K-vitamin är lite känt men anmärkningsvärt näringsämne

K-vitamin är lite känt men anmärkningsvärt näringsämne

De flesta vet om vitamin A, B, C, D och / eller E, men vitamin K glider under näringsradaren. Ändå är det viktigt för livet eftersom det krävs för att blodet ska koagulera normalt. Nu inser forskare att det finns mer att veta om detta mindre uppskattade näringsämne.

Vad lärde oss 2020 om hur vi äter?

Vad lärde oss 2020 om hur vi äter?

Pasta. Ris. Konserverade tomater. Alla häftklamrar som de flesta av oss aldrig trodde skulle vara bristfälliga före 2020.

Är dina julkryddor falska?

Är dina julkryddor falska?

Det finns många smaker associerade med jul: kanel, mynta, muskotnöt och, naturligtvis, salvia. Men innan du går till din lokala stormarknad eller dyker upp online för att ta tag i dessa viktiga örter och kryddor, hur säker är du på att de är äkta?

Hur man lagar en miljövänligare julmiddag

Hur man lagar en miljövänligare julmiddag

Vid det här laget är de flesta av oss medvetna om att mycket av maten vi äter, på ett eller annat sätt, bidrar till klimatkrisen. Från matproduktion och avfall till matkonsumtion och dieter - det sätt vi producerar, äter, lagrar, kasserar, köper och skördar maten kan alla spela en direkt roll.

8 fakta att veta om ägg

8 fakta att veta om ägg

Ett av livets verkliga mirakel, det ödmjuka ägget är kanske ett av de mest mångsidiga livsmedlen på planeten. Den bildas på 24 till 26 timmar och höns kan lägga upp till 250 ägg per år.

Varför matvarianter är viktiga för din hälsa

Varför matvarianter är viktiga för din hälsa

Det är välkänt att en hälsosam kost kan bidra till att minska sjukdomsrisker som är relaterade till övervikt eller fetma - som vissa cancerformer, hjärt-kärlsjukdomar och diabetes.

Fördelar med psykedelika i tider av uppdelning, kris och kollaps

Fördelar med psykedelika i tider av uppdelning, kris och kollaps

Den andra kvällen satt jag runt en eld med en vän och diskuterade psykedelikers inflytande på våra liv, när hon uttalade detta uttalande, ”efter tre års arbete med dessa svampar älskar jag livet. Jag vill bara vara och göra det bästa jag kan. Hela tiden. Nu. Enträget. För mig själv, för andra, för jorden. ”

Är Sirtfood-dieten bara en annan modefluga?

Är Sirtfood-dieten bara en annan modefluga?

Sirtfood-dieten har varit i nyheterna igen den här veckan efter att sångerskan Adele visade upp sin avsmalnade figur i USA: s komedi-show Saturday Night Live.

Den spöklika och farliga sidan av svart lakrits

Den spöklika och farliga sidan av svart lakrits

Svart lakrits kan se ut och smaka som en oskyldig godis, men detta godis har en mörk sida. Den 23 september 2020 rapporterades det att svart lakrits var den skyldige i döden av en 54-årig man i Massachusetts.

Hur ett tångextrakt kan hjälpa till att behandla typ 1-diabetes

Hur ett tångextrakt kan hjälpa till att behandla typ 1-diabetes

Typ 1-diabetes var tidigare en dödsdom. Efter en diagnos fick patienterna svältdiet. De lyckliga skulle ha ett år eller två att leva. Men tack vare upptäckten av insulin i början av 1920-talet är detta inte längre fallet.

5 sätt att öka behovet av proteinintag när vi åldras

5 sätt att öka behovet av proteinintag när vi åldras

Protein är en viktig del av en hälsosam kost. Det hjälper oss att bygga och upprätthålla starka muskler och ben, hjälper oss att bättre återhämta oss från sjukdom och skada och minskar sannolikheten för fall och frakturer.

10 För- och nackdelar med legalisering av cannabis

10 För- och nackdelar med legalisering av cannabis

Cannabisindustrin är en av de snabbast växande arbetsmarknaderna i USA. På ett år netto cannabisåterförsäljare staten Massachusetts 393 miljoner US dollar i bruttoförsäljning. Två år efter lanseringen av en laglig cannabismarknad har Kalifornien överskridit 1 miljard dollar i skatteintäkter.

