Det finns inga mirakelmatar eller dieter som kan förhindra eller bota COVID-19

Det finns inga mirakelmatar eller dieter som kan förhindra eller bota COVID-19 Falska nyheter som sprids på sociala medier hävdar att "supermat" kan bota COVID-19. Danijela Maksimovic / Shutterstock Taibat Ibitoye, University of Reading

Sedan det nya coronaviruss globala utbrott (SARS-CoV-2) har det förekommit utbredda påståenden på sociala medier om att vissa livsmedel och kosttillskott kan förhindra eller bota COVID-19. Även om Världshälsoorganisationen (WHO) har försökt fördriva sådana myter kring "mirakel" livsmedel och coronavirus, fortsätter felinformation att cirkulera.

Även om vi alla vill skydda oss mot COVID-19, finns det för närvarande inga bevis för att äta vissa livsmedel eller följa vissa dieter kommer att skydda dig mot coronavirus. Här är några av de vanligaste myterna debunked:

Myt 1: vitlök

Det finns vissa bevis som visar att vitlök har antibakteriella effekter, med befintliga studier som indikerar de aktiva föreningarna av vitlök (inklusive allicin, allylalkohol och diallyl disulfid) är skyddande mot vissa typer av bakterier som salmonella och Staphylococcus aureus. Men undersöker vitlök antivirala egenskaper är begränsad.

Även om vitlök anses vara en hälsosam mat, det finns det inga bevis som visar att äta det kan förhindra eller bota COVID-19.

Myt 2: citroner

En viral Facebook-video hävdade att dricka varmt vatten med citronskivor kan bekämpa nya coronavirus. Men det finns inga vetenskapliga bevis att citron kan bota sjukdomen.

Citron är en bra källa till vitamin C, vilket är viktigt för att hjälpa immunceller att fungera korrekt. Många andra citrusfrukter och grönsaker innehåller emellertid C-vitamin.

Myt 3: C-vitamin

Som tidigare nämnts Vitamin C är känt för att spela en roll för att stödja immunsystemets normala funktion. Ändå är det inte det enda näringsämnet som upprätthåller immunsystemet. De flesta av felinformationen om C-vitamin och coronavirus kommer från studier som har undersökt kopplingen mellan C-vitamin och förkylningen. Trots påståenden på nätet om att C-vitamin kan förhindra och behandla förkylning, bevis som stöd av detta är inte bara begränsat, utan också motstridande. Det finns också betydande skillnader mellan vanlig förkylning och coronavirus.


Få det senaste från InnerSelf


Det finns för närvarande inga starka bevis att komplettering med C-vitamin förhindrar eller botar COVID-19.

De flesta vuxna kommer också uppfyller deras C-vitaminbehov från en diet som innehåller en mängd olika frukter och grönsaker.

Myt 4: alkaliska livsmedel

Misinformation som sprids på sociala medier antyder att viruset kan botas genom att äta mat med ett pH (surhetsnivå) som är högre än virusets pH. Ett pH under 7.0 betraktas som surt, ett 7.0 pH är neutralt och över pH 7.0 är alkaliskt. Några av de "alkaliska livsmedel" som sägs för att "bota" coronavirus var citroner, limefrukter, apelsiner, gurkmeja och avokado.

Många av dessa onlinekällor ger emellertid felaktiga pH-värden för dessa livsmedel. Till exempel sägs pH för en citron vara 9.9, när det faktiskt är mycket surt, med en pH av 2. Det finns påståenden om att sura livsmedel kan bli alkaliska efter att ha metaboliserats av kroppen.

Sammantaget finns det inga bevis som tyder på att livsmedel till och med kan påverka pH-nivåerna i blod, celler eller vävnader - än mindre bota virusinfektioner. Kroppen reglerar surhetsnivåer, oavsett vilka typer av livsmedel som konsumeras.

Myt 5: ketodiet

Vårt ketogen diet (keto), som är en fetthaltig och lågkolhydratdiet, har sagts skydda mot COVID-19.

Det finns inga mirakelmatar eller dieter som kan förhindra eller bota COVID-19 Den ketogena dieten förhindrar inte koronavirus. Yulia Furman / Shutterstock

Detta kommer från idén att det kan "öka" immunsystemet. Även om en studie visade att keto kan förebygga eller behandla influensan, denna studie använde mössmodeller. Detta gör det svårt att veta om keto skulle ha en liknande effekt på människor vid förebyggande eller behandling av influensa.

Det finns för närvarande inga existerande vetenskapliga bevis som visar att en ketogen diet kan förhindra koronavirus.

Nuvarande råd

Det brittiska dietetiska förbundet (BDA) har uttalat ingen specifik mat eller kosttillskott kan förhindra att en person fångar COVID-19. Vid sidan av WHO: s råd, uppmuntrar BDA människor att konsumera en hälsosam, balanserad kost för att stödja immunsystemet.

En hälsosam och varierad kost som innehåller de fem huvudsakliga matgrupperna kan hjälpa de flesta att få de näringsämnen de behöver. De flesta av de näringsämnen vi redan får från vår vanliga diet (inklusive koppar, folat, järn, zink, selen och vitamin A, B6, B12, C och D) är alla involverade i att upprätthålla normal immunfunktion.

Människor uppmuntras också att ta skyddsåtgärder mot COVID-19, inklusive att tvätta händerna ofta, upprätthålla social distans och följa order om låsning.

BDA råder dock vuxna som bor i Storbritannien att ta ett dagligt tillskott av 10 mikrogram D-vitamin och ät livsmedel med D-vitamin, som fet fisk, äggulor och befäst frukostflingor för att säkerställa tillräckliga vitamin D-nivåer. Detta beror på att vår huvudsakliga källa till vitamin D är solljus - och på grund av låsningsåtgärder får många av oss inte tillräckligt med exponering för solljus.

När det gäller felinformation online kan det ibland vara svårt att upptäcka vad som är och inte är sant. Men i allmänhet är ett fordran sannolikt "falskt" om det:

  • Rekommenderar att äta en specifik mat, dryck eller komplettera (särskilt i höga doser) för att bota och förhindra koronavirus
  • Uppmuntrar att begränsa de viktigaste matgrupperna från din diet
  • Singlar ut en viss mat framför andra för att skydda eller behandla viruset
  • Inkluderar buzzwords - som "rensa", "bota", "behandla", "boost", "detox" eller "superfoods" - när du rekommenderar en enda livsmedelsartikel eller komplement
  • Det tillhandahålls inte av en pålitlig och pålitlig hälsomyndighet eller organisation, som NHS eller WHO.

Sociala medier är ett kraftfullt och fantastiskt verktyg. Men det kan också vara en katalysator för spridning av felinformation. Sammanfattningen är att det inte finns några mirakelmatar eller kosttillskott som garanteras för att skydda människor från nya coronavirus. Dessutom finns det inga EU-godkända närings- och hälsopåståenden att en enda mat eller ett tillskott kan bekämpa virusinfektioner, som COVID-19.Avlyssningen

Om författaren

Taibat Ibitoye, registrerad dietist och doktorandforskare, University of Reading

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

Rekommenderade böcker:

Harvard Medical School Guide till Tai Chi: 12 veckor till ett hälsosamt kropp, starkt hjärta och skarpt sinne - av Peter Wayne

Harvard Medical School Guide till Tai Chi: 12 veckor till ett hälsosamt kropp, starkt hjärta och skarpt sinne - av Peter Wayne.Utbredd forskning från Harvard Medical School stöder de långvariga påståenden att Tai Chi har en positiv inverkan på hjärtan, benen, nerverna och musklernas hälsa, immunförsvaret och sinnet. Dr Peter M. Wayne, en långvarig Tai Chi-lärare och en forskare vid Harvard Medical School, utvecklade och testade protokoll som liknar det förenklade programmet som han ingår i den här boken, som passar människor i alla åldrar och kan göras på bara några minuter om dagen.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa boken på Amazon.


Bläddra i naturens gånggångar: Ett år för foder för viltmat i förorterna
av Wendy och Eric Brown.

Bläddra i naturens gånggångar: Ett år med foder för viltmat i förorterna av Wendy och Eric Brown.Som en del av sitt engagemang för självförtroende och elasticitet beslutade Wendy och Eric Brown att spendera ett år med inbyggande av vilda livsmedel som en vanlig del av deras kost. Med information om att samla, förbereda och bevara lätt identifierbara vilda ediblar som finns i de flesta förorterna, är denna unika och inspirerande guide en måste-läs för alla som vill förbättra sin familjs livsmedelssäkerhet genom att använda sig av hörselhornet på deras dörr.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.


Food Inc .: En deltagarhandledning: Hur industriell mat gör oss smalare, fetare och fattigare - och vad du kan göra åt det - redigerad av Karl Weber.

Livsmedel Inc .: En deltagarhandledning: Hur industriell mat gör oss smalare, fetare och fattigare - och vad du kan göra åt detVar har min mat kommit från, och vem har behandlat den? Vad är de gigantiska jordbruksföretagen och vilken roll har de för att upprätthålla status quo av livsmedelsproduktion och konsumtion? Hur kan jag mata min familj hälsosamma livsmedel på ett tillfredsställande sätt? Expandera på filmens teman, boken Mat, Inc. kommer att svara på dessa frågor genom en rad utmanande uppsatser av ledande experter och tänkare. Denna bok kommer att uppmuntra de inspirerade av filmen att lära sig mer om problemen och agera för att förändra världen.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa boken på Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Uppdaterad 2 juli 20020 - Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö ...
Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...
Maskot för Pandemic och temasång för social distansering och isolering
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag stötte på en låt nyligen och när jag lyssnade på texterna trodde jag att det skulle vara en perfekt låt som en "temalåt" under dessa tider med social isolering. (Text under videon.)