kan du fortfarande sänka risken för kronisk sjukdom om du har en hälsosam livsstil.Avlyssningen

Om författaren

Rebecca Dumbell, lektor, Nottingham Trent University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 11, 2020
by InnerSelf Staff
Livet är en resa och, som de flesta resor, kommer med sina upp-och nedgångar. Och precis som dagen alltid följer natten, så går våra personliga dagliga upplevelser från mörkt till ljus och fram och tillbaka. Dock,…
InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 4, 2020
by InnerSelf Staff
Oavsett vad vi går igenom, både individuellt och kollektivt, måste vi komma ihåg att vi inte är hjälplösa offer. Vi kan återta vår makt att rista vår egen väg och läka våra liv, andligt ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 27, 2020
by InnerSelf Staff
En av mänsklighetens stora styrka är vår förmåga att vara flexibel, vara kreativ och tänka utanför lådan. Att vara någon annan än vi var igår eller dagen innan. Vi kan ändra ... ...
Vad som fungerar för mig: "För det högsta godet"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Anledningen till att jag delar "vad som fungerar för mig" är att det också kan fungera för dig. Om inte precis som jag gör det, eftersom vi alla är unika, kan viss variation i attityd eller metod mycket väl vara något ...
Var du en del av problemet förra gången? Kommer du att vara en del av lösningen den här gången?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Har du registrerat dig för att rösta? Har du röstat? Om du inte ska rösta kommer du att vara en del av problemet.