5 sätt att öka behovet av proteinintag när vi åldras

5 sätt att öka behovet av proteinintag när vi åldras

Protein är en viktig del av en hälsosam kost. Det hjälper oss att bygga och upprätthålla starka muskler och ben, hjälper oss att bättre återhämta oss från sjukdom och skada och minskar sannolikheten för fall och frakturer.

10 För- och nackdelar med legalisering av cannabis

10 För- och nackdelar med legalisering av cannabis

Cannabisindustrin är en av de snabbast växande arbetsmarknaderna i USA. På ett år netto cannabisåterförsäljare staten Massachusetts 393 miljoner US dollar i bruttoförsäljning. Två år efter lanseringen av en laglig cannabismarknad har Kalifornien överskridit 1 miljard dollar i skatteintäkter.

Du kan vända åldrandet nu med antioxidanten glutation

Du kan vända åldrandet nu med antioxidanten glutation

Åldrande är resultatet av oxidativ stress där produktionen av fria radikaler är i obalans med de mer skyddande antioxidanterna. Och ju mer oxidativ stress vi har desto snabbare blir vi. Det skadar våra celler och ...

Hur man läker tarmen efter antibiotikaanvändning

Hur man läker tarmen efter antibiotikaanvändning

Om du någonsin har tagit en kurs med antibiotika, känner du förmodligen några av biverkningarna av dessa läkemedel, inklusive gastrointestinal nöd, överväxt av skadliga bakterier i tarmen och den resulterande diarréen. För många människor är efterdyningarna av att ta antibiotika ...

Påverkas kroppsvikt när du äter?

De flesta kostråd och hälsorådgivning är i stort sett baserade på antagandet att en kalori är en kalori (och det spelar ingen roll när de konsumeras).

Så här reagerar kroppen på enstaka överätande

Större depressiva avsnitt är mycket vanligare än vi visste

Oavsett om det är en sommargrill med vänner, din favoritmat med snabbmat eller julmat, kan vi förmodligen alla komma ihåg tider när vi har ätit mer mat i ett sammanträde än vi behövde.

Älskar du avokado? Tack The Toxodon

Älskar du avokado? Tack The Toxodon

Med tanke på avokados popularitet idag är det svårt att tro att vi kom nära att inte ha dem i våra stormarknader alls.

Är dina mattrest baserade på känslomässiga eller fysiska behov?

Mat cravings baserat på känslomässiga och fysiska behov?

Matbegär härrör ofta från grundläggande otillfredsställda behov för skojs skull, spänning, eller kärlek - frågor de flesta skulle överväga "normala" och i vår makt för att självläka. Vissa människors matbegär förblir konstant; till exempel, de alltid ber glass. Andra människor går igenom "mat sparkar" i olika veckor.

En ode till Mac och ost, affischbarnet för bearbetad mat

En ode till Mac och ost, affischbarnet för bearbetad mat

I januari 2015 gick matförsäljningen på restauranger förbi de i livsmedelsbutikerna för första gången. De flesta trodde att detta markerade en permanent förskjutning av den amerikanska måltiden.

6 saker du behöver veta om dina vitamin D-nivåer

Sex saker du behöver veta om dina vitamin D-nivåer

D-vitamin har framstått som "årtiontets vitamin", med en lång och växande lista över sjukdomar som förmodligen orsakats genom sin frånvaro eller förhindras genom sin rikliga försörjning.

Varför picky Eaters kanske inte växer ut ur det

Varför picky Eaters kanske inte växer ut ur det

Om din förskolebarn skjuter bort sin middagstaller eller lönar sig mot att ta en ny bit av en grönsak de inte gillar, kanske de inte kommer att växa ur den när som helst snart, enligt en ny studie.

Hur man kan vara säker på restauranger och kaféer

Hur man kan vara säker på restauranger och kaféer

Nu har vi färre fall av COVID-19, och begränsningarna lyfter, många av oss funderar på att föryngra våra sociala liv genom att gå till vårt lokala kafé eller favoritrestaurang.

