foto av en soluppgång med dimma i dalen nedanför
Bild av källare 

De flesta av oss har ett förhållande till omvärlden baserat på konflikt, maktkampen. Det är ganska tröttsamt. Man måste alltid vara uppmärksam.

Kan det finnas ett annat sätt att göra saker?

Att flytta mot. . . eller avstånd från dig själv

På grund av våra karaktärer och personliga historier har var och en av oss en tendens att antingen flytta mot människor, saker, nyhet eller att flytta ifrån dem.

Ingen av oss är alla eller den andra; vi är ena eller den andra beroende på sammanhanget. Jag är till exempel blyg och har en tendens att avstå från människor genom att vägra att göra kontakt. Å andra sidan, när jag älskar en aktivitet går jag mot det utan tvekan eller tvekan.

Vi kan se oss själva och bestämma om vi är mer "rör sig mot" eller "går bort från" sorters människor. Detta är allt som krävs för att möta en ny situation. När mönstret har blivit erkänt kan vi börja skapa en metod för att arbeta på oss själva för att bryta våra vanliga mönster.

Fysiskt sett har en person som "går mot" en tendens att gynna skidåkning på fotbollarna, medan någon som "rör sig bort från" kommer att ha en tendens att lita mer på hans klackar. Det första steget är förverkligandet av detta faktum, det andra är att känna igen det i dig själv och acceptera det i handlingen, och det tredje är att börja omorientera din kropp.

Denna praxis består av att uppleva de två extrema positionerna och provocera och känna sinnestillståndet associerat med var och en. Det handlar inte om att den ena är en "bra" attityd och den andra är "dålig"; de är två attityder som inspirerar till fysiska och psykologiska spänningar.


innerself prenumerera grafik


Att vara rotad i jorden

För att komma ur denna kedja av sammanlänkade spänningar börjar vi med att upptäcka hur man kan skapa en känsla av att vara rotad i jorden. Denna rotade känsla består av att vila på dina fötter i en stående position och känna marken och kontakten av fotsulorna med marken. Om massan av din kropp projiceras över mitten av dina fötter, kan din kropp naturligtvis slappna av och vara fri tillgänglig för vad som krävs av det.

Denna inställning tillåter dig att frigöra dig från att uppnå målet ("rör dig mot") eller fly ("flytta dig bort") genom att rikta din energi mot kroppens mitt och mer specifikt i den del av kroppen som förbinder kropp till jorden: fötternas sulor. Denna orientering hjälper oss att bryta sig fritt från det automatiska svaret att antingen flytta mot eller distansera oss från ett mål.

Men varnas. Denna impuls kommer tillbaka vid en galopp. När impulsen uppstår för att psykologiskt sträcka sig mot ett visst mål, kommer de gamla vanorna att återfå och återställa spänningskedjorna till deras ursprungliga plats.

Vad kan du göra för att undvika detta? När du har planterat din "rot" behöver den matas - med andra ord måste detta band till jorden återkallas och praktiseras regelbundet.

Avslappnad i ögonblicket, redo att vidta åtgärder

Mellan "gå mot" och "flytta ifrån" finns det ett annat tillstånd att vara; Det är en avslappnad närvaro som någonsin är redo att agera. Den här starka anslutningen till jorden ger oss en ny dynamik.

Fysiskt avslappnad kan sinnet öppna sig för varje situation med skönhet. Det finns inget utrymme för tvivel, som är nära kopplat till projiceringen i vad som ligger framåt, bakom eller någon annanstans.

Projicering är källa till tvivel; denna stimulans som härrör från djupet av varelsen lyfter membranet och lungorna. När du är i tvivel kommer du att finna dig själv och avskäras från din rot, som den oerfarna simmaren som försöker hålla sin mun ut ur vattnet.

Förnimmelsen att vara rotad gör det möjligt att placera kroppssfärerna korrekt och, i första hand, att släppa spänningar. Denna fysiska hållning frigör sinnet. Att skapa en känsla av att vara rotad mot jorden är väsentlig för att centrera i ögonblicket.

I var och en av oss finns ett utrymme, en stark punkt för var och en av våra tankar och handlingar, en "tom källa". Anslutningen till denna källa finns i tystnad och genom en rörelse inom. Jag glömmer utsidan så att jag äntligen kan bli bättre närvarande för att uppleva den.

Ju mer jag "bor" i min kropp, desto klarare är jag i världen. Den energi som används av hjärnan ligger i kroppen. Om mitt sinne verkar som en tyrann över min kropp blir kroppen spänd för att nå sitt mål och ger inte längre heller en bra energiförsörjning eller den perceptuella skärpa som krävs för aktiviteten. Stress som påverkar kontrollen av kroppen är inget annat än en spänningskedja.

Kommer bort från en situation

Från Combat till Harmony ... i här och nuSkidåkaren önskar vad som ligger utanför honom. Projicerat mot målet skapar han en allmän spänning i kroppen: fötterna är knäppta, benen strama, magen lyfter och inträder, axlarna bromsar, tyngdpunkten är "nailed". Kroppen är inte längre ledig tillgänglig. Jag beskriver naturligtvis extrema situationer, men vi kan läsa fenomen av denna typ i vår kroppshållning, oavsett vilken nivå vår tekniska förmåga är.

Alla dessa spänningar är resultatet av skidåkarens vägran att acceptera situationen för vad det är. Endera han orkar eller vill, men det väsentliga är att han önskar att situationen ska vara något annat än vad det är. Dessa förhållande av attraktion eller avstängning till omgivningen karaktäriserar den person som vill dominera omvärlden och som likaledes finner sig dominerad av den. Detta är länken till orsak och effekt.

