Shoppingtips för att hålla dig säker på stormarknaden

Shoppingtips för att hålla dig säker på stormarknaden Vidta åtgärder för att skydda dig när du shoppar. Dmitry Kalinovsky / Shutterstock

För många av oss är livsmedelsaffärer när vi kommer i kontakt med det största antalet människor under pandemin. Ju fler människor vi möter, desto högre är risken för virusöverföring. Så hur håller vi oss säkra när vi går till butikerna?

För att bli smittad måste en person utsättas för en visst antal viruspartiklar, men vi vet ännu inte exakt vad detta nummer är för SARS-CoV-2, viruset som orsakar COVID-19. Du kan vara utsatt för viruset genom att andas in det eller genom att röra vid något med virala partiklar på det och överföra det till din mun, näsa eller ögon.

När en smittad person hostar producerar de massor av droppar som varierar i storlek. Större droppar kommer att sätta sig på ytorna snabbare på grund av deras högre massa. Men mindre droppar kommer att vara transporteras längre bort från den smittade personen eftersom deras lägre massa gör att de lättare kan transporteras av luftströmmar. De större dropparna innehåller fler viruspartiklar. Och ju fler viruspartiklar du utsätts för, desto mer troligt är du att bli smittad. Det är här två meter regel för social distans kommer från: de större dropparna bör inte resa längre än två meter.

De större dropparna kommer att sätta sig på ytor och personer som är infekterade med COVID-19 kan förorena ytor med viruset genom att vidröra dem. Coronavirus kan också överleva på olika material för en tid. Den kan överleva en dag på kartong och tre dagar på plast och rostfritt stål.

Men viruset är relativt lätt att döda. Det har visat sig vara tvättmedel, alkohol, blekmedel och vissa desinfektionsmedel effektiv vid inaktivering av koronavirus.

De ytor som troligen har viruset på dem är de som ofta berörs av många människor. I en butik har områden som vagnen och korghandtagen, spån- och stiftmaskinen eller vid självutcheckningen troligen det största antalet viruspartiklar.

Men det finns fortfarande många sätt att skydda dig själv under - och efter - din shoppingresa.


Få det senaste från InnerSelf


Stanna hemma om du kan

Planera i förväg så att du inte behöver åka till affärer ofta - och välj hemleverans om möjligt. Om du använder dem, sätt på din mask eller handskar innan du går in i butiken. Använd yttrengöringsdukar om du tog dem, eller använd dem som finns i butiken för att torka av vagnen eller korghandtaget innan du rör vid den. Håll ett avstånd på två meter från andra människor i kö.

Shoppingtips för att hålla dig säker på stormarknaden Torka av vagnen och korghandtagen om du kan. Coolpicture / Shutterstock

Tillbringa så lite tid i butiken som möjligt

Försök att vidröra så få saker som möjligt och hålla sig inte för länge i gångarna - särskilt upptagen. Behåll ditt avstånd från andra och rör inte ditt ansikte. Det är bra att be om hjälp om du behöver det, men försök att undvika kontakt med andra människor så mycket som möjligt.

Håll kontakten till ett minimum

Uppfyllningar och självutcheckningar kommer båda att ha haft många människor som rör dem, så det är virushotspots att undvika. Använd kontaktfri betalning med ett kort eller telefon så mycket som möjligt så att du inte behöver röra kortmaskinens knappsats.

Rengör händerna

När du har checkat ut och lämnat butiken, ta bort dina handskar och kassera dem om du bär dem. Annars kan du tvätta händerna i butikens toaletter eller använda handrensare med mellan 60-95% alkohol. Sedan kan du ladda shopping i bilen och åka hem.

När du kommer hem ska du ta handen innan du packar upp shopping. Du kan ta bort ytterförpackningar från vissa produkter och bortskaffa den, även om det är osannolikt att ytan på några produkter kommer att täckas med tillräckligt med virus för att orsaka en infektion.

Sätt allt i kylen, frysen eller skåpen och tvätt sedan händerna igen. Om du använde dina egna väskor, placera dessa någonstans ur vägen redo för nästa resa. Om du använde din telefon när du var ute och shoppade, ge det en ren också.

Matlagning

Frysning och tillagning bör inaktivera viruset, även om det finns för närvarande inga bevis för att COVID-19 kan överföras via mat i synnerhet. Använd alltid god mathygien och se till att du lagar allt enligt anvisningarna. Se till att du tvättar färsk frukt och grönsaker ordentligt med vatten, särskilt om du äter dem råa.

Att förstå hur viruset överförs tillåter oss att veta vilken risknivå vi sannolikt kommer att utsättas för under våra dagliga liv under lockdown. Det är viktigt att tänka igenom saker i förväg, väga upp riskerna och fördelarna så att du kan göra de bästa valen och hålla dig själv och alla andra säkra.Avlyssningen

Om författaren

Lena Ciric, docent i miljöteknik, UCL

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

Rekommenderade böcker:

Harvard Medical School Guide till Tai Chi: 12 veckor till ett hälsosamt kropp, starkt hjärta och skarpt sinne - av Peter Wayne

Harvard Medical School Guide till Tai Chi: 12 veckor till ett hälsosamt kropp, starkt hjärta och skarpt sinne - av Peter Wayne.Utbredd forskning från Harvard Medical School stöder de långvariga påståenden att Tai Chi har en positiv inverkan på hjärtan, benen, nerverna och musklernas hälsa, immunförsvaret och sinnet. Dr Peter M. Wayne, en långvarig Tai Chi-lärare och en forskare vid Harvard Medical School, utvecklade och testade protokoll som liknar det förenklade programmet som han ingår i den här boken, som passar människor i alla åldrar och kan göras på bara några minuter om dagen.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa boken på Amazon.


Bläddra i naturens gånggångar: Ett år för foder för viltmat i förorterna
av Wendy och Eric Brown.

Bläddra i naturens gånggångar: Ett år med foder för viltmat i förorterna av Wendy och Eric Brown.Som en del av sitt engagemang för självförtroende och elasticitet beslutade Wendy och Eric Brown att spendera ett år med inbyggande av vilda livsmedel som en vanlig del av deras kost. Med information om att samla, förbereda och bevara lätt identifierbara vilda ediblar som finns i de flesta förorterna, är denna unika och inspirerande guide en måste-läs för alla som vill förbättra sin familjs livsmedelssäkerhet genom att använda sig av hörselhornet på deras dörr.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.


Food Inc .: En deltagarhandledning: Hur industriell mat gör oss smalare, fetare och fattigare - och vad du kan göra åt det - redigerad av Karl Weber.

Livsmedel Inc .: En deltagarhandledning: Hur industriell mat gör oss smalare, fetare och fattigare - och vad du kan göra åt detVar har min mat kommit från, och vem har behandlat den? Vad är de gigantiska jordbruksföretagen och vilken roll har de för att upprätthålla status quo av livsmedelsproduktion och konsumtion? Hur kan jag mata min familj hälsosamma livsmedel på ett tillfredsställande sätt? Expandera på filmens teman, boken Mat, Inc. kommer att svara på dessa frågor genom en rad utmanande uppsatser av ledande experter och tänkare. Denna bok kommer att uppmuntra de inspirerade av filmen att lära sig mer om problemen och agera för att förändra världen.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa boken på Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Uppdaterad 2 juli 20020 - Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö ...
Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...
Maskot för Pandemic och temasång för social distansering och isolering
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag stötte på en låt nyligen och när jag lyssnade på texterna trodde jag att det skulle vara en perfekt låt som en "temalåt" under dessa tider med social isolering. (Text under videon.)