Vad är den bästa dieten för viktminskning?

Vad är den bästa dieten för viktminskning?

När det gäller viktminskning finns det inga magiska knep som garanterar framgång. Det som fungerar för dig kommer sannolikt att vara annorlunda än vad som fungerar för din partner, granne eller arbetskamrat.

Är Seltzer vatten friskt?

Är Seltzer vatten friskt?

Mina hälsomedvetna vänner och kollegor berättar för mig att de behöver ett alternativ till läsk men vanligt vatten är för tråkigt.

Sockerberoende: En beredd beroende av socker

Sockerberoende: Som ett barn i en godisaffär

Socker är inte bara den vanligaste beroende i vårt samhälle, men det är också den minst erkända och en av de svåraste att sparka. Men nästan ingen kallar socker ett beroendeframkallande ämne. Det som verkligen är skrämmande är att socker finns i nästan alla livsmedelsprodukter på mataffärshyllan. Är vi ett samhälle av obekanta missbrukare? Kanske.

Färgkod äta: ett sätt att leva och en väg till hälsa

Färgkod äta: ett sätt att leva och en väg till hälsa

Amerikaner verkar ständigt vara på dieter - grapefruktdieter, kåldieter, lågkarbiddieter, högprotein dieter, raka matdieter, du heter det. Det misslyckade målet med dessa många planer är viktminskning. Ändå har vi det fattigaste samhället någonsin ...

Vad är en hjärnfrysning?

Vad är en hjärnfrysning?

Har det någonsin hänt dig? Du äter en läcker glass kotte eller fryst limonad, så kall och söt och plötsligt, bam, hjärnfrysning! Vad hände?

Nu är en bra tid att prova pickling

Nu är en bra tid att prova pickling

Betning av mat i vinäger eller jäsning av dem i saltlösning är en av de äldsta metoderna för konservering av livsmedel. De tidigaste arkeologiska bevisen kommer från Ancient Mesopotania och Tigris River Valley för mer än 4,000 XNUMX år sedan.

Hur man uppnår strålande hälsa, livslängd och ditt fulla potential

Uppnå strålande hälsa (även känd som hälsa bortom fara)

En av de stora hemligheterna i ett långt, tillfredsställande och lyckligt liv, enligt östra visdom, är att fokusera på hälsa i stället för sjukdom. Detta är den psykologiska grunden för strålningshälsan. Utveckla inställningen av strålande hälsa, och strålande hälsa kan uppnås överraskande enkelt.

Hur man använder eteriska oljor för läkning

Hur man använder essentiella oljor som en helande modalitet

Kunskap har överlämnats genom åren om de bidrag som eteriska oljor kan göra i våra liv. Några av berättelserna härstammar i våra farmöders berättelser, vissa blev berättade av visma visanter, medan andra uppenbarades av dem som var djupt i kontakt med växterna. Eteriska oljor är etablerade och vördade som en pålitlig och resursfull läkningsmodell.

Eteriska oljor som aromater, i läkning och för njutning

Eteriska oljor som aromater, i läkning och för njutning

Våra förfäder var oerhört häpnadsväckande när det gäller att de införlivade eteriska oljor i inte bara läka och rädda liv, utan i alla aspekter av deras dagliga rutiner och helande metoder. Örter, växter och oljor som härstammar från var de viktigaste komponenterna i läkning i varje kultur på jorden i hundratusentals år.

Kommer hemmatlagning att göra ett comeback?

Kommer hemmatlagning att göra ett comeback?

Det här är aldrig tidigare skådade gånger. När vi hanterar den nuvarande pandemin för coronavirus finner vi våra vanliga rutiner och vanor förändrade och störda.

