Enligt en nyligen genomförd studie från University of Florida forskare kan så få som tre dagars träning varje vecka hjälpa till att skydda hjärtat mot skador från en hjärtattack.

Uthållighetsövningar – som att gå, jogga eller cykla i 30 minuter – genererar ett protein i hjärtat som kallas Heat Shock Protein 72. Under en hjärtinfarkt tror forskare att HSP72 kan stabilisera och återvecka skadade proteiner, vilket är avgörande för att bevara hjärtat om blodcirkulationen stängs av.

Hos råttor som testats vid UF producerade så få som fem dagars träning nästan den maximala mängden HSP72 som cellerna kan hålla.

"Det ökar möjligheten att detta kan vara sant för människor också, och vi tycker att det här är väldigt spännande", säger Scott Powers, professor vid UF:s avdelning för träning och idrottsvetenskap.


Omtryckt från University of Florida Focus, University of Florida Alumni Association, PO Box 14425, Gainesville, Florida 32604-2425. 


Rekommenderad bok:

Träningspass med vikter: enkla rutiner du kan göra hemma (Paperback)
av Stephenie Karony och Anthony Rankin.

Info/Köp den här boken