Du kan vända åldrandet nu med antioxidanten glutation

Du kan vända åldrandet nu med antioxidanten glutation

Åldrande är resultatet av oxidativ stress där produktionen av fria radikaler är i obalans med de mer skyddande antioxidanterna. Och ju mer oxidativ stress vi har desto snabbare blir vi. Det skadar våra celler och ...

Hur man läker tarmen efter antibiotikaanvändning

Hur man läker tarmen efter antibiotikaanvändning

Om du någonsin har tagit en antibiotikakurs är du förmodligen bekant med några av biverkningarna av dessa läkemedel, inklusive gastrointestinal nöd, överväxt av skadliga bakterier i tarmarna och den resulterande diarrén. För många människor är följderna av att ta antibiotika ...

Påverkas kroppsvikt när du äter?

De flesta kostråd och hälsorådgivning är i stort sett baserade på antagandet att en kalori är en kalori (och det spelar ingen roll när de konsumeras).

Så här reagerar kroppen på enstaka överätande

Större depressiva avsnitt är mycket vanligare än vi visste

Oavsett om det är en sommargrill med vänner, din favoritmat med snabbmat eller julmat, kan vi förmodligen alla komma ihåg tider när vi har ätit mer mat i ett sammanträde än vi behövde.

Älskar du avokado? Tack The Toxodon

 Älskar du avokado? Tack The Toxodon

Med tanke på avokados popularitet idag är det svårt att tro att vi kom nära att inte ha dem i våra stormarknader alls.

Är dina mattrest baserade på känslomässiga eller fysiska behov?

Mat cravings baserat på känslomässiga och fysiska behov?

Matbegär härrör ofta från grundläggande otillfredsställda behov för skojs skull, spänning, eller kärlek - frågor de flesta skulle överväga "normala" och i vår makt för att självläka. Vissa människors matbegär förblir konstant; till exempel, de alltid ber glass. Andra människor går igenom "mat sparkar" i olika veckor.

En ode till Mac och ost, affischbarnet för bearbetad mat

En ode till Mac och ost, affischbarnet för bearbetad mat

I januari 2015 gick matförsäljningen på restauranger förbi de i livsmedelsbutikerna för första gången. De flesta trodde att detta markerade en permanent förskjutning av den amerikanska måltiden.

6 saker du behöver veta om dina vitamin D-nivåer

Sex saker du behöver veta om dina vitamin D-nivåer

D-vitamin har framstått som "årtiontets vitamin", med en lång och växande lista över sjukdomar som förmodligen orsakats genom sin frånvaro eller förhindras genom sin rikliga försörjning.

Varför picky Eaters kanske inte växer ut ur det

Varför picky Eaters kanske inte växer ut ur det

Om din förskolebarn skjuter bort sin middagstaller eller lönar sig mot att ta en ny bit av en grönsak de inte gillar, kanske de inte kommer att växa ur den när som helst snart, enligt en ny studie.

Hur man kan vara säker på restauranger och kaféer

Hur man kan vara säker på restauranger och kaféer

Nu har vi färre fall av COVID-19, och begränsningarna lyfter, många av oss funderar på att föryngra våra sociala liv genom att gå till vårt lokala kafé eller favoritrestaurang.

Vad är den bästa dieten för viktminskning?

Vad är den bästa dieten för viktminskning?

När det gäller viktminskning finns det inga magiska knep som garanterar framgång. Det som fungerar för dig kommer sannolikt att vara annorlunda än vad som fungerar för din partner, granne eller arbetskamrat.

Är Seltzer vatten friskt?

Är Seltzer vatten friskt?

Mina hälsomedvetna vänner och kollegor berättar för mig att de behöver ett alternativ till läsk men vanligt vatten är för tråkigt.