Bygga en ny stiftelse: äta hälsosamt och enkelt

Bygga en ny stiftelse: äta hälsosamt och enkelt
Varje dag som du väljer att äta hälsosamt och enkelt - välja hela, obearbetade livsmedel från jorden och balansera dina livsmedel - vet att du bygger en ny grund för dig själv. Till att börja med kan denna stiftelse kännas vinglande, eftersom den är ny för dig, men varje gång du gör valet att följa igenom ...

Svar om hälsosamma livsmedel, fetter, fiber och en vegetarisk kost

Svar om hälsosamma livsmedel, fetter, fiber och en vegetarisk kost
Fler och fler vårdpersonal uppmuntrar konsumenterna att skära ner på fett, och vegetariska måltider är att hitta en välkommen plats i flera amerikaners liv. Det betyder inte att alla amerikaner blir vegetarianer, men många äter nu köttfria måltider åtminstone flera gånger i veckan.

Vetenskapen bakom probiotika och att välja en som fungerar

Vetenskapen bakom probiotika och att välja en som fungerar

Vi har biljoner bakterier som lever på eller i oss - och över 80% av dessa lever i tarmen. Under tusentals års samutveckling har vi utvecklat ett sätt att arbeta tillsammans med våra bakterier, som spelar en oerhört viktig roll i våra kroppar.

6 Healing Secrets of Food

6 Healing Secrets of Food
Vi luras näringsligt. Mat utgör en sexdelig gåva, men allt vi hörs om är en sak. Men det här skevda perspektivet, som endast fokuserar på de fysiologiska aspekterna av mat, har blivit normen. Jag kallar vår ensidiga, begränsade syn på nutritionens mörka åldrar.

Fem överraskande fördelar med en växtbaserad kost

Fem överraskande fördelar med en växtbaserad kost

Många av de viktiga fördelarna med en växtbaserad diet - särskilt för klimathälsa och djur - är välkända. Trots att vetenskapen är mycket tydlig finns det fortfarande förvirring kring påverkan på människors hälsa.

Äter du rätt sorters fiber?

Äter du rätt sorters fiber?

Sex av tio australier äter inte tillräckligt med fiber, och ännu fler får inte rätt kombination av fibrer.

Bör veganer undvika avokado och mandel?

Bör veganer undvika avokado och mandel?
Veganer undviker animaliska produkter. För strikta veganer betyder detta att undvika honung på grund av utnyttjandet av bin. Det verkar innebära att veganer också bör undvika grönsaker som avokado som involverar exploatering av bin i sin produktion.

Hur man gör bättre Espresso

Hur man gör bättre Espresso
En ny metod kan hjälpa dig att göra den perfekta bilden av espresso, rapporterar forskare.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 11, 2020
by InnerSelf Staff
Livet är en resa och, som de flesta resor, kommer med sina upp-och nedgångar. Och precis som dagen alltid följer natten, så går våra personliga dagliga upplevelser från mörkt till ljus och fram och tillbaka. Dock,…
InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 4, 2020
by InnerSelf Staff
Oavsett vad vi går igenom, både individuellt och kollektivt, måste vi komma ihåg att vi inte är hjälplösa offer. Vi kan återta vår makt att rista vår egen väg och läka våra liv, andligt ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 27, 2020
by InnerSelf Staff
En av mänsklighetens stora styrka är vår förmåga att vara flexibel, vara kreativ och tänka utanför lådan. Att vara någon annan än vi var igår eller dagen innan. Vi kan ändra ... ...
Vad som fungerar för mig: "För det högsta godet"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Anledningen till att jag delar "vad som fungerar för mig" är att det också kan fungera för dig. Om inte precis som jag gör det, eftersom vi alla är unika, kan viss variation i attityd eller metod mycket väl vara något ...
Var du en del av problemet förra gången? Kommer du att vara en del av lösningen den här gången?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Har du registrerat dig för att rösta? Har du röstat? Om du inte ska rösta kommer du att vara en del av problemet.