När skidåkaren är utanför sig investerar han allt i målet istället för i sin kropp och sinne, vilket kommer att leda till målet. Kroppen förvandlas till satellitfunktionen, som roterar utanför mitten av åtgärden.

Psykologiskt bärs bort av målet, förlorar skidåkaren allt tydligt grepp om nuet och dess krav. Till exempel förvirrar vissa åkare visuell förväntan och fysisk förväntan. Det vill säga de sträcker sig fysiskt mot slutet av svängen genom att ersätta tyngdpunktens krökta bana med en rak linje som tar dem mer direkt mot sitt mål, vars effekt är att kanten ska förlora sitt grepp . Ofta är detta fenomen närvarande men det är svårt för skidåkaren som inte är medveten om att den finns att upptäcka. Dessutom uppstår ett stort antal gemensamma traumor ut ur detta mellanrum mellan kropp och själ inom en handling. Man kan kalla det otålighet, om inte girighet.

När vi stänger oss av eller vägrar att acceptera världen som det är, anser vi världen som omger oss som en aggressor som försöker hindra oss från att nå ett längtat mål. Önskar och att kunna inse dem utgör inte alltid ett lyckligt par.

Att vara i hjärtat av åtgärden

Öppning till omvärlden börjar med att acceptera världen som den är (för att säga ja till världen, för att säga ja till situationen). Öppenhet för världen är ett tillstånd som samtidigt är psykologiskt, emotionellt och fysiskt. Internt är denna öppenhet konstant. Det är med denna attityd som en utgångspunkt som enighet kan manifestera. Att acceptera världen för vad det är, kan skidåkaren skapa en dynamisk jämvikt mellan hans kropp och de lagar som styr världen runt honom. Denna balans kommer att öppna portarna för uttryck för skidåkaren: gesten anpassad till situationen.

För det första steget centrerar jag mig själv och lägger mig psykologiskt i hjärtat av mina känslor, mitt i mitt liv. För nästa steg öppnar jag mig själv för informationen omvärlden skickar mig, samtidigt som jag håller min förankring i min kropp.

Acceptansen att vara oanpassad till målet underlättar denna centrering och ger den löshet och avkoppling som krävs för rätt handling. Harmoni kan inte manifestera sig om det finns en önskan att äga nästa ögonblick. Harmony finner sin källa i "här och nu". Som svar på accepterandet av de myriade situationer som följer på varandras hälar gör skidåkaren sig själv med nuvarande ögonblick. Han träder in i uttrycket.

Inre harmoni och hälsosam kommunikation med miljön

Inre harmoni är källan, den starka punkten för hälsosam kommunikation med omgivningen. Intern konflikt drar skidåkaren i ett dualistiskt förhållande med omvärlden. Inre harmoni grundas på självacceptans. Inte den bild man har av sig själv eller syftar till att skildra för andra, men vem som är uppförsbacke i bilden, med dess egenskaper och brister, styrkor och svagheter.

När skidåkaren verkligen accepterar vem han är, slutar rasen att inneha allting. Spänningar faller bort. Efter detta ögonblick börjar skidåkaren vara kreativ, att uttrycka sig fritt utan att behöva svara på ett mer eller mindre medvetet diagram.

Det enkla faktumet att oavbrutet önska sig vara lite längre än den plats man producerar ger en fruktansvärd frustration, som är en källa till stress och begränsningsförhållanden. Att upphöra med rasen efter vad som menas betyder inte att helt enkelt göra någonting. Raka motsatsen! Att släppa av det som omger en väcker sinnesro och självkänsla. Vilket bättre sätt kan det finnas att placera dig själv i hjärtat av åtgärden?

En rörelse som kommer från tyngdpunkten gör det möjligt för skidåkaren att kommunicera effektivt med omgivningen genom sina sinnen: genom sina fötter uppfattar han marken, genom sina händer luften, genom ögonen miljön och så vidare.

All denna information lyckades hålla tyngdpunktens centrum i mitten av rörelsen vid varje ögonblick. Kroppen har möjlighet att öppna sig för världen om den är bebodd vid varje ögonblick av en skidåkare som är anpassad till det.

Ursprungligen publicerad på franska under titeln
La Glisse Intérieure. © 2005, översättning © 2007.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Destiny Books, en divn av Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com

Artikel Källa

The InnerGlide: The Tao av ​​skidåkning, snowboard och skwalling
av Patrick Thias Balmain.

bokomslag: The InnerGlide: The Tao of Skiing, Snowboarding, and Skwalling av Patrick Thias Balmain.Patrick “Thias” Balmain, skaparen och promotorn av skwal - en typ av snowboard som placerar fötterna och kroppen framåt på brädet - upptäckte att genom att använda en koncentrerad medvetenhet om rörelseaktiviteter som skidåkning, en balans i rörelse kan uppnås som är ren harmoni och glädje.

När sinnet är helt engagerat, inte med sina tankar utan med den uppmärksamhet som det ägnar sig åt kroppens rörelse, skapar det en balans mellan jordens tyngdpunkt och individens som framkallar varaktiga förändringar i ens hållning mot livet och påverkar ens attityder, gester, ord och handlingar.

Info / Beställ denna bok.

Om författaren

foto av Patrick Thias Balmain, en professionell skidåkare och snowboardåkare.Patrick Thias Balmain är en professionell skidåkare och snowboarder. I 1992 skapade han den första skwalen, introducerade den första kommersiellt tillverkade modellen och etablerade skwal raser på kretsen av internationell konkurrens. En skid-, snowboard- och skwal-instruktör i Courcheval, Frankrike, har utbildat otaliga utövare, instruktörer och konkurrenter i Europa, Nordamerika och Japan.

Besök hans hemsida på https://thias-balmain.com/