Kan äta peppar hjälpa dig att leva längre?

Kan äta peppar hjälpa dig att leva längre?

"Även bland de som konsumerade kryddig mat mindre [en till två dagar i veckan] kunde de positiva effekterna observeras", säger Lu Qi.

Människor som smakar chili peppar och andra heta kryddiga livsmedel kan leva längre, föreslår forskning.

En ny studie av mer än 500,000 kinesiska vuxna över sju år konstaterar att deltagare som åt mat som smaksatt med chili peppar varje dag minskade risken för för tidig döning med 14 procent jämfört med personer som åt chili peppar mindre än en gång i veckan.

Men svett inte det: du behöver inte hämta varje dag för att skörda fördelarna.

"Även bland dem som konsumerar kryddig mat mindre [en till två dagar i veckan] kan de positiva effekterna observeras", säger Lu Qi, professor i epidemiologi vid Tulane University. "Faktum är att en måttlig ökning av kryddiga livsmedel skulle gynna."

I Kina är chili peppar ett populärt krydda, och deltagarna rapporterade att de åt sina paprika färska, torkade och i sås eller olja. I USA har varm paprika sås ökat i popularitet under det senaste decenniet, enligt marknadsundersökningen.

Medan hans studie, publicerad i BMJ, tar inte upp andra livsmedel, tidigare forskning har visat att pepparrot, svartpeppar, vitlök och ingefära kan erbjuda liknande fördelar. "Det finns också preliminära data från andra studier som visar sådan potential", säger Qi.


Få det senaste från InnerSelf


Capsaicin i chili peppar kan vara det som skyddar hälsan, säger Qi. Det minskar risken för fetma, erbjuder antibakteriella egenskaper och hjälper till att skydda mot diabetes, kardiovaskulär sjukdom, cancer och andra tillstånd. Chili peppar förbättrar också inflammation och sänker blodtrycket och oxidativ stress.

källa: Tulane University


Relaterade böcker:

{amazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = 1743219768; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = 1499769997; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = 1584796766; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet genom linserna i vår uppfattning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser världen, inte som den är, utan som vi är - eller, som vi är villkorade att se den." Så den här veckan tittar vi på några ...
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 30, 2020
by InnerSelf Staff
Vägarna vi reser idag är lika gamla som tiden men ändå nya för oss. De erfarenheter vi har är lika gamla som tiden, men de är också nya för oss. Detsamma gäller för ...
När sanningen är så hemskt gör det ont, vidta åtgärder
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mitt i alla fasor som äger rum i dessa dagar, är jag inspirerad av hoppstrålarna som lyser igenom. Vanliga människor står upp för det som är rätt (och mot det som är fel). Basebollspelare, ...
När ryggen är mot väggen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag älskar internet. Nu vet jag att många har mycket dåliga saker att säga om det, men jag älskar det. Precis som jag älskar människorna i mitt liv - de är inte perfekta, men jag älskar dem ändå.
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alla kan förmodligen komma överens om att vi lever i konstiga tider ... nya upplevelser, nya attityder, nya utmaningar. Men vi kan uppmuntras att komma ihåg att allt alltid är i rörelse, ...