Både när man planerar familjeaktiviteter och väljer en vårdgivare bör föräldrarna vara medvetna om hur mycket fysisk aktivitet deras barn får. (Shutterstock)
I nuvarande pandemi många föräldrar till små barn tycker att de spenderar mer tid i rollen som vårdgivare än vanligt. Att hålla små barn fysiskt aktiva och minska skärmtiden medan föräldrarna hanterar arbetsscheman kan vara en allvarlig utmaning.
Men redan innan familjer blev mer begränsade till hemmet på grund av stängningar och social distansering fick barn inte tillräckligt med fysisk aktivitet. De 2020 ParticipACTION-rapportkort rapportkort ger barn och ungdomars fysiska aktivitet i Kanada en D +. Rapporten säger att mindre än en av fem barn och ungdomar i Kanada uppfyller riktlinjerna för stillasittande beteende, fysisk aktivitet och sömn.
Vår forskning undersöker unga barns fysiska läskunnighet i deras "tidiga år". från födelse till sex års ålder.
International Physical Literacy Association definierar fysisk läskunnighet som "motivation, förtroende, fysisk kompetens, kunskap och förståelse att värdera och ta ansvar för engagemang i fysiska aktiviteter för livet."
Både när barn är hemma och när de är i vård uppmuntras föräldrar att överväga hur vuxna stöder barns fysiska utveckling.
Vuxna som positivt modellerar fysisk aktivitet sätter en sund grund för barns motivation och självförtroende att värdesätta och njuta av att vara fysiskt aktiva. (Shutterstock)
Neurala vägar
Betydelsen av fysisk läskunnighet i barndomen bör inte förbises. De hjärnanslutningar och nervvägar som bildas före fem års ålder ger grunden för hur hjärnan kommer att utvecklas under hela livet.
Detta gäller inte bara de sociala, emotionella och kognitiva utvecklingsområdena (eller "domäner”) Men också det fysiska. Det är starkt stöd för fysisk aktivitet under de första årenoch forskare har rapporterat att den tid som spenderats under denna kritiska utvecklingsperiod med fokus på fysisk utveckling genom fysisk aktivitet och aktivt spel har haft många fördelar.
Fysiskt inkluderar detta förbättrad samordning och högre nivåer av kondition. Socialt innebär detta förbättrat samarbete och delning med andra. Känslomässigt betyder detta bättre hantering av känslor och övergripande beteende.
Små barn som regelbundet deltar i fysiska aktiviteter visar också kognitiva fördelar, inklusive förbättrad uppmärksamhet, problemlösning och uthållighet i uppgifter.
Forskning har visat att tillhandahålla fysisk aktivitet och aktiv lek under de första åren relaterar positivt till motorisk färdighet, konditionnivåer och fysisk aktivitet i tonåren och vidare. Alla dessa har positiva förhållanden till allmän hälsa och välbefinnande.
Oöverträffad skärmtid
Små barn i Kanada växer upp med enastående tillgång till digitala medier och teknologi, vilket har lett till vissa problem bland hälso- och sjukvårdspersonal.
Från en ung ålder lockas barn med ljusa och färgglada skärmar och ibland är det lika troligt att spela spel på en telefon som för att leka med en boll på golvet, testa sin balans eller åka cykel. I jämförelse med tidigare generationer är det därför fler barn i dag gå in i skolan som saknar grundläggande fysiska färdigheter. I provinsen Manitoba var mer än en fjärdedel (26.7 procent) av barnen i dagis under åren 2018-19 uppfyllde inte förväntningarna på motoriska färdigheter för deras ålder.
Det är nu viktigare än någonsin tidigare att de som tar hand om små barn överväger möjligheter till fysisk utveckling.
Vuxna spelar en avgörande roll
Varje människas fysiska läskunnighet kommer att ta sin egen väg, men vuxna spelar en avgörande roll i denna resa genom att tillhandahålla en rad möjligheter och modellera en aktiv livsstil.
Att vara aktiv som familj är det främsta sättet att barn kommer att bygga positiva vanor för fysisk aktivitet, särskilt tidigare tid tillbringade med kamrater blir en viktig faktor.
Vår tidigare forskning mätte fysiska aktivitetsnivåer hos barn och fann att i genomsnitt gick barnen 3,604 XNUMX färre steg på en typisk helgdag jämfört med skoldagarna. Eftersom föräldrar har en roll i barns fysiska aktivitet och barn vanligtvis tillbringar helger med föräldrar är det viktigt att hitta sätt att öka familjens fysiska aktivitet.
Att vara aktiv som familj formar hur barn utvecklar vanor och förtroende för fysisk aktivitet. (Shutterstock)
Tidig barndoms utbildning
Vissa barn kanske inte heller hittar adekvat fysisk aktivitet i barnomsorg.
En studie av ett urval av ungefär 400 utbildare för tidig utbildning och barnomsorg fann att de såg deras huvudansvar som främja social, känslomässig och kognitiv utveckling - särskilt numeracy och läskunnighet. Detta kan antyda att barns fysiska utveckling och inlärning kanske inte alltid har samma prioritet för utövare, även om reglerande frågor och miljöer kan också påverka vad som händer i tidiga inlärnings- och vårdprogram.
Att förse vårdgivare med fysisk kunskaper är ett sätt att påverka fler möjligheter till fysisk kompetensutveckling för barn.
En strategi för att börja ta itu med denna fråga är genom utbildningsresurser som t.ex. Handbok för fysisk läskunnighet för lärare i förtid. Program för vårdgivare och föräldrar i barndomen kan också hjälpa till att understryka hur fysiskt lärande, utveckling och engagemang är relaterat till andra viktiga utvecklingsresultat.
Movement for Life-programmet
Vi samarbetade med City of Winnipeg Community Services-avdelningen för att skapa Rörelse för livet! program fokuserat på fysisk läskunnighet utveckling under de första åren.
Programmet, som är inriktat på vårdgivare i barndomen inklusive föräldrar, kombinerar en tre timmars utbildningsverkstad, en deltagarhandbok och praktiska sessioner underlättade av Fit Kids Healthy Kids.
Under dessa sessioner deltar barn i aktiviteter relaterade till fysisk läskunnighet, medan vårdgivare observerar och lär sig strategier för att underlätta dessa. Målet med programmet är att deltagarna ska få förtroende, förståelse och kompetens för att ge möjligheter till fysisk läskunnighet för mycket små barn.
Vår forskning hittills på Rörelse för livet! programmet visar att vårdgivare i barndomen som deltar i programmet är mer säkra på sin förmåga att erbjuda fysiska aktiviteter som utvecklar barns motivation, förtroende, kompetens, kunskap och förståelse relaterade till engagemang i fysiska aktiviteter.
Behöver inte vara olympier
Föräldrar behöver inte vara olympier för att få barnen aktiva. Enkla spel och att utnyttja möjligheterna att vara aktiva är perfekta sätt att få unga barn och familjer att flytta tillsammans.
De första åren är avgörande för att skapa en stark grund för mänsklig tillväxt inom alla utvecklingsområden.
Dela kunskap och strategier, liksom att ge förbättrad utbildning för dem som mest kan påverka fysisk läskunnighet hos små barn, är ett bra ställe att börja.
Om författaren
Nathan Hall, docent, fakulteten för utbildning och fakulteten för kinesiologi och tillämpad hälsa, University of Winnipeg och Melanie Gregg, professor i sport- och träningspsykologi, University of Winnipeg
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Böcker om fitness och träning från Amazons lista över bästsäljare
Fyrpacksrevolutionen: Hur du kan sikta lägre, fuska på din diet och ändå gå ner i vikt och hålla den borta
av Chael Sonnen och Ryan Parsons
Four-Pack-revolutionen presenterar en helhetssyn för att uppnå hälso- och fitnessmål utan hårt arbete och lidande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Bigger Leaner Stronger: Den enkla vetenskapen om att bygga den ultimata manliga kroppen
av Michael Matthews
Om du vill bygga muskler, tappa fett och se bra ut så snabbt som möjligt utan steroider, bra genetik eller att slösa bort löjliga mängder tid på gymmet och pengar på kosttillskott, då vill du läsa den här boken.
Klicka för mer info eller för att beställa
The Women's Health Big Book of Exercises: Fyra veckor till en smalare, sexigare, friskare dig!
av Adam Campbell
Women's Health Big Book of Exercises är den viktiga träningsguiden för alla som vill ha en bättre kropp. Som den mest omfattande samlingen av övningar som någonsin skapats, är den här boken ett kroppsformande kraftverktyg för både nybörjare och långvariga fitnessfantaster.
Klicka för mer info eller för att beställa
Kroppsvikt Styrketräning Anatomi
av Bret Contreras
Inom Bodyweight Strength Training Anatomy har författaren och välkända tränaren Bret Contreras skapat den auktoritativa resursen för att öka hela kroppens styrka utan behov av fria vikter, träningsmaskiner eller ens ett gym.
Klicka för mer info eller för att beställa
The Men's Health Big Book of Exercises: Fyra veckor till en smalare, starkare, mer muskulös dig!
av Adam Campbell
Men's Health Big Book of Exercises är den viktiga träningsguiden för alla som vill ha en bättre kropp. Som den mest omfattande samlingen av övningar som någonsin skapats, är den här boken ett kroppsformande kraftverktyg för både nybörjare och långvariga fitnessfantaster.