Sockerberoende: En beredd beroende av socker

Sockerberoende: Som ett barn i en godisaffär

Socker är inte bara den vanligaste beroende i vårt samhälle, men det är också den minst erkända och en av de svåraste att sparka. Men nästan ingen kallar socker ett beroendeframkallande ämne. Det som verkligen är skrämmande är att socker finns i nästan alla livsmedelsprodukter på mataffärshyllan. Är vi ett samhälle av obekanta missbrukare? Kanske.

Färgkod äta: ett sätt att leva och en väg till hälsa

Färgkod äta: ett sätt att leva och en väg till hälsa

Amerikaner verkar ständigt vara på dieter - grapefruktdieter, kåldieter, lågkarbiddieter, högprotein dieter, raka matdieter, du heter det. Det misslyckade målet med dessa många planer är viktminskning. Ändå har vi det fattigaste samhället någonsin ...

Vad är en hjärnfrysning?

Vad är en hjärnfrysning?

Har det någonsin hänt dig? Du äter en läcker glass kotte eller fryst limonad, så kall och söt och plötsligt, bam, hjärnfrysning! Vad hände?

Nu är en bra tid att prova pickling

Nu är en bra tid att prova pickling

Betning av mat i vinäger eller jäsning av dem i saltlösning är en av de äldsta metoderna för konservering av livsmedel. De tidigaste arkeologiska bevisen kommer från Ancient Mesopotania och Tigris River Valley för mer än 4,000 XNUMX år sedan.

Hur man uppnår strålande hälsa, livslängd och ditt fulla potential

Uppnå strålande hälsa (även känd som hälsa bortom fara)

En av de stora hemligheterna i ett långt, tillfredsställande och lyckligt liv, enligt östra visdom, är att fokusera på hälsa i stället för sjukdom. Detta är den psykologiska grunden för strålningshälsan. Utveckla inställningen av strålande hälsa, och strålande hälsa kan uppnås överraskande enkelt.

Hur man använder eteriska oljor för läkning

Hur man använder essentiella oljor som en helande modalitet

Kunskap har överlämnats genom åren om de bidrag som eteriska oljor kan göra i våra liv. Några av berättelserna härstammar i våra farmöders berättelser, vissa blev berättade av visma visanter, medan andra uppenbarades av dem som var djupt i kontakt med växterna. Eteriska oljor är etablerade och vördade som en pålitlig och resursfull läkningsmodell.

Eteriska oljor som aromater, i läkning och för njutning

Eteriska oljor som aromater, i läkning och för njutning

Våra förfäder var oerhört häpnadsväckande när det gäller att de införlivade eteriska oljor i inte bara läka och rädda liv, utan i alla aspekter av deras dagliga rutiner och helande metoder. Örter, växter och oljor som härstammar från var de viktigaste komponenterna i läkning i varje kultur på jorden i hundratusentals år.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Ta parti? Naturen väljer inte sidor! Det behandlar alla lika
by Marie T. Russell
Naturen väljer inte sidor: den ger helt enkelt varje växt en rättvis chans till liv. Solen skiner på alla oavsett storlek, ras, språk eller åsikter. Kan vi inte göra detsamma? Glöm vår gamla ...
Allt vi gör är ett val: Att vara medveten om våra val
by Marie T. Russell, InnerSelf
Häromdagen gav jag mig en "bra prat med" ... sa till mig själv att jag verkligen behöver träna regelbundet, äta bättre, ta bättre hand om mig själv ... Du får bilden. Det var en av de dagarna när jag ...
InnerSelf-nyhetsbrev: 17 januari 2021
by InnerSelf Staff
Den här veckan är vårt fokus "perspektiv" eller hur vi ser oss själva, människorna omkring oss, vår omgivning och vår verklighet. Som visas på bilden ovan kan något som verkar enormt för ett nyckelpiga ...
En sminkad kontrovers - "oss" mot "dem"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
När folk slutar slåss och börjar lyssna, händer en rolig sak. De inser att de har mycket mer gemensamt än de trodde.
InnerSelf-nyhetsbrev: 10 januari 2021
by InnerSelf Staff
Den här veckan, när vi fortsätter vår resa in i det som hittills varit ett tumultfullt 2021, fokuserar vi på att anpassa oss till oss själva och lära oss att höra intuitiva meddelanden för att leva det liv vi ...