Varför det kan vara farligt att träna med en ansiktsmask på

Varför det kan vara farligt att träna med en ansiktsmask på Daniel Carpio / Shutterstock

Koronaviruset började påverka sportevenemang redan den 30 januari, då Kinesiska fotbollsförbundet meddelade att det försenade starten av fotbollssäsongen. Två månader senare avslöjades det att Tokyo OS skulle skjutas upp till sommaren 2021 - den första uppskjutningen i modern olympisk historia.

Idrottsadministratörer undersöker först sätt att möjliggöra en återgång till utbildning och tävling på både professionell och amatörnivå. I frånvaro av vaccin finns det dock flera utmaningar. En av dem är runt andningen.

När du spelar sport är andningen snabbare och svårare än i vila, vilket ökar risken för att smittas vidare. Som ett resultat Premier League fotboll överväger att införa ansiktsmasker. Andra kan följa efter.

Ändå gör en mask det svårare att andas in den mängd luft som behövs för att utföra på de högsta nivåerna. Vi vet att bära en Kirurgisk mask kan öka motståndet mot luftflöde. Träning leder alltid till snabbare och hårdare andetag, så att bära en mask under träningen sätter en ytterligare belastning på luftflödet.

Vid träning med låg till måttlig intensitet känner ansträngningen något hårdare än normalt med en mask, men du kan fortfarande gå bekvämt. Utmaningen verkar vara mer under tung träning (t.ex. rugby eller fotboll) med att ta in luften med en hastighet av cirka 40-100 liter per minut.

När vi gör tung träning producerar våra muskler mjölksyra, vilket orsakar den brinnande känslan. Den omvandlas sedan till koldioxid och andas ut. Men vad händer om koldioxiden fångas av masken? När du går från måttlig till tung träning kan du andas koldioxid igen, vilket kan minska kognitiv funktion och öka andningsfrekvensen.

Det kan också finnas mindre syre i den återvunna luften, vilket kan imitera träning i högre höjder. Så det är viktigt att vi får en bättre förståelse för begränsningarna av tung träning med en ansiktsmask.


Få det senaste från InnerSelf


Behovet av denna förståelse växer med tanke på berättelsen som rapporterats om en Australian News Channel av två tonårspojkar i Kina som dör inom en vecka efter varandra under obligatoriska kroppsövningsundersökningar medan de bär ansiktsmasker. Obduktioner har inte utförts, så det är omöjligt att veta om maskerna spelade en roll i pojkarnas dödsfall. Men det ställer frågan, är det säkert att träna med en ansiktsmask på under COVID-19?

En leverantör av staketutrustning kontaktade University of Hertfordshire med just denna fråga.

Löpbandstest

För att få en grov förståelse av problemet experimenterade jag med mig själv. Jag sprang på ett löpband vid 10 km / h i tre minuter för att återspegla stängslets intensitet och varaktighet. Jag gjorde detta med full stängselkit, med och utan en tyg ansiktsmask under min staketmask. Jag använde en bärbar gasanalysator och anpassade den för att mäta koncentrationen av gaser som andas in och ut.

Varför det kan vara farligt att träna med en ansiktsmask på Författaren bär en anpassad gasanalysator.

Koncentrationen av syre i atmosfären är cirka 21% vid havsnivån. När du kör på löpbandet med endast fäktningsmask var syrehalten cirka 19.5%. Detta skulle motsvara träningen kl 600m över havet.

Men att ha en ansiktsmask under fäktningsmasken minskade min syrgasnivå till cirka 17% - motsvarande träning på 1,500 meter. Eventuella ytterligare minskningar av syrekoncentrationen - genom att träna längre eller hårdare - skulle ha en stor effekt på de fysiologiska responserna på träning, vilket kan orsaka symtom på höjdsjukdom som yrsel eller huvudvärk.

Det finns försumbara nivåer av koldioxid i atmosfärisk luft, och när man tränar med bara fäktningsmasken förblir detta under 1%. Med ansiktsmasken på tredubblades den till 3%. Tänk på att den brittiska hälso- och säkerhetsledaren - den myndighet som ansvarar för reglering och verkställighet av arbetsplatsens säkerhet - råder att anställda inte ska utsättas för 1.5% koldioxid på mer än 15 minuter.

Fäktning har varit en del av OS sedan 1896 och är unik genom att vi redan har en mask på när vi tränar. Så innan några rekommendationer görs för att bära en ansiktsmask för stängsel är det viktigt att ytterligare forskning genomförs på mer än en person för att utforska de höga koldioxidnivåerna och de låga syrehalterna. Det kan vara liknande problem med att bära ansiktsmask med andra högintensiva sporter.

Med gym som vill öppna igen och idrottsföreningar som vill återuppta, innan någon rekommenderar att ha en ansiktsmask, måste det snabbt göras forskning för att säkerställa idrottssamhällets säkerhet, oavsett underliggande förhållanden.Avlyssningen

Om författaren

Lindsay Bottoms, läsare inom tränings- och hälsofysiologi, University of Hertfordshire

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

books_fitness

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

Stöd ett bra jobb!

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 25, 2020
by InnerSelf Staff
"Slogan" eller underrubrik för InnerSelf-webbplatsen är "New Attitudes --- New Möjligheter", och det är exakt temat i veckans nyhetsbrev. Syftet med våra artiklar och författare är att ...
InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 18, 2020
by InnerSelf Staff
Dessa dagar lever vi i minibubblor ... i våra egna hem, på jobbet och offentligt, och möjligen i vårt eget sinne och med våra egna känslor. Att leva i en bubbla eller känna att vi är ...
InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 11, 2020
by InnerSelf Staff
Livet är en resa och, som de flesta resor, kommer med sina upp-och nedgångar. Och precis som dagen alltid följer natten, så går våra personliga dagliga upplevelser från mörkt till ljus och fram och tillbaka. Dock,…
InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 4, 2020
by InnerSelf Staff
Oavsett vad vi går igenom, både individuellt och kollektivt, måste vi komma ihåg att vi inte är hjälplösa offer. Vi kan återta vår makt att rista vår egen väg och läka våra liv, andligt ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 27, 2020
by InnerSelf Staff
En av mänsklighetens stora styrka är vår förmåga att vara flexibel, vara kreativ och tänka utanför lådan. Att vara någon annan än vi var igår eller dagen innan. Vi kan ändra ... ...