En studie visade huvudvärk gick bort när deltagarna fick döva men visste inte. nathan dumlao unsplash

Koffein är vår favorit drog. Men om vi saknar vår fixa kan det vara en riktig huvudvärk, på flera sätt än en.

Koffein är en stimulans. Det går snabbt in i hjärnan och blockerar (adenosin) receptorer som är ansvariga för att dölja hjärnans aktivitet. Genom att blockera hjärnans dulling känner vi oss känslor av invigoration, fokus och subtil eufori. Dessa känslor kan också förbättra vår prestanda för vissa fokuserade uppgifter, som att köra eller hålla sig vaken genom hela föreläsningen.

Detta är uppsidan av koffein. Nackdelen är hur vi känner när vi inte får vår vanliga dos. På grund av de förväntade höjderna av hjärnaktivitet efter vår kopp ser lowsna utan det längre och djupare ut.

Den vanligaste symptomen på koffeinavdrag är överlägset huvudvärk. Dessa är vanligtvis milda och kortlivade, vanligen bara varade i en dag eller två, även om de ibland kan vara i upp till en vecka. De känner sig vanligtvis lite som ett spänt band som är inslaget över huvudet och kallas ibland spänningstyp huvudvärk som ett resultat. Men koffeinavdrag kan också utlösa en full-on migrän hos vissa patienter.

Varför vi får huvudvärk med återkallande (liksom många andra orsaker) är mestadels för att vårt ansikte och huvud är den mest aktiva och den mest känsliga delen av vår kropp. För att vår hjärna ska kunna exakt veta vad som händer, måste signalerna som mottas från sinnena vara på plats.

Eventuell snedvridning av signalen och meddelandet kan gå vilse i översättning, eller till och med resultera i att felmeddelandet tas emot. En teori för huvudvärk är vår fuzzy hjärna missförstår några av de oskyldiga signalerna som det kommer från vårt huvud och kallar dem huvudvärk.

Någon nivå av koffeinavdrag skulle upplevas av kanske hälften av alla vanliga te- eller kaffedrikkare, om deras regelbundna läkemedelsförsörjning skulle vara helt avskuren. Ju mer vi dricker och ju mer regelbundet vi dricker koffein, desto mer sannolikt skulle vi uppleva abstinenssymptom om vi skulle gå utan.

Men uttag kan hända även hos personer som brukar dricka en enda kopp varje dag, som sedan avstår från koffein. Likaså bara tre dagar av kontinuerligt kaffe dricker är tillräckligt för att få dig att känna dig dålig när kaffet går ut. Endast tre dagar med kontinuerlig kaffedryck är tillräckligt för att du får dig att känna dig dålig när kaffet löper ut. Tyler Nix / Unsplash

Koffeinuttag sker endast med avhållsamhet. Små mängder koffein (bara en fjärdedel av en kopp) kommer att hålla huvudvärk i avlopp. Även om espressomaskinen är trasig och du måste ha en (halv-mindre koffeinfri) latte, kommer du inte att gå in i uttag.

Men om du åker kallt kalkon, tar huvudvärken tillbakadraget sig en dag eller två efter att ha tagit bort all koffein från menyn. Uttagning sker inte inom några timmar från den sista koppen, trots protestationen hos den vanliga kaffedriken.

Självklart, om tillbakadragande verkligen är problemet, är lösningen enkel. All huvudvärk som orsakats av brist på koffein är snabbt och ofta helt lättad inom 30 minuter till en timme att dricka en kopp te eller kaffe.

Några av detta är fix och förväntan på det. I själva verket australiska forskare har funnit att ge någon upplever koffeinavdrag en de-caf, men säger att det är koffeinlös, räcker för att få dem att må bättre. Självklart kommer inte detta trick att fungera om du själv köper kaffet.

Överraskande, men koffein har också vissa smärtstillande egenskaper. Enkla smärtstillande medel som icke-steroida antiinflammatoriska medel, aspirin eller paracetamol kan vara effektivare när formulerad med viss koffein (i varje dos ungefär två till tre gånger så i en vanlig kopp kaffe).

För hypnisk "väckarklocka" huvudvärk som vaknar drabbade på natten, baksmälla-huvudvärk och vissa migrän-drabbade, en kopp te eller kaffe kan vara en effektiv smärtstillare på egen hand.

Denna analgesi är inte bara för att vi känner oss mindre stressade eller mindre distraherade av smärta efter en kopp te eller kaffe. Det visar sig samma adenosinreceptorer blockerad av koffein är också inblandade i uppkomsten av huvudvärk och andra typer av smärta. Mer än 90% av alla vuxna dricker kaffe eller te och väcker oss från vårt slummer och ger den vitaliserande energin för att göra de saker som måste göras . Det är inte svårt att föreställa sig huvudvärk utan det.

Om författaren

Merlin Thomas, professor i medicin, Monash University

Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.

relaterade böcker

at InnerSelf Market och Amazon