TTai Chi kan gynna personer med kronisk hjärtsvikt

Tai Chi kan dra nytta av personer med kronisk hjärtsvikt

T'ai chi eller Tai Chi i väst, är en kinesisk kampsport som övas för både försvar och dess hälsofördelar. Tai Chi används av många människor för att förbättra hälsa och välbefinnande. Hälsoformer är kända för att bli praktiserad som ingen inverkan och långsam rörelse och avslappnade, mjuka rörelser, som alla strömmar in i nästa. Att fokusera sinnet på formuläret ger ett tillstånd av mental lugn och klarhet. Tai Chi betecknas ibland "rörlig meditation" eftersom utövare fokuserar på hållning och djup andning.

Nya studier visar att Tai Chi kan dra fördel av personer med hjärtsvikt.

Forskare vid Beth Israel Deaconess Medical Center, Harvard Medical School, Brigham och Women's Hospital och Massachusetts General Hospital utvärderade övningskapacitet, livskvalitet, fysisk aktivitet och humör hos 100-personer med kroniskt hjärtsvikt. Deltagarna delades slumpmässigt till en tai chi-grupp, där medlemmar deltog i 1-timmars tai chi-klasser två gånger i veckan i 12-veckor, eller en utbildnings (kontroll) grupp, där medlemmar deltog i klasser om att klara av hjärtsvikt för samma längd och frekvens som tai chi klasserna.

Minskar stress och förbättrar mental hälsa

Denna studie bygger på tidigare forskning som visat att tai chi kan vara till nytta för personer med hjärt- och kärlsjukdomar och kardiovaskulära riskfaktorer. Studier av hälsofördelar och stresshantering som tillskrivs Tai Chi-träning har delvis finansierats av den amerikanska regeringen. Det visade sig att regelbunden Tai Chi-ökning väsentligt ökade välbefinnandet och reducerade stress, ångest och depression.

Tai Chi-övning erbjuder betydande förbättringar i livskvalitet

Forskare fann att deltagarna i tai chi-gruppen hade kliniskt signifikanta förbättringar i livskvalitet jämfört med utbildningsgruppen. Dessutom ses förbättringar i humör och en ökning av den dagliga aktiviteten i tai chi-gruppens deltagare. Emellertid observerades inga signifikanta skillnader mellan tai chi och träningsgrupperna för två mätningar av övningskapaciteten - toppsyreintag och prestanda vid ett gångprov.

Forskare drog slutsatsen att tai chi visar löftet som ett komplement till standard sjukvård för personer med kroniskt hjärtsvikt. Ytterligare forskning behövs för att bättre förstå hur tai chi gynnar människor med hjärt-kärlsjukdom, särskilt när man tittar på hur vissa delar av tai chi, inklusive djup andning och aerob träning, kan bidra till symptomlindring eller symptomhantering.

Referens: National Institute